불면증에 시달리는 한사람

흠,, 이건 주말에 하길바라 약국에서 파는 수면유도제가 진짜 좀 잠오게 만들긴해.. 근데 너무 많이자니까 조심해

육체적으로 힘들면 잘 오긴하던데

낮에 운동 많이 해봐

그거 병원에 가야 해 나도 불면증 겪었는데
잠 못 자면 잠 의식해서 더 잠이 안 오고
잠이 스트레스가 되면 더 잠을 못 자
얼른 병원에 가길 바라
뭐 때문에 잠을 못 자는지 모르겠지만
졸릴 때 자고 생각이 많아서 잠을 못 잔다면
에라 모르겠다 라고 계속 반복해 은근 효과 있어
원래 잘 잤다면 잠ㅇㅔ 대해 최대한 생각하지마
몸이 알아서 재울거야

저도 불면증이 심한데 다른 사람들이랑 운동 같이해서 녹초로 만들면 잠이 좀 잘오더라구요..
혼자서 운동하면 잠안와요 ㅠ