불면증을 개선한 방법들 공유 부탁드려도 될까요..

저는 예전에 병원에서 멜라토닌 처방 받았어요, 잠 잘오고 수면질 좋아지게 해주는거에요.. 밤낮 바뀐 사람들도 먹는거라고 하더라구요. 약국에서 파는 영양제 말고 병원에서 처방 받아보시는것도 추천드립니다

멜라토닌!! 불면증이라고 얘기하면 처방해주나요??,,,

약.... 한동안 우울증 약 먹었을 때 개꿀잠 잤던 기억이 있어요. 근데 지금은 또 안먹어서 불면증 다시 도지긴 했지만ㅠㅠ 심한 불면증에는 약이 최고인듯해요ㅜㅜ

역시 자연치유는 기대하기 힘들겠죠

저는 운동하는게 되게 도움이 많이 되더라구요,, 근력 운동도 좋고 유산소 1시간 이상 하고 나면 확실히 기절하듯이
잠들어요,,

저도 운동하는게 도움 엄청 됐어요!! 유산소 하고 나고 집에 와서 씻으면 걍 기절이던데.. ㅋㅋㅋ