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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게하세요??

흐물이 2018-07-04 (수) 23:55 7 Years ago 702
지굼 여름이긴하지만 10월까지 열심히 빼야되눈데ㅠㅠ 다들비법있으신가요ㅠㅠ 헬스다시 다녀볼라고하는데 다른분들은 어덯게 관리하시는지 궁금해요 필라테스는 살보다는 라인정리라서 헬스로 다니려고하는데 다들 어떻게 관리하시나요?
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[공지] 댓글로 복수 또는 단독 병원 추천은 대부분 바이럴 입니다.

롱롱이368 7 Years ago 7 Years ago Address
전 집에서 그냥 기구 유산소하고... 식단조절은 매일 마음만 먹고 실패네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 살 빼는 데는 유산소랑 식단이 그냥 답인 거 같아요 ㅠㅠ 알면서도 하기 힘든...
티티 7 Years ago 7 Years ago Address
저녁부터 다이어트 시작했어요 단식 하려구요~!
씨크릿머리띠 7 Years ago 7 Years ago Address
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ돌아버리겟어요
유주주 7 Years ago 7 Years ago Address
이틀 한번 걷고뛰기 2~3h 매일꾸준 근력운동 30min 식단조절은 간식 안먹고 밥은 반공기씩 먹으면서 건강하고 천천히 빼는중 작년에 토마토만 먹고 매일 3시간씩 달렸을때가 빨리 빠지긴했습니다 (대신 요요와서 지금 다시 빼는중)
힘돈 7 Years ago 7 Years ago Address
당욘 줄넘기죠 2시간 뛰면 개운함
     
     
변태꿍 7 Years ago 7 Years ago Address
[@] 줄넘기 이렇게오래하면 안좋지않나용 ㅠㅠ
여백의미 7 Years ago 7 Years ago Address
아침밥 안먹고 점심 계란흰자에 저녁 닭가슴살 샐러드 먹구 운동은 유튜브에 티파니 운동 쳐서40분 정도 했구요. 런지 한쪽다리당 100개랑 스쿼트 100개 문가비 허리운동 한쪽허리당 100개씩 하면 대충 2시간정도 걸리는데 먹는거없고 운동만 죽어라하다보니깐 살 엄청빠지던데요 .기간은45일에 13kg빠졌네요 . 일주일에 한번씩은 치킨이나 좀 기름진 음식 먹어줘도 되요. 그리고 물은하루2.5-3L는 마셔주셔야 빠져요.
Holtion 6 Years ago 6 Years ago Address
아침 점심은 식단에 신경을 많이 쓰지는 않고요. 저녁만 탄수화물 당류x 생채소 쉐이크 섬유질보조제 위주로 먹어요ㅎㅎ 저녁만 줄여도 체중관리 좋아요ㅎㅎ
아이린닮자 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 해본 다이어트 중에 6시이후 안먹고 식이조절 운동은 줄넘기 했을때 빠졌어요 ㅋ
엠마 6 Years ago 6 Years ago Address
안빠지고 안빠져요...ㅠ 전문가의도움늘받아야하려나봐요
요술공주밍키 6 Years ago 6 Years ago Address
모델하는 친구한테 들었는데 4시간 헬스하고 하루에 한끼먹고 칼로컷트랑 처방받은비만약 다 먹는대요 남자친구만날때만 그냥 먹고싶은거 먹고
정민 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 군것질은 최대한 안하고 끼니는 짜지않게 쌀밥은 최대한 빼고 2끼정도 먹는데 조금씩 나눠서 3끼로 먹어도되고.. 이게 처음이 힘든데 양조절 몇주에서 한달쯤 되면 위도 좀 줄어드는것 같아요 운동은 스트레칭이랑 같이 하구요
쥐니 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트는 식단관리가 최고인거 같아요 ㅠㅠ
kimjyfri**… 6 Years ago 6 Years ago Address
pt받고 있어요~ 보통 운동하면 3세트하는데 여긴 5세트씩하니 효과가 확있네요~
대인기피증탈출 6 Years ago 6 Years ago Address
자꾸폭식해서미치겠어요 ㅠ
keepuW 6 Years ago 6 Years ago Address
식이가 제일 큰거 같아요 ㅠ
꺄륵geee 6 Years ago 6 Years ago Address
보통에서 마름으로 가려면 확실히 덜먹어야되는거 같아요..ㅎㅎ 저는 하루 헬스 두시간에 저녁 닭가슴살만 먹어서 뺏었어요
푸우푸 6 Years ago 6 Years ago Address
식단90/운동10 아닐까요~? 막상 전 아가리어터라는 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㄹㄹㄹㄹ
밈밈 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 별의별거 해봤지만ㅠ 진짜 정석과 꾸준함이 최고인가봐요 뭐하나 꾸준히 하고있는게 없어서 속상하네요
cyworl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
전 점심은 회사에서 일반식먹고 저녁은 닭가슴살 먹고 한시간에서 한시간반 밖에서 노래들으면서 빨리걷기햇어용ㅋㅋ 그리고꼭 마지막에 스트레칭 해주시구요 그러니까 빠지더라구용ㅋㅋㅋ항상 잘때 배고픈상태에서 자야 살이 잘빠졋던거 같아요
라브히 6 Years ago 6 Years ago Address
전 직업이 하루종일 움직이는직업이라 운동은따로 못하고 식단조절만 열심히하는중인데 한달만에 9키로감량했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 다이어트는 식이8 운동2 라는말이 맞나봐요 ㅜㅜ
     
     
Tsts 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 식단조절 어떻게 하셨어요???
jerry 6 Years ago 6 Years ago Address
일단 탄수화물 최대한 안드시는게 중요해요!
jinjinn 6 Years ago 6 Years ago Address
무조건 식단관리가 먼저입니다 식단 절제 안하고 운동 아무리 열심히 해도 살은 안빠져요...! 식단조절만 꾸준히 하셔도 살 빠져요~! 다이어트 화이팅!
로랑87 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁 굶기 해요~ 운동하면 근육돼지 되는 느낌이라서 ㅠㅜ
정경진 6 Years ago 6 Years ago Address
공복 운동이랑 저녁 샐러드요ㅠㅠ
응vl 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥든든히 먹고 점심엔 샐러드 저녁은 7시 이전에 먹고 홈트해요! 홈트영상 좋은거많아유
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는게 제일 빠르게 살빠지더라구요
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하니성형외과
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Petit/Laser job Cmt 0 View 61 Like 0
문신이 아닌 타투 정도인데 금액도 금액인데 깔끔히 안지워진다는 걸 아니까 씁쓸하네 왜 해서 ^^… 혹시 뭐 바르면 빨리 지워지는 크림같은거 있나 ㅎㅎ.. 흉터연고이런거보다는 시간흐르는게 제일 좋은거 같은.. ^^ 그래도 매번 가니까 효과는 있고 친절하시고 횟수마다 변화가 조금씩이라도 보여서 다행
5 Hours ago
Facialbone job - 노트성형외과의원 Cmt 0 View 157 Like 1
광대축소 수술을 한 지 1년이 지났어요. 수술 직후에는 부기 때문에 변화가 잘 느껴지지 않았지만, 시간이 지나면서 점차 얼굴형이 자연스럽게 자리 잡았어요. 특히 3~6개월 차부터는 광대 쪽이 훨씬 부드럽게 보이고 인상도 한층 부드러워졌다는 이야기를 많이 들었답니다. 1년이 지나니 거의 최종 라인이 완성된 것 같아요. 촉감도 이제는 많이 자연스러워져서 일상생활에 전혀 불편함이 없고, 표정 지을 때도 어색함이 없어요. 다만 웃을 때 살이 조금 덜 붙어 보이…
5 Hours ago
Jawline job - 와이구강악안면외과치과의원 Cmt 0 View 105 Like 0
저는 수술 전 앞니로 음식을 한 번도 먹어 본 적이 없을 정도로 부정교합이 심했어요. 또 부정교합으로 인해 외적으로도 많이 주눅들었고요. 그래서 어릴 적부터 꼭 양악수술을 해야 겠다고 다짐했고 작년 12월 와이구강에서 양악,윤곽3종(사각턱_앞턱_광대) 수술했고 현재는 수술 6개월차가 되었네요. 수술 후 6개월이면 붓기가 대부분 많이 빠진다는데 확실히 전에 비해 얼굴 윤곽이 잘 보이고 선이 진해졌어요. 또 저는 왼쪽이 오른쪽에 비해 많이 부어…
5 Hours ago
Nose job - 코코라인의원 Cmt 0 View 179 Like 0
코코라인에서 수술한지 벌써 6개월차! 난 김선구 원장님께 받았어 붓기도 다 빠지고 많이 자연스러워졌어 자연스럽게 야금야금 예뻐지고 싶은사람 여기 추천해!
7 Hours ago
Eyelid job - 에이비성형외과의원 Cmt 1 View 173 Like 1
안녕하세요! 오늘은 절개로 눈재수술한 지 3개월 넘은 후기를 들려드릴까 해요ㅎㅎ 저는 2년 전에 첫 쌍수와 트임을 했었는데요 원했던 세미아웃의 화려한 라인과는 거리가 있어서 솔직히 많이 아쉬웠어요ㅠㅠ 눈매가 전체적으로 시원해 보이지 않았고 항상 뭔가 답답한 느낌이 남아 있었습니다ㅜㅜ 그 아쉬움이 계속 마음에 남아 결국 절개눈매교정 재수술, 앞트임 재수술, 그리고 뒷트임, 밑트임재수술까지 모두 진행하게 되었어요! 수술은 ㅇㅇㅂ에서…
7 Hours ago
Nose job - 아우어성형외과의원 Cmt 0 View 168 Like 0
수술 전 크고 뭉뚱해 보이는 코때문에 얼굴 조화가 좀 안맞고 세련되 보이는 인상이 덜했어요 근데 세련된 얼굴이 잘 어울리는 얼굴인데 코가 크고 퍼진느낌이다 보니 고민끝에 수술 결정했어요 첫 코수술이고 코에 시술도 한번도 안했었기에 신중하게 여러군데 상담받았습니다 저는 일단 코에 실리콘은 절대 넣고싶지 않았고 재료도 비중격연골로만 끝내고싶었어요 엄청 많이 상담받았는데 다른데는 다 안된다 하고 유일하게 제 추구미와 맞았던 병원이라서 믿고 선택했어…
8 Hours ago
Facialbone job - 글램성형외과의원 Cmt 6 View 317 Like 1
어릴때부터 고민 많이하다가 하기로 마음먹고 상담받은날 완납하고 수술함 !! 원장님 너무 다정하시고 경력도 많으시고 병원 깨끗하고 실장님 강요없고 너무 편안한 분위기에 전문적인 상담으로 여러군데 발품팔다가 최종결정함 후후 나이가 나이인지라 쳐짐도 걱정됐었고 실제로 살도 많았고 .. 아플까봐 엄청겁먹었었는데 어떤유툽을 보니까 뼈수술보다 지방흡입이 더 아프다더라구??? 겁먹는 나 .. 바보 ㅎ>_<ㅎ 안아픔 .. 하나도안아픔….. …
8 Hours ago
Nose job - 루브르성형외과의원 Cmt 2 View 205 Like 1
성형도 처음인데 주위에 코수술한 사람이 없어서 손품 발품 파는게 정말 너무 힘들었다ㅠㅠ 총 10군데 상담가도 마음에 드는데가 없었는데 마지막에 상담받은 곳이 너무 신뢰가 가서 여기서 해야겠다 싶어서 예약하고 수술날짜 잡았고 지금 3개월차 후기 써ㅎㅎ! 일단 전코는 휜코에 각도에 따라 매부리코로 보이고 코끝이 쳐진게 고민이였음ㅠㅠ 원장님께서 콧대는 무보형물로 하고 코끝은 제가 높은거 원하면 늑써야하는데 자연스럽게하고싶으면 비중격+귀연골 써도된다하셔서 이…
8 Hours ago
Eyelid job - 커스텀성형외과 Cmt 0 View 137 Like 1
원장님이 정말 꼼꼼하게 봐주시고 라인 추천도 잘해주십니다 수술 강요 절대 안하시고 최대한 원하는 방향우로 해주십나더 일주일 후 사진인데 멍도 붓기도 거의 없어서 정말 만족합니다 실밥 풀 때 걱정을 많이 했는데 해주시는 분이ㅜ너무 친절허셔서 감사했습니다
8 Hours ago

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