Level
1
Point
0
Post
Commnet
  • KR
  • EN

General Forum

Please feel free to write articles related to plastic surgery!
Prev  Next  List
[성형수다]

최고의 다이어트

다이어터 2018-11-02 (금) 19:47 6 Years ago 574
최고의 다이어트는 운동보단 식단조절이라는거 대부분 알고계실겁니다
하지만 기초대사량 이하로 먹는다면 살이 다 빠진 후에 살이 금방찌는 체질로 변한다는거 알고 계신가요?
남자의 경우 기초대사량이 보통 1600칼로리 정도 되는데, 이보다 1600 칼로리보다 적게 먹을경우 살은 금방 빠지지만
몸의 기초대사량이 낮아져 나중에 과식을 하게되면 바로바로 살이 붙게 됩니다
살이 찌는 원리는 다음과 같습니다
기초대사량이 1600 칼로리에 활동대사량이 700 이라고 치면 1일 대사량은 2300 칼로리가 됩니다
(활동대사량은 운동이나 평소 생활습관에따라 달라집니다)
그런데 매일 3000 칼로리씩 먹게되면 매일 +700 그람의 여유 칼로리가 생기겠죠?
이것은 결국 지방으로 저장되고 약 7700 칼로리가 쌓이게 되면 1kg이 찌게됩니다
계산하면 약 11일 후에 1키로가 찌겠네요
자 그럼 살을 빼려면 어떻게 해야하는지 아시겠죠?
2300 칼로리 미만으로 드시면 됩니다!
약 1800 칼로리를 드신다고 쳤을때, 보름이면 1키로가 빠집니다!
두달이면 4키로가 빠지네요
이렇게 천천히 빼는것이 몸에 요요도 안오고 좋습니다
어짜피 다이어트는 평생하는거니까요
근데 가끔 뷔페에 가거나, 과식을 하는날은 어떡하냐고요?
뷔페간날 저녁에는 운동을 빡시게 하셔서 그날 먹은 당이 지방으로 바뀌기 전에 모두 태워주세요!
아직 지방으로 전환되지 않은 당(탄수화물)은 바로바로 에너지원으로 쓰여 먹은것이 금방 소모 된답니다
전 이렇게 10키로를 뺐고 유지중입니다~
물론 식단을 어떻게 구성하냐에따라 다르고 개인마다 다를 수 있지만 기본적인건 위 내용과 크게 다르지않아요!
모두 즐다이어트 하셔요

[공지] 브로커 구분위해 존칭 사용 금지
[공지] 본 게시판의 가입인사, 등업문의는 자동 삭제 및 패널티 부과
[공지] A병원 어때요? or A병원 VS B병원 추천 질의 글은 무조건 삭제 (소수병원의 개인적인 질문 금지)

테일러힐 6 Years ago 6 Years ago Address
쵸파TM 6 Years ago 6 Years ago Address
은유윤윤 6 Years ago 6 Years ago Address
밍밍잉끄꾸 6 Years ago 6 Years ago Address
6 Years ago 6 Years ago Address
     
     
김형 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
밍디팍 6 Years ago 6 Years ago Address
매실비 6 Years ago 6 Years ago Address
ceun 6 Years ago 6 Years ago Address
가나다12 6 Years ago 6 Years ago Address
hjhj00 6 Years ago 6 Years ago Address
코코리나 6 Years ago 6 Years ago Address
아이린닮자 6 Years ago 6 Years ago Address
짅영 6 Years ago 6 Years ago Address
     
     
김형 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
바르버루 6 Years ago 6 Years ago Address
안농안농 6 Years ago 6 Years ago Address
shine999 6 Years ago 6 Years ago Address
임정윤 6 Years ago 6 Years ago Address
진티엠기 6 Years ago 6 Years ago Address
블루밍 6 Years ago 6 Years ago Address
나에게로떠나는여행 6 Years ago 6 Years ago Address
쫑마니 6 Years ago 6 Years ago Address
Prev  Next  List
Find a Hospital
4.0
Evaluation Cnt 203
hospital info
doctor info
Anesthesiology
안면윤곽
사각턱
광대
브이라인
긴얼굴
Photo Reviews
Eyelid job - 페이지랩의원 부평점 Cmt 0 View 23 Like 0
발품 열심히 팔고 부평에서 2주전에 절개눈매교정했는데 멍이랑 붓기가 다 빠져서 요즘 너무 만족ㅋㅋ!!! 같이 일하는 직원들이 라인 너무 이쁘다고 어디서 했냐고 물어봄ㅎㅎ 자연스럽게 하고 싶었는데 잘된거 같은지 봐주라~
7 Minutes ago
Eyelid job Cmt 0 View 41 Like 0
20대 중반에 졸려보인다는 소리 많이 들어서 비절개눈매교정을 진행했습니다. (지금은 병원이 없어짐) 3포인트 찝었는데 오른쪽은 수술 담날 1포인트에 염증이 생겨서 1포인트 바로 풀었어요(솔직히 as없어서 별로 였습니다.) 지금은 거의 다 풀린 느낌으로 살고 있어서 다시 해야 할 지 고민입니다.
59 Minutes ago
Bodyshaping job - 지세븐클리닉 Cmt 0 View 38 Like 0
원장님은 매우 꼼꼼하게 수술하셔서 제 문제를 잘 해결해주셨습니다. 제가 원래 다리에 지방이 많은 사람은 아닌데 라인이 좀 마음에 안 들어서 원장님께서 조정해 주셨어요 수술시간은 약 1시간, 회복시간은 제가 40분 정도입니다. 끝나고 죽도챙겨주셨어요. 회복 과정에서도 일상생활에 큰 문제 없고 앉거나 일어설 때 약간 불편한느김있음 외에는 아무 문제가 없습니다
59 Minutes ago
Eyelid job - 하니성형외과 Cmt 0 View 54 Like 0
벌써 쌍수한지 한달이 지났습니다 자연유착+눈매교정으로 했구요 시간이 지나니까 역시 큰붓기는 어느 정도 다 빠졌고 잔붓기만 남은 상태입니다 ㅋㅋ 제가 진짜 멍이 잘 안 빠졌었는데 이제 한달쯤 되니까 거진 다 빠졌고 티 안나게 살짝 남았습니다 병원 방문할 때마다 원장님이 직접 봐주셔서 좋았습니다 수술하고 나니까 확실히 이마랑 눈썹에 힘 안주고 뜰 수 있어서 너무 좋습니다ㅠㅋㅋㅋ 처진 눈도 벗어나서 좋구요 주변에서도 잘됐다고 해줘서 진작에 할 …
1 Hours ago
Bodyshaping job Cmt 1 View 34 Like 0
어제 수술하고 생각보다 통증도 없고 너무 괜찮아서 당일후기 들고옴!ㅎㅎㅎ 아랫뱃살 어마어마하고 엉덩이도 네모네모스폰지밥에 골반도 없어서 옷도 맨날 단점 보안해주는 옷만입고 달라붙는 옷 못입어서 나이먹기전에 한살이라도 어릴때 하고 이쁜거 입고 자존감올리자 하고 그냥 해버렸어… 근데 너무 만족중 ㅠㅠㅜ모양도 라인도 이쁘게 나왔어 함 봐주라ㅎㅎㅎ
1 Hours ago
Petit/Laser job - 봄눈피우다의원 Cmt 0 View 27 Like 0
첫 필러라서 걱정도 많고 제대로 하는 곳에서 하고싶은 마음이 커서 이곳저곳 많이 찾아봤는데 여기가 입술 필러를 전문으로 하는게 가장 마음에 들었고 후기 사진보면 입술 디자인이 다 똑같은게 아니라 니즈에 맞춰서 해주는게 좋았습니다! 직원분들은 대체로 친절한 편이고 저 상담해주신 실장님은(눈이 엄청 땡글하셨어요) 이름은 모르겠는데 엄청 친절하셨어요 통증에 예민한 편은 아니지만 첫 필러라 무서워서 좀 오래 발라달라고 했고 시술실에 들어가서 원장님이 제 입술…
1 Hours ago
Facialbone job - 닥터정리반의원 Cmt 0 View 56 Like 0
얼굴지방흡입 효과 후기 써볼께ㅎㅎ 얼굴지방흡입했는데 너무 만족스러워서 또 후기 올려 이제 완전히 내 턱으로 자리잡아서 예전모습은 상상도 할 수 없는상태야 ㅎㅎ 가끔 사진으로 옛날 모습 보면 진짜 인생에서 가장 잘한 선택이 닥터정리반 선택한거라고 생각하는중 이중턱근육묶기 조각주사등 주사시술 안하고 얼굴지방흡입(이중턱포함)만 했는데 만족하고있어 사각턱보톡스 10대보다 얼굴지방흡입 한번만으로 수술효과 제대로 봄. 손품 팔때 얼굴지방흡입…
2 Hours ago
Eyelid job - 땡큐성형외과의원 Cmt 0 View 116 Like 0
전후 차이 보이시나요? ㅠㅠ 컨실러 떡칠해도 절대 안 가려지는 눈밑꺼짐 때문에 이 수술을 결심하게 됐고 결과는 상당히 만족합니다!! 3개월이 지난 지금도 부작용 없이 잘 유지되고 있어요 원래 이랬던 사람처럼 제 전 얼굴이 기억이 잘 안나네요 이젠ㅋㅋㅋヲヲ 정말 하길 잘한 것 같아요 ⚈̤᎑⚈̤
3 Hours ago
Nose job - 슈가성형외과의원 Cmt 0 View 195 Like 0
이번년도 5월에 자가늑으로 낮은 코 성형 수술을 했습니다.실리콘 같은 경우에는 부작용이 있을거 같아서, 자가늑으로 콧대와 코끝 전부다 했습니다.현재는 자연스럽게 코끝이 내려와서요. 붓기도 많이 빠져서요.주변에서 코가 자연스럽게 됬다고 칭찬하더라구요.원장님도 친절하시고,궁금하거나 불안한 것들 물어보면. 성의 성심껏 답변 잘해주셔서 너무 좋았습니다. 환자가 원하는 방향의 수술로 할수있도록 노력하시고,봐주시는게 너무 좋았습니다. 이게 슈가 성형외과에 장점인거…
4 Hours ago