오늘은 약간의 썰을 남기겠습니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다.
그냥 심플하게 남기겠습니다. 말이 길어지면 또 스트레스
<제가 최근에는 탈모커뮤니티에 활동해서 다음카페는 근근히 들어와서 쪽지확인 잘못합니다ㅜ>
요즘 해외직구가 유행하고 아이허브가 대중화되면서 유산균구입을 많이 하시는데
대부분은 유산균만 먹으면 저절로 대장이 좋아지면서 즐똥할꺼라는 플라시보적인 생각을 하십니다.
마우스 돌려가며 키보드를 두드리면서 의자에 않아서 상품후기나 쫙깔린 블로그 후기에 유산균에 대한 설명을 보고
공복에 먹고 효능을 기대하게됩니다.
효과를 보는 사람도 있겠지만 효과를 못보거나 오히려 변비가 생기거나 가스가 차는 사람도 많을것입니다.
이유는 위장이 좋아지는 근본적인 노력을 안한게 가장 큽니다.
일단 유산균을 투입하기전에 몸을 움직여야됩니다. 활동을 안하는데 몸이 저절로 복구되지 않습니다.
유산균에 대한 후기와 설명만 수없이 읽는다고 설명처럼 몸이 변하지 않습니다.
운동하라고 했다고 일주일에 3회 30분찔금 하는분이 있는데
난치질환자분들은 수년동안 망가진 습관을 가지신분이 많습니다. 그렇게 해서는 몸이 기별도 안옵니다.
정상인에게 건강을 위한비타민c 1일 권장량은 80~100mg 입니다. 난치질환분들이 100mg먹는다고 변할까요?
영양요법이란게 사람마다 처방이 다르지만 비타민c 15g이상 먹고 비염들을 고친 사례도 있습니다.
정상인에게 권장되는 100mg 먹어서는 변화를 느끼기가 힘들지요.
정상인과 우리는 달리 비교해야됩니다.
내친구는 술먹고 튀김먹고 야식먹고 다해도 멀쩡하더라, 음식먹는데 스트레스받지말고 먹을거 다먹자!
그건 본인 친구분이 정상이라서 그런것이고 우리는 이미 피부가 지루성 질환에 걸린 몸입니다.
다릅니다.
몸이 변하려면 매일 몸을 움직여야됩니다. 최근 우리나라국민들이 난치질환자가 늘어난건
우리나라 특유의 의자에 머무르는 시간이 많은것도 큰 이유입니다. 어릴때부터 학생 직장인을 거쳐서
pc문화에~ 괜히 환자들이 늘어나는게 아니지요.
과도한 운동이 아니라 땀이 약간이라도
날정도 움직이는게 좋습니다. 예로 108배,모관운동,붕어운동,스쿼드
두번째로 식습관 조절강화 - 유산균치료가 들어가면 야채, 섬유질음식,위장건강음식을
평소보다 많이 복용하고 수분도 조금씩 더 보충해야됩니다.
유산균이 몸에 들어와서 나쁜균과 싸우게 되면 그만큼의 섬유질과 수분을 요합니다.
그렇지 않으면 더 변비가 되거나 가스가 차게됩니다.
더불어 돈들여가며 나쁜균과 싸울병사들을 투입했는데 밀가루나, 가공인스턴트를 먹어버리면
싸움이 될까요? 결국 돈은 버리고 몸은 나빠지는 도돌이표가 됩니다.
그렇다고 돈주고 식이섬유 마구 사먹지 마세요.
차라리 좋지않은 음식을 절제하는게 중요합니다.
나쁜음식은 철저히 절제하세요.
우린 정상적인 사람과 몸이 틀립니다. 밀가루와 인스턴트를 먹으면
그에 대항하는 방어체계가 약합니다. 결국 소화되지않은 찌꺼기들이 혈관에 투입되어 돌아다니면서
피부와 두피에 손상이오면서 염증이 생기게 됩니다.
세번째는 무리수를 두지말자 수백억 유산균 많이만 먹으면 좋을거 같지만 모든 영양요법은 라벨에 표시된
권장량보다 더 적게 시작하는게 좋습니다.
조금씩 주기적으로 텀을주면서 복용량을 늘려가세요.
3가지 방법을 유지해도 변화가 없다면
유산균 종류를 변화해보세요. 유산균도 균마다 하는역활이 다르고 본인몸에 필요한 균들이 다릅니다.
무조건 비싸고 좋다고 광고때리는 균만 고민하지말고
소화에는 락토바실러스, 대장관련은 비피더스가 더 효율적인 싸움을 하게됩니다.
어떤분에게는 비피더스가 더 좋을수 있으니 가격,고급광고 상관없이 균자체에 변화를 주기를 권해드립니다.
지루피부케어의 기본은
수면/식습관/활동 입니다.
3가지 없이는 절대 좋은거 바르고 먹어도 쉽지 않습니다.
어떤분은 그러더군요, 뻔한말 하지말라고
수면,식습관,활동이 뻔한말같지만 모두 몸에 스트레스의 가장큰 요인이 됩니다.
스트레스 관리해라도 뻔한말같지만 파고들면 엄청난 요인을 가지고 있습니다.
만병의 근원이라는 말이 뻔한말이 아니라 엄청 무서운 요인입니다.
또 이런말이 있죠. 살면서 어떻게 스트레스를 안받냐!
제3자에 의해서 받는 스트레스는 안고가더라도
스스로가 만드는 스트레스는 케어하자는 말입니다. 수면,식습관,운동을 게을리하고
밸런스가 망가진 습관을 들인건 본인 스스로입니다.
쓰다보니 말이 또 길어졌네요..
이런 썰은 블로그에 남기는게 좋겠지만
그래도 생각이나서 썰풀고갑니다. 도움되시길!
ps
정말 심각하게 수일동안 변비가 왔으면
따른 케어방법을 사용해야됩니다.
공복에 마그네슘구연산 성분 1g~ + 유산균 권장량2배+수분다량보충 정도를 하루에 복용하시면
어느정도 도움이 되실거에요. <관장되듯이 잔변이 빠져나옵니다> 매일하시면 안됩니다.
영양결핍이 될수있습니다.
님
평범한삼촌
