저는..163에 65키로입니다..-_-
이런거조차말씀드리기 완전챙피하지만요ㅜㅜ

제가요.끈기도정말없어요,.작심삼일이 심해요.ㅜ

동네가 시골비슷한환경인데요~
큰도로가 하나 생겨가지구

걷는운동하기에는 최고거든요?ㅜ
하루에 매일매일 빠른걸음으로 많이 걸으면
살 진짜 많이 빠진다고들엇는데요ㅜㅜ
저는 한 이틀정도해버리고 포기하게된답니다.
그래서,도데체 이살들을 어떻게빼야될지
막막하고 고민돼요ㅜㅜ
허벅지랑,팔뚝,배

이 세가지때문에.옷입는데 많이 지장이생겨요ㅜ
옷사러갈때두ㅜㅜ허벅지가두꺼워서
어떤바지든지 이뿌지가않아요ㅜㅜ
그리고 팔뚝두 좀 두꺼워서요ㅜㅜ
티가~ 맞긴맞지만 너무통통해보이구
이상해요ㅜㅜ
정말어떡해야할까요ㅜㅜ..저 끈기잇게 한가지방법으로
계속해서 다이어트할수잇는방법업을까요?ㅜㅜ.
그리구요ㅜㅜ저는 예를들어 돈까스를먹으러
가거나.음식점에 가서 음식을먹으면요ㅜ
다른사람들은 배부르면 미련없이남기지만
저는 못남기겟어요ㅜㅜ아깝다는생각도들구요그래서
무조건 다먹고나와요ㅜㅜ
그리고 먹을기회가생기면 그냥
다 먹거든요?
그래서 위가 엄청 늘어난거같애요ㅜㅜ
아정말어쩌면좋을까요ㅜㅜ
저에게 조금이라도 도움을주실분안계신가요ㅜㅜ
만약..방법알려주셔서 제가성공하는날,
완전-_-.만나서 한턱쏘겟습니다!!!!!!!ㅜㅜ

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눈이랑코할꺼야's More Posts

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멋진넘 19 Years ago 19 Years ago

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웃어보자 19 Years ago 19 Years ago

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저도 작심삼일, 의지박약인데..
시간 조금내서 매일(바쁘시면 일주일에 3~4회) 줄넘기 1000개씩만 하세요~
제가 요즘 하고있거든요..전 모래주머니(한쪽당 0.5Kg)까지 차고 합니다ㅋ(시작한지 한..3주쯤..)
처음에는 1000개 다 하지도 못하고 죽을거 같더니만 이제는 매일1200개씩 하는데 많이 힘들지도 않더라구요..
원래 삼사흘.. 길어야 일주일정도만 힘들지.. 그 고비만 넘기면 오히려 즐기게 됩니다..ㅋㅋ
먹고싶은거 너무 참지 않는 한도내에서 조금씩 먹고 많이 움직이면 살은 저절로 잘 빠지니까..
꾹~ 참고 당장 오늘 저녁부터 걷기든, 줄넘기든 시작하시죠^^
살 조금 빠져도 정말 예뻐집니다~~ 꼭!! 꾸준히 열심히 하세요~!

잉제코만하믄댜ㅋ 19 Years ago 19 Years ago

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SinnY 19 Years ago 19 Years ago

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허벅지,배,팔뚝이면 대략 상체쪽에 살이 있으신분 같은데 줄넘기는 권하고 싶지 않아요.종아리를 안 쓰신걸 보면..^-^;무릎관절에 무리가 갈 수도 있거든요.배는 음식조절과 유산소운동(빨리걷기 강추!)으로도 없앨수 있구요,팔뚝과 허벅지는 스트레칭과 유산소운동(빨리걷기하면서 팔을 90도로 만든담에 위아래로 열심히 흔들어주세요.)으로 날씬해 질수 있어요.진짜 살은 공짜로 빠지는게 아니에요.님께서 노력한 만큼 빠집니다.배가 어느 정도 들어갔다 싶으면 매직훌라후프(아시죠?돌기같은게 나온것)를 티비보면서 1시간씩 돌려보세요.허리라인 쥑입니다.처음엔 아프고 멍들고 장난아닌데요,샤워할때마다 매일매일보는 몸이 어느날 나도 모르게 예전이랑 틀리다는걸 알게 되실거에요.글구 지금 당장 하셔야 할 것은 "간식금지"입니다.하루 세끼 주식외에 간식만 끊어도 살이 조금 빠질거에요.다이어트에서 가장 중요한건 "꾸준한 운동"입니다.엠피쓰리플레이어 이어폰 귀에 꽂고 빨리 걷기 해보세요.아,자세도 중요해요 척추를 곧게 펴고 발바닥이 뒤꿈치부터 차례대로 바닥에 닫게 하면서 시선은 약 5미터 정도 앞^^운동하면서 살빠져서 이쁜 옷입은 님의 모습을 상상해보시구요 심심하면 모델워킹도 해보시고^^운동 전,후에 스트레칭 상당히 중요해요.스트레칭만으로도 살이 빠지거든요.정말 간단하게 팔,다리,허리,목 쫙쫙 늘려주는 스트레칭만해도 얼마나 개운한지 몰라요.전 다이어트라는 명목하에 운동하고 있는게 지금 일년 반째거든요.솔직히 몸무게에 변화는 없어요.작년 여름까지 2.5kg정도가 빠졌다가 한달간 미국&캐나다 여행을 하고 왔더니 6kg가 쪘었는데 한국와서 또다시 꾸준히 운동했더니 3kg는 줄었어요.근데 다이어트중에 꼭 명심하셔야 할 것이 체중계 숫자를 의식하면 안됩니다.근육이 지방보다 무게가 더 나가기 땜에 운동과 식이요법을 병행한 다이어트는 체중변화가 금방 눈에 띄지 않아요.굶어서 빼면 쑥쑥 빠지겠지만요..^^지금 몸무게는 작년 여름보다 3kg가 더 나가는데 주변사람들은 왜케 점점 말라가냐고 해요.솔직히 제가 보기에도 몸매가 지금이 더 나아졌어요.목,어깨,팔,허리,다리라인..ㅎㅎ하체땜에 시작한 다이어트인데 상체가 아주 끝내주게 변하더라구요..물론 하체도 빠졌죠.서있으면 허벅지끼리 뽀뽀하고 난리도 아니었는데 지금은 붙지 않아서.ㅋ전 다이어트하려고 러닝머신 사달라고 해서 사놓고 2년동안 안했었어요.그러다가 일년반 전에 시작할 때 하루에 1시간도 하고 2시간도 하고 많이 하면 4시간도 했었어요.물론 1시간씩 나눠서..그랬더니 온갖 발가락에 물집이 생기고 터지고 곪아서 병원도 다니고..발가락 곪아서 아픈데도 걸어가서(일반인 3,40분거리.전 빨리 걸어서 15,20분)요가원가서 요가하고 울면서 걸어온적도 있어요.집에 와서 쓰러졌었어요.겨울에 완전 땀에 눈물 범벅이 되서..발가락땜에 러닝머신을 못하니까 담날 바로 매직훌라후프사서 티비볼때마다 돌렸어요.하루에 몇시간이고..참 독했죠.ㅎㅎ그 후로는 그냥 하루에 한시간씩 하길 1년..2달전부터는 아침,저녁으로 하루에 2시간 러닝머신해요.힘들지도 않고..솔직히 지금은 운동을 안하면 몸이 쑤셔요.작년에 졸업작품 준비땜에 운동제대로 못할때 일주일간 어찌나 몸이 아팠던지 몸살인가 했었어요.그러다가 운동하니까 멀쩡해지더라구요..ㅎㅎ여튼, 다이어트는 소식과 꾸준한 운동이 최고입니다.꼭 성공하세요^^

초코렛좋아 19 Years ago 19 Years ago

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울랄라잇힝 19 Years ago 19 Years ago

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청순마녀 19 Years ago 19 Years ago

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애슐리쥬드 19 Years ago 19 Years ago

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근데,,진짜 운동이 최곤것 같아요~ 런닝머신이라던지,,줄넘기를 꾸준히 해보세요~ 방에 몸매 좋은 연옌들 사진 걸어놓고,, 마인드컨트롤할수있는 글 써놓고,,엄마한테 운동하라고 잔소리좀 해달라고 해보시궁

아나운서지현 19 Years ago 19 Years ago

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TEL.1833-8898

Registered medical staff 4

3.6

Evaluation Cnt 678

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Anesthesiology

코성형

코제거(재수술)

쌍커풀

눈매교정

눈밑지방재배치

4.0

갔던 곳들중에 제일 저렴했고 큰 병원이였음 그래서 그런지 사람들이 꽤 있었고 대기도 좀 했음 코에 대한 설명을 피피티 보면서 해주셨고 직원 분들도 친절하셨음 근데 수술 방법이 나와는 맞지 않는다고 느껴서 기대했던 곳인데 여기서 하지는 않을 것 같음

4.2

The price is not exact. I had the surgery a long time ago. The rhinitis cosmetic doctor is kind and gentlemanly, so it's good, but he looks busy. There were no major complications from the surgery, but I had the surgery again for minor problems, and I still have some regrets. The results or something.. maybe it didn't match my aesthetic sense. ㅜㅜㅜㅜ

eye plastic surgery Surgery

5.0

눈 대공사했어요 눈두덩이가 너무 처져서 피곤해보이는 인상이였는데 쌍꺼풀수술만으로는 한계가 있어보여서 눈썹거상도 같이했습니다 맹하고 흐리멍텅했던 눈이 콤플렉스였기 때문에 무조건 화려하게 하고싶었는데 원장님이 오히려 말리셨어요 대신 제 얼굴 조화를 깨지 않는선에서 화려하게 해보겠다면서 인아웃-세미아웃 중간쯤으로 라인을 잡아주셨는데 라인이 너무 예뻐서…

4 Minutes ago

Dawoom Plastic Surgery Clinic Surgery

4.6

중안부가 또래보다 길기도 하고 나이가 들어서 그런가 얼굴에 짜잘짜잘한 주름과 처짐이 너무 신경이 쓰이더라구요..예전엔 레이저나 실리프팅도 받아봤는데 크게 효과를 보지 못한것도 있어서 중안부미니거상으로 알아봤는데 확실히 거상 전문 병원이라서 그런가 넘 괜찮더라구요.!! 개인병원이기도 했고 상담도 엄청 길게 봐주셨고 이런 거상 전문쪽이라서 그런가 하나부터 …

6 Minutes ago

8 Plastic Surgery Clinic Surgery

4.2

사진 찍었을때 정면에서 뭉툭해 보이는 코끝이랑 콧볼이 너무 마음에 안들어서 코수술 결심했는데 사실 정보만 찾아보는걸로는 나한테 맞는 수술이 뭔지 재료는 어떤거 써야할지 도저히 모르겠어서 상담 여러곳 다녀봤어요 복코 교정에 뭐 다른거 추가해서 비용적인 부분도 너무 커지고 대수술 같아서 망설이다가 에이트에서 수술 받게 됐어요 여기가 비용적인 부분도 …

9 Minutes ago

Muse Clinic (Cheongju Branch) Treatment

5.0

제 인생 첫 코 시술이었습니다. 이후 인생을 살며 외모에 대한 만족도가 가장 높았습니다. 원장님과 직원분들 모두 친절하십니다. 코끝만 올렸는데도 인상이 정말 많이 달라졌고 사람들이 코가 다들 너무 예쁘다고 칭찬했습니다.

21 Minutes ago

Top Face Plastic Surgery Counseling

4.6

이목구비가 화려하다는 얘기를 많이 듣는데 유독 코만 너무 낮고 작고 그런 느낌이라 늘 컴플렉스였거든요. 주위에서도 몇백번이고 코가 화려했음 더 이쁘겠다는 소리 듣는 것도 지겨워서 그냥 수술 받을 생각으로 화려하게 라인 잡아주는 곳으로 알아보다가 갔는데 코도 또 첫코랑 코재수술 이렇게 원장님을 구분해둔 모습에서 좀 의외다 싶었고 원장님이 엄청 전문성 …

46 Minutes ago

동백열린치과의원 Counseling

3.6

동백 열린치과의원에서 충치치료 검사 후 상담 받았는데 자세히 설명해주셨고 금액이랑 구체적으로 알려주셔서 좋았어요, 병원시설 내부는 깔끔하고 청결한 느낌이었습니다! 간호사분들이랑 의사 선생님께서 친절하셨어요 전반적으로 무난한 느낌이었습니다~

1 Hours ago

Almond Plastic Surgery Clinic Surgery

4.2

상담은 너무 빨리 진행돼서 솔직히 그냥그랬고…. 원장님은 세세하게 눈 봐줘서 좋았음.. 뒷트임 하고싶었는데 하지 말라고 하셔서 안했고 그냥 쌍수만함(절개 x) 부기는 생각보다 안빠졌고 완벽하게 빠진게 한 1년정도? 주변에서 나 쌍수한지 아무도 모를정도로 자연스러워서 좋긴한데 그게 장점이자 단점인듯., 한쪽눈 풀려서 재수술 고민중 박원장한테…

1 Hours ago

Cheongdam FNB Clinic Treatment

3.6

상담은 직원분이랑 진행되었고 얼굴 사진 찍은 거 보면서 받으면 좋을 시술을 추천해 주셨어요. 다른 분들 비포 애프터 사진 보여주시면서 상담해 주셨는데 친절하셨지만 원장님께서 직접 상담은 안 해주셔서 아쉬웠어요. 대표원장님이셔서 대기 조금 하다가 시술받았습니다. 원장님은 시술 주기도 잘 설명해 주시고 친절하셨어요. 침샘보톡스는 처음이었는데 저는 결과적으로…

1 Hours ago

Note Plastic Surgery Clinic Counseling

3.8

처음에 상담받아보고 내 얼굴형에 대해 구체적으로 어떻게 하겠다라고 말해줘서 더 신뢰가 있었음 스텝들의 친절도 좋았고 프라이빗하게 기다릴수 있는곳도 있는 것 같았음. 기다리는게 조금 있긴하지만 그렇게 많이 기다리지는 않음

3 Hours ago

dress plastic surgery Surgery

2.6

몇년전에 여기서 앞트임이랑 자연유착하고 a/s기간 내에 풀려서 갔더니 상담실장이 안풀렸다고 돌려보냄 병원이랑 마찰있고 결국 as받았는데 몇년뒤에 또풀림 라인자체는 예쁘고 앞트임이나 쌍커풀이나 엄청엄청 자연스러움 아무도 나 수술한줄 모름

3 Hours ago

Photo Reviews

코수술 후기

Nose job - 위버스성형외과의원 Cmt 0 View 6 Like 0

우선 6달째이긴 한데 3달째 후기를 까먹어서 3달째를 생각하면서 써볼게.. 난 코수술 자연스럽게를 추구했어서 사실 처음 일주일 차에는 너무 높은 거 같아서 걱정했거든.. 근데 점점 붓기도 빠지고 진짜 1,2주-1달-3달 차이가 엄청 크더라 잔붓기가 점점 빠지면서 코가 정말 자연스러워져.. 나는 너무 만족해 심정환쌤ㅜㅜ 급하게 잡은거라 걱정많았는데 계속 말하지만 라인!!원장님들마다 추구하는 라인이 있거든 사진 참고해서 자기 니즈랑 최대한 맞는 원장님 …

1 Minutes ago

코필러 2번째

Petit/Laser job - 엣지라인성형외과 Cmt 0 View 26 Like 0

처음에는 레스틸렌으로 맞고 이번에는 아말리안으로 맞았어요. 부작용은 아직 없어요. 더 높게 맞고 싶은 욕심이 생기네요... 근데 상담실장이랑 얘기해보니 더 높게 맞기는 어렵대서 수술을 해야하나.. 고민이네요.

1 Hours ago

낮은코 수술 1년차

Nose job - 라미체성형외과의원 Cmt 0 View 71 Like 0

수술한 지 약 1년 정도 매우매우 화려함을 추구했는데 원장님 수준에서 적당히 끊어주신듯함ㅎ 얼굴이 화려하기보다 오목조목한 편이라 최대한 어울리게 해주시겠다고 함 코는 옆에서 봤을 때 모양도 예쁘고 높이도 괜찮음 그러나 콧망울과 콧대가 너무 동그래서 (원래도 동그랬음) 아쉽다면 아쉬운 점이 있음 원하는 모양 확실히 어필해야 이런 아쉬움이 덜할듯 병원 후관리는 별로였음 귀에 염증 났는데 간호사들이 그냥 소독약으로 벅벅 닦고 말도없이 딱지 떼버림 아파 죽…

3 Hours ago

낮은코 짧은코 성형

Nose job Cmt 0 View 69 Like 0

상담실장님 친절, 원장님은 차분한 스타일이고 강요하는건 없음. 미감은 잘 모르겠음. 매부리 아주 살짝있어서 갈고 실리콘+기증늑+귀연골 사용했음. 자려하지만 자연미를 더 추구했으나 콧구멍 11자로 너무 높게나옴.. 붓기도 붓기고 수술 초기라지만 인상이 확 바뀌고 얼굴과 조화롭지 않게 코가 변해버림. 비주는 완전 들어가고 인중은 들리고.. 결국 조기교정했으나 매우 불만족.

4 Hours ago

코끝 10개월 후기 !

Nose job Cmt 4 View 220 Like 0

1월에 코끝하구 10개월 지났네ㅋㅋㅋ 확실히 잔붓기가 있던데 맞았나봐 전후사진은 진짜 차이가 크긴한데 전체적으로 놓고보면 코끝한지 아무도 모르더라구 그래두 자기만족이니까ㅋㅋ 이정도면 매우만족!!

7 Hours ago

쌍수후기

Eyelid job - 박현민성형외과 Cmt 2 View 131 Like 0

눈 지방제거, 눈매교정, 자연유착, 앞트임 했어!!! 상담할때 완전 완전 자연스럽게 해달라고 했는데 진짜 자연스럽게 된 것 같아! 근데 라인이 짝짝이야ㅠㅠㅠㅠㅠ 앞트임은 완전 자연스럽게 된 것 같고 흉터도 없음!!

8 Hours ago

써마지

Petit/Laser job - 강남 더힐피부과의원 Cmt 2 View 57 Like 0

써마지를 1-1.5년 마다 받고 있어요. 이번이 세번째 인데 한 1년 만에 다시했어요. 눈에 띄게 드라마틱한 효과가 있는 시술은 아니고 정말 자기만 아는 예를들어 세수할때 느껴지는 탄력 피부의 단단함이 생긴정도를 위한 시술입니다. 다른거 다 떠나서 노화 지연되고 예방주사 차원에서 맞는다고 해서 그거 믿고 부지런히 맞고 있어요. 이번엔 900샷 맞았어요. 원래 얼굴이랑 목이랑 나눠서 900샷이라는데 갑자기 목은 무서워서 얼굴에 900샷 나눠서 해달라고 했…

8 Hours ago

가슴확대수술 3개월차 / 더성형옥원장…

Bomb job - 더성형외과의원 Cmt 0 View 112 Like 0

윗가슴 볼륨이 없어서 스트레스였던 내가 지금은 모티바로 수술한지 3개월째야 ^.^ 일단 최고의 장점은 옷핏이 정말 많이 달라졌다는 거 ! 내 친구도 내 가슴보고 가슴수술하려구 적금 들었어 ㅎㅎ 촉감도 3개월차인 거 치고 만족해 시간 지나면 더 자연스러워지겠지 ? 첨에 과하게 하고 싶기도 하고 그렇다고 또 넘 과하면 후회할까봐 결정을 잘 못하고 있었는데 옥원장님은 역시 수술경력도 오래되시고 가슴 전문이셔서 그런지 자신있게 사이즈 추천 해주시더라…

10 Hours ago

노트 3개월차

Bomb job - 노트성형외과의원 Cmt 1 View 246 Like 0

3개월차 후기! 붓기도 마니 빠지고 이제 통증이 없어서 무거운것도 잘 든다 보형물은 세빈 인테그리티 왼 315 오 345 cc 넣음 부유방 제거까지 하니 50만 추가로 들음 이제 사후관리 끝났고 흉터관리 받고있어 스포츠브라 종일 차는것도 적응되고 이제 많이 편해진듯 촉감도 더 풀려서 조아!

10 Hours ago

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이놈에 살들을 데체어뜨케처리해야할까요,.