여유증 운동으로 극복한 사람 있어?

일단 여유증은 체지방이 적어지면 개선될 여지가있음
일단 수술전 감량을 우선절으로

[@성뉴비] 보통 체지 몇퍼까지 빼는게 국룰이야?

우리 오빠가 여유증 있었는데 이게 호르몬 때문인지 살인지는 다이어트 해봐야 알수있어서 무조건 운동부터 해봐

[@잠사슴] 고마워 ㅜㅜ 열심ㅎ 해봐야겠다

남자는 9% 정도에도 여유증 있으면 수술해야하는것같은데

[@남코인] 9퍼? 한자리까지는 가봐야 겠네 ㅜㅜ 고마워

살을 아무리 빼도 유방 조직이 발달해 있으면 운동 효과는 적지 않을까... 병원 상담은 받아봤어?

[@네모오똑] 아니  받아 보지는 않았어 ㅜㅜ
체지 한자리까지 빼보고 결정해보려고

나도 10% 때까지 가봄 작년에 ㅋㅋ
체지방만 10%가 아닌 골격근량도 따라줘야함
너무 급격하게 빼면 근육도 빠지니까
길게 다이어트해 유산소(달리기) 만 하지말고 무산소 근력운동도 해
내 친구중에 같은 고민있었는데 애들이 하도 옆에서 운동해봐 했는데 결국 여유증 아닌걸로
근력 붙으면 굳이 수술 ㄴㄴ 웬만하면 다 운동으로 가능함

오돌토돌한거 만져지면 그냥 여유증 수술하시면 됩니다

가슴운동 하시다보면 돼요 저도 극복했음요 지금 몇키로세요?

나도 소아비만이였다가 100 -> 80 된 케이스인데 원래 흉곽이 좀 발달 돼있으면 가슴은 튀어나옴 근데 너무 심하거나 하면 병원 가보는거도 추천

가슴자체는 살빼면 작아짐 근데 유두 산처럼 뾰족한건 절대안바뀜

가슴운동 하면서 여유증 사라짐

운동 하면서 사라지는 가슴살은 그냥 살이 찐거지 여유증이 처음부터 아닌거예요  여유증은  수술이 최선입니다