불면증 있으신분들?

나는 헬스 빡세게 하면 잠 잘오던데 이걸로도 안되는사람이 좀있구나.. 잘 해결되면 좋겠다.

난 5년째 정신과에서 불면증 약 처방받아 먹는중 ... 진짜 심할땐 4일동안 자고 싶어도 못잤었어 ㅠㅠㅜ 근데 병원부터 가지말구 약국가서 수면유도제 달라그래서 먹어바바... 도저히
안대면 병원가야지 머..

스트레스 많이받아혹시??
스트레스원인부터 해결해보고도 안된다면 병원가봐야할거같아 운동도열심히하는데 그러는거면

너무 심하면 병원가서 처방 받는것도 괜찮을듯..

나는 일단, 따뜻한물로 가볍게 샤워한다던가 족욕을 한 후에
혈액순환을 일단 시켜주고 맥주 작은걸루 한캔먹으면서
템포가 좀 느린노래 들으면 바로 잠이 오더라고...
이런걸루 해결안되면 병원 가는게 현명한 선택이라고 생각해

집에서 고칠 수 없다면 약 받아보는 게 최선인 거 같아요!ㅔ