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[수면장애]

불면증

moaaa 2024-04-21 (일) 22:12 6 Months ago 119

불면증이 심해요ㅠㅠ 술을 많이 마시고 뻗어도 4간이면 많이 자는거구 평상시에 잠드는데까지도 몇시간씩걸리고 3~4시간 걸려요 .... 치료 방법이 있을까요? ㅠ 약은 안먹규싶은데ㅠㅠ

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Comment 4

치즈소리 2024-04-21 (일) 22:54 6 Months ago

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술마시고 자는건 자는게 아니라구 하더라구요?
운동하시는게 어떠신지

알고싶어나도 2024-04-23 (화) 14:01 6 Months ago

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운동하시면 몸이 피로해서라도 잠이 온다고 하더라구요

침투력 2024-04-25 (목) 15:29 6 Months ago

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잠을 못잤는데 런닝하고 자니까 힘들어서 자게 되더라고요

밥바바 2024-05-03 (금) 22:19 6 Months ago

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수면제 말고 멜라토닌은 어떠세요? 수면제는 약이지만 멜라토닌은 미국에선 건기식에 들어가서 마트에서도 파는거라..
한국에선 처방받아야하긴 하는데 저도 불면증 심해서 운동하거나 몸을 지치게 만들어도 피곤한데 누우면 잠이 안오더라구요ㅠㅠ
그래서 멜라토닌 극소량 먹어요

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