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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게하세요??

흐물이 2018-07-04 (수) 23:55 6 Years ago 500
지굼 여름이긴하지만 10월까지 열심히 빼야되눈데ㅠㅠ 다들비법있으신가요ㅠㅠ 헬스다시 다녀볼라고하는데 다른분들은 어덯게 관리하시는지 궁금해요 필라테스는 살보다는 라인정리라서 헬스로 다니려고하는데 다들 어떻게 관리하시나요?
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롱롱이368 6 Years ago 6 Years ago Address
전 집에서 그냥 기구 유산소하고... 식단조절은 매일 마음만 먹고 실패네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 살 빼는 데는 유산소랑 식단이 그냥 답인 거 같아요 ㅠㅠ 알면서도 하기 힘든...
티티 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁부터 다이어트 시작했어요 단식 하려구요~!
씨크릿머리띠 6 Years ago 6 Years ago Address
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ돌아버리겟어요
유주주 6 Years ago 6 Years ago Address
이틀 한번 걷고뛰기 2~3h 매일꾸준 근력운동 30min 식단조절은 간식 안먹고 밥은 반공기씩 먹으면서 건강하고 천천히 빼는중
작년에 토마토만 먹고 매일 3시간씩 달렸을때가 빨리 빠지긴했습니다 (대신 요요와서 지금 다시 빼는중)
힘돈 6 Years ago 6 Years ago Address
당욘 줄넘기죠 2시간 뛰면 개운함
     
     
변태꿍 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 줄넘기 이렇게오래하면 안좋지않나용 ㅠㅠ
여백의미 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥 안먹고 점심 계란흰자에 저녁 닭가슴살 샐러드 먹구 운동은 유튜브에 티파니 운동 쳐서40분 정도 했구요. 런지 한쪽다리당 100개랑  스쿼트 100개 문가비 허리운동 한쪽허리당 100개씩 하면 대충 2시간정도 걸리는데 먹는거없고 운동만 죽어라하다보니깐 살 엄청빠지던데요 .기간은45일에 13kg빠졌네요 . 일주일에 한번씩은 치킨이나 좀 기름진 음식 먹어줘도 되요. 그리고 물은하루2.5-3L는 마셔주셔야 빠져요.
Holtion 6 Years ago 6 Years ago Address
아침 점심은 식단에 신경을 많이 쓰지는 않고요.
저녁만 탄수화물 당류x 생채소 쉐이크 섬유질보조제 위주로 먹어요ㅎㅎ 저녁만 줄여도 체중관리 좋아요ㅎㅎ
아이린닮자 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 해본 다이어트 중에 6시이후 안먹고
식이조절 운동은 줄넘기 했을때 빠졌어요 ㅋ
엠마 6 Years ago 6 Years ago Address
안빠지고 안빠져요...ㅠ 전문가의도움늘받아야하려나봐요
요술공주밍키 6 Years ago 6 Years ago Address
모델하는 친구한테 들었는데 4시간 헬스하고 하루에 한끼먹고 칼로컷트랑 처방받은비만약 다 먹는대요 남자친구만날때만 그냥 먹고싶은거 먹고
정민 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 군것질은 최대한 안하고 끼니는 짜지않게 쌀밥은 최대한 빼고 2끼정도 먹는데 조금씩 나눠서 3끼로 먹어도되고..
이게 처음이 힘든데 양조절 몇주에서 한달쯤 되면 위도 좀 줄어드는것 같아요
운동은 스트레칭이랑 같이 하구요
쥐니 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트는 식단관리가 최고인거 같아요 ㅠㅠ
kimjyfri**… 6 Years ago 6 Years ago Address
pt받고 있어요~ 보통 운동하면 3세트하는데 여긴 5세트씩하니 효과가 확있네요~
대인기피증탈출 6 Years ago 6 Years ago Address
자꾸폭식해서미치겠어요 ㅠ
keepuW 6 Years ago 6 Years ago Address
식이가 제일 큰거 같아요 ㅠ
꺄륵geee 6 Years ago 6 Years ago Address
보통에서 마름으로 가려면 확실히 덜먹어야되는거 같아요..ㅎㅎ 저는 하루 헬스 두시간에 저녁 닭가슴살만 먹어서 뺏었어요
푸우푸 6 Years ago 6 Years ago Address
식단90/운동10 아닐까요~? 막상 전 아가리어터라는
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㄹㄹㄹㄹ
밈밈 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 별의별거 해봤지만ㅠ 진짜 정석과 꾸준함이 최고인가봐요 뭐하나 꾸준히 하고있는게 없어서 속상하네요
cyworl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
전 점심은 회사에서 일반식먹고 저녁은 닭가슴살 먹고 한시간에서 한시간반 밖에서 노래들으면서 빨리걷기햇어용ㅋㅋ
그리고꼭 마지막에 스트레칭 해주시구요
그러니까 빠지더라구용ㅋㅋㅋ항상 잘때 배고픈상태에서 자야 살이 잘빠졋던거 같아요
라브히 6 Years ago 6 Years ago Address
전 직업이 하루종일 움직이는직업이라
운동은따로 못하고
식단조절만 열심히하는중인데
한달만에 9키로감량했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 다이어트는 식이8 운동2 라는말이 맞나봐요 ㅜㅜ
     
     
Tsts 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 식단조절 어떻게 하셨어요???
jerry 6 Years ago 6 Years ago Address
일단 탄수화물 최대한 안드시는게 중요해요!
jinjinn 6 Years ago 6 Years ago Address
무조건 식단관리가 먼저입니다  식단 절제 안하고 운동 아무리 열심히 해도 살은 안빠져요...! 식단조절만 꾸준히 하셔도 살 빠져요~! 다이어트 화이팅!
로랑87 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁 굶기 해요~ 운동하면 근육돼지 되는 느낌이라서 ㅠㅜ
정경진 6 Years ago 6 Years ago Address
공복 운동이랑 저녁 샐러드요ㅠㅠ
응vl 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥든든히 먹고 점심엔 샐러드 저녁은 7시 이전에 먹고 홈트해요! 홈트영상 좋은거많아유
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는게 제일 빠르게 살빠지더라구요
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Eyelid job - 디바인성형외과의원 Cmt 0 View 5 Like 0
6년전에 눈매교정 했었고 그동안 양쪽 눈동자 크기가 거의 2배가 차이나는 것에 큰 스트레스를 받다가 이번에 재수술 했어요! 실장님과의 상담부터 마음에 들었고 차분하고 친절하게 필요한 말만 해주셔서 마음이 기울었어요. 원장님도 차분하게 제가 딱 필요한 부분만 짚어서 말씀해주셨고 이해하기 쉽기 말씀해주셨어요. 수술 전 원장님께서 양쪽 눈이 똑같지 않으면 수술 안끝난다, 똑같을때까지 계속 맞춰볼거다 라고 말씀 해주셔서 큰 믿음을 갖고 진행하였습니…
8 Minutes ago
Nose job - 피니쉬성형외과의원 Cmt 0 View 47 Like 0
첫수술 때 화려하게 하고 싶었는데 코 모양도 눌려 있고 피부가 잘 늘어나지 않는대서 화려하게 못했어ㅠㅠ 그래도 나름 콧대랑 비간 높이는 마음에 들었는데 코끝 떨어진게 신경쓰여서 코재수술하게 됐네... 코는 연예인이랑 인플루언서 다 찾아봤는데 그닥 맘에 든다 싶은게 없어서 그냥 화려한 직반으로 해달라구 했어(최대한 곡선 안들어가게) 상담 받은 날에 버스 놓쳐서 상담 가기로 했던 곳 3곳 더 있었는데 못갔음..ㅋㅋ 그래서 피니쉬 상담 받고 최…
26 Minutes ago
Bodyshaping job Cmt 0 View 31 Like 0
팔뚝살 때문에 고민이 많았는데 시술하고 나서 잘했다라는 생각하며 지내는 요즘ㅎㅎ 최근에 친구 만나러 나갔는데 가는 길에 번호 물어보기도 했어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후관리랑+식단 조절하니 팔뚝 뭉침이 빨리 빠지고 일상생활에 전혀 지장이 없음! 확실히 팔뚝이 얇아지니 상체라인이 달라지더라구~여리여리해짐><(만족x100)
26 Minutes ago
Nose job Cmt 1 View 43 Like 2
세달째 전 그동안 지방이식 2차까지 했어여 원래 첨에 풀페이스 했는데 이마랑 앞광대쪽이 많이 빠져서 그쪽만 더 넣고 다른 곳은 지금도 괜찮아서 안했어용 코는 점점 붓기 빠져서 첨보다 더 얄쌍?날렵해진 느낌이구 실리프팅한 이중턱은 초반이랑 비슷한거 같아요 여러 병원에서 빠꾸먹었던 코였는데 이래서 발품 손품이 중요한가봐요 ㅋㅋ원하는 코를 얻기 위한 노력이 이렇게 보상받네요 들창코 짧은코 다 가지고 있는게 제 모태코였는데ㅠ 가짜코지만 지금 코가…
37 Minutes ago
Facialbone job - 리스펙성형외과의원 Cmt 0 View 66 Like 0
인중축소 하면서 입꼬리를 같이 하고싶었는데 혹시 흉 남을까봐 예전에 알아보다가 포기했었거든 근데 요즘 어플 구경하다가 무봉합인중축소라는 걸 알게 됐어 후기 보니까 흉도 안 지고 자연스럽길래 바로 알아봤징 어디가 좋을까 알아보다 리스펙에 상담 받으러 가봤는데 원장님이 친절하게 어떻게 수술해서 흉이 남지 않는건지 다 알려주셨어 여기가 입꼬리 후기도 좋았어서 다 하는 걸로 예약하고 올해 수술했어! 전 사진이랑 비교하면 확 줄어든 티가 나징! …
58 Minutes ago
Nose job - 지앤지병원 성형외과 Cmt 0 View 67 Like 0
수술 전에 코는 큰 문제는 없었는데 코가 작고 낮은데 매부리도 살짝 있어서 전체적으로 이쁜 모양은 아니였어 코도 자주 막히는편이였고 코가 안이쁘니까 인상이 더 흐리멍텅 해보이더라 요즘엔 점점 코가 더 막히기도 하고 너무 스트레스 받아서 지앤지에서 코수술 했는데 진작에 할걸 그랬다 콧대가 생기니까 눈도 또렷해보이고 너무 맘에 들어서 주변에서도 추천 하는중 아 나는 이성훈 원장님께 수술 받은거야
1 Hours ago
Nose job - 지앤지병원 성형외과 Cmt 1 View 49 Like 0
지앤지에서 코수술 하고 1년 지남!! 진짜 시간 왤케 빠르냐ㅠㅅㅠ 이성훈 원장님한테 받았고 시간 지날수록 내가 원했던 그 느낌 그대로 나와서 너무 감사하고 만족스럽게 지내고 있슴!! 요즘 말로 자려한 느낌이라 하지?ㅋㅋㅋㅋ 예전에는 코 자체가 컴플렉스였는데 지금은 제일 자신있고 맘에드는 부위일 정도라서ㅎ 비중격만곡증 수술도 같이 받아서 만족감 두배~,~
1 Hours ago
Facialbone job - 바노바기광주의원 Cmt 0 View 12 Like 0
실장님이 어린데 많이 하지마라고 침샘 필요 없다고 하시고 필요한 수술만 권해줘서 안전하게 진행했습니다 내성 생기기 싫어서 외국산 보톡스 맞았는데 저는 하고 바로 더운 나라 가서 땀 많이 흘렸더니 효과눈 없었어요
1 Hours ago
Bomb job - 휴먼성형외과의원 Cmt 0 View 61 Like 0
휴먼성형외과에서 김국현원장님께 수술받고 거의 5달정도 지났습니다. 멘토 부스트로 수술했는데 촉감도 자연스럽고 겨드랑이 절개였는데 많이 불편하지않고 일상생활은 다 편안하게 할수있어용 흉터는 조금씩 연해지고있습니당 만족스러워요 운동도지금은 편하게하고있습니다 마사지도 받을수있어용
1 Hours ago

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