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[체형바디성형]

다이어트에 최고는 뭐다? 유산소(8kg이상 감량)

망고이 2024-07-12 (금) 16:44 3 Months ago 396 [CODE : 65370]
최근 장마 사이 날 좋았던,,

<최근 장마 사이 날 좋았던,,>


산책

<산책>


운동할 체력은 안돼서 산책만 주구장창 하고 있는 다이어터입니다.. (그래도 8킬로 이상 2달 반 만에 뺐어요!)
근데 많이 걸어서 그런가 근육 안 생기고 지방이 잘 빠지는 거 같더라고요?
다들 유산소 하라는데 이유가 있었어요.. ㅋㅋㅋ
저는 아침 20분 강아지랑 산책 점심에는 일정 때문에 서울 동네 한 바퀴하고 저녁에 또 산책 20분 동안하면 하루 만보 이상은 뚝딱 걷는 거 같아요.
가끔 날씨 좋다 싶으면 러닝도 살살해주는데 거의 그냥 걷는다고 보면 됩니다 ㅎㅋㅎㅋ
가끔은 헬스장 가서 스트레칭이나 맨몸 운동도 해주는데 이 루틴도 은근 살이 쭉쭉 빠지는 거 같아요.
꾸준히 오래 다이어트 하시는 분들한테는 이 패턴 추천드려요!
우리 모두 다이어트 성공합시다~!
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#다이어트 #지방흡입 #일상

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ssangee 3 Months ago 3 Months ago [CODE : 2E4EA] Address
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Facialbone job Cmt 0 View 16 Like 0
평소 45도 광대가 신경쓰여서 의사의 연혁과 후기가 좋은 곳을 찾아서 9월 28일에 수술을 했어요~ 부기가 있는 수술당일날에도 눈에 보일정도로 45도 광대가 작아졌어요ㅎㅎ 수술 후 왼쪽 눈썹이 안움직이였는데 8시간정도 지나니 불편함이 없어졌어요. 일주일차까지는 입이 안벌어져서 죽이나 계란찜같은 부드러운 음식을 먹거나 일반식을 아주 작게 잘라서 먹었어요. 5일차는 눈밑, 볼쪽 멍과 부기가 가장 많이 올라오는시기였어요. 10일차에는 노란색 멍…
12 Minutes ago
Eyelid job - 드림성형외과의원 Cmt 0 View 26 Like 0
드림 성형외과 압구정 본점 눈 재수술+ 눈밑지방재배치 드림 성형외과 압구정 본점에서 10년 전에 송원장님께 매몰 쌍커풀+앞트임+뒷트임 했었음. 나이 들어서 살이 쳐져서 하는김에 눈밑 지방 재배치도 같이함. 처음 갔을 때도 연예인 사진들고 가서 이 사람처럼 해주세요 보다는 친한언니가 여기서 눈하고 잘돼서 따라갔다가 상담받고 얼떨결에 하게됨. 10년 후 2022년 연말에 갔을 때는 일단 짝눈 심했으니 그거 교정원했음. 원장님이 두께는…
56 Minutes ago
Petit/Laser job - 유라인클리닉 Cmt 0 View 35 Like 0
이번에 브이컷주사 처음으로 맞아본건데 효과 어때 보여? 개인적으로는 되게 잘됐다고 생각하는 중이야..ㅋㅋ 사진은 어플 안 쓰고 진짜 기카로 찍은거구!! 스타일링이 좀 다르긴 해도 얼굴 윤곽 자체가 좀 달라보이지 않아? 나 너무 답정너인가 ㅋㅋㅋ 내가 보기엔 얼굴라인이 진짜 잘 다듬어진 것 같거든… 근데 다른 사람들이 보기에도 그런지 궁금해서! 어떤 거 같아??
1 Hours ago
Eyelid job - 하니성형외과 Cmt 2 View 80 Like 0
안녕하세요! 한 달 전에 하니성형외과에서 눈매교정이랑 윗트임 수술을 받았어요. 이제 붓기도 많이 빠지고 자리 잡아서 후기를 남깁니다. 수술 전에는 눈이 좀 답답하고 졸려 보인다는 얘기를 많이 들어서 신경 쓰였는데, 지금은 확실히 눈이 더 커졌고 인상도 또렷해졌어요. 사실 처음엔 얼굴이 좀 어색해서 괜히 했나싶은 생각도 들었는데, 붓기 빠지고 나니까 자연스럽게 자리 잡는 것 같아요. 요즘은 예전 사진이랑 비교해보면 확실히 잘했다는 생각이 들어요. …
1 Hours ago
Nose job - 네임드성형외과의원 Cmt 3 View 109 Like 0
피부가 두꺼운 복코여서 복코교정 잘하는 곳으로 열심히 손품 발품 팔았는데 여기 병원이 제일 내 코를 잘 설명해주고 개선 가능하다고 해서 여기병원으로 정했오! 자가늑사용했는데 진짜 수술 당일만 아프구 담날부터는 진짜 멀쩡했어!! 자가늑 엄청 아프다는 후기듣고 완전 겁먹었었는데 하나도 안아파서 진짜 다행이였오!! 그리고 복코교정이 넘 잘된거같아서 좋다ㅏ
2 Hours ago
Bodyshaping job - 닥터크리미의원 Cmt 0 View 40 Like 0
지흡한지 얼마안됐는데 벌써 라인정리되고있는것같아서 좋아 ㅜ 복부비만이였어서 팔다리는 말랐는데 배만 이티처럼 툭 튀나와있었거든 ㅜㅜ 얼른 붓기빠지길 기다리는중이야 여름될때면 첫 비키니 입어볼수있겠어 27살먹고 한번도 못입어봤는데 너무 떨려!!
2 Hours ago
Jawline job Cmt 0 View 37 Like 0
1-1 병원 실장님께 연락 후 협진 치과 네이버 예약 했는데 병원에서도 바로 연계해주셔서 당일 본뜨기+ct+x-ray+상담 진행 그냥 마주쳤던 선생님들 다 친절 진짜,, 처음 상담할 때 본 뜬 그 병원은 내가 그 도구 사용해서 벌려줘야하고 그랬는데 여기는 가만히 있어되서 너무 편안했음 원장님도 상담 잘해주심 ,,,,,,, 스윗한 면이 있으셔서 좀 놀램 1-2 진단 후 유선상으로 진단 결과(선수술 또는 선교정 ) 들었어…
3 Hours ago
Nose job Cmt 2 View 98 Like 0
코 재수술한지 3일차인데 당일날부터 앞니쪽이 쪼이더니 이젠 아예 입천장 통증이 있는데 왜이런거지..너무아프다ㅜㅜ 그리고 아직도 솜안뺏음...진짜 다싱못해 개지옥이야ㅜㅜ 나아우어ㅓㅇ어너무아파 ㅜㅜㅜㅜ어아어ㅓ
4 Hours ago
Eyelid job - 피알성형외과의원 Cmt 1 View 95 Like 0
뒷밑트임 2년 후 후기 입니다! 눈.뒷밑으로 트는 하트트임 진행했었고 당시엔 눈 많이 트여진 부분에 있어 만족했습니다! 다만 웃을때 눈이 물결모양으로 되는 것과 1년정도 지나니 서서히 붙었구요 지금은 눈밑 살은 헐랭헐랭 늘어났는데 이전처럼 고정은 안되고 디시 돌아왔습니다 ㅠ 2년차에 생긴 부작용이 광대부분에 실을 묶어 녹는실 사용했는데 그거 때문인지 중간중간 오른쪽 광대가 찌르르 시리고 아프네요 단기적으론 만족하고 이전보단 눈이 커지긴 한 …
5 Hours ago

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