불면증으로 한의원 치료 받아 본 예사?

마음 불안한게 불면증으로 이어져서 대학병원 한방신경정신과로 다녔었어 교수님이랑 상담하고 한약 한 3개월 먹었나
양약 먹을때 보다 부작용도 없고 마음이 편해져서 잠이 잘오고 지금은 옛날보다 한 80프로 정도 좋아져서 완전 만족해

근데 다 알다싶히 제일 중요한건  본인 의지가 아닐까 싶어

신경안정제만으로도 수면제효과 볼 수 있을거야 난 수면제까지 먹긴 했었는데 2,3시간마다 깨고 힘들었었거든
낮에 빛 쬐는 게 좋대자나 요새 생체리듬 조명도 요새 판매하던데 요것도 한 번 봐바 도움은 될거야

당연한 소리이긴 한데 생활 패턴 규칙적으로 가져가고
정해진 시간에 수면하려고 하면 수면유도제 까진 안먹어도 효과가 있더라

근데이게 잠 못자는 사람들은 항상 긴장감이 있어서 그래
나도 어떨땐 잘자는데 2틀 밤새야 겨우 잘때도 있다
그럴땐 심장이 계속 뛰는듯하고 머리도 복잡한날 ...
심리적인게 제일 큰데 그게 내맘대로 되면 좋지만 안되니까 약의 힘을 빌리고 하는거야
병원가서 꼭 약먹고 .. 보통 불면증은 우울증이거든