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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게하세요??

흐물이 2018-07-04 (수) 23:55 6 Years ago 503
지굼 여름이긴하지만 10월까지 열심히 빼야되눈데ㅠㅠ 다들비법있으신가요ㅠㅠ 헬스다시 다녀볼라고하는데 다른분들은 어덯게 관리하시는지 궁금해요 필라테스는 살보다는 라인정리라서 헬스로 다니려고하는데 다들 어떻게 관리하시나요?
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롱롱이368 6 Years ago 6 Years ago Address
전 집에서 그냥 기구 유산소하고... 식단조절은 매일 마음만 먹고 실패네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 살 빼는 데는 유산소랑 식단이 그냥 답인 거 같아요 ㅠㅠ 알면서도 하기 힘든...
티티 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁부터 다이어트 시작했어요 단식 하려구요~!
씨크릿머리띠 6 Years ago 6 Years ago Address
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ돌아버리겟어요
유주주 6 Years ago 6 Years ago Address
이틀 한번 걷고뛰기 2~3h 매일꾸준 근력운동 30min 식단조절은 간식 안먹고 밥은 반공기씩 먹으면서 건강하고 천천히 빼는중
작년에 토마토만 먹고 매일 3시간씩 달렸을때가 빨리 빠지긴했습니다 (대신 요요와서 지금 다시 빼는중)
힘돈 6 Years ago 6 Years ago Address
당욘 줄넘기죠 2시간 뛰면 개운함
     
     
변태꿍 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 줄넘기 이렇게오래하면 안좋지않나용 ㅠㅠ
여백의미 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥 안먹고 점심 계란흰자에 저녁 닭가슴살 샐러드 먹구 운동은 유튜브에 티파니 운동 쳐서40분 정도 했구요. 런지 한쪽다리당 100개랑  스쿼트 100개 문가비 허리운동 한쪽허리당 100개씩 하면 대충 2시간정도 걸리는데 먹는거없고 운동만 죽어라하다보니깐 살 엄청빠지던데요 .기간은45일에 13kg빠졌네요 . 일주일에 한번씩은 치킨이나 좀 기름진 음식 먹어줘도 되요. 그리고 물은하루2.5-3L는 마셔주셔야 빠져요.
Holtion 6 Years ago 6 Years ago Address
아침 점심은 식단에 신경을 많이 쓰지는 않고요.
저녁만 탄수화물 당류x 생채소 쉐이크 섬유질보조제 위주로 먹어요ㅎㅎ 저녁만 줄여도 체중관리 좋아요ㅎㅎ
아이린닮자 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 해본 다이어트 중에 6시이후 안먹고
식이조절 운동은 줄넘기 했을때 빠졌어요 ㅋ
엠마 6 Years ago 6 Years ago Address
안빠지고 안빠져요...ㅠ 전문가의도움늘받아야하려나봐요
요술공주밍키 6 Years ago 6 Years ago Address
모델하는 친구한테 들었는데 4시간 헬스하고 하루에 한끼먹고 칼로컷트랑 처방받은비만약 다 먹는대요 남자친구만날때만 그냥 먹고싶은거 먹고
정민 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 군것질은 최대한 안하고 끼니는 짜지않게 쌀밥은 최대한 빼고 2끼정도 먹는데 조금씩 나눠서 3끼로 먹어도되고..
이게 처음이 힘든데 양조절 몇주에서 한달쯤 되면 위도 좀 줄어드는것 같아요
운동은 스트레칭이랑 같이 하구요
쥐니 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트는 식단관리가 최고인거 같아요 ㅠㅠ
kimjyfri**… 6 Years ago 6 Years ago Address
pt받고 있어요~ 보통 운동하면 3세트하는데 여긴 5세트씩하니 효과가 확있네요~
대인기피증탈출 6 Years ago 6 Years ago Address
자꾸폭식해서미치겠어요 ㅠ
keepuW 6 Years ago 6 Years ago Address
식이가 제일 큰거 같아요 ㅠ
꺄륵geee 6 Years ago 6 Years ago Address
보통에서 마름으로 가려면 확실히 덜먹어야되는거 같아요..ㅎㅎ 저는 하루 헬스 두시간에 저녁 닭가슴살만 먹어서 뺏었어요
푸우푸 6 Years ago 6 Years ago Address
식단90/운동10 아닐까요~? 막상 전 아가리어터라는
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㄹㄹㄹㄹ
밈밈 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 별의별거 해봤지만ㅠ 진짜 정석과 꾸준함이 최고인가봐요 뭐하나 꾸준히 하고있는게 없어서 속상하네요
cyworl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
전 점심은 회사에서 일반식먹고 저녁은 닭가슴살 먹고 한시간에서 한시간반 밖에서 노래들으면서 빨리걷기햇어용ㅋㅋ
그리고꼭 마지막에 스트레칭 해주시구요
그러니까 빠지더라구용ㅋㅋㅋ항상 잘때 배고픈상태에서 자야 살이 잘빠졋던거 같아요
라브히 6 Years ago 6 Years ago Address
전 직업이 하루종일 움직이는직업이라
운동은따로 못하고
식단조절만 열심히하는중인데
한달만에 9키로감량했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 다이어트는 식이8 운동2 라는말이 맞나봐요 ㅜㅜ
     
     
Tsts 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 식단조절 어떻게 하셨어요???
jerry 6 Years ago 6 Years ago Address
일단 탄수화물 최대한 안드시는게 중요해요!
jinjinn 6 Years ago 6 Years ago Address
무조건 식단관리가 먼저입니다  식단 절제 안하고 운동 아무리 열심히 해도 살은 안빠져요...! 식단조절만 꾸준히 하셔도 살 빠져요~! 다이어트 화이팅!
로랑87 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁 굶기 해요~ 운동하면 근육돼지 되는 느낌이라서 ㅠㅜ
정경진 6 Years ago 6 Years ago Address
공복 운동이랑 저녁 샐러드요ㅠㅠ
응vl 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥든든히 먹고 점심엔 샐러드 저녁은 7시 이전에 먹고 홈트해요! 홈트영상 좋은거많아유
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는게 제일 빠르게 살빠지더라구요
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가슴성형수술후기 - 나나성형외과 Cmt 0 View 25 Like 0
옛날에 식염수로 수술하고 이번에 보형물 파열때문에 가슴재수술 하게됐고 전보다는 커졌으면 좋겠어서 약간만 크게 수술함 그래도 자연스러운게 좋아서 250/225 넣었어 최대한 자연스러운걸 좋아하다보니 끌린게 멘토스무스였고 예전보다 훨씬 통증도 없고 회복도 빨라서 여러번 놀람ㅎㅎ 상담부터 사후관리까지 지금은 만족스러운 것 밖에 없구 재수술하고나서 주위에서 약간 몸매가 더 좋아진것 같다구하는데 자연스럽다보니 수술한 줄은 모르더라…
9 Minutes ago
눈수술수술후기 - 탑페이스성형외과의원 Cmt 0 View 21 Like 0
6개월차 후기입니다 ~~!! 쌍수 할지 말지 엄청 오랫동안 고민했었는데 벌써 반년이 지났네요 상담 받으면서 원장님께 지금보다는 라인이 높았으면 좋겠지만 소세지눈은 안됐으면 좋겠다고 말씀드렸었거든요 진짜 저한테 어울리게 찰떡으로 만들어주셔서 너무 감사해요..ㅜㅜ 이제는 저보다 먼저 눈수술 했던 친구들보다 더 자연스럽고 예뻐서 그 친구들 마저 어디서 했냐고 정보 물어볼 정도에요ㅎ 이렇게 마음에 들줄 알았으면 진작할걸 그랬나봐요 아직 아주 미세…
15 Minutes ago
윤곽/FACE수술후… - 닥터정리반의원 Cmt 0 View 22 Like 0
얼지흡 1년차 솔직 후기야! 이제 겨울이라 옷도 두툼해지고, 얼굴이 더 도드라져 보이는 계절이잖아. 예전에는 턱선이 흐릿해서 털 옷에 얼굴이 더 커 보이는 느낌이었는데, 얼굴지방흡입을 하고 나니 이런 걱정이 사라졌어! 확실히 얼굴 라인이 딱 떨어지니까 두꺼운 옷을 입어도 한층 슬림해 보이는 효과가 있더라구. 나는 안면윤곽, 안면거상, 윤곽주사, 다이어트, 얼굴실리프팅 같은건 안하고 이중턱지방흡입이랑 옆볼지방흡입만하고 후관리 추가로 받았어.…
16 Minutes ago
눈수술수술후기 - 투비성형외과의원 Cmt 0 View 18 Like 0
쌍수를 한지 두달 반이 됐는데, 붓기가 거의 없고 나도 이제 익숙해졌을만큼 정말 원래 내 눈 같이 더 자연스러워졌음,,, 주변 처음 보는 사람들은 나 한지 잘 모르더라곸ㅋㅋㅋㅋ 지금은 상처도 거의 없고, 두달차에 병원가서 사후관리 받았을때도 원장선생님께서도 붓기도 잘 빠지고 잘 됐다고 말해주심ㅋㅋ ㅠㅠ 내가 5곳 발품을 팔아봤지만 투비에서 한거 후회 1도 없을 정도야ㅠㅠㅠㅠ
20 Minutes ago
양악/교정/치과 - 압구정 연세바로치과의원 Cmt 0 View 25 Like 0
나는 과개교합이라 턱도 좀 무리가고 돌출입 경향도 있어서 교정을 시작했는데 상담 할 때 웃을 때 잇몸 보이는 거미스마일 교정도 가능하다고 했어 ! 이거는 내 평생 콤플렉스인데 교정으로 되는 줄 몰랐어서 얘기도 안 했는데 원장님이 먼저 언급해주셨다 ! 개선이 가능하다고 하셔서 기대하긴 했는데 이렇게 좋아질줄은 생각지고 못해서 공유해..! 입매가 너무 맘에 들고 인상도 달라진 거 같아! 그래도 두달 내외로 교정 마무리 될 거 같은데 그 때 더 자세히 써볼게…
1 Hours ago
코성형수술후기 Cmt 1 View 26 Like 0
눈 코 한번에 한 지 2일차,, 원장님 진짜 무뚝뚝 하지만.. 누구보다 섬세함.. 나 마취하면서 다 끝난 줄 알고 벌써 끝났냐고 물어보고ㅠㅋㅋㅋㅋ 아직 시작도 안했고 이제 앞트임 해요~ 하는데 네에. 하고 눈물 또르르,,, 절개라 그 실 묶는 느낌나서 아니! 이거 원래 이런 느낌나요? 갱장히 불편하네 했더니 네~ 원래 그 느낌 나는게 맞아요~~ 이러시구 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 담에 코 수술 해야해서 주무실게요~ 하고 zzzzZZZZ.. 눈 뜨니까 …
1 Hours ago
쁘띠/레이저후기 Cmt 0 View 42 Like 1
강남에서 코, 턱 필러 맞았어 필러도 의사마다 추구미가 있는 거 같아서 손품 많이 팔고 원픽 골라서 그냥 바로 시술함 녹는걸로 했는데 3년 지난 지금도 남아있어... 며칠 전에 엄마가 갑자기 코에 뭐 했냐고 물어보심 솔직히 처음 받았을 때보다 조금 퍼지긴 했는데 난 오히려 이게 더 맘에 들긴 해! 근데 필러도 완전히 다 녹는게 아니라 생각없이 아무데서나 맞으면 안될듯 ㅠ
5 Hours ago
눈수술수술후기 - 제나성형외과 Cmt 1 View 253 Like 1
이제 3달 정도 되는데 원하는대로 자연스럽게 돼서 너무 만족스러워여 붓기도 생각보다 빨리 빠져서 놀랐고 지금은 거의 다 가라앉아 정말 자연스럽게 자리 잡혔습니당 주변에서도 말 안하면 모르고,, 추천합니다!
7 Hours ago
양악/교정/치과 - 이유구강악안면외과 Cmt 0 View 137 Like 0
신희진 원장님께 양악수술 받았어요! 양악 7개월차 되니깐 점점 안정되고 있어요! 아직 교정은 하고 있어서 교정의 불편함은 있지만 양악수술 전 일상이랑 다를 게 없을 정도로 완전하게 회복된 것 같아 좋아요ㅎㅎ 이제는 부정교합이 없어져서 음식들도 잘 먹고 있고 잘 못 씹는 것도 없어져서 질긴 음식도 조심히 먹으면서 잘 먹구 외적인 콤플렉스도 없어져서 얼마나 행복한지 ㅠㅠ 양악수술 하루 빨리 하길 너무 잘했다는 생각해요!! 그리고 일반 성형외과가 아닌 구강…
8 Hours ago

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