Level
1
Point
0
Post
Commnet
  • KR
  • EN

General Forum

Please feel free to write articles related to plastic surgery!
Prev  Next  List
[성형수다]

건강에 나쁜 목욕 &건강에 좋은 목욕

제리야모하니 2007-10-17 (수) 18:56 17 Years ago 839



요즘같은 추운 날씨에는 뜨거운 물에 들어가 몸을 푹 담그면 추위와 피로가 한번에 풀리는 듯하다. 그렇지만 누구나 다 뜨거운 물에 들어간다고 건강에 좋은 건 아니라는데….
다양한 목욕법들 중 내게 맞는 목욕법을 찾아 보자.





피로를 풀기 위한 목욕
Good! : 고온욕
운동이나 육체 노동 후의 심한 피로를 풀기 위해서는 뜨거운 물에서 목욕한다. 발을 담갔을 때 ‘앗! 뜨거워’라고 느낄 정도가 42~45℃로, 일반적인 대중 목욕탕의 온탕이 이 정도 온도이다. 뜨거운 물에서 목욕하면 우리 몸의 대사와 순환이 활발하게 이루어져 피로 물질인 젖산이 빨리 몸 밖으로 나온다. 또한 근육을 이완하기 때문에 뭉친 근육을 풀기에도 좋다.
Bad! : 고온욕은 절대 오래 있지 말 것! 너무 오래 있으면 에너지 소모가 많아져 도리어 피로를 느낀다. 우리 몸의 에너지 소모는 41℃에서 25% 정도 증가하고, 43~45℃에서는 50% 정도 증가하는데 이때 느낀 피로를 풀려면 1~2시간은 걸린다. 43℃는 8분 이내, 45℃는 5분 이내로 즐긴다. 또한 오래 뜨거운 물에 있으면 겨울철 피부를 건조하게 하는데 한몫 단단히 한다.

심장이나 혈압이 좋지 않은 사람
Good! : 반신욕 & 미온욕
반신욕은 혈관을 열어 몸의 구석구석 피가 잘 통하게 하기 때문에 혈압을 내리고, 배꼽 아래만 물 속에 담그기 때문에 심장에도 큰 무리가 가지 않는다. 반신욕이 아니라면 적당한 미온욕도 좋다. 미온욕은 심장에 부담이 적고 혈압에 미치는 영향이 크지 않다. 또한 충분한 시간 동안 미온욕을 하면 혈액 순환, 근육의 이완, 진정 작용 등이 있다. 꾸준히 하면 혈압이 내려가기도 한다.
Bad! : 갑자기 일어서거나 자세를 바꾸면 피부 혈관이 확장되어 표피로 가는 혈액량이 많아지고 반대로 심장과 뇌로 가는 혈액량은 감소해 현기증이 날 수 있으니 주의한다. 또한 고혈압이 있다면 42℃가 넘는 온도에서 목욕을 하는 건 금물! 체온과 비슷한 온도를 유지하고 살짝 뜨거운 물을 원한다면 서서히 온도와 목욕 시간을 늘린다. 반신욕 도중에 가슴이 답답해지면 욕조 밖으로 나와 휴식을 취하고, 손발에 찬물을 끼얹은 다음 다시 욕조에 들어간다.

다이어트 하는 사람
Good! : 온냉 교대욕
냉탕과 온탕을 번갈아 가며 들어가는 온냉 교대욕은 혈액과 림프액의 순환을 촉진시키고 신진 대사를 활발하게 한다. 신진 대사가 활발해지면서 자연히 지방의 연소량이 늘어나 체중 감량에 효과적이다. 또한 피부가 수축과 팽창을 거듭하면서 탄력을 더한다.
Bad! : 따뜻한 물에 5분, 찬물에 3분을 4~5회 정도 반복하고 처음과 마지막은 꼭 온탕에서 한다. 만약 냉탕에 들어가기 힘들다면 냉수 샤워로 대신한다.

감기 기운이 있는 사람
Good! : 한방 목욕
40℃ 정도의 뜨거운 물에 파와 생강을 넣어 목욕한다. 뜨거운 물에서의 목욕은 혈액 속의 피로 물질인 젖산을 해소하는 효과가 있다. 또한 파와 생강은 몸을 따뜻하게 해서 땀을 내게 하는 작용이 있어 목욕 후 몸이 개운해진다. 파의 밑부분 60g과 생강 10g을 잘게 썰어 주머니에 넣고 욕조에 띄운 뒤 목욕한다. 파와 생강을 갈아서 짠 즙을 물에 넣어 목욕해도 좋다. 비타민 C가 많은 귤 껍질을 이용해도 좋은데 귤 껍질과 생강을 바짝 말린 뒤 주머니에 넣고 욕조에 넣어 목욕한다.
Bad! : 난방이 되지 않는 욕실에서 목욕하면 목욕 직후의 한기에 감기가 악화된다. 40℃를 훌쩍 넘은 고온욕을 하면 에너지를 많이 소모하여 체력이 떨어질 수도 있다.

피부가 건조한 사람
Good! : 미온 샤워
피부가 건조하거나 아토피가 있는 사람은 목욕을 자주하면 피부가 가렵고 붉어지거나 갈라지기도 하기 때문에 미지근한 물로 가볍게 샤워만 한다. 꼭 따뜻한 물에 목욕을 하고 싶다면 탕에 꿀을 조금 섞어 10분 정도 들어가 있으면 피부 보습을 유지시켜 좋다.
Bad! : 때밀이 수건으로 때를 박박 밀면 피부 표피가 손상되기 때문에 좋지 않고 너무 자주 샤워해도 좋지 않다. 또한 건조한 피부에 생기는 각질은 시간이 지나면 스스로 떨어져 나가기 때문에 무리하게 없애지 말고 샤워 후에는 보디 오일이나 로션을 꼼꼼히 바른다. 팔, 다리, 정강이 부위같이 가장 건조한 부분은 특히 잘 바를 것.

목욕을 자주 하는 사람
Good! : 수욕 또는 족욕
목욕도 너무 자주 하면 피로가 쌓여 건강을 해친다. 또한 피부를 보호하는 피지까지 벗겨 내 수분을 빼앗아 피부 가려움증이 생기기 쉽다. 전신욕은 일주일에 2~3회, 한 번에 15분 정도가 적당하다. 하루의 일과를 뜨거운 물에 들어가 피로를 푸는 사람이라면 40℃의 물에 10~20분 정도 손목과 발목 부분만 담그고 있으면 전신의 피로 회복에 효과적이다.
Bad! : 수욕과 족욕도 엄연한 목욕. 장시간 하면 몸에 피로가 쌓인다. 적정 시간을 꼭 지키고 끝난 뒤에는 물 한 잔을 마셔 부족한 수분을 보충한다.

욕조 목욕 Before & After
Before ∥ 뜨거운 물이나 녹차 한 잔을 마시면 몸 속 노폐물을 쉽게 배출하고 목욕중 갈증도 예방한다. 가볍게 샤워를 하며 머리를 감은 뒤 욕조에 들어갈 것.
After ∥ 욕조에서 나와서는 미지근한 물로 비눗기를 제거하고 타월로 물기를 제거한 뒤 피부 보습을 위해 보디 로션을 손바닥으로 마사지하듯 전신에 충분히 바른다. 몸을 따뜻하게 유지하고 적당한 휴식을 취하면 피로

[공지] 브로커 구분위해 존칭 사용 금지
[공지] 본 게시판의 가입인사, 등업문의는 자동 삭제 및 패널티 부과
[공지] A병원 어때요? or A병원 VS B병원 추천 질의 글은 무조건 삭제 (소수병원의 개인적인 질문 금지)

Prev  Next  List
Find a Hospital
TS Plastic Surgery
View 300,839
성형외과
|
서울
|
논현동
|
TEL.02-512-7580
|
Registered medical staff 8
3.9
Evaluation Cnt 1,281
hospital info
doctor info
CCTV
Anesthesiology
Photo Reviews
Eyelid job - 슈가성형외과의원 Cmt 0 View 39 Like 0
한 15년 전 중2때 부분절개+앞트임을 했었는데 시간이 지나니까 왼쪽눈은 거의 풀리다시피하고 오른쪽눈은 뭔가 고정하는 힘이 약해진달ㄲ ㅏ,, 부릅뜨면 괜찮은데 게슴츠레뜨면 뭔가 소세지느낌+흐리멍텅한 인상이였음 ㅠㅠㅠ 사실 사는데 불편함은 없었지만 특히 후면 카메라로 찍었을 때 짝눈이 점점 더 심해져서 결국 수술 결심함 ㄴ ㅏ는 병원 고를때 어디출신 원장인지, 재수술도 잘하는지 중요하게 봤고, 손품 팔다가 슈가성형외과 김진형원장님께 받기로함 …
1 Hours ago
Nose job Cmt 1 View 67 Like 0
수술 1시에 들어갔는데 6시반에 나옴 보호자한테 연락도 제대로 안해줌 재워놓고 원장님이 1시간넘게 안오심 자려하게 해달라고 했는데 코끝이 너무 낮음 ㅜㅜ 부목 땠을때 부터 낮았음 내가 원하던 코랑 너무 달라서 재수술생각중임;;;; as 해줄까 ㄷㅇㅇ as 해주나… ㅠㅠㅠ 걱정이엄청됨
1 Hours ago
Petit/Laser job Cmt 0 View 51 Like 0
씹을 때 근육이 많이 움직인다던가 잘때 꽉 깨물어서 불편하면 무조건 추천!! 국산하면 부작용 온다는 경우 많던데 내는 돈 없어서 그냥 국산 맞고 잘 살고 있음,, 나는 근육 커서 용량 쎈 걸로 맞는데 좀 무섭긴 한데 아직까지 아무 부작용 없음 윤왁 고민하기 전에 무조건 보톡스 맞고 결정해!!
2 Hours ago
Eyelid job - 비앤비성형외과의원 Cmt 0 View 80 Like 0
20대 초반에 수원역에 쌍커풀 맛집이 있다고 해서 찾아갔습니다. 완전 절개로 진행했는데 흉터 하나 없이 엄청 잘됐어요. 수술은 완전 성공적이였으나 시간이 지남에 따라 저의 미의 기준이 바뀌게 되어 좀더 라인을 두껍게 재수술을 고민했습니다. 그때당시 신촌/강남/수원시청역/수원역 등 여러군데 돌아다니며 상담을 받았는데 여기가 상담도 되게 자세히 하셨고 과도한 권유 없었습니다 자연스러운 쌍커풀 원하시면 추천드려요
3 Hours ago
시력교정후기 Cmt 0 View 5 Like 0
시력이 -6 정도 된거같아 스마일프로랑 스마일라식중에 고민하다가 병원에서 상담받아보니 안구건조도 최소화되구 시력이 많이안좋아서 프로로 하는게 좋겠다 하셔서 프로로 결정했어 전신마취도 해본마당에 라식쯤이야 하면서 편안한 마음으로 갔는데 수술대에 누워보니 무섭드라 칼만없었지 진짜 수술방처럼 생겼더라구~ 수술의자에 앉아서 눈에 마취안약을 넣고 기다린다음 수술을 하는데 눈을 계속뜨고있어야된다는 압박감과 동시에 눈 앞이 몇초 안보이는데 수술을 …
4 Hours ago
Bodyshaping job - 포즈의원 Cmt 0 View 135 Like 0
병원후기 솔직담백하게 열정적으로 작성했는데 강남후기엔 있고 성예사에선 삭제됐음.. 왜지..? ㅠㅠㅠ 병원에서 의도적으로 삭제한건지 아니면 성예사에서 삭제한건지는 모르겠지만 다시 써봄.. 부위 1차: 복부, Y존, 부유방, 팔 앞(용액포함 4800)10.04 2차: 러브핸들, 팔뒤(용액포함 4300)11.09 3차: 허엉무(용액포함5800, 원랜 6-700뺀다함)11.30 만족도 후기 1. 복부,러브핸들: 원하는 라인까지는 아…
5 Hours ago
Petit/Laser job - 에이비성형외과의원 Cmt 0 View 82 Like 0
<1차 후기> ——- 원래 게시물 올렸었는데 사진 삭제가 안되길래 그냥 지웠던 후기 ㅋㅋ다시 올려 1차시술 에이비 2차시술 쁨 사실 쥬베룩은 한달 간격으로 3회는해야지 효과가 나온다고 하더라구ㅠ 백만원쓰기 참 쉽다 원래는 필러하려고했는데 볼필러는 비추후기도 많고 쥬변에서도 너무 말려서 그냥 먼길로 가기로 결정함.. 사실 쥬베룩 처음 맞고 생기는 붓기가 넘 마음에들었는데 ㅋㅋㅋㅋ하루만에 사라지는 신기루더라구.. 지금 5일…
5 Hours ago
Facialbone job - 슈어스성형외과 Cmt 2 View 199 Like 0
수술한지 어느덧 5개월이 되었네 전후 사진과 함께 상세후기 남겨볼게~ 수술자체는 아픈지 몰라 마취하니까! 수술 깨자마자 아프다는 느낌은 없었지만, 목이 너무너무너무 말랐어.. 근데 한 두세시간?은 물 못 마신다고 해서 너무 고통스러웠지. 그리고 마취 깨면서 수술부위가 아파오기 시작하는데 나는 아픈걸 못참아서 그런지 수술후 이틀?삼일?동안은 타이레놀 하루에 추가로 두알씩 복용해줬어(진심 이때 수술한거 후회함) 사실 수술 직후엔 붓기+…
6 Hours ago
Nose job Cmt 6 View 286 Like 0
안녕하세요 콧구멍 스트레스를 너무 빋아서 1년가까이 고민하다가 콧볼축소랑 비중격연장술 받았습니다 콧볼축소가 너무 비대칭이 되었고 정면에서 콧구멍은 그대로 보입니다 이정도로 비대칭이면 망한건가요 그리고 부작용으로 세로 콧구멍이 된건가요..? 흉터도 아직 화장하면 그부분만 빨갛게 세로로 생겨요 이거 자른 mm를 비대칭으로 자른거에요? 정말알고싶어요 도와주세요 ㅠㅠㅠ
6 Hours ago