저는..163에 65키로입니다..-_-
이런거조차말씀드리기 완전챙피하지만요ㅜㅜ

제가요.끈기도정말없어요,.작심삼일이 심해요.ㅜ

동네가 시골비슷한환경인데요~
큰도로가 하나 생겨가지구

걷는운동하기에는 최고거든요?ㅜ
하루에 매일매일 빠른걸음으로 많이 걸으면
살 진짜 많이 빠진다고들엇는데요ㅜㅜ
저는 한 이틀정도해버리고 포기하게된답니다.
그래서,도데체 이살들을 어떻게빼야될지
막막하고 고민돼요ㅜㅜ
허벅지랑,팔뚝,배

이 세가지때문에.옷입는데 많이 지장이생겨요ㅜ
옷사러갈때두ㅜㅜ허벅지가두꺼워서
어떤바지든지 이뿌지가않아요ㅜㅜ
그리고 팔뚝두 좀 두꺼워서요ㅜㅜ
티가~ 맞긴맞지만 너무통통해보이구
이상해요ㅜㅜ
정말어떡해야할까요ㅜㅜ..저 끈기잇게 한가지방법으로
계속해서 다이어트할수잇는방법업을까요?ㅜㅜ.
그리구요ㅜㅜ저는 예를들어 돈까스를먹으러
가거나.음식점에 가서 음식을먹으면요ㅜ
다른사람들은 배부르면 미련없이남기지만
저는 못남기겟어요ㅜㅜ아깝다는생각도들구요그래서
무조건 다먹고나와요ㅜㅜ
그리고 먹을기회가생기면 그냥
다 먹거든요?
그래서 위가 엄청 늘어난거같애요ㅜㅜ
아정말어쩌면좋을까요ㅜㅜ
저에게 조금이라도 도움을주실분안계신가요ㅜㅜ
만약..방법알려주셔서 제가성공하는날,
완전-_-.만나서 한턱쏘겟습니다!!!!!!!ㅜㅜ

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눈이랑코할꺼야's More Posts

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멋진넘 19 Years ago 19 Years ago

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웃어보자 19 Years ago 19 Years ago

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저도 작심삼일, 의지박약인데..
시간 조금내서 매일(바쁘시면 일주일에 3~4회) 줄넘기 1000개씩만 하세요~
제가 요즘 하고있거든요..전 모래주머니(한쪽당 0.5Kg)까지 차고 합니다ㅋ(시작한지 한..3주쯤..)
처음에는 1000개 다 하지도 못하고 죽을거 같더니만 이제는 매일1200개씩 하는데 많이 힘들지도 않더라구요..
원래 삼사흘.. 길어야 일주일정도만 힘들지.. 그 고비만 넘기면 오히려 즐기게 됩니다..ㅋㅋ
먹고싶은거 너무 참지 않는 한도내에서 조금씩 먹고 많이 움직이면 살은 저절로 잘 빠지니까..
꾹~ 참고 당장 오늘 저녁부터 걷기든, 줄넘기든 시작하시죠^^
살 조금 빠져도 정말 예뻐집니다~~ 꼭!! 꾸준히 열심히 하세요~!

잉제코만하믄댜ㅋ 19 Years ago 19 Years ago

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SinnY 19 Years ago 19 Years ago

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허벅지,배,팔뚝이면 대략 상체쪽에 살이 있으신분 같은데 줄넘기는 권하고 싶지 않아요.종아리를 안 쓰신걸 보면..^-^;무릎관절에 무리가 갈 수도 있거든요.배는 음식조절과 유산소운동(빨리걷기 강추!)으로도 없앨수 있구요,팔뚝과 허벅지는 스트레칭과 유산소운동(빨리걷기하면서 팔을 90도로 만든담에 위아래로 열심히 흔들어주세요.)으로 날씬해 질수 있어요.진짜 살은 공짜로 빠지는게 아니에요.님께서 노력한 만큼 빠집니다.배가 어느 정도 들어갔다 싶으면 매직훌라후프(아시죠?돌기같은게 나온것)를 티비보면서 1시간씩 돌려보세요.허리라인 쥑입니다.처음엔 아프고 멍들고 장난아닌데요,샤워할때마다 매일매일보는 몸이 어느날 나도 모르게 예전이랑 틀리다는걸 알게 되실거에요.글구 지금 당장 하셔야 할 것은 "간식금지"입니다.하루 세끼 주식외에 간식만 끊어도 살이 조금 빠질거에요.다이어트에서 가장 중요한건 "꾸준한 운동"입니다.엠피쓰리플레이어 이어폰 귀에 꽂고 빨리 걷기 해보세요.아,자세도 중요해요 척추를 곧게 펴고 발바닥이 뒤꿈치부터 차례대로 바닥에 닫게 하면서 시선은 약 5미터 정도 앞^^운동하면서 살빠져서 이쁜 옷입은 님의 모습을 상상해보시구요 심심하면 모델워킹도 해보시고^^운동 전,후에 스트레칭 상당히 중요해요.스트레칭만으로도 살이 빠지거든요.정말 간단하게 팔,다리,허리,목 쫙쫙 늘려주는 스트레칭만해도 얼마나 개운한지 몰라요.전 다이어트라는 명목하에 운동하고 있는게 지금 일년 반째거든요.솔직히 몸무게에 변화는 없어요.작년 여름까지 2.5kg정도가 빠졌다가 한달간 미국&캐나다 여행을 하고 왔더니 6kg가 쪘었는데 한국와서 또다시 꾸준히 운동했더니 3kg는 줄었어요.근데 다이어트중에 꼭 명심하셔야 할 것이 체중계 숫자를 의식하면 안됩니다.근육이 지방보다 무게가 더 나가기 땜에 운동과 식이요법을 병행한 다이어트는 체중변화가 금방 눈에 띄지 않아요.굶어서 빼면 쑥쑥 빠지겠지만요..^^지금 몸무게는 작년 여름보다 3kg가 더 나가는데 주변사람들은 왜케 점점 말라가냐고 해요.솔직히 제가 보기에도 몸매가 지금이 더 나아졌어요.목,어깨,팔,허리,다리라인..ㅎㅎ하체땜에 시작한 다이어트인데 상체가 아주 끝내주게 변하더라구요..물론 하체도 빠졌죠.서있으면 허벅지끼리 뽀뽀하고 난리도 아니었는데 지금은 붙지 않아서.ㅋ전 다이어트하려고 러닝머신 사달라고 해서 사놓고 2년동안 안했었어요.그러다가 일년반 전에 시작할 때 하루에 1시간도 하고 2시간도 하고 많이 하면 4시간도 했었어요.물론 1시간씩 나눠서..그랬더니 온갖 발가락에 물집이 생기고 터지고 곪아서 병원도 다니고..발가락 곪아서 아픈데도 걸어가서(일반인 3,40분거리.전 빨리 걸어서 15,20분)요가원가서 요가하고 울면서 걸어온적도 있어요.집에 와서 쓰러졌었어요.겨울에 완전 땀에 눈물 범벅이 되서..발가락땜에 러닝머신을 못하니까 담날 바로 매직훌라후프사서 티비볼때마다 돌렸어요.하루에 몇시간이고..참 독했죠.ㅎㅎ그 후로는 그냥 하루에 한시간씩 하길 1년..2달전부터는 아침,저녁으로 하루에 2시간 러닝머신해요.힘들지도 않고..솔직히 지금은 운동을 안하면 몸이 쑤셔요.작년에 졸업작품 준비땜에 운동제대로 못할때 일주일간 어찌나 몸이 아팠던지 몸살인가 했었어요.그러다가 운동하니까 멀쩡해지더라구요..ㅎㅎ여튼, 다이어트는 소식과 꾸준한 운동이 최고입니다.꼭 성공하세요^^

초코렛좋아 19 Years ago 19 Years ago

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울랄라잇힝 19 Years ago 19 Years ago

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청순마녀 19 Years ago 19 Years ago

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애슐리쥬드 19 Years ago 19 Years ago

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근데,,진짜 운동이 최곤것 같아요~ 런닝머신이라던지,,줄넘기를 꾸준히 해보세요~ 방에 몸매 좋은 연옌들 사진 걸어놓고,, 마인드컨트롤할수있는 글 써놓고,,엄마한테 운동하라고 잔소리좀 해달라고 해보시궁

아나운서지현 19 Years ago 19 Years ago

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Human Plastic Surgery

TEL.02-515-3003

Registered medical staff 1

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Evaluation Cnt 167

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CCTV

코성형

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가슴확대

CEO Dr.

Kim Kook-hyun

5.0

진짜 많은 병원 상담 받고 결국 휴먼에서 상담받고 바로 예약금 걸었어요! 다른 병원하고 달랐던거는 대기하다가 바로 원장님하고 상담했고 원장님이 시간 촉박하게 안하고 절개 위치에 따른 장점과 단점 명확하게 이야기 주시고 보형물도 내 체형에 맞춰 강요없이 선택이 가능하다고 이야기 주셨어요. 무엇보다 전문적으로 상담해주는데 들었을때 이해가게끔 하나하나 풀어서 이야기 해줘서 좋았어요! 가슴 집중하는 원장님이라서 10개 이상 상담만 돌다가 종착지 만나서 예약금 걸고 내일 수술합니다..ㅎㅎ 병원은 이전했는지 완전 깔끔해요..ㅎㅎ 수술 잘되면 후기도 남길께요!!

4.0

윤곽 2종 사각턱 광대 상담받으러 갔음 상담은 전체적으로 수술방법 위주로 해주셨고 사각턱은 굳이 안 해도 된다했지만 이왕하는 거 효과 더 보이게 사각턱까지 하고싶었음 근데 2종에 400이라는 게 안 믿김 너무 싸서..

Beauty Lounge Clinic (Gangseo Magok Branch) Treatment

3.0

시간 남아서 그냥 공장형이지만 한번 가봄~~ 내부시설은 깔끔하고 차분한 인테리어에요 시술은 큰 기대는 없어요. 주변에 다른 공장형들이 많아서 서로 가격경쟁 하면서 다양한 프로그램 조합이 많더라고요! 마곡역 가시게되면 한번 들르시는 거 추천드려요.

31 Minutes ago

톡스앤필 노원점 Counseling

5.0

이 벤트 가로 싸게 가끔 갑니다 슈링크 맛집 입니다 슈링크 리프팅 효과 은근 좋아요 담에 인모드 한번 해보고파요 이 벤트 가로 싸게 가끔 갑니다 슈링크 맛집 입니다 슈링크 리프팅 효과 은근 좋아요 담에 인모드 한번 해보고파요

37 Minutes ago

Wiz&Me Counseling

5.0

리쥬란 중국인들 무척 마나요. 원장님 엄청나게 꼼꼼하세요 리쥬란 중국인들 무척 마나요. 원장님 엄청나게 꼼꼼하세요 리쥬란 중국인들 무척 마나요. 원장님 엄청나게 꼼꼼하세요리쥬란 중국인들 무척 마나요. 원장님 엄청나게 꼼꼼하세요 리쥬란 중국인들 무척 마나요. 원장님 엄청나게 꼼꼼하세요

41 Minutes ago

Seoul Leaguer Dermatology Clinic Counseling

5.0

보톡스 조아요 전문의 선생님 2분 계시는데 참 으로 좋습니다. 예약 은 하고 가셰요. 리쥬란도 한번 원장님 해보고싶네요.제오민 눈앞 개봉 해주시고 신선한 제품 쓰시는듯 해서 또 가려 구 요. 마취도 잘 해주세요

44 Minutes ago

Wannabe Plastic Surgery Surgery

3.2

10년전 압구정에 있었을때 쌍커플이랑 코첫수술함 쌍커플은 한번 한쪽이 풀렸었어서 다시 더 꽉 찝었었는데 지금까지 눈은 라인이랑 높이 마음에듬 그치만 코는 코끝이 처져버렸음... 원장님들은 다 친절했었던 기억....

52 Minutes ago

Grace O&Young Plastic Surgery Surgery

2.2

매몰로 2년전에 했는데 풀렸고 풀려서 재수술 알아보러 다니는데 매몰이 아니라 거의 부분절개 수준으로 끝을 찢어놔서 흉터 남았다고 하네요 (눈에도 다보임) 풀린것도 열받는데 매몰인데 흉도 남음 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 좀 더 알아보고 할걸 .. 매몰이라고 쉽게 생각한 제가 바보입니다

1 Hours ago

It's Be Clinic Counseling

4.6

상가는 낡았는데 병원자체는 엄청 깔끔하고 현대적이야 상담비 있는데 네이버 플래이스리뷰하면 공짜고 상담비 받는 만큼 꼼꼼히 상담해주시고 기능적인 측면 많이 봐 주셔. 이비인후과 전문이라서 그러신 거 같애. 하지만 살면서 기능에 큰 불편함을 못 느꼈기때문에 기능적 측면을 건드리는 수술을 할지는 잘 모르겠어. 보여 주셨던 수술 전후 사진 중에서 내 …

1 Hours ago

Berry Good Plastic Surgery Counseling

4.6

흠 실장님 상담은 바 로 들어갔는데 원장님 수술하셔야한다고해수 1시간 대기했어요..ㅠ 그래도 원장님 오셔서 엄청 라인 많이 잡아주시고 자세하게 상담받고왔습니다 제가 미간 사이가좀 많이 넓어서 앞트임을 좀 많이해도 된다고하시더라고요 그리고 약간 이미 원하시는 쌍커풀라인이있으신듯한느낌? 일단 염두해두고있어요

1 Hours ago

Lush Plastic Surgery Counseling

4.2

원장님한테 상담받고 왔어요. 일단 강요는 절대 없고 전문적인 느낌이 나서 좋았어요. 상담실장님도 친절하시고. 앞트임 추천해주시긴 했는데 이건 제 미간사이가 멀어서 그런것같고 눈매교정은 그냥 같이 들어가는건가봐요..? 비절개 눈매교정에 앞트임 추천받았어요 첫 상담이라 그런지 제가 넘 어리바리했던것같아요

1 Hours ago

Haneul Plastic Surgery Counseling

3.8

상담 실장님 친절하시긴 했는데 전문성은 떨어져 보이셨어요. 수술 예약 잡아야지 원장님 상담 가능하대서 5만원 예약금 내고 상담 받았는데 원장님 되게 바빠보이는 와중에도 친절하셨습니다. 라인은 안잡아주셨던 것 같아요. 다만 아직 확신이 안서사 수술 일정은 보류했습니다.

1 Hours ago

Photo Reviews

하늘성형외과쌍수후기

Eyelid job - 하늘성형외과의원 Cmt 0 View 76 Like 1

병원 크고 사람들도 많앆어요 부분절개로 쌍수하고 앞트임 함 공장식으로 찍어내는 병원임 상담하는데 엄청 빨리 끝내고 해치우는 느낌이 들었음 주변에서도 여기서 한 사람 되게 많은데 다 똑같이 티나게 된 경우 많았어요 비추

1 Hours ago

4th day after female…

Nose job - 다름성형외과 Cmt 1 View 243 Like 1

Hello. Today is my review from 4 days after surgery! Since I was young, I've had a wide nostril in the front and a bumpy nose at the side, so I was stressed out and decided to get surgery..ㅠ It hasn't even been a week since the surgery and there's swellin…

3 Hours ago

낮은코 성형후기

Nose job Cmt 1 View 59 Like 0

낮은 코가 스트레스여서 수술했고 상담실장님부터 원장님모두 친절하게 고민을 들어주셔서 좋았어요. 기증늑/자가늑 고민하다가 자가늑으로 수술했어요.이제 1년 다 되어가는데 붓기는 거의 다 빠진 느낌이고 제가 원하던대로 수술티없이 자연스럽게 높아져서 만족합니다.

3 Hours ago

낮은 코 성형 후기

Nose job - 처음처럼성형외과의원 Cmt 3 View 133 Like 1

처음처럼 성형외과에서 이방석 원장님께 콧대 코끝 콧불축소 받은 지 3개월차 후기입니다. 이젠 거의 붓기도 다 빠져서 원했던 대로 매우 자연스럽고 코 라인 도 과하지 않고 예쁘게 잘 나온 것 같아서 만족스러워요 정면에서도 원래는 콧구멍이 많이 보이는 코였는데 이젠 잘 보이 지 않아서 넘 만족스럽습니다!! 붓기빠질수록 더욱 코가 얼굴에 잘 맞는 것 같아서 좋아요

3 Hours ago

네임드 코성형 3달?4달?ᩚ 후기

Nose job - 네임드성형외과의원 Cmt 1 View 109 Like 0

이제 표정지을때도 별로 안땡기고 조아용~~ 아직 부작용같은건 안느껴져용 주변에서 전부 어디서했냐구 물어보네용 ㆅ 강추입니당~~ 원장님 상담은 꼭꼭 받아보세용!! 미감이 아주 뛰어나십니당

4 Hours ago

절개 쌍꺼풀 5일차

Eyelid job Cmt 2 View 156 Like 1

안녕하세요 절개 쌍꺼풀 5일차입니다 오른쪽은 지방제거를 해서 그런지 붓기가 안빠졌네요 근데 자연스럽게 속쌍해달라했는데 라인이 높아보이는데 속쌍으로 다 들어갈까요 이게? 너무 걱정돼서 불안합니다

4 Hours ago

코재수술 한달 지났어

Nose job - 코코라인의원 Cmt 0 View 204 Like 0

병원 마지막 경과 다녀오고나서 후기 쓴다는게, 일정때문에 경과날짜도 바꾸고 후기도 이제서야 쓴다. 벌써 코 재수술한지 한달 조금더 지났어. 재수술하기까지 병원 상담도 여러곳 다녔고 결정하기까지 고민도 많았지만, 지금와서 생각해보면 좀더 빨리 결정할걸 하는 생각도 들어. 내가 재수술 한 이유는 수술전에 코끝 뭉툭한 거랑, 휘어보이는거, 콧볼 쳐져보이는게 마음에 안들어서 였어. 완전코가 이상한건 아니었지만 계속 신경 쓰이는 부분이었거든. 그리…

6 Hours ago

Double eyelid incisi…

Eyelid job - 아이팅성형외과 Cmt 0 View 225 Like 1

My eyes are droopy and look heavy, and no matter how much eye makeup I put on, it's buried in the eyelids so I started looking into eye surgery, but I wanted a natural inline that wouldn't change my existing image much, so I looked into many hospitals th…

6 Hours ago

눈성형

Eyelid job - 포시즌성형외과 Cmt 0 View 59 Like 0

2020년에 쌍커풀 수술했었는데 너무 만족스럽스럽습니다 자연스러움 추구했는데 원하는대로 되었습니다 수술 중, 직후는 아프진 않았고 오히려 실밥 제거 할 때 아팠습니다 ㅠㅠ 주변에서도 잘했다고 다 이야기 해주더라구요!! 대만족입니다!!

7 Hours ago

General Forum

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