잠을 잘 못자

ㅠㅠ 병원은 가봤어?

낮에 해 많이 보고 자기전에 따뜻한 차 마시고 자기

명상 추천해 진짜로. 온갖 잡 생각 들고 불안과 좌절에 괴로울때 생각을 머리 뒤, 즉 뒤통수로 보낸다 생각하고 머리를 비워봐. 훨씬 잠 잘 올거야. 어른들이 생각을 비우라는 게 그런거야

아로마 오일 이런거 향 뿌리는 건 어때요? 제 남자친구도 불면증 있어서 그런거 뿌리고 자던데 막 엄청난 효과는 모르겠지만 그냥 기분탓..?

내가 불면증 엄청 심했는데
경지적으로 뒷받침이 된다면 비약물치료하는 수면클리닉 가는거 추천하고 그래도 안나으면 상담+정신건강의학과 가보길 바래 도움이 될거야
나도 병원다니면서 좋아자는 중이야
이게 경험해보지 않은 사람은 얼마나 괴로운지 모르거든
꼭 도움받길 바래

수면 클리닉은 돈 버리는거고

그냥 마그네슘 드삼 인체는 하나의 화학공장임요

마그네슘이 인체를 잠들게하는 부품 미네랄임