건강을 해치는 사소한 습관 10가지

안녕하세요~ 요새는 다들 건강이 트렌드라잖아요? 그래서 건강이 정보좀 갖고왔어요!ㅎㅎ


1. 한쪽으로만 가방 메기
매일 한 쪽 어깨에 무거운 가방을 멜 경우 근육의 불균형과 어때 통증을 불러올 수 있습니다.

2. 잠에서 깨어나자마자 스트레칭하기
아침에 일어나자마자 허리 스트레칭을 하면 허리 디스크 위험을 일으킬 수 있습니다.
커피를 마시러 가거나 이를 닦는 등의 행동을 하며 약 10분 정도의 시간을 보낸 뒤 하시는게 좋습니다.

3. 화장실 가는 것 미루기
생리적인 신호가 오는 데도 불구하고 화장실 가는 것을 자꾸 미룰 경우 요로감염증에 걸릴 위험이 있습니다.

4. 껌 오래 씹기
껌을 오래 씹으면 통증 등 여러 가지 문제를 초래하는데 턱 관절에서 소리가 나면 턱관절 손상으로 이어질 수도 있습니다.

5. 허리벨트 꽉 조이기
복강내압을 증가시켜 위산역류를 초래할 수 있습니다.
위산이 역류하면 입에서 쓴맛이 나거나 가슴과 위 상복부 쪽 통증을 느낍니다.

6. 엎드린 자세로 잠자기
목을 뒤로 젖힌 상태의 수면은 목을 비롯한 상체 윗부분 통증과 마비 증상을 초래할 수 있습니다.

7. 손으로 피부 트러블 만지기
얼굴에 상처나 여드름을 자꾸만 손으로 만지거나 짜는 경우에 손의 세균이 피부로 침투될 확률이 높아져
트러블을 더 악화시킵니다.

8. 장시간 누워있거나 시도때도 없이 눕기
적당히 휴식을 취하는 것 외에 시도 때도 없이 장시간 누워 있으면 휴식을 넘어 스트레스 호르몬이 증가해
두통과 불안감이 찾아옵니다.

9. 아침 거르기
자주 아침을 거르게 되면 체내의 영향 불균형이 찾아오고 소화기관 장애뿐만 아니라 이후의 식사를 과식하게 되어
몸상태가 악화됩니다.

10. 다리 꼬아 앉기
다리를 꼬고 앉아 있는 습관은 위험합니다.
정맥이 원활하게 흐르지 않고 혈압에도 영향을 끼쳐 심해지면 심장질환과 당뇨병을 유발하기도 합니다.


저는 ㅇㅣ중에 5가지나 해당되네요ㅠㅠ.. 자꾸자꾸 깨우치며 고쳐봐야겠어요..!
다들 같이 건강해집시다 으쌰으쌰!!!