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[성형수다]

홈트하시는 분들 근력운동 어떤거 하세요??

봉7777 2018-08-04 (토) 21:52 6 Years ago 591
집에서 홈트한지 삼주정도 됐는데 얼마전에 보건소가서 인바디를 재보니까 근육량이 정말 부족하더라구요.ㅠㅠ
근육량은 적은데 체지방이 과도하게 있어서 근력운동을 위주로 하라고 조언은 들었지만
막상 근력운동을 하려니까 무슨 운동을 해야할지 모르겠어요.
유튜브에서 이것저것 따라해보고있긴 한데 ... 감이 잘 안와서ㅠㅠ
홈트하시는 분들 중에 근력운동 어떤거 하시나요??

특히 상체 위주의 근력운동 어떤게 있을까요? 하고 계신 운동있으시면 알려주세요~
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Facialbone job Cmt 0 View 17 Like 0
윤곽수술을 하기로 마음먹고 여러어플 많이찾아봤는데 성예사를 제일많이들어 왔던것 같음 주변에 윤곽한사람들이 많이있는데 잘못된사람도 있고 잘된사람들도있고 그래 그래도 내얼굴이라 걱정되니 당연히 옛날후기부터 다 찾고 평판도 포인트로 다읽어봤는데 어쨋든 병원결정해서 12월말에 수술예약잡았어 예약잡았지만 걱정도되고 설레기도하네 수술전 내가지금까지 후기들을보면 잘된사람도 잘못된사람도 공존하고 하고싶은데 브로커,포샵 때문에 믿어야…
18 Minutes ago
Facialbone job Cmt 0 View 23 Like 0
2013년에 실리콘같은 보형물을 삽입했어요. 처음부터 똑같은 위치에 고정이 안되고 한쪽은 위치가 위쪽으로 올라갔는데 다시 빼는것이 두려워서 그냥 두었는데 지금11년차인데 보형물을 빼면 푹 꺼질까봐 그냥 두고있네요. 확실히 보형물이 위로 올라간쪽이 반대쪽보다 팔자주름이 더 생겼어요.. 언젠가는 빼야하는지. 그냥 평생 살아도 되는지.. 혹시 보형물 제거하신분 계신가요?
59 Minutes ago
Bodyshaping job Cmt 0 View 46 Like 0
어제 수술하고 생각보다 통증도 없고 너무 괜찮아서 당일후기 들고옴!ㅎㅎㅎ 아랫뱃살 어마어마하고 엉덩이도 네모네모스폰지밥에 골반도 없어서 옷도 맨날 단점 보안해주는 옷만입고 달라붙는 옷 못입어서 나이먹기전에 한살이라도 어릴때 하고 이쁜거 입고 자존감올리자 하고 그냥 해버렸어… 근데 너무 만족중 ㅠㅠㅜ모양도 라인도 이쁘게 나왔어 함 봐주라ㅎㅎㅎ
1 Hours ago
Eyelid job - 마블성형외과 Cmt 0 View 76 Like 0
자연유착 6년차이고 이젠 말 안하면 진짜 아무도 모름 심지어 했던 때에도 한 달만에 겁나겁나 자연스러워지고, 자연유착이라 라인도 전혀 안부담스러움 다만 라인은 좀 얇은 편이지만 자연스러윤 거 추구하면 자연유착 마블 강추 편안하게 잘 했음ㅇㅇ
2 Hours ago
Nose job Cmt 4 View 91 Like 0
3년전 이빈후과에서 기능코를했습니다..실비보험이 된다해서 코성형이런같아했습니다 상담받을때 원하는코모양을 말했는데 의사가 자기만 믿으라고 잘해주겠다고 제말은 무시하고 당당하게 자신있다는말투로 말을했습니다 첫수술이고 하고 뭣도모르고 자신감있게말하셔서 그냥 믿었습니다 이때 제실수였습니다 제성격상 막자신있게 말하는 성격도아니고 첫수술이다보니 뭣도모르고 그냥 수술을 받았습니다 첫수술끝나고 수술대위에서 마취가 반쯤 풀릴때 수술해주셨던 의사분은 안보이고 다른분이 제…
3 Hours ago
Nose job - 페이스성형외과의원 Cmt 4 View 364 Like 1
첫 수술이라 많이 긴장되기도 하고 걱정되기도 했었는데 수술 결과가 넘 좋아서 만족중입니당 ㅎㅎ 원래 제 코모양에서 엄청 나게 달라지거나 크게 모양이 변하는걸 원하지 않았고 그냥 자연스럽게 높은 코를 원했었어요! 그래서 상담할때 원장님께 자연스러운 직반 라인 말씀 드렸는데 딱 제가 원하는 모양 나온것 같아여!! 코 끝모양도 과하게 들리지 않고 진반이랑 잘어울리게끔 만들어 주셨고! 제 얼굴이랑 잘 어울어지는것 같아서 짱 만족만족입니당…
4 Hours ago
Petit/Laser job Cmt 0 View 71 Like 0
다들 쁘띠 만족해?? 나는 사실 필러랑 보톡스도 다 부작용이왔었어.. ㅋㅋㅋ 그래서 몇년동안 보톡스 안맞다가 최근 유튜브에 올라온 병원가서 맞았는데 볼패임이나 살처짐듀 걱정이라고했더니 용량 적게해서 맞아보자고 했는데 괜찮더라궁!!!
4 Hours ago
Eyelid job - 땡큐성형외과의원 Cmt 0 View 184 Like 0
It's been 1 month since I got my lower eyelid surgery + fat grafting at Thank You!!! Wow, I really love it ㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋ If I didn't tell you, no one would know. Everyone asked me where I got it done, so I told them and told them that I really recommend it ㅠㅠㅠ…
4 Hours ago
Eyelid job - 순플러스성형외과의원 Cmt 1 View 50 Like 0
I think they lowered the line here, but the director's surgical skills are so good. At first, he seemed blunt, but when I saw the results of the surgery, I even thought, "What if I didn't do it?" Even thinking about it now, I feel good because I thin…
5 Hours ago

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