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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게하세요??

흐물이 2018-07-04 (수) 23:55 6 Years ago 534
지굼 여름이긴하지만 10월까지 열심히 빼야되눈데ㅠㅠ 다들비법있으신가요ㅠㅠ 헬스다시 다녀볼라고하는데 다른분들은 어덯게 관리하시는지 궁금해요 필라테스는 살보다는 라인정리라서 헬스로 다니려고하는데 다들 어떻게 관리하시나요?
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롱롱이368 6 Years ago 6 Years ago Address
전 집에서 그냥 기구 유산소하고... 식단조절은 매일 마음만 먹고 실패네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 살 빼는 데는 유산소랑 식단이 그냥 답인 거 같아요 ㅠㅠ 알면서도 하기 힘든...
티티 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁부터 다이어트 시작했어요 단식 하려구요~!
씨크릿머리띠 6 Years ago 6 Years ago Address
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ돌아버리겟어요
유주주 6 Years ago 6 Years ago Address
이틀 한번 걷고뛰기 2~3h 매일꾸준 근력운동 30min 식단조절은 간식 안먹고 밥은 반공기씩 먹으면서 건강하고 천천히 빼는중
작년에 토마토만 먹고 매일 3시간씩 달렸을때가 빨리 빠지긴했습니다 (대신 요요와서 지금 다시 빼는중)
힘돈 6 Years ago 6 Years ago Address
당욘 줄넘기죠 2시간 뛰면 개운함
     
     
변태꿍 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 줄넘기 이렇게오래하면 안좋지않나용 ㅠㅠ
여백의미 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥 안먹고 점심 계란흰자에 저녁 닭가슴살 샐러드 먹구 운동은 유튜브에 티파니 운동 쳐서40분 정도 했구요. 런지 한쪽다리당 100개랑  스쿼트 100개 문가비 허리운동 한쪽허리당 100개씩 하면 대충 2시간정도 걸리는데 먹는거없고 운동만 죽어라하다보니깐 살 엄청빠지던데요 .기간은45일에 13kg빠졌네요 . 일주일에 한번씩은 치킨이나 좀 기름진 음식 먹어줘도 되요. 그리고 물은하루2.5-3L는 마셔주셔야 빠져요.
Holtion 6 Years ago 6 Years ago Address
아침 점심은 식단에 신경을 많이 쓰지는 않고요.
저녁만 탄수화물 당류x 생채소 쉐이크 섬유질보조제 위주로 먹어요ㅎㅎ 저녁만 줄여도 체중관리 좋아요ㅎㅎ
아이린닮자 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 해본 다이어트 중에 6시이후 안먹고
식이조절 운동은 줄넘기 했을때 빠졌어요 ㅋ
엠마 6 Years ago 6 Years ago Address
안빠지고 안빠져요...ㅠ 전문가의도움늘받아야하려나봐요
요술공주밍키 6 Years ago 6 Years ago Address
모델하는 친구한테 들었는데 4시간 헬스하고 하루에 한끼먹고 칼로컷트랑 처방받은비만약 다 먹는대요 남자친구만날때만 그냥 먹고싶은거 먹고
정민 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 군것질은 최대한 안하고 끼니는 짜지않게 쌀밥은 최대한 빼고 2끼정도 먹는데 조금씩 나눠서 3끼로 먹어도되고..
이게 처음이 힘든데 양조절 몇주에서 한달쯤 되면 위도 좀 줄어드는것 같아요
운동은 스트레칭이랑 같이 하구요
쥐니 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트는 식단관리가 최고인거 같아요 ㅠㅠ
kimjyfri**… 6 Years ago 6 Years ago Address
pt받고 있어요~ 보통 운동하면 3세트하는데 여긴 5세트씩하니 효과가 확있네요~
대인기피증탈출 6 Years ago 6 Years ago Address
자꾸폭식해서미치겠어요 ㅠ
keepuW 6 Years ago 6 Years ago Address
식이가 제일 큰거 같아요 ㅠ
꺄륵geee 6 Years ago 6 Years ago Address
보통에서 마름으로 가려면 확실히 덜먹어야되는거 같아요..ㅎㅎ 저는 하루 헬스 두시간에 저녁 닭가슴살만 먹어서 뺏었어요
푸우푸 6 Years ago 6 Years ago Address
식단90/운동10 아닐까요~? 막상 전 아가리어터라는
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㄹㄹㄹㄹ
밈밈 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 별의별거 해봤지만ㅠ 진짜 정석과 꾸준함이 최고인가봐요 뭐하나 꾸준히 하고있는게 없어서 속상하네요
cyworl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
전 점심은 회사에서 일반식먹고 저녁은 닭가슴살 먹고 한시간에서 한시간반 밖에서 노래들으면서 빨리걷기햇어용ㅋㅋ
그리고꼭 마지막에 스트레칭 해주시구요
그러니까 빠지더라구용ㅋㅋㅋ항상 잘때 배고픈상태에서 자야 살이 잘빠졋던거 같아요
라브히 6 Years ago 6 Years ago Address
전 직업이 하루종일 움직이는직업이라
운동은따로 못하고
식단조절만 열심히하는중인데
한달만에 9키로감량했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 다이어트는 식이8 운동2 라는말이 맞나봐요 ㅜㅜ
     
     
Tsts 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 식단조절 어떻게 하셨어요???
jerry 6 Years ago 6 Years ago Address
일단 탄수화물 최대한 안드시는게 중요해요!
jinjinn 6 Years ago 6 Years ago Address
무조건 식단관리가 먼저입니다  식단 절제 안하고 운동 아무리 열심히 해도 살은 안빠져요...! 식단조절만 꾸준히 하셔도 살 빠져요~! 다이어트 화이팅!
로랑87 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁 굶기 해요~ 운동하면 근육돼지 되는 느낌이라서 ㅠㅜ
정경진 6 Years ago 6 Years ago Address
공복 운동이랑 저녁 샐러드요ㅠㅠ
응vl 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥든든히 먹고 점심엔 샐러드 저녁은 7시 이전에 먹고 홈트해요! 홈트영상 좋은거많아유
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는게 제일 빠르게 살빠지더라구요
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Petit/Laser job Cmt 0 View 2 Like 0
이런 시술 자체가 처음엔 펏짐 증상이나 염증 같은 부작용 때문에 걱정이 많았는데 원장님 말씀 들으면서 자신감 넘쳐보이고 장사속도 안 보여서 신뢰가 많이 갔음. 중요한 필러 제품도 부작용 가장 적다고 유명한 좋은 거 고집해서 쓰는 것도 안심되더라고 + 조카한테 해줬더니 되게 만족스러운 결과였다는 얘기도 귀가 솔깃했음 콧등은 필러가 잘 남는 부위라고는 했지만 그래도 흡수되긴 하니까 2년 정도 지나면 다시 넣는게 좋은 거라고 하셨는데 이제 딱…
14 Minutes ago
Nose job Cmt 0 View 60 Like 0
ㅂㅇㅇ에서 코 끝만 무 보형물로 수술했고 두 달 됐어. 귀 연골이랑 자가진피? 써서 염증같은건 없는 것 같은데 모양이 삐뚤어졌고 한 쪽이 점점 패이는것 같아 병원에서 처음에는 그냥 멍이다, 붓기다 했는데 두 달이나 지나서 이상해서 병원 다시 가보려고 태어나서 성형 시술 통틀어서 처음해봐서 너무 모르고 했나... 걱정중 ㅠㅠ
3 Hours ago
Eyelid job - 페이스성형외과의원 Cmt 1 View 144 Like 1
안녕하세요~ 이번에 매몰하고나서 너무 마음에 들어서 후기올려봅니다! 저는 원래부터 쌍꺼풀이 있는 눈이였습니다. 20대까지는 만족하며 지냈었는데 나이가 드니 점점 눈꺼풀이 덮이더니 속쌍꺼풀이 되더라구요ㅠㅠ 또 많이 피곤한날에는 선이 여러겹으로 접혀서 두껍게 잡히기도 하고 매번 컨디션에 따라 쌍꺼풀이 달라지는게 스트레스였어요! 그러다 한번은 제 라인보다 높게 쌍꺼풀이 잡혔는데 눈도 덜 피로하고 마음에들더라구요! 근데 얼마지나지않아 그것도 풀려서 30…
4 Hours ago
Nose job - 하이엔드성형외과의원 Cmt 2 View 257 Like 0
수술하고 콧대 메가덤 흡수로 꺼진 곳에 주사도 몇번 맞았는데 별 소용이 없었어. 보통은 2-3번 맞으면 된다는데, 내 코가 일반 적인 코가 아닌가봐 힝 코끝 연골 비침도 생겼어 꼭 방울토마토 같아 하하하 보통 피부의 얇은 상태를 보고 올릴텐데 뭐가 문제일까? 잘 알아보지 않았던 내 탓이지모ㅠㅠㅠㅠㅠ 재재수는 대화가 잘 되고 미감 맞는 분을 찾고싶어 의학적인 지식도 중요하지만 환자랑 소통이 잘 되어야 수술 후 만족도도 높은 것…
4 Hours ago
Eyelid job - 제이티성형외과의원 Cmt 0 View 174 Like 0
자연유착하고 7일 지났는데 붓기 이정도면 괜찮은 건가용?? 앞트임도 했는데 실밥 풀고 이정도 붉은기면 괜찮은거죠!?
4 Hours ago
Eyelid job - 제이티성형외과의원 Cmt 1 View 245 Like 0
I had surgery for ptosis treatment and cosmetic purposes from JT Plastic Surgery Director Kim Jin-tae, and I am so satisfied!! My eyes are so comfortable, I am very satisfied!! I recommend it to people who are looking for a natural look! It is so natura…
5 Hours ago
Nose job - 에디션성형외과의원 Cmt 0 View 168 Like 0
I thought everything would be fine if I got a nose job. After the surgery, I still felt like my beak and the tip of my nose were blunt, so I realized that my nose job was a failure... The results were not improved at all. I took a week off from work an…
5 Hours ago
Eyelid job - 땡큐성형외과의원 Cmt 1 View 332 Like 0
I went to a family consultation without any information, made an appointment together, and it's been a month since I had the surgery! My original goal was to get eye correction because I didn't like opening my eyes with my forehead, and I felt stuffy that…
6 Hours ago
Bomb job - 포레성형외과의원 Cmt 3 View 453 Like 1
가슴수술한지 15년 이상됬었는데 재수술 하고 싶어서 알아보다가 유튜브보고 상담 받으러 갔어요 재수술 환자는 꼭 먼저 보형물을 확인하고 수술해야된다고 하셔서 먼저 만져 보셨었는데 뭔가 느낌이 쎄한 표정으로 보형물검진 언제 받았는지 여쭤 보시더라구요 따로 수술후에 검진 받은적이 없어서.. 없다고 말씀드리니까 한쪽이 터진거같으니까 초음파로 한번 봐야할것같다고 하셔서 초음파 봤는데 정말로 말씀하신쪽 보형물이 파열되어있었더라구요.. 진짜 신…
7 Hours ago

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