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[체형바디성형]

다이어트에 최고는 뭐다? 유산소(8kg이상 감량)

망고이 2024-07-12 (금) 16:44 4 Months ago 407 [CODE : 65370]
최근 장마 사이 날 좋았던,,

<최근 장마 사이 날 좋았던,,>


산책

<산책>


운동할 체력은 안돼서 산책만 주구장창 하고 있는 다이어터입니다.. (그래도 8킬로 이상 2달 반 만에 뺐어요!)
근데 많이 걸어서 그런가 근육 안 생기고 지방이 잘 빠지는 거 같더라고요?
다들 유산소 하라는데 이유가 있었어요.. ㅋㅋㅋ
저는 아침 20분 강아지랑 산책 점심에는 일정 때문에 서울 동네 한 바퀴하고 저녁에 또 산책 20분 동안하면 하루 만보 이상은 뚝딱 걷는 거 같아요.
가끔 날씨 좋다 싶으면 러닝도 살살해주는데 거의 그냥 걷는다고 보면 됩니다 ㅎㅋㅎㅋ
가끔은 헬스장 가서 스트레칭이나 맨몸 운동도 해주는데 이 루틴도 은근 살이 쭉쭉 빠지는 거 같아요.
꾸준히 오래 다이어트 하시는 분들한테는 이 패턴 추천드려요!
우리 모두 다이어트 성공합시다~!
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#다이어트 #지방흡입 #일상

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ssangee 4 Months ago 4 Months ago [CODE : 2E4EA] Address
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Nose job - 워너비성형외과의원 Cmt 0 View 18 Like 0
진짜 내 얼굴형에서 코가 제일 단점이였어 코 자체가 존재감도 없고 코끝이 처져있어서 옆 모습으로 볼때 너무 못생긴 코였는데 이목구비에 맞게 코수술 세련되게 잘해준다는 곳이 워너비라서 차원장님께 수술 받았당ㅎㅎ 원장님이 코 전문성도 뛰어나시고 세세하게 잘 봐주셨어서 너무 좋았고 수술 후에도 케어 꼼꼼히 잘해주셔서 기억에 남는 거 같아 수술전,후만 비교해보아도 차이가 확실하고 입체감과 분위기가 생겨서 너무 행복해ㅎㅎ
12 Minutes ago
Nose job - 하이엔드성형외과의원 Cmt 0 View 15 Like 0
수술 하기 전에 여러군데 다녀보고 고민도 많이 했었는데 그 중에서 상담 가장 맘에 들었었던 하이엔드에서 임원장님께 이번에 코수술 받았오! 내 코가 좀 뭉뚝한 느낌이 있어가지구 얄쌍 오똑 느낌 나게 하고 싶었고 들려보이는 코 되지 않게 잘 해달라고 부탁드렸는데 원장님이 정말 니즈 반영 엄청 잘해주신다는게 느껴지는게 수술 결과물이 딱 내가 원하는 그런 느낌이야 ㅎㅎ 자연스러우면서도 세련되구 오똑한 느낌 잘 살아서 너무 좋고 코수술 잘되니까 넘 행…
15 Minutes ago
Nose job - 지앤지병원 성형외과 Cmt 0 View 37 Like 0
코가 작으면서 낮고 심지어 비염도 있어서 코막힘도 장난 아니였어 숨도 제대로 못쉬는데 이게 코가 맞냐고ㅋㅋ 정상적인 기능도 못하는데 암튼 내가 이걸로 스트레스를 너무 받으니까 지인이 그럼 기능미용코 수술이라도 해보라 길래 소개로 받은 지앤지병원에서 기능미용코 수술 받았어 성용해 원장님한테 진짜 하소연 하듯이 내 고민 구구절절 말씀 드렸는데 따듯하게 다 들어주시더라 약감 감동 받았음ㅋㅋㅋ 가능한 선에서 콧대 높히고 기능적으로도 확실하…
28 Minutes ago
Eyelid job - 제이티성형외과의원 Cmt 0 View 46 Like 0
성형 처음이라 여기저기 찾아보다가 쌍수도 원장따라 스타일이 다 다르대서 후기 다 찾아보고 발품 팔아서 고른 제이티 성형외과임! 라인 높이도 어떻게 해야될지 잘 모르겠었는데 원장님이 다 봐주시고 몇미리가 제일 잘어울리는 것 같다 골라주시고 하셔서 너무 좋았음 경과도 계속 봐주시면서 질문에도 다 대답해주시고 쌍수 처음이신 분들은 제이티 성형외과 김진태 원장님한테 받으면 될듯!! 완전 만족함
32 Minutes ago
Nose job - 지앤지병원 성형외과 Cmt 0 View 28 Like 0
제 얼굴에서 콧대가 높아지거나 화려해지면 이질감이 들거 같아서 콧대 높이에 대해서는 욕심이 없었어요 자연스럽게 매부리 다듬는 정도? 다른 병원에서는 그렇게는 안된다는 말 밖에 안했었는데 유일하게 지앤지에서는 그럼 무보형물로 매부리 다듬고 비염도 있어서 비중격만곡증 수술도 같이 하면 될거 같다고 하셔서 성용해 원장님께 수술 받게 됐어요 편안한 분위기라 그런지 질문도 잘받아주시고 답변도 친절하고 자세해서 상담 완전 만족했습니다ㅎㅎ
32 Minutes ago
Facialbone job - 프로필성형외과의원 Cmt 0 View 19 Like 0
전사진에서 보이다시피 정면에서 귀가 안보이는 누운귀였어요 이부분이 신경이 쓰여 ㅍㄹㅍ에서 수술 받았는데 만족스러운 후기 남겨봅니다 우선 첫수술이라 걱정이 많은 편이었는데 원장님과 실장님 그리고 직원분들이 너무 친절하셔서 편한 마음으로 받을 수 있었고 수술부터 사후관리까지 체계적으로 잘 되어있었어요 재발도 전혀 없고 얼굴 전체적인 비율까지 고려해서 수술해주신게 느껴져서 만족스럽네요
49 Minutes ago
Nose job - 페이스성형외과의원 Cmt 2 View 65 Like 0
몇년전에 코 수술 했었고 시간이 지날수록 코끝이 조금 씩 들리기 시작... 코가 점점 짧아지고 있는것 같아 부작용 인가 싶어 수술했던 병원에 방문 했는데 코에 염증도 없고 처음 수술 했을때랑 다를게 없는것 같다고 사진 비교 해주시면서 말씀하시는데 솔직히 좀 짜증나더라구요 ㅠ 걱정돼서 찾아갔는데 걱정한 제가 이상한 취급 받는것 같았어요.. 수술했던 병원 말고 페이스성형외과 방문해서 재수술 진행했고 원장님은 제 걱정에 공감도 해주시면서 제가 …
1 Hours ago
Nose job - 피니쉬성형외과의원 Cmt 0 View 113 Like 0
첨엔 작년 12월에 코 필러 맞았다가 효과 별로 없는 것 같아서 코수술 했오 첫코수술이얌 나 코가 짤방서 전체적으로 높이고 싶었는데 잘 해주신거 같아 첫수부터 끝내고 싶어서 자가늑으로 했구 상담 때 조예리코처럼 하고 싶다 했는데 직반 나왔구 거의 비슷한거 같앙 코 높이 신경 많이 썼는데 이거 말고도 짧은코랑 복코도 같이 교정해서 아쥬아쥬 나이스하게 맘에 듬ㅎ코버지 최고시당.. 필러랑 모양 차이 많이 안날줄 알았는데 생각보다 더 심하게 차이나…
1 Hours ago
Petit/Laser job - 어린공주성형외과 Cmt 1 View 38 Like 0
3년전 필러 맞고 비대칭으로 빠져서 , 녹이고 한달 후 부터 필러 맞을수 있어서 맞았어요 우선 대기 길다는데 예약 보다 빨리 갔어도 그래도 빨리 빨리 진행 된거 같아요 상담도 꼼꼼하고 좋아요
1 Hours ago

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