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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게하세요??

흐물이 2018-07-04 (수) 23:55 6 Years ago 479
지굼 여름이긴하지만 10월까지 열심히 빼야되눈데ㅠㅠ 다들비법있으신가요ㅠㅠ 헬스다시 다녀볼라고하는데 다른분들은 어덯게 관리하시는지 궁금해요 필라테스는 살보다는 라인정리라서 헬스로 다니려고하는데 다들 어떻게 관리하시나요?
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롱롱이368 6 Years ago 6 Years ago Address
전 집에서 그냥 기구 유산소하고... 식단조절은 매일 마음만 먹고 실패네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 살 빼는 데는 유산소랑 식단이 그냥 답인 거 같아요 ㅠㅠ 알면서도 하기 힘든...
티티 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁부터 다이어트 시작했어요 단식 하려구요~!
씨크릿머리띠 6 Years ago 6 Years ago Address
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ돌아버리겟어요
유주주 6 Years ago 6 Years ago Address
이틀 한번 걷고뛰기 2~3h 매일꾸준 근력운동 30min 식단조절은 간식 안먹고 밥은 반공기씩 먹으면서 건강하고 천천히 빼는중
작년에 토마토만 먹고 매일 3시간씩 달렸을때가 빨리 빠지긴했습니다 (대신 요요와서 지금 다시 빼는중)
힘돈 6 Years ago 6 Years ago Address
당욘 줄넘기죠 2시간 뛰면 개운함
     
     
변태꿍 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 줄넘기 이렇게오래하면 안좋지않나용 ㅠㅠ
여백의미 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥 안먹고 점심 계란흰자에 저녁 닭가슴살 샐러드 먹구 운동은 유튜브에 티파니 운동 쳐서40분 정도 했구요. 런지 한쪽다리당 100개랑  스쿼트 100개 문가비 허리운동 한쪽허리당 100개씩 하면 대충 2시간정도 걸리는데 먹는거없고 운동만 죽어라하다보니깐 살 엄청빠지던데요 .기간은45일에 13kg빠졌네요 . 일주일에 한번씩은 치킨이나 좀 기름진 음식 먹어줘도 되요. 그리고 물은하루2.5-3L는 마셔주셔야 빠져요.
Holtion 6 Years ago 6 Years ago Address
아침 점심은 식단에 신경을 많이 쓰지는 않고요.
저녁만 탄수화물 당류x 생채소 쉐이크 섬유질보조제 위주로 먹어요ㅎㅎ 저녁만 줄여도 체중관리 좋아요ㅎㅎ
아이린닮자 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 해본 다이어트 중에 6시이후 안먹고
식이조절 운동은 줄넘기 했을때 빠졌어요 ㅋ
엠마 6 Years ago 6 Years ago Address
안빠지고 안빠져요...ㅠ 전문가의도움늘받아야하려나봐요
요술공주밍키 6 Years ago 6 Years ago Address
모델하는 친구한테 들었는데 4시간 헬스하고 하루에 한끼먹고 칼로컷트랑 처방받은비만약 다 먹는대요 남자친구만날때만 그냥 먹고싶은거 먹고
정민 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 군것질은 최대한 안하고 끼니는 짜지않게 쌀밥은 최대한 빼고 2끼정도 먹는데 조금씩 나눠서 3끼로 먹어도되고..
이게 처음이 힘든데 양조절 몇주에서 한달쯤 되면 위도 좀 줄어드는것 같아요
운동은 스트레칭이랑 같이 하구요
쥐니 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트는 식단관리가 최고인거 같아요 ㅠㅠ
kimjyfri**… 6 Years ago 6 Years ago Address
pt받고 있어요~ 보통 운동하면 3세트하는데 여긴 5세트씩하니 효과가 확있네요~
대인기피증탈출 6 Years ago 6 Years ago Address
자꾸폭식해서미치겠어요 ㅠ
keepuW 6 Years ago 6 Years ago Address
식이가 제일 큰거 같아요 ㅠ
꺄륵geee 6 Years ago 6 Years ago Address
보통에서 마름으로 가려면 확실히 덜먹어야되는거 같아요..ㅎㅎ 저는 하루 헬스 두시간에 저녁 닭가슴살만 먹어서 뺏었어요
푸우푸 6 Years ago 6 Years ago Address
식단90/운동10 아닐까요~? 막상 전 아가리어터라는
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㄹㄹㄹㄹ
밈밈 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 별의별거 해봤지만ㅠ 진짜 정석과 꾸준함이 최고인가봐요 뭐하나 꾸준히 하고있는게 없어서 속상하네요
cyworl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
전 점심은 회사에서 일반식먹고 저녁은 닭가슴살 먹고 한시간에서 한시간반 밖에서 노래들으면서 빨리걷기햇어용ㅋㅋ
그리고꼭 마지막에 스트레칭 해주시구요
그러니까 빠지더라구용ㅋㅋㅋ항상 잘때 배고픈상태에서 자야 살이 잘빠졋던거 같아요
라브히 6 Years ago 6 Years ago Address
전 직업이 하루종일 움직이는직업이라
운동은따로 못하고
식단조절만 열심히하는중인데
한달만에 9키로감량했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 다이어트는 식이8 운동2 라는말이 맞나봐요 ㅜㅜ
     
     
Tsts 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 식단조절 어떻게 하셨어요???
jerry 6 Years ago 6 Years ago Address
일단 탄수화물 최대한 안드시는게 중요해요!
jinjinn 6 Years ago 6 Years ago Address
무조건 식단관리가 먼저입니다  식단 절제 안하고 운동 아무리 열심히 해도 살은 안빠져요...! 식단조절만 꾸준히 하셔도 살 빠져요~! 다이어트 화이팅!
로랑87 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁 굶기 해요~ 운동하면 근육돼지 되는 느낌이라서 ㅠㅜ
정경진 6 Years ago 6 Years ago Address
공복 운동이랑 저녁 샐러드요ㅠㅠ
응vl 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥든든히 먹고 점심엔 샐러드 저녁은 7시 이전에 먹고 홈트해요! 홈트영상 좋은거많아유
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는게 제일 빠르게 살빠지더라구요
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윤곽/FACE수술후… - 프로필성형외과의원 Cmt 0 View 17 Like 0
경과볼때 찍은건데 귀 모양 하나로 사람이 달라진거같아요 머리를 묶고다녀도 신경쓰일일이 없고 전에는 남들 시선이 느껴졌었는데 지금은 저도 조금 더 당당하게 지내게됐어요 수술자체도 크게 힘들거나 아프다고 느껴지지않았는데 수술도 금방 끝나고 회복도 빨라서 좀더 빨리 할걸 하는 생각이 들었네요 ㅋㅋ 돌출귀수술은 연예인들도 할정도로 너무 눈에 띄는 부위다보니까 스트레스 받는다면 꼭..꼭 병원 알아보시고 귀전문으로 하는곳인지도 제대로 알아보고 하세…
2 Minutes ago
양악/교정/치과 Cmt 0 View 10 Like 0
예사들 중에 혹시나 병원에서 고정핀 안빼도 된다고 해서 안뺀 사람 있어?? 나는 병원 실장이 궂이 안빼도 된다는 말 믿고 있다가 11년차에 도저히 너무 쑤셔서 힘들어서 뺏어 쑤시기 시작한건 4~5년차였던거 같아.... 첨엔 그냥 간헐적으로 그러다 나중엔 흐린날엔 늘 쑤셨어 그러다 장마철이 되면 너무 아픈거야.. 얼굴이 아파서 진통제까지 먹을정도였어 그렇게 참고 참다 수술한병원 가서 결국 제거했어.. 제거는 다행히 핀2개만 남…
3 Minutes ago
눈수술수술후기 Cmt 0 View 46 Like 0
수술전 : 자연유착 + 앞트임 2년차 수술후 : 절개 + 눈매교정 + 앞트임재수술 + 윗트임 한달반차 이정도면 거의 다시태어난거 아님?...... 나 수술해준 원장님이 진짜 개선될꺼라고 확신주시긴 했지만 이정도로 변할줄은 몰랐음..... 눈만보면 다른사람이라고 해도 믿을듯 자연유착이랑 앞트임하고 2년동안 거의 우울증에 시달린듯해.... 진짜 전문의가 어케 눈을 이렇게 만들지 가서 따져도 봤지만 먹히지도않고 나만 스트레스 더받더라고....…
15 Minutes ago
눈수술수술후기 - 재돈성형외과의원 Cmt 0 View 39 Like 0
ㅈㄷ에서 했고 인터넷엔 후기가 별로 없는 곳임 병원 홈페이지도 광고 없는 성형외과라고 걸어놓을 정도ㅋㅋㅋ 나도 지인 소개로 알음알음 알게 돼서 수술받았고 너무 만족해서 내 동생도 여기서 함. 자연스러움이 목표였어 근데 정말 자연스럽긴 한데... 너무 자연스러워서 그런가 잘 풀려... 부분절개로 5년전에 했는데 한쪽 풀려서 이번에 절개로 다시 했고 내 동생은 매몰인가 자연유착인가 암튼 그거 둘 중 하나로 했는데 2년만에 한쪽 선이 좀 가물가물하게…
22 Minutes ago
코성형수술후기 - 프라이빗성형외과의원 Cmt 0 View 80 Like 3
프라이빗에서 수술한지 이제 3개월차야! 확실히 큰붓기가 빠지고 잔붓기까지 정리되니까 코 라인이 더 매끈하게 나오는거 같아 코 높이는 원래도 낮은 느낌은 아니라 큰 변화는 없지만 코끝은 정말 차이가 크고 개인적으로 코끝 올리니까 라인이 확 사는거 같아서 완전 만족이야ㅎㅎ 그리고 내가 원래 복코 느낌이 되게 스트레스였는데 그런 느낌도 많이 좋아졌고 코 쉐딩을 덜한다ㅠ 옛날에는 괜찮았는데 바뀐 코에다가 하던 화장을 해보니까 오히려 너무…
35 Minutes ago
윤곽/FACE수술후… - 디에이성형외과의원 Cmt 1 View 127 Like 1
윤곽수술은 진짜 혁명인거같아요,, 옛날부터 꼭 하고 싶었던 수술이였고 특히 옆모습이 너무 밋밋하면서 각도 심하게 져서 옆마리로 항상 가리거나 머리를 귀 뒤로 넘길 생각을 못했었거든요 ㅜㅜ 수술하고 나서는 그런 스트레스 없이 자연스럽게 귀 뒤로 넘길 수 있고 옆모습도 더이상 가리지 않게 되어 너무 만족하고 있어요!! 심부볼제거도 같이해서 정면에서나 측면에서나 얼굴이 작아지고 전체적으로 갸름해져서 친구들도 볼때마다 얼굴이 작아졌다는 소리를 많이 …
1 Hours ago
눈수술수술후기 - 탑페이스성형외과의원 Cmt 0 View 76 Like 0
원하는 라인으로 해주셨어요 짝눈이 심해서 맞추기 힘드셨을텐데 대만족 근데 수술방에서 주사를 못맞추셔서 4방은 꽂은거 같아요ㅜㅜ 그래도 가격대비 강남에서 이정도로 수술받은거 만족합니다 코도 윤환쌤으로 예약했어요
1 Hours ago
가슴성형수술후기 - 더성형외과의원 Cmt 0 View 81 Like 0
나이들수록 가슴이 점점 쳐지고서 모양도 예쁘지도 않고 ㅜ 그리고 이번 여름 정말 무진장 더웠자나 ㅠ 여름마다 처진 가슴으로 땀띠랑 살이 서로 부딪치면서 피부도 예민해지고 관리하기도 쉽지 않아서 이제 좀 편한 일상생활과 자신감 회복을 위해서 처진 가슴이 수술이 필요하겠더라고.. 수술은 ㄷㅅㅎ에서 받았는데 김재우 원장님이 축소나 거상쪽으로 수술 경력이 많으시고 상담 할때도 궁금한 점이나 추가적인 질문들도 성심껏 다 설명해주시더라고 나는 e컵…
1 Hours ago
체형/바디성형수술후… - 리디안의원 Cmt 0 View 81 Like 0
진짜 걱정많이하고 엄청 떨렸는데 수술한지 벌써 15일차! 진짜 쭈글쭈글하고 배도 넘쳐흐르고 몸이 무거웠는데 아직은 살짝 통증이 있지만 진짜 몸이 달라졌어 처음엔 진짜 원장님, 상담 실장님만 믿고 너무 마음에 들어서 수술결정을 했는데 수술 하고도 지금 너무 마음에 들어서 행복해 괜히 걱정했나봐 아직 압박복입고 (혼자서 입고 벗고가 힘듬) 붓기도 덜빠지고 했지만 점점 좋아질꺼라고 하니깐 빨리 붓기빠져서 더 예뻐지면 좋겠다!
1 Hours ago

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