음.. 이건 유툽에서 본 방법인데 정말 너무 힘들어도 작은 것 하나하나에 성취감을 느끼는 게 중요하대. 침대에서 일어서는것, 핸드폰을 그만두는것, 양치를 하는것, 이를 닦는것 이런 사소한 것들까지 다 내가 엄청난 것을 했다고 느끼고 자부심을 갖는게 중요하다고 하더라고. 그럼 점점 자존감이 올라갈거야...! 화이팅해
하호허후2024-12-26 (목) 01:102 Days ago
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진짜 밖에 나가는게 중요하다고 들었어 너무 많은 걸 하려고 욕심내는 거보단 하루마다 5분이라도 산책해봐 많이 좋아질거야
환한얼굴로2024-12-26 (목) 02:072 Days ago
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일기쓰고 특히 감사일기와 소리지르기..
산이나 노래방 같은데 가서 맘껏 속에 있는거 다 나뱉고
속에 있는 말 일기에 다 써놓고
그래도 힘들면 상담 받는거 도움될거야
님
[우울증] 
꼬롤꼬렁
