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[성형수다]

48->41 마름에서 개마름으로 간 방법+후기

성형잘되라 2025-02-16 (일) 14:08 3 Months ago 1325 [CODE : 4EBED]
그런 말이 있잖아 최고의 성형은 다이어트라고
그리고 실제로 성형하기 전에도 어느정도 살을 빼보고 하는게 좋기두 하구!! 근데 원래 말라 체형인 예사들은 공감 하겠지만 원래 마를수록 살이 더 안빠지거든…? 그래서 내가 마름에서 개마름으로 간 방법 공유해!

일단 난 2023부터 2024까지 원래 42키로였다가 48키로로 일년만에 6키로 급증량을 해버렸어…ㅋㅋㅠㅠ 암튼 그렇게 작년 8-10월 인생 최대 몸무게 48.87을 찍었고 이제 진짜 좀만 더 찌면 앞자리가 바뀌겠단 공포에 살을 빼기로 결심, 10,11,12월 삼개월동안 총 5키로 감량에 성공했고 올해도 일월부터 지금까지 2키로를 추가로 더빼서 지금은 41키로야!

살을 빼본 친구들은 알겠지만 식단없는 다이어트나 운동없는 다이어트는 거의 불가거든…ㅋㅋㅠㅠ 그래서 나는 식단이랑 운동 병행했는데 일단 내 식단은

아침 : 차 or 레몬 콤부차 + 과일 (사과 반개나, 딸기 3-4개 정도만) // 또는 콘푸로스트 작은컵 하나
점심 : 일반식으로 내가 먹고 싶은 거 0.5인분씩만 먹기
저녁 : 그릭요거트 + 과일 ( 양은 아까와 동일)

이렇게 먹어줬고 간식은 진짜 안먹었어 정말 너무 먹고 싶을때는 그 아가용 과자라고 쌀스틱 같은 거 먹어줬음 그리고 입이 심심하니까 물 엄청 많이 마셨던듯 이렇게 작년에 삼개월 식단 했고 올해는 좀 강도 줄여서 아침 점심 일반식으로 먹고 저녁은 안 먹어! 근데 애초에 저렇게 삼개월 먹으니까 걍 맘껏 먹으려 해도 양이 줄어버림 ㅋㅋㅠㅠ 가족식사나 친구들이랑 놀때는 그냥 같이 먹긴 하는데 최대한 천천히 조절해서 먹고 이건 어디서 본건데 뭘 먹고 4-5시간 이내에 자면 살이 더 잘찐다 해서 밥 먹고도 4-5시간은 계속 깨있었어!

그리고 운동 같은 경우는 사실 나 운동… 정말 싫어하거든 ㅋㅋㅠㅠ 타고난 근력도 없어서 근력 운동은 그냥 포기 대신 유산소를 열심히 해줌! 내가 학교가 걸어서 한시간 거리거든? 근데 아침 일찍 나가서 걸어서 갔다가 집 올때도 걸어서 왔어 할일 없는 날에는 공원 나가서 세시간씩 걷다 왔고 그외에도 최대한 걸어서 갈 수 있는 곳은 다 걸어서 갔던듯 헬스장은 다니긴 했는데 사실 한달 하고 잘 안다녀서 그이후로 안끊었어 ㅋㅋ 그외에는 땅끄부부 칼소폭 일주일에 적어도 세번씩은 했던 것 같아(올해엔 안함)

암튼 이렇게 해서 현재 몸무게는 41키로고 41키로 까지 빼면서 느꼈던 장단점은

장점 : 일단 첫번째는 성취감!! 끈기있게 해냈다는 그런… 느낌 그리고 옷을 뭘 입어도 핏이 이뻐 걍 암거나 걸쳐입어도 만족스러움 그리고 내가 사실 원래 과식하는 습관이 있었거든? 밥을 잘 안먹는데 한번 먹을때 너무 자극적이고 더부룩 하게 먹어서 소화기간이 점점 약해지는 느낌이였단 말야 근데 요즘은 그래도 나름 건강식으로 먹어서 그런가 확실히 소화할 때 더부룩 한게 없고 편함 그리고 배달 음식 끊으니까 피부가 좋아짐! 얼굴살도 빠지니까 좀더 갸름해진 느낌 일단 지금 당장 생각나는 장점은 이 정도고 이제 단점을 얘기 해보자면

단점 : 이건 사실 기분탓일수도 있는데 묘하게 기운이 없는 느낌..? 운동을 열심히 해서인가 체력은 늘어난거 같은데 진짜 약간 묘하게 기운이 없는거 같긴해 그리고 음…솔직히 살을 빼서 얻은 단점은 없는거 같은데
살을 빼는 기간동안에 단점은 좀 있어 제일 큰게 정신적으로 스트레스 받는거임 난 애초에 먹을 거에 큰 집착이 없는데도 먹지말아야 된단 생각이 강해지니까 오히려 먹는거에 집착하게 되더라 ㅠㅠ ㅋㅋ 그래도 나는 밥 말고 다른데로 관심사를 돌리면서 괜찮아졌어! 그때부턴 난 진짜 정신적으로 편하게 살뺀듯 확실히 정신적으로 건강할때랑 아닐때랑 나 스스로 느끼는 다이어트의 난이도 자체가 다르더라 예사들은 다이어트 할거면 다이어트도 좋지만 너무 스트레스 받지 않게 주의해!!

암튼 내가 느낀 장단점은 이정도고 또 조언해줄만한 건
다이어트는 진짜 첨 한달이 제일 힘들거든? 갑자기 식습관도 바꾸고 운동까지 하니까? 근데 이 한달만 버티면 인간은 적응의 동물이라고 괜찮아지더라 너무 힘들어도 딱 한달만 버텨봐!! + 참고로 나도 저 식단을 처음부터 병행한게 아니고 점점 양을 줄이다가 저 식단으로 정착한거거든?? 그니까 예사들도 다이어트 강도를 너무 확 올리지 말고 천천히 올려봐 훨씬 할만해

아무튼 이정도가 나의 다이어트 팁이고 어쩌다보니 글을 너무 많이 썼는데…ㅋㅋ 도움이 됐으면 좋겠고!! 이 글은 !!!절대!!! 신체적으로 무리한 다이어트를 종용하는 글이 아니란 점을 명심해!! 나는 스트레스는 좀 받았어도 생리불순 같은 신체적 문제는 없었고 만약 있었으면 다이어트를 무리하게 하는 대신에 차라리 다이어트는 잠깐 포기하고 쉬어갔을거야!! 그러니까 혹시 이 글을 읽고 다이어트할 예사들이 있다면 다이어트보다 중요한건 신체적 건강이란 걸 알아줘!!

아진짜 글 다썻다 생각했는데 마지막으로 이거만 쓸게 다이어트 보조제는 진짜 효과 없다 안먹는거 추천 암튼 그럼 다들 건강한 다이어트해!!
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미노링 3 Months ago 3 Months ago [CODE : 4EB6E] Address
     
     
성형잘되라 Writer 3 Months ago 3 Months ago [CODE : 4EBED] Address
          
          
미노링 3 Months ago 3 Months ago [CODE : 4EB6E] Address
               
               
성형잘되라 Writer 3 Months ago 3 Months ago [CODE : 4EBED] Address
달나라코인 3 Months ago 3 Months ago [CODE : 85238] Address
     
     
달나라코인 3 Months ago 3 Months ago [CODE : 85238] Address
          
          
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furi 3 Months ago 3 Months ago [CODE : 2493A] Address
     
     
성형잘되라 Writer 3 Months ago 3 Months ago [CODE : 4EBED] Address
모지란 3 Months ago 3 Months ago [CODE : 337B9] Address
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커스텀성형외과
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Registered medical staff 1
4.2
Evaluation Cnt 175
hospital info
doctor info
쌍커풀
안검하수
트임
눈매교정
중년눈성형
4.8
평점관리나 사진후기 읽어보면 전반적으로 후기가좋고 수술도 잘하는거같길래 개인병원+눈전문병원이기도하니까 상담받아봤어용 원장님 무뚝뚝하다는평이 좀 있어서 걱정했으나 제 상담때에는 무뚝뚝하다? 그런건 잘 못느꼈어요 오히려 수술에 진심같아보이고 집중해서 설명해주신다는 느낌 많이 받았구 라인도 꼼꼼하게 여러번 잡아주려하시더라구용 쌍수도 잘하시는거같았지만 트임쪽으로는 더 빠삭하게 잘아시는거같더라구용 앞트임+윗트임 합쳐진 대각선트임도 설명들어보니까 확실히 앞트임하는 환자들만 느꼈던 문제점을 딱 꼬집어서 새롭게 발견해내신수술방법 같았어용 논문도 쓰셨다했구용 눈전문병원, 개인병원 위주로 찾아서 상담 돌아보려하시는분들은 한번쯤 상담가봐도 좋을거같아여
Photo Reviews
Nose job - 마블성형외과의원 Cmt 0 View 5 Like 0
자신만만 하니까 안 가리는 거 + 한번 가려보니까 뭔가 내가 확 느끼던 변화 체감이 안 되는 것 같아서 사진 그대로 올려 혹시 나 아는 사람들... 괜히 댓글 달지 말고 카톡 좀ㅋㅋ 수술전 코 보면 알겠지만 정면에서는 너무 퍼지고 뭉툭한 느낌 강했고 코만큼은 자려~화려한 스타일 좋아하는데 전체적으로 너무 밋밋해서 코수술 받게 됐어 나는 그나마 다른 예사들보다는 조금 알아보기 쉬웠는데 내가 수술한 마블에서 이미 지인 중에 세명…
5 Minutes ago
Nose job - 탑티어성형외과 Cmt 1 View 24 Like 0
탑티어 성형외과에서 조용진원장님께 코수술 이유는 코 수술 관련 후기가 정말 많았던 것도 있지만, 직접 방문해서 상담을 받아보니제 코 상태를 정확하게 분석해주시면서 가능한 부분과 한계점을 사진을 통해 되는건 된다 안되는건 안된다 솔직하고 꼼꼼하게 설명해주시고 명확히 설명해주셔서 더욱 믿음이 생겼어요. 실장님께서도 수술 관련해 궁금한 부분도 하나하나 다 짚어주셔서 마음이 편해졌고요. 결과적으로 병원에 대한 신뢰가 생긴 덕분에 수술을 결정할 수 있었고, 그…
12 Minutes ago
Eyelid job - 탑티어성형외과 Cmt 1 View 28 Like 0
지방에 거주중이라 마음에 드는 쌍수 병원 찾기가 힘들었는데 동생 지인들이 탑티어 장유진원장님께 수술받고 다들 잘되었다는 소개를 받아 방문하게되었습니다. 원장님께서상담시 제가 걱정하던 부분들 보자마자 알아보시고 다 설명해주셨고 자신감 있는 모습에 믿음이 가서 수술 결정하게 되었습니다. 수술할 때 지방이식과 눈매교정까지해서 시간이 오래걸릴 줄 알았는데 한시간만에 수술 끝나서 놀랐어요 제가 가장 우려하던 부분이 비대칭교정이었는데 수술할…
17 Minutes ago
시력교정후기 - 푸른세상안과의원 인천점 Cmt 0 View 4 Like 0
라식한지 13년정도 됬는데, 수술 직후 자다가 눈비벼서 깜짝 눈 떴는데 눈 비빈쪽이 안보이는거임. 정말 망했다 싶어 나도 모르게 눈 깜박였더니 다시 앞이 잘보임. 그러나 나중에 안과에서 시력검사해보면 그때 그 눈이 뭔가 초점이 덜 됬는지 현재까지도 검사해보면 다른병원 의사선생님들은 한쪽은 살짝 다른쪽에 비해 덜잘됬다고 함. 무튼 최초 시력 -4.5에서 1.5로 그리고 지금은 1.0이지만 만족스러움. 내 경험으로는 수술은 잘하시는 것 같음…
17 Minutes ago
Eyelid job - 투비성형외과의원 Cmt 0 View 17 Like 0
非切開目尻から8ヶ月経過しました! 後戻りはありますが、満足しています。 とにかくスタッフの方々が優しく丁寧だったので、また韓国に行く機会があったら再施術してもいいかなと思っています。
20 Minutes ago
Nose job - 더도어성형외과의원 Cmt 0 View 31 Like 0
10년 만에 코 재수술했는데 진짜 인생코 됐어… 생각해보니까 코수술 처음 한 게 한 10년 전이더라구? 그때는 최대한 자연스럽게 했는데… 너무 자연스러웠던 건지 수술한 티도 잘 안 나고, 코끝도 점점 처지면서 마음에 안 들기 시작했어 ㅠㅠ 그래서 이번에 재수술 결심하고 이것저것 알아보다가 더도어성형외과 김태섭 원장님께 상담 받았는데 내가 원하는 스타일을 진짜 제대로 캐치해주셨어!! 카리나랑 해린처럼 화려한 직반 느낌 원했는데 콧볼…
23 Minutes ago
Nose job - 더도어성형외과의원 Cmt 0 View 17 Like 0
전에 실리콘이랑 비중격으로 코 수술 한 적 있는데 전체적으로 너무 자연스러워서 수술한 티가 거의 안 났음 짧은코라 코끝도 아쉽고, 시간이 지나면서 점점 마음에 안 들더라고 엄재호 원장님한테 상담받았는데 내가 원하는 직반 느낌의 화려한 라인을 인위적이지 않게 잘 반영해주셨고 ㅋㅋ 콧대는 실리콘으로, 코끝은 기증늑으로 수술함 복코랑 짧은코, 길이 연장까지 해서 그런지 잘된 듯 ㅋㅋ 수술 전에 피부가 늘어나는 데 한계가 있다고 말씀…
27 Minutes ago
Eyelid job - 시선성형외과 Cmt 0 View 17 Like 0
작년 11월 28일 갈고리트임 밑트임 6개월차되어 후기남겨요 제가쓴글이 날아가서 다시씀 ㅜ 일단 시선성형외과 작년부터 알아본 병원이라 믿고 바로 날잡아서 밑트임 갈고리트임 같이햇는대 상담해주신 실장닌과 신재훈 원장님이 넘 꼼꼼하개 잘 체크해주시고 첨부터 끝까지 친절하게 해주셔서 넘 감사드려요 붓기는 1주일정도 잇엇고 통증은 별로없엇던거같아요 긴장해서 수술할때 눈에 힘을 팍주엇는대 그러명 더부우니까 힘을풀고해야겟더라고요 짝눈도 거…
29 Minutes ago
Nose job - 프레쉬이비인후과의원 Cmt 2 View 16 Like 0
전에 코수술을 했었는데 진짜 코가 갑자기 들리면서 변하기 시작해서 패닉오면서 적응이 안됐거든..! 진짜 이건 안돼겠다 싶어서 첫 수술때처럼 알아보면 안돼겠어서 재수술은 확실하게 하고 싶어서 자가늑연골 전문으로 하시는 원장님 찾다가 프레쉬 안태환원장님 후기 보고 상담받았는데 상담이 전문적인 느낌이랄까? 의학지식 하나도 없는 내가 들어도 다른 병원보다 이해가 쉽게끔 알려주셔서 좋았어! 그래서 날짜잡고 올 자가늑으로 재수술했는데 이번 수술은…
29 Minutes ago