양치질 야무지게!

안녕하세요~~ 저는 20대 여자입니다ㅎㅎ 다름이 아니라 제 남자친구가 충치때문에 힘들어하는데
성예사 분들도 혹여나 그러신 분들이 있으실까 해서 걱정스러운 마음에!ㅎㅎ 정보올려요!
당연한 정보들도 많습니다~^^


1. 치약에 물을 묻히지 않는다.
저도 항상  거품이 충분히 났으면 해서 물을 묻혔는데 이제 안묻히려구요..
치약 성분에는 '연마제' 라는 성분이 있는데 물을 물을 묻히면 연마제가 제 역할을 못한다 하더라구요ㅠㅠ
또 물을 묻혔을 때 생기는 거품은 치아를 골고루 닦는 데에 오히려 방해가 된답니다..;

2. 자신의 치아에 맞는 칫솔 쓰기
저는 이거 굉장히 중요하다 생각해요!!! 만약 자신이 치아에 많이 끼이고 치태가 잘생기는 편이시면 강한 칫솔모!
그러나 치아가 약하거나 시린 사람들은 부드러운 칫솔모를 써주시는게 좋데요~ㅎㅎ

3. 양치질 횟수와 시간 지키기
아 이건 저는 조금 힘들더라구요 지키고 뭐 그런게..ㅎㅎ;
전문가들은 하루에 규칙적으로 이를 3번 닦는게 가장 좋고 최소 2번을 추천한다는데요,
우리 모두 실천 할 수 있도록..!ㅎㅎ 예방예방!

4. 양치질 시작하는 부분 바꿔주기
이건 저도 몰랐던 부분인데요..ㅋㅋ 우리는 습관적으로 양치질을 하기 때문에 늘 같은 부분부터 시작할 확률이 높데요!
그래서 자신이 양치질 시작하는 부분을 캐치해뒀다가 주기적으로 바꿔주면 골고루 치아를 닦을 수 있다네요~

5. 칫솔 꼼꼼히 씻어주기
음 나름 꼼꼼하다 생각하는데~.. 아무래도 양치질 후에는 칫솔모에 음식물이나 치약이 남아있기 쉽상이라는데요ㅎㅎ
흐르는 물에 구석구석 닦아주어서 위생적이게 사용하는게 좋다는 이런 당연한 말씀!ㅋㅋㅋ..

6. 잇몸과 혀도 깨끗이 닦기
이것도 매우 당연하지만~ 그래두..! 치아와 함께 잇몸과 혀도 깨끗이 닦아야 더욱 청결한 상태를 유지하고
입냄새를 없앨 수 있습니다!ㅎㅎㅎ

7. 칫솔 위생적으로 보관하기
칫솔을 화장실에 그냥 걸어둘 경우 세균에 노출되기 쉽습니당.
특히 변기 근처에 두면 변기 속 세균들이 칫솔까지 옮겨갈 수 있으니 칫솔은 햇빛이 비치고 통풍이 잘되는곳
또는 소독기에 보관하는것이 좋다는데.. 저희집 화장실엔 햇빛도 소독기도 없으므로ㅜㅜ 그저 변기에서 멀..리~ 저멀리~

8. 칫솔 45도 각도로 잡고 양치질하기
양치질을 좌우로 하기 보단 위아래로 하는것이 좋다는 조언이 많죠?
좌우로 이를 닦았을 경우 치아가 손상될 수도 있다고 보기 때문입니다.
하지만 영국에 어떤 연구진은 연구결과 테크닉이 더 큰 효과를 내는건 아니라고 했다네요;ㅎㅎ
그냥 수평동작으로 부드럽게  이를 닦아도 충분하다고.. 뭐.. 이건 뭐 그냥 저희 편한대로 합시다..ㅎㅎㅎ;;

9. 적절한 시기에 칫솔 바꿔주기
오 이거 중요하다 생각해요! 저는 칫솔이 달면 바로바로 바꾸는 편인데..
칫솔모가 벌어지면 치태를 제대로 제거할 수 없기 때문에 그때그때 칫솔을 교체하는것이 좋습니다!
2~3개월에 한 번씩 바꿔주시면 좋으실거 같아요!ㅎㅎ

그럼 모두 건강한치아 청결하게 잘 관리해서 충치없는 치아가 되시길 바래용>_<ㅎㅎ