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[성형수다]

더운 날씨에 피부에 좋은 것

피부미인 2014-06-09 (월) 23:34 10 Years ago 745
[서울신문 나우뉴스]때이른 불볕 여름 날씨가 몸과 마음을 지치게 하고 있는 요즘, 목마른 갈증만큼이나 민감하게 반응하는 것이 바로 '피부'다.

여름이 되면 날씨가 뜨거워지면서 피부에 열이 올라 땀이 많이 나고 자연스럽게 자외선에 노출되는 빈도수가 증가하며 미세먼지에도 많은 영향을 받아 각별한 피부 관리가 필요하다. 보통 샤워를 자주해 청결을 유지해주고 수분 섭취를 늘려주고 보습제품을 잘 활용하는 것이 중요하지만 직장일, 공부로 가뜩이나 지친 심신에 이러 저런 관리까지 병행하는 것이 쉬운 것은 아니다.

사실 이런 폭염에는 잘 먹어주는 것만으로도 어느 정도 피부보호가 가능하다. 이와 관련 최근 한 해외매체는 생화학자이자 전문 영양사인 폴라 심슨의 조언이 첨부된 "피부 건강을 지켜주는 식품 9가지'를 소개했다.

1. 수박

여름하면 가장 먼저 떠오르는 과일은 바로 '수박'이다. 수박은 성분의 91%가 수분으로 이뤄져 있어 섭취하는 즉시 몸을 촉촉하게 만들어준다. 뿐만 아니라 콜라겐 생성에 도움이 되는 비타민C가 풍부하며 카로틴, 비타민 B1, B2는 물론 시트룰린 아미노산도 함유되어 있어 신장염 예방, 노화 방지에도 효과적이다.

2. 파인애플

솔방울을 닮은 독특한 외모가 인상적인 파인애플은 달콤한 과육만큼이나 각종 영양소가 풍부하다. 특히 '비타민C의 여왕'이라는 별명이 있을 정도로 해당 성분이 풍부해 피부 보호에 탁월한 효과를 발휘한다. 뿐만 아니라 단백질 소화를 돕고 항염증 작용을 하는 분해 효소 브로멜라인도 듬뿍 들어있다.

3. 베리

블랙베리, 블루베리, 라즈베리, 딸기, 포도 등 1개의 씨방에서 나는 다육질의 열매인 베리(Berry) 종류는 여름철 피부 보호에 탁월한 효과를 보인다. 태양 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호해주는 산화 방지성분이 가득하며 맛 또한 훌륭하다.

4. 감귤류

오렌지, 자몽, 레몬 등의 감귤류 과일들은 외형만으로도 피부 보호에 도움이 될 것 같다. 실제로 이 과일들은 어느 것 하나 빼놓을 것 없이 콜라겐 생성에 중요한 프롤린, 라이신 등의 아미노산 성분과 비타민C가 풍부해 탱탱하고 탄력있는 피부 유지에 도움을 준다.

5. 오이

오이는 수박과 비슷하게 성분의 95%이상이 수분으로 되어있다. 또한 비타민A, 비타민C, 비타민B1을 비롯해 각종 무기질 성분도 풍부해 피부보호에 도움이 된다.

6. 토마토

영양분이 듬뿍 담겨있는 토마토가 피부에 좋은 것은 당연한 것 같다. 이 붉은 채소에는 피부 세포를 보호해주고 콜라겐 생성을 촉진시키는 카로티노이드 산화방지물인 '리코펜'이 가득 담겨있다.

7. 민들레

민들레가 피부 보호에 도움이 된다? 영양학 전문가들에 따르면, 사실이다. 민들레에는 여드름, 습진 등 피부 질환에 도움이 되는 콜라겐 생산촉진제인 비타민 A, 비타민 K가 풍부하다. 한방에서는 처음부터 이 민들레를 약재로 많이 활용해왔는데 감기, 인후염, 기관지염, 간염, 담낭염, 소화불량, 변비 등의 치료제로 사용되고 있다.

8. 코코넛

코코넛 열매 속에 가득한 물은 체내 순환을 증폭시켜 피부에 더 많은 영양분과 산소를 제공해준다. 영양학 전문가들은 칼륨이 풍부한 코코넛 워터를 일종의 스포츠 드링크에 비유하며 젊고 유연한 피부를 만들어주는 주요 식품 중 하나라 소개한다.

9. 연어

부드러운 연어 속살 속에 들어있는 '오메가 3 지방산'은 피부 세포를 촉촉하고 탱탱하게 유지시키는 필수 성분 중 하나다.
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Nose job - 아이디병원 ID Hospital Cmt 1 View 12 Like 0
비염이 삶의 질을 이렇게 뚝뚝 떨어뜨리는지 몰랐어 컴플렉스로 매부리도 있어서 남자코+기능 둘다 가능한 곳으로 여러병원 다니며 상담받고 아이디에서 코수술 받았어 상담받은 곳중에 김대화원장님께서 어려운 내용인데도 나같이 성알못이 알아듣기도 쉽게 설명을 잘해주셨거든 밤만 되면 비염이 더 심해져서 코가 꽉 막혀서 진짜 맨날 잠 설쳤는데 수술받고 그런 증상 걍 싹 사라지고 모양도 자연스럽게 높아져서 진심 넘 만족중 ㅋㅋㅋㅋ 주변에서 코수술 한번으로 …
15 Minutes ago
Nose job - 지앤지병원 성형외과 Cmt 0 View 23 Like 0
콧대부터 코끝까지 넓게 펴저 있고 뭉툭한 코라 코수술을 한다면 콧볼축소는 꼭 하고 싶었거든 근데 지앤지 상담 가니까 내 이목구비 비율 따져가면서 콧볼 축소를 하면 어떤 코 모양이 나올지도 자세히 설명 해주시고 내가 선택할수 있게끔 해주셨어 나도 안하는게 더 자연스러울거 같아서 안했구 코 자체가 과하지는 않는데 또렷했음 좋겠어서 이부분 적극 어필 했는데 어때 내 코 자연스러운데 예쁘지 않아??
19 Minutes ago
Nose job - 지앤지병원 성형외과 Cmt 0 View 39 Like 0
코수술 받고 회복하느라 정신 없었어ㅠㅠ 지앤지병원에서 코수술 받고 전후차이 찍어두면 좋을거 같기도 하고 후기도 남기면 도움 될거 같아서! 코끝은 비중격이랑 기증늑 썼어 ct 찍어보니까 비중격만곡증이랑 비염도 있어서 기능도 같이 수술 받았어 정면에서 보면 콧볼이 넓었고 직반라인 원했는데 이성훈 원장님이 내 니즈를 진짜 잘 파악 해주신거 같아 수술후에 경과도 꼼꼼히 체크 잘 해주셨고 기억에 평생 남을 병원인거 같아!! 현재는 일상생활 하는…
23 Minutes ago
Nose job - 지앤지병원 성형외과 Cmt 1 View 29 Like 0
코가 짧은데 복코에 돼지코에다가 얼굴이 완전 꿀꿀이 돼지상ㅋㅋㅋㅋ 원래 비염도 있었는데 비염도 치료 하면서 복코 교정도 가능한 기능미용코 수술을 알게 되면서 어플이랑 카페랑 성예사 다 찾아보고 지앤지 이성훈 원장님께 수술 받음ㅋㅋ! 원장님 경력 많고 미감 뛰어나시다 그래서 기대 엄청 하고 갔는데 역시 그런 소문은 괜히 나는게 아닌듯?? 진짜 꼼꼼하게 봐주시고 코 모양까지 마음에 쏙 들게 잘 나옴ㅋㅋㅋ
28 Minutes ago
Nose job - 지앤지병원 성형외과 Cmt 1 View 43 Like 0
코수술이 처음이라 알아보는게 좀 미숙하긴 했는데 주변에서 그냥 후기 예쁜거만 보고 정하는게 아니라 원장님 실력, 경험, 병원시스템까지 진짜 하나하나 다 따져가면서 성공할 수 있는 곳으로 고르라 그래서 병원 알아보는데 시간이 좀 걸렸어 그렇게 지앤지 이성훈원장님으로 선택했고 재료 별로 장단점 말씀 해주셨는데 난 맞춤보형물이 좀 더 끌려서 수술 받았어 코끝에 비중격이랑 기증연골 좀 더 해서 콧대도 제대로 높여주셨어 코막힘도 심해서 비중…
33 Minutes ago
Nose job - 지앤지병원 성형외과 Cmt 1 View 55 Like 0
지앤지병원 이성훈 원장님한테 수술 받았오 코끝이 워낙 떨어져 있고 매부리 때문에 진짜 스트레스 레전드였엉ㅠㅠㅠ 매부리 때문에 얼굴도 약간 남성적이여서 좀 자려하게 하고 싶었어 원장님이 재료의 각각 장단점도 알려주고 원장님 뿐만이 아니라 원장님뿐만 아니라 실장님이 엄청 친절해ㅠㅠㅠㅠ 수술 결과는 당연히ㅎ 말해뭐해 정면효과도 너무 잘 보고 있구 코끝 처짐도 없어서 리즈 갱신중ㅎㅎㅎㅎ
39 Minutes ago
Nose job - 지앤지병원 성형외과 Cmt 0 View 46 Like 0
진짜 매부리 레전드지 않아?? 보통 수술이 부담스러운 사람들은 필러나 시술로 매부리 교정 하던데 난 너무 심하기도 하고 화살코도 있어서 수술로 한번에 개선하고 싶었어ㅠㅠㅠ 지앤지에서 수술 받고 기능이랑 비순각 교정까지 같이 받음ㅎㅎ 기능코 수술도 같이 받으니까 코막힘도 어느정도 개선이 된거 같아 이번 겨울은 시원하게 잘 보낼수 있을듯?ㅋㅋㅋㅋ 내가 원하던 자연스러운 느낌으로 수술 잘해주셔서 너무 감사드림!
44 Minutes ago
Eyelid job - 제이티성형외과의원 Cmt 0 View 64 Like 0
병원이 깔끔해서 좋았고 원하는 느낌으로 자연스럽게 돼서 만족함 불필요한 시술은 권유 안 하시고 담당쌤이랑 나랑 생각하는 이미지가 비슷한 것 같아서 마음이 좀 놓였음 자연유착이라 그런지 붓기도 거의 없었음
52 Minutes ago
Nose job - 디에이성형외과의원 Cmt 0 View 84 Like 0
눈이랑 코는 둘다 디에이에서 재수술로 했어요ㅋㅋ 눈은 비대칭+졸린눈으로 보이는게 마음에 안들었고 코는 옆태는 만족했는데 정면에서 보면 너무 휘었고 뭉툭해서 재수술행 ㅠ 둘다 재수술한지는 2년차인데 사실상 이젠 너무 자연스럽게 잘 자리잡은거 같아서 너무 만족스럽습니다!! 특히 코가 드라마틱하게 바껴서 마음에 들었고 눈도 일반카메라 무보정에서도 눈이 너무 예쁘게 나와서 놀랍네용ㅎ 제가 상담 당시에 원장님께 쌍꺼풀 두껍게 해달라고 요청했는데…
1 Hours ago

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