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[성형수다]

20살부터 해야되는 동안관리법

익명 2023-09-18 (월) 23:40 1 Years ago 10103 [CODE : 33715]
1. 썬크림 3시간마다 발라주기
2. 운동하기
3. 점심 저녁만(잠자기 6시간 전, 그 이후 무조건 금식) 먹기,  잠7시간이상 무조건 자기  (수정내용: 아침x 뺌, 아침먹을지는 각자 조사해봐, 그런데 하고싶은말은 출근하기도 바쁜데 아침 못챙겨먹더라도 그거로 건강생각땜에 스트레스받지는마)
-간헐적 단식할때 운동도 같이 해줘야 건강한 세포가 노화된걸 잡아먹는대
-6시간 공복 유지 못한상태에서 자게되면 깊은잠을 못자서 노화랑 치매옴, 잠은 무조건 7시간 이상
4. 비타민 C 9g정도 복용 매일 해주기. ( 흉터회복에 특히 비타민C가 중요함 ) 메가도스 검색해서 생길수 있는 부작용, 효과등 알아보고 각자판단 , 할사람만 ㄱ

많은 현대인들이 3을 가장 못하는데 (누워서 핸폰, 배민보다가.. ) 3이 진짜 가장중요하다고함


인기글가서 팁도 적어보자면...
1. 나오기전 유기자차 정성스럽게 시간간격 좀 두고 2번펴발라주고 출근해서는 걍 나갈일있을때마다 무기자차 백탁적은제품으로 대충 막 발랐음. 난 그래야 실천가능했음( 썬크림바르는법 유튭이나 인터넷 검색 해서 실천할수있을거같은 방법으로 ㄱㄱ) + 양산쓰고 다니는데 양산보다 선크림이 효과 더 좋음 반사되는빛때문에 양산만쓰는건 효과별로 없대
그리고 보습크림이나 선크림등 바를때 목까지 무조건 발라줘  목주름 지금 못느끼겠지만 30넘어가면 자글자글해지는 목주름이 얼굴보다 더신경쓰일걸
2. 딱 2주일만 가기싫어도 헬스장 개근하면 습관되고 취미됨.. 2주동안 개근하는게 중요 그담부턴 오히려 가고싶어짐(웨이트 대충 1시간 유산소 걷기 30분정도 하는듯)
3. 점심,저녁 회사밥 많이먹음.  배민지우고 못해도 최소 12시되면 바로 누워서 수면뇌파틀음, 자기전에 무조건 소변보고잠
4. 물많이먹고(헬스할때 거의 2리터 먹는듯) 메가도스용으로 나온 비타민씨 한봉에 3000mg짜리 식사때마다 먹고있음(드럽게 심, 맛없어서 못먹겠으면 엘리나 비타민씨로 ㅎ 이거 맛있음)

1,2,4  거의 습관화돼서 이젠 안어려움
3번 지금 습관들이려고 여러가지 방법 찾는중인데 개어려움 이전엔 거의 잠 3~4시간만잤었음

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뚜뚜뚜룻 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 16073] Address
어렵다 ㅠㅠㅠ 고마워 정보
ㅇㅇㅇㅋ 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 15B06] Address
와 선크림 3시간에 한번씩... 대단하다ㅜㅜ 난 아침에만 바르는데 하루종일 회사에만 있는 직업도 덧발라주는게 좋으려나...?
     
     
남성형개망 Writer 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 3F30C] Address
[@ㅇㅇㅇㅋ] 외출거의안하면 필요없어 ㅎㅎ
야외 놀러갈경우 3시간마다 덧발라줘
아시아스 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 59D57] Address
선크림은 진짜자주발라주는데 맞음
밍서뿅 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 290B1] Address
선크림 증말 중요한 듯…
bom0281 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 309D5] Address
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1번부터 글렀음 진짜 대단하다..
이임수 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 1B086] Address
진짜 완전 ㅋ꿀팁이네 열심히살아야지
palsal 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 29C97] Address
각자 힘든게 다르겠지만 난 요즘 수면이 너무 힘들어ㅜㅜ 알아도 못지키는 수면시간
참참치 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 44A9F] Address
아직도 못 자고 있는 중… ㅋㅋ
dt2323 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 534C0] Address
고마워ㅠㅠㅠㅠ꿀팁이다
관동별곡 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 3F32A] Address
헉 선크림 바르는 법 방금 검색하고 왔는데 충격이네... 정말 필요한 정보 얻고가...
+) 비비 위에다가 선크림 계속 덧발라..?
ggugjj 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 52BAF] Address
정보 고마웡!!!
니나b 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 25EEC] Address
정보 고마워 진짜 꿀팁들이다
찐이다 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 48F89] Address
동안은 유전이야...나아무것도 안해도 완전동안
     
     
성예중독 1 Years ago 1 Years ago Address
[@찐이다] 나도 찐 동안이였는데 그러다 확 꺾일때 있어.. 동안일때 열심히하자.. ㅠ
유한성a 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 46725] Address
지키기가 다 어려운 것들 ㅠ
신중하게go 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 85495] Address
무기자차 많이 쓰던데 유기자차가 더 조아??
ㅋㅋ왠지 j일거같아
제티앤칸쵸 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 29C37] Address
게시글 저장해놓고 나도 습관들여야지
bellissima 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 564D7] Address
진짜 이게 습관화 되어야 하는데!
감자에싹이나서 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 42D64] Address
근데 나 선크림 한번도 안발랐는데
잡티나 기미 없고 동안소리를 늘상 듣고 살아ㅎㅎ
기미 유전 없으면 안발라도 상관 없는듯해
친구는 기미 유전이 있어서 마스크를 항상 끼고 다녀도
기미 생겨서 신기해
잇픛티피 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 2D7C8] Address
그래 아무리 관리해도 타고난사람 못따라간다고 하는데.. 맞말이고
타고난 사람이 관리하면 신의영역이래
댜리다라 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 25E1A] Address
1번부터 뼈맞고 간다.. 지킬 자신이 없네 읽는데두 ㅠㅠ
파이리파이어 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 824F5] Address
좋은 습관 공유해줘서 고마워!!
개냥냥이 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 414EE] Address
오 정보 감사해요ㅋㅋㅋ
맹붕링 1 Years ago 1 Years ago [CODE : AC536] Address
좋은 정보 공유 고마워
지묭 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 687BE] Address
이미 늦어서 슬프다 하하..ㅠ
으웅으웅 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 2C096] Address
알지만 실천하기 넘 어려보
지지지지징 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 91BCF] Address
선크림 진짜 중요하더라 진짜진짜진짜 중요해
익명 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 85433] Address
운동할 시간 내기가 힘든데 ㅎㄹ
hugsy2 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 53488] Address
점점 목 주름이 생기는걸 보면서도 핸드폰 못 끊음ㅠㅠ
밍밍냥77 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 5262C] Address
20대인데 목주름 벌써 스트레스....
혹자 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 431B9] Address
운동은 유산소가 아니라 무산소 말하는 거겠지? 웨이트 너무 싫다......
룰류랄라리이ㅣ 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 8529D] Address
선크림 완공.. 안 발랐다가 기미
왕창이닷... ㅜㅜ 왜 그리 안 발랐을까...
쀽뜌 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 48E41] Address
선크림이 가장어렵닼ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅜㅜㅜ 화장을 다시해야하니까ㅜㅜ
소태 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 83332] Address
선크림은 진짜 공감… ㅜㅜ 대신 아침에만 바르는것만 습관들여서 일과중에는 못바르겠어
냐냥용 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 2A80E] Address
좋은정보 감사합니다+!
배오배 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 24961] Address
썬크림과 잠은 정말 정말 극공
쿠쿠카카스 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 1A129] Address
선크림 습관화 하는게 생각보다 어려운거같아 ..
존잘이되려는자 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 6B654] Address
선크림 중요하다고 언급 되었는데
오히려 바르면 독이 되는 사람도 있음
시람 피부는 각각 다 다르니까
그리고 비르고 난 후 제대로 지우는 것도 중요하고
안 지울 거면 안 바르는 것 보다 안 좋은 상황도 일어니
실내 생활을 더 많이 한다 그러면 선크림 안 바르는 게 나아
     
     
우유 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 235EE] Address
[@존잘이되려는자] 맞아 나 웬만한 선크림 다 트러블 나서 무기자차 쓰는데 그것도 운동하고 제대로 안지우면 가렵고 뭐 나고 그러더라
딸기빙수123 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 5342D] Address
미리미리 자기관리하는게 멋져~
sakana 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 8541F] Address
그냥 잠많이자기 물적당히 마시기 잘씻고 보습제 잘바르기 햇빛피하기정도면 되는듯 난 양산 항상 쓰고다니거든 햇빛때문에
zhldmq 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 5598B] Address
3번이..젱ㄹ 어렵네요
바자다가 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 1D41F] Address
썬크림 3시간마다..? 쉽지 않네여ㅠㅠ...
강남민여 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 2EF8B] Address
나 이거보고 선크림 휴대용으로 하나사서 들고다닌다...ㅋㅋ 마침 편평사마귀제거 해서 필요하기도햇고 ㅋㅋ
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정지
무엇이든 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 48331] Address
아는건데 진짜 힘들다..큐
roselin 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 4EA58] Address
썬크림 진짜 귀찮아서 손 잘 안가는데 꼼꼼히 발라야겠다..
지닝223 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 1A13D] Address
썬크림 귀찮아서 잘 안 바르는데ㅜㅜ 이제라도 챙겨 발라야겠다
tnwltnwl 1 Years ago 1 Years ago [CODE : 16054] Address
선크림 3시간 마다 바르기 저게 제일 은근 빡센것 같애..
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Facialbone job Cmt 0 View 17 Like 0
윤곽수술을 하기로 마음먹고 여러어플 많이찾아봤는데 성예사를 제일많이들어 왔던것 같음 주변에 윤곽한사람들이 많이있는데 잘못된사람도 있고 잘된사람들도있고 그래 그래도 내얼굴이라 걱정되니 당연히 옛날후기부터 다 찾고 평판도 포인트로 다읽어봤는데 어쨋든 병원결정해서 12월말에 수술예약잡았어 예약잡았지만 걱정도되고 설레기도하네 수술전 내가지금까지 후기들을보면 잘된사람도 잘못된사람도 공존하고 하고싶은데 브로커,포샵 때문에 믿어야…
18 Minutes ago
Facialbone job Cmt 0 View 23 Like 0
2013년에 실리콘같은 보형물을 삽입했어요. 처음부터 똑같은 위치에 고정이 안되고 한쪽은 위치가 위쪽으로 올라갔는데 다시 빼는것이 두려워서 그냥 두었는데 지금11년차인데 보형물을 빼면 푹 꺼질까봐 그냥 두고있네요. 확실히 보형물이 위로 올라간쪽이 반대쪽보다 팔자주름이 더 생겼어요.. 언젠가는 빼야하는지. 그냥 평생 살아도 되는지.. 혹시 보형물 제거하신분 계신가요?
59 Minutes ago
Bodyshaping job Cmt 0 View 46 Like 0
어제 수술하고 생각보다 통증도 없고 너무 괜찮아서 당일후기 들고옴!ㅎㅎㅎ 아랫뱃살 어마어마하고 엉덩이도 네모네모스폰지밥에 골반도 없어서 옷도 맨날 단점 보안해주는 옷만입고 달라붙는 옷 못입어서 나이먹기전에 한살이라도 어릴때 하고 이쁜거 입고 자존감올리자 하고 그냥 해버렸어… 근데 너무 만족중 ㅠㅠㅜ모양도 라인도 이쁘게 나왔어 함 봐주라ㅎㅎㅎ
1 Hours ago
Eyelid job - 마블성형외과 Cmt 0 View 76 Like 0
자연유착 6년차이고 이젠 말 안하면 진짜 아무도 모름 심지어 했던 때에도 한 달만에 겁나겁나 자연스러워지고, 자연유착이라 라인도 전혀 안부담스러움 다만 라인은 좀 얇은 편이지만 자연스러윤 거 추구하면 자연유착 마블 강추 편안하게 잘 했음ㅇㅇ
2 Hours ago
Nose job Cmt 4 View 91 Like 0
3년전 이빈후과에서 기능코를했습니다..실비보험이 된다해서 코성형이런같아했습니다 상담받을때 원하는코모양을 말했는데 의사가 자기만 믿으라고 잘해주겠다고 제말은 무시하고 당당하게 자신있다는말투로 말을했습니다 첫수술이고 하고 뭣도모르고 자신감있게말하셔서 그냥 믿었습니다 이때 제실수였습니다 제성격상 막자신있게 말하는 성격도아니고 첫수술이다보니 뭣도모르고 그냥 수술을 받았습니다 첫수술끝나고 수술대위에서 마취가 반쯤 풀릴때 수술해주셨던 의사분은 안보이고 다른분이 제…
3 Hours ago
Nose job - 페이스성형외과의원 Cmt 4 View 364 Like 1
첫 수술이라 많이 긴장되기도 하고 걱정되기도 했었는데 수술 결과가 넘 좋아서 만족중입니당 ㅎㅎ 원래 제 코모양에서 엄청 나게 달라지거나 크게 모양이 변하는걸 원하지 않았고 그냥 자연스럽게 높은 코를 원했었어요! 그래서 상담할때 원장님께 자연스러운 직반 라인 말씀 드렸는데 딱 제가 원하는 모양 나온것 같아여!! 코 끝모양도 과하게 들리지 않고 진반이랑 잘어울리게끔 만들어 주셨고! 제 얼굴이랑 잘 어울어지는것 같아서 짱 만족만족입니당…
4 Hours ago
Petit/Laser job Cmt 0 View 71 Like 0
다들 쁘띠 만족해?? 나는 사실 필러랑 보톡스도 다 부작용이왔었어.. ㅋㅋㅋ 그래서 몇년동안 보톡스 안맞다가 최근 유튜브에 올라온 병원가서 맞았는데 볼패임이나 살처짐듀 걱정이라고했더니 용량 적게해서 맞아보자고 했는데 괜찮더라궁!!!
4 Hours ago
Eyelid job - 땡큐성형외과의원 Cmt 0 View 184 Like 0
It's been 1 month since I got my lower eyelid surgery + fat grafting at Thank You!!! Wow, I really love it ㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋ If I didn't tell you, no one would know. Everyone asked me where I got it done, so I told them and told them that I really recommend it ㅠㅠㅠ…
4 Hours ago
Eyelid job - 순플러스성형외과의원 Cmt 1 View 50 Like 0
I think they lowered the line here, but the director's surgical skills are so good. At first, he seemed blunt, but when I saw the results of the surgery, I even thought, "What if I didn't do it?" Even thinking about it now, I feel good because I thin…
5 Hours ago