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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게하세요??

흐물이 2018-07-04 (수) 23:55 7 Years ago 708
지굼 여름이긴하지만 10월까지 열심히 빼야되눈데ㅠㅠ 다들비법있으신가요ㅠㅠ 헬스다시 다녀볼라고하는데 다른분들은 어덯게 관리하시는지 궁금해요 필라테스는 살보다는 라인정리라서 헬스로 다니려고하는데 다들 어떻게 관리하시나요?
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[공지] 댓글로 복수 또는 단독 병원 추천은 대부분 바이럴 입니다.

롱롱이368 7 Years ago 7 Years ago Address
전 집에서 그냥 기구 유산소하고... 식단조절은 매일 마음만 먹고 실패네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 살 빼는 데는 유산소랑 식단이 그냥 답인 거 같아요 ㅠㅠ 알면서도 하기 힘든...
티티 7 Years ago 7 Years ago Address
저녁부터 다이어트 시작했어요 단식 하려구요~!
씨크릿머리띠 7 Years ago 7 Years ago Address
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ돌아버리겟어요
유주주 7 Years ago 7 Years ago Address
이틀 한번 걷고뛰기 2~3h 매일꾸준 근력운동 30min 식단조절은 간식 안먹고 밥은 반공기씩 먹으면서 건강하고 천천히 빼는중 작년에 토마토만 먹고 매일 3시간씩 달렸을때가 빨리 빠지긴했습니다 (대신 요요와서 지금 다시 빼는중)
힘돈 7 Years ago 7 Years ago Address
당욘 줄넘기죠 2시간 뛰면 개운함
     
     
변태꿍 7 Years ago 7 Years ago Address
[@] 줄넘기 이렇게오래하면 안좋지않나용 ㅠㅠ
여백의미 7 Years ago 7 Years ago Address
아침밥 안먹고 점심 계란흰자에 저녁 닭가슴살 샐러드 먹구 운동은 유튜브에 티파니 운동 쳐서40분 정도 했구요. 런지 한쪽다리당 100개랑 스쿼트 100개 문가비 허리운동 한쪽허리당 100개씩 하면 대충 2시간정도 걸리는데 먹는거없고 운동만 죽어라하다보니깐 살 엄청빠지던데요 .기간은45일에 13kg빠졌네요 . 일주일에 한번씩은 치킨이나 좀 기름진 음식 먹어줘도 되요. 그리고 물은하루2.5-3L는 마셔주셔야 빠져요.
Holtion 7 Years ago 7 Years ago Address
아침 점심은 식단에 신경을 많이 쓰지는 않고요. 저녁만 탄수화물 당류x 생채소 쉐이크 섬유질보조제 위주로 먹어요ㅎㅎ 저녁만 줄여도 체중관리 좋아요ㅎㅎ
아이린닮자 7 Years ago 7 Years ago Address
제가 해본 다이어트 중에 6시이후 안먹고 식이조절 운동은 줄넘기 했을때 빠졌어요 ㅋ
엠마 7 Years ago 7 Years ago Address
안빠지고 안빠져요...ㅠ 전문가의도움늘받아야하려나봐요
요술공주밍키 7 Years ago 7 Years ago Address
모델하는 친구한테 들었는데 4시간 헬스하고 하루에 한끼먹고 칼로컷트랑 처방받은비만약 다 먹는대요 남자친구만날때만 그냥 먹고싶은거 먹고
정민 7 Years ago 7 Years ago Address
저는 군것질은 최대한 안하고 끼니는 짜지않게 쌀밥은 최대한 빼고 2끼정도 먹는데 조금씩 나눠서 3끼로 먹어도되고.. 이게 처음이 힘든데 양조절 몇주에서 한달쯤 되면 위도 좀 줄어드는것 같아요 운동은 스트레칭이랑 같이 하구요
쥐니 7 Years ago 7 Years ago Address
다이어트는 식단관리가 최고인거 같아요 ㅠㅠ
kimjyfri**… 7 Years ago 7 Years ago Address
pt받고 있어요~ 보통 운동하면 3세트하는데 여긴 5세트씩하니 효과가 확있네요~
대인기피증탈출 7 Years ago 7 Years ago Address
자꾸폭식해서미치겠어요 ㅠ
keepuW 7 Years ago 7 Years ago Address
식이가 제일 큰거 같아요 ㅠ
꺄륵geee 7 Years ago 7 Years ago Address
보통에서 마름으로 가려면 확실히 덜먹어야되는거 같아요..ㅎㅎ 저는 하루 헬스 두시간에 저녁 닭가슴살만 먹어서 뺏었어요
푸우푸 7 Years ago 7 Years ago Address
식단90/운동10 아닐까요~? 막상 전 아가리어터라는 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㄹㄹㄹㄹ
밈밈 7 Years ago 7 Years ago Address
저도 별의별거 해봤지만ㅠ 진짜 정석과 꾸준함이 최고인가봐요 뭐하나 꾸준히 하고있는게 없어서 속상하네요
cyworl**** 7 Years ago 7 Years ago Address
전 점심은 회사에서 일반식먹고 저녁은 닭가슴살 먹고 한시간에서 한시간반 밖에서 노래들으면서 빨리걷기햇어용ㅋㅋ 그리고꼭 마지막에 스트레칭 해주시구요 그러니까 빠지더라구용ㅋㅋㅋ항상 잘때 배고픈상태에서 자야 살이 잘빠졋던거 같아요
라브히 7 Years ago 7 Years ago Address
전 직업이 하루종일 움직이는직업이라 운동은따로 못하고 식단조절만 열심히하는중인데 한달만에 9키로감량했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 다이어트는 식이8 운동2 라는말이 맞나봐요 ㅜㅜ
     
     
Tsts 7 Years ago 7 Years ago Address
[@] 식단조절 어떻게 하셨어요???
jerry 7 Years ago 7 Years ago Address
일단 탄수화물 최대한 안드시는게 중요해요!
jinjinn 7 Years ago 7 Years ago Address
무조건 식단관리가 먼저입니다 식단 절제 안하고 운동 아무리 열심히 해도 살은 안빠져요...! 식단조절만 꾸준히 하셔도 살 빠져요~! 다이어트 화이팅!
로랑87 7 Years ago 7 Years ago Address
저녁 굶기 해요~ 운동하면 근육돼지 되는 느낌이라서 ㅠㅜ
정경진 7 Years ago 7 Years ago Address
공복 운동이랑 저녁 샐러드요ㅠㅠ
응vl 7 Years ago 7 Years ago Address
아침밥든든히 먹고 점심엔 샐러드 저녁은 7시 이전에 먹고 홈트해요! 홈트영상 좋은거많아유
지워ㅣ니ㅣㄴ 7 Years ago 7 Years ago Address
먹는게 제일 빠르게 살빠지더라구요
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눈수술수술후기 Cmt 0 View 34 Like 0
이틀전에 자연유착으로 수술하고 왔어 첫 수술 자연유착 + 눈매교정 한지 8년정도 됐고 풀린지는 3년정도됐는데 이제야 재수술했어 회복기간때문에 절개하기가 두려운 상태였고 병원에서도 자연스러운거 추구하시고 자연유착만 해도 충분하다 하셔서 또 자연유착을 했는데 막상 하고나니깐 또 풀릴지.. 절개를 할걸 그랬는지 걱정되네 그래도 라인은 괜찮은거같아?
51 Minutes ago
양악/교정/치과 - 이유구강악안면외과 Cmt 0 View 40 Like 0
대학생 때부터 사진에 찍힌 제 옆모습이나 얼굴 각도가 너무 달라서 스트레스를 많이 받았어요. 턱 때문에 그런 것 같아 치과 상담을 받았는데, 3급 부정교합 진단을 받고 양악수술을 권유받았습니다. 단순 교정만으로도 치아는 맞출 수 있지만, 턱 자체는 오히려 더 나와 보일 수 있다는 설명에 양악+윤곽수술을 결심하게 되었어요. 광주에 있는 치과에서 양악수술 잘하는 병원 3곳을 추천받았는데, 후기와 수술 결과를 비교해봤을 때 이유구강악안면외과가 가장 신뢰감…
53 Minutes ago
눈수술수술후기 - 하니성형외과 Cmt 0 View 124 Like 0
현재 수술 3개월차인데 라인이 자연스럽게 잘 나왔고, 매몰로 해서 그런지 주변에서 봐도 했는지 잘 몰라요!! 전보다 뚜렷해졌다는 얘기도 많이 들었구여 ㅎㅎ 처음 뒷밑트임 할 때 워낙 부작용이 많아 걱정이 됐는데 하고 나니 더 찢어달라할 걸 하는 후회가 남더라구여 인간의 욕심은 끝이 없는…………ㅠㅠ 지금은 너무너무 만족하고 일상생활에 불편함 없이 예쁜 눈으로 생활하고 있습니다 ㅎㅎ 만족도 너무 최상이에요!
1 Hours ago
체형/바디성형수술후… Cmt 2 View 138 Like 0
3개월동안 나름 빡쎄게 운동하고 식단했더니 이런 숫자도 찍어보는구나 싶드라 그리고 볼일 없을거라 생각했던 배위에 그림자(?)도 생겼음!!!히힣ㅎㅎ 앞자리 바꿀때마다 고비가 진짜 짜증나긴했는데 뿌시고나면 그것만큼 기분째지는게 없었음..ㅇㅇ 이번 여름휴가 아직 안정하긴했는데 언제 수영하게될지모르니까 계속 더 빼야징ㅋㅋㅋㅋㅋ
2 Hours ago
눈수술수술후기 - 정석성형외과의원 Cmt 1 View 67 Like 0
평생 얼굴 관심없게 살다가 나이 먹으니 주변에서 안피곤한데 계속 피곤해 보인다 해서 그게 스트레스였는데 제 지인의 친구가 이 병원 실장이라서 눈밑지방이식이랑 매몰로 눈 주름 좀 어찌 하라해서 진짜 1년 고민하다 어느날 거울보고 충격 먹고 마음 먹었는데 난 수술이 이렇게 붓기없고 간단한건지 몰랐다 ... 왜 사람들은 나한테 알려주지 않았나 여자들이 왜 수술을 하는지 이번을 통해 알게됨 오늘 7일차 실밥뽑고 사진 받아 왔는데 잘된 것 같다고 후기 써주면 보…
2 Hours ago
눈수술수술후기 - 아이팅성형외과 Cmt 2 View 83 Like 0
원래도 속쌍이 있었고 한 8-9년 전쯔음에 자연유착으로 했었는데 풀려서 재수술 결심 원래는 매몰하려고 했는데 눈꺼풀 지방이 많고 + 처져 있어서 절개로 진행 눈밑 지방도 거슬려서 눈밑지방재배치도 함 친구 추천 받아갔눈데 (친구 아부지가 원장님한테 눈밑지했는데 넘만족함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) + 쌍꺼풀도 잘하시는 거 후기로 확인 완료.. 일단 상담때부터 너무,, 너무 내스타일이셨음 원장님이 군더더기 없는 정확한 상담과 되는거 된다 안되는 거 안된다…
3 Hours ago
윤곽/FACE수술후… - 테일러성형외과 Cmt 1 View 45 Like 1
이병원에서 수술하면서 느낀게 정말 환자를 잘 상각해주고있구나를 몇번 느꼈던거같아요 세세하게 말할수없는 그냥 딱 느꼈을때 챙겨주는 꼼꼼함에 수술하고나서 더 좋아졌던 병원이였던거같습니다 3일 테이프붙이고 풀렀을때 바느질한거랑 절개부위가 진짜 작품처럼 깔끔하고 깨끗해서 놀랐어요 오바하는게 아니라 정말루.. 간호사님도 흉터 너무 깨끗하다고 해주셨거든요 지금 19일차인데 까고다녀도 아무도 모를정도에요 최대1.8센치 줄일수있다해서 더 줄이고싶었지만 원장님이 되게 …
5 Hours ago
윤곽/FACE수술후… Cmt 0 View 33 Like 0
중안면거상 진짜 후기도 없고 너무 혼자 고민하다 해버려서 후기 써볼게 우선 하는 병원도 별로 없고 대부분 큰 효과 없다 또는 얼굴이 직쏘처럼 더 이상해졌다라는 호소가 많았어 그 외에는 그럭저럭 만족한다 등 좋은 후기는 많이 없었지만 그래도 중안면 쳐짐은 별다른 방법이 없기에 (안면거상은 이미 했고 안면거상은 중안면에는 효과 매우 적음) 일단 시도해봄 나는 리프팅은 빡세게 주의라 직쏘돼도 좋으니까 무조건 세게 올려달라했고 역시나 결과는 그닥 올…
5 Hours ago
체형/바디성형수술후… - 서울365mc병원 Cmt 2 View 279 Like 0
드디어 엉덩이지방이식 한달차!! 러브핸들, 복부 싹 빼서 엉덩이에 500cc씩 이식했어!! 평생 엉덩이 없어서 고민이었는데ㅠㅠ 엉덩이에 골반까지 생길 수 있다는 거에 감격스럽다 진짜.. 일단 옷 핏 자체가 달라지니까 옷 입는 맛이 달라... 생착 엄청 걱정했는데 생각보다 너무 잘 돼서 더 넣고 싶을 정도야ㅋㅋ
7 Hours ago

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