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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게하세요??

흐물이 2018-07-04 (수) 23:55 6 Years ago 507
지굼 여름이긴하지만 10월까지 열심히 빼야되눈데ㅠㅠ 다들비법있으신가요ㅠㅠ 헬스다시 다녀볼라고하는데 다른분들은 어덯게 관리하시는지 궁금해요 필라테스는 살보다는 라인정리라서 헬스로 다니려고하는데 다들 어떻게 관리하시나요?
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롱롱이368 6 Years ago 6 Years ago Address
전 집에서 그냥 기구 유산소하고... 식단조절은 매일 마음만 먹고 실패네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 살 빼는 데는 유산소랑 식단이 그냥 답인 거 같아요 ㅠㅠ 알면서도 하기 힘든...
티티 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁부터 다이어트 시작했어요 단식 하려구요~!
씨크릿머리띠 6 Years ago 6 Years ago Address
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ돌아버리겟어요
유주주 6 Years ago 6 Years ago Address
이틀 한번 걷고뛰기 2~3h 매일꾸준 근력운동 30min 식단조절은 간식 안먹고 밥은 반공기씩 먹으면서 건강하고 천천히 빼는중
작년에 토마토만 먹고 매일 3시간씩 달렸을때가 빨리 빠지긴했습니다 (대신 요요와서 지금 다시 빼는중)
힘돈 6 Years ago 6 Years ago Address
당욘 줄넘기죠 2시간 뛰면 개운함
     
     
변태꿍 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 줄넘기 이렇게오래하면 안좋지않나용 ㅠㅠ
여백의미 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥 안먹고 점심 계란흰자에 저녁 닭가슴살 샐러드 먹구 운동은 유튜브에 티파니 운동 쳐서40분 정도 했구요. 런지 한쪽다리당 100개랑  스쿼트 100개 문가비 허리운동 한쪽허리당 100개씩 하면 대충 2시간정도 걸리는데 먹는거없고 운동만 죽어라하다보니깐 살 엄청빠지던데요 .기간은45일에 13kg빠졌네요 . 일주일에 한번씩은 치킨이나 좀 기름진 음식 먹어줘도 되요. 그리고 물은하루2.5-3L는 마셔주셔야 빠져요.
Holtion 6 Years ago 6 Years ago Address
아침 점심은 식단에 신경을 많이 쓰지는 않고요.
저녁만 탄수화물 당류x 생채소 쉐이크 섬유질보조제 위주로 먹어요ㅎㅎ 저녁만 줄여도 체중관리 좋아요ㅎㅎ
아이린닮자 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 해본 다이어트 중에 6시이후 안먹고
식이조절 운동은 줄넘기 했을때 빠졌어요 ㅋ
엠마 6 Years ago 6 Years ago Address
안빠지고 안빠져요...ㅠ 전문가의도움늘받아야하려나봐요
요술공주밍키 6 Years ago 6 Years ago Address
모델하는 친구한테 들었는데 4시간 헬스하고 하루에 한끼먹고 칼로컷트랑 처방받은비만약 다 먹는대요 남자친구만날때만 그냥 먹고싶은거 먹고
정민 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 군것질은 최대한 안하고 끼니는 짜지않게 쌀밥은 최대한 빼고 2끼정도 먹는데 조금씩 나눠서 3끼로 먹어도되고..
이게 처음이 힘든데 양조절 몇주에서 한달쯤 되면 위도 좀 줄어드는것 같아요
운동은 스트레칭이랑 같이 하구요
쥐니 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트는 식단관리가 최고인거 같아요 ㅠㅠ
kimjyfri**… 6 Years ago 6 Years ago Address
pt받고 있어요~ 보통 운동하면 3세트하는데 여긴 5세트씩하니 효과가 확있네요~
대인기피증탈출 6 Years ago 6 Years ago Address
자꾸폭식해서미치겠어요 ㅠ
keepuW 6 Years ago 6 Years ago Address
식이가 제일 큰거 같아요 ㅠ
꺄륵geee 6 Years ago 6 Years ago Address
보통에서 마름으로 가려면 확실히 덜먹어야되는거 같아요..ㅎㅎ 저는 하루 헬스 두시간에 저녁 닭가슴살만 먹어서 뺏었어요
푸우푸 6 Years ago 6 Years ago Address
식단90/운동10 아닐까요~? 막상 전 아가리어터라는
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㄹㄹㄹㄹ
밈밈 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 별의별거 해봤지만ㅠ 진짜 정석과 꾸준함이 최고인가봐요 뭐하나 꾸준히 하고있는게 없어서 속상하네요
cyworl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
전 점심은 회사에서 일반식먹고 저녁은 닭가슴살 먹고 한시간에서 한시간반 밖에서 노래들으면서 빨리걷기햇어용ㅋㅋ
그리고꼭 마지막에 스트레칭 해주시구요
그러니까 빠지더라구용ㅋㅋㅋ항상 잘때 배고픈상태에서 자야 살이 잘빠졋던거 같아요
라브히 6 Years ago 6 Years ago Address
전 직업이 하루종일 움직이는직업이라
운동은따로 못하고
식단조절만 열심히하는중인데
한달만에 9키로감량했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 다이어트는 식이8 운동2 라는말이 맞나봐요 ㅜㅜ
     
     
Tsts 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 식단조절 어떻게 하셨어요???
jerry 6 Years ago 6 Years ago Address
일단 탄수화물 최대한 안드시는게 중요해요!
jinjinn 6 Years ago 6 Years ago Address
무조건 식단관리가 먼저입니다  식단 절제 안하고 운동 아무리 열심히 해도 살은 안빠져요...! 식단조절만 꾸준히 하셔도 살 빠져요~! 다이어트 화이팅!
로랑87 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁 굶기 해요~ 운동하면 근육돼지 되는 느낌이라서 ㅠㅜ
정경진 6 Years ago 6 Years ago Address
공복 운동이랑 저녁 샐러드요ㅠㅠ
응vl 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥든든히 먹고 점심엔 샐러드 저녁은 7시 이전에 먹고 홈트해요! 홈트영상 좋은거많아유
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는게 제일 빠르게 살빠지더라구요
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윤곽/FACE수술후… - 쿠키성형외과의원 Cmt 0 View 18 Like 0
어릴때부터 얼굴형이 울퉁불퉁하고 턱이 튀어나온게 스트레스였어서 오랫동안 고민하고 수술을 결정했는데 어플에서 후기 사진들 보니까 쿠키가 너무 맘에 들어서 상담 예약 후 갔는데 상담받으면서도 여기서 해야겠다는 생각이 들어서 받게 되었어용 강요도 없었고 시간에 쫓기지 않으면서 수술했을때 어떤 결과가 나올지까지 디테일하게 그리고 꼼꼼한 상담을 해주셔서 신뢰가 갔던거 같아요 수술하고 4일차까지는 약간 힘들었는데 5일차부터는 붓기 빠지는게 보이면서 …
12 Minutes ago
양악/교정/치과 - 오리건치과 Cmt 0 View 19 Like 0
발치 4개하고 걱정많이했는데 잘된것같으. 다만 잇몸퇴축과 잇몸뿌리감소는 피할 수 없엇음. 구강호흡 습관 개선된것같아좋음. 그런대 내가 겪은 잇몸퇴축은 의사실력에따라 좀 피할수있었을것같음 ㅠㅠ 월진료는 대기짧고 쾌적 입매가 촌스러웠는데 많이개선됨
14 Minutes ago
눈수술수술후기 - 신사엘성형외과 Cmt 0 View 26 Like 0
눈밑지방재배치함. 눈물고랑이라하나 눈밑 불룩한게 사라짐. 그래도 완벽히 아무 선없이 판판하진않고 자연스러움. 색소에의한건 약간 남아있음. 이겅 어쩔수없는듯… 그래도 부작용없이 오래 잘 지내고있음. 하길 잘했음 매우만족.
26 Minutes ago
코성형수술후기 - 네임드성형외과의원 Cmt 0 View 32 Like 0
다른 병원도 상담 많이 받았지만 다 메부리 깎고 절골등 많은 것을 권유했는데 네임드는 뼈를 최대한 살려서 좋았어용 자가늑 수술한 곳도 하나도 안 아프고 신기했습니당 다 자연스럽다구 다시 태어나도 여기서 합니다
27 Minutes ago
윤곽/FACE수술후… - 우리성형외과의원 Cmt 0 View 21 Like 0
조금 창피하긴 하지만 잘되었다고 자랑하려면 못났던 수술 전 모습을 보여드리는게 확실하지 않을까 싶어 이전 모습도 올려봅니다. 전체적으로 얼굴이 네모나고 긴 편이라 얼굴형에 대한 고민이 있었고 눈 역시 작고 피곤해 보이는 것에 대한 콤플렉스가 만연해서 이왕 하는 거 한번에 싹 해버리자 하는 마음으로 우리성형외과에서 윤곽, 눈 싹 받았습니다. 원장님의 경력과 무조건적인 권유가 아닌 어떤 것들을 중점으로 봐야 하는지 꼼꼼하게 체크해주시는 모…
30 Minutes ago
코성형수술후기 - 압구정서울성형외과의원 Cmt 1 View 38 Like 0
코가 자연스럽게 올라감. 워낙작았어서 약간 피부당김있음. 그래도 별 부작용없이 잘 지내는중. 수술후 코막힘은 좀힘듬. 4년정도 지났는데 잘 살고있음. 평생 아무탈 없이 살면 좋겠다. 가로 주름은 수술해서인지 그냥 나이들어서인제모르겠음
32 Minutes ago
체형/바디성형수술후… - 365mc병원 강남본점 Cmt 0 View 40 Like 0
복부 지흡 + 허파고리하고 1주일 지났어!! 평소에 마른체형인데 배만 볼록 나와서 넘 스트레스라 고민하다가 수술했어 지금 아랫배는 부종때문에 아직 변화는 잘 모르겠는데 골반라인은 수술 후에 바로 변한게 보여서 너무 만족중이야ㅠㅠㅠㅠ 생각보다 멍이랑 붓기도 별로 없어서 일상생활도 완전가능해! 붓기 빠지면 더 라인 예뻐질 것 같아서 기대중이야 ㅎㅎㅎ
39 Minutes ago
코성형수술후기 Cmt 0 View 68 Like 0
첫수술후 초반엔 나름 자연스럽게 잘 됐다싶었는데 붓기 점점 빠지고 5개월정도 지나면서 점점 수술전으로 돌아가는데 이건 뭐지 싶더라구요ㅠ 성형티 팍팍 나는것도 싫었지만 이건 좀 아니다싶고 너무 자연코 그대로라 재수술 결심했어요 직반라인으로 오똑하면서도 화려하게 해야겠다싶었구요 같은곳으로 가는건 의미없다싶어서 열심히 발품했습니당~ 충분히 공감해주시고 니즈파악 정확한 루브르 윤원장님 만나서 재수술받고 만족감 쵝오에요!! 자가늑으로 코끝 오똑하게 …
45 Minutes ago
눈수술수술후기 - 탑페이스성형외과의원 Cmt 0 View 58 Like 0
눈재수술 하고 안하고 인상 차이 대박이지 않나요? 전엔 흐리멍텅하고 짝눈이라 좋은 인상은 아니라고 생각했는데 천원장님한테 수술 받고는 대칭도 거의 똑같은 수준으로 잘 맞고 라인도 예쁘게 따주셔서 딱 제가 원했던 상의 얼굴을 가질 수 있게 됐어요 그리고 코를 사이에 두고 두 눈의 방향이나 라인 모습이 너무 정갈해서 이미지도 한껏 바른 느낌입니다 원장님께서 최대한 제 얼굴에서 장점이 되는 부분을 부각시킬 수 있게 눈재수술 상담부터 수술까지 해주…
53 Minutes ago

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