수험생인데,, 한 번 화나면 그게 주체가 안되는거같아… 화나면 소리지르고 자꾸 뭐 던지거나 발로 차는데 핸드폰 던져서 깨진 적도 있고 뭐든 눈에 보이면 던짐.. 동생이 한 번 좀 긁힐 말을 했는데 그게 너무 화나서 장문으로 ㅁ엄청 보내고.. 이래도 기분이 안풀려서 독서실에서 10분에 한 번씩 카톡으로 뭐 보낸다고 공부 전혀 못한적도있어 또 새벽에 일어나서 공부할려고 엄마한테 깨워달라했는대 엄마가 까먹고 못깨운거야.. 근데 시험 며칠 안 남았는데 그 시간 날린 게 너무 화나서 소리지르고 발로 뭐 차서 엄마랑 싸운 적도 있어.. 요즘은 화나면 자해하고 싶어지는데 이거 병원 가야할까?..ㅜㅜ 진정할려해도 그냥 화가 계속 나니까 어떻게 해야할 지 모르겠네,,,
분노조절장애보다 지금 본인 스트레스가 극에 달해서 그게 조절이 안되는거같아 우울증+강박증도 그런식으로 오는 경우가 많아
대부분 인지하지 못하고 있다가 그렇게 멘탈이 무너져
수험생이다보니까 지금 압박이 더 심할수도 있고 , 지금 시기만 지나면 괜찮아지겠지 라고 생각할수도 있는데
한번 잘못들인 스트레스해소법이 습관들면 평생가서 그땐 상담받거나 병원다녀도 고치기 힘들어
( 자해나 폭력적인 해소법 예를들어서 물건을 부순다거나 던지는 등 )
그게 추후에 대인관계나 배우자를 만날때 또는 결혼생활에 큰 문제가 될수도 있고
괜찮다면 주에 한두번씩 30분이라도 시간내서 전문적인 병원에서 상담받는거 추천해
에휴진짜2024-09-21 (토) 22:032 Months ago
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분노조절장애라는 병은 없어용
지금 그냥 예민한 때라서 그럴수도 있는거고
그래도 괜찮아요 너무 힘들면 전화상담 받아보는것을 추천드려요
님
아페
