매 끼마다 평소 먹는 양의 기본 3분의 2~ 절반으로 줄여서 드시고
고열량 식품은 먹지 마세요. 특히나 군것질 종류요..
과일이나 견과류도 많이 먹으면 독이니 적당히 대체해서 드시고
답은 식이조절 + 운동입니당 운동
지금 몸무게가 조금 나가는 편이라면 10kg 빼기 8월전까진 가능할 것 같은데
뭐 50대 몸무게인데 10kg 빼려는 거면 시간이 좀 더 걸릴수도 있어여
근데 진심으로 독하게 빼면 한달반으로도 가능
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@camellia12] 단거 정말 좋아하는데 끊어야겠네요 ㅠ
꽃향수6 Years ago6 Years ago
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하루1시간파워워킹 1일1식이요
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@꽃향수] 낼부터 실천해볼게요!
0000996 Years ago6 Years ago
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너무 단기간으로 굶어서 빼면 나중에 조금만 먹어도 살 확확찌더라고요ㅠㅠ 너무 무리하지 마세요
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@000099] 잉 걱정 감사해요 ㅠㅠ
배뚱지6 Years ago6 Years ago
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사실 안먹는게 답이긴해요....
qawsedrf6 Years ago6 Years ago
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전 점심 한끼 먹고 픈것먹고 저녁은 안먹고 수영다녔을때가 제일 많이 빠졌어요. 일단 식이가 팔십프로인것같아요.
문장군6 Years ago6 Years ago
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단기간은 사실 안먹는게 최고져
씨크릿머리띠6 Years ago6 Years ago
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진짜 연예인들은 걍 쌩으로들 굶더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@씨크릿머리띠] 저도 쌩으로 굶어봤는데 살빠지는데에 직빵이긴 해요
에잉그6 Years ago6 Years ago
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사실 그렇게 단기간에 빼려면 정말 초절식과 고강도 운동을 병행해야하지 않을까 싶습니다........ 그렇게 빼고 나면 관리도 빡세게 해야겠네용
저도 지금 한달에 거의5키로뺐는데요!!저는 우선첨부터 막굶거나ㅈ바로운동하지는않았어요ㅎㅎ제가항상 다이어트한다고 막 굶고운동하고하니까 밤되면 배가더고파져서 오히려폭식하게 되더라구요 그래서 한주동안은 서서히 먹는양줄이고 야식끊고 좀 식욕이사라진후부터는 닭가슴살먹으면서 가볍게운동했어요ㅎㅎ그러니까 5키로정도 빠져있더라구요!!여름에 다이어트성공해봅시당!!
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@이유정] 오 꿀팁감사해용
다이아6 Years ago6 Years ago
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12~13시간 공복후 90분 유산소운동 1시간후 식사 99퍼센트 빠짐
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@다이아] 해볼게요! 성공해서 후기 올리고 싶네요
Tutu89726 Years ago6 Years ago
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디톡스다이어트추천이요
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@Tutu8972] 디톡스도 괜찮은 것 같아요
한강짱6 Years ago6 Years ago
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저 지금 레몬디톡스 하고있어요!!!
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@한강짱] 정말요? 많은 분들이 디톡스 추천해주시네요
얼음6 Years ago6 Years ago
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저탄수 고지방 전 효과잇던데영
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@얼음] 들어봤는데 한번도 안햐봤어용
으허후느오으스6 Years ago6 Years ago
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단기간에 무리하게 빼시면 머리카락 엄청빠지고 몸상해요. 8월이면 무리하지 마시고 정말 뺄수있는 정도로 목표를 조정해보시는걸추천!
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@으허후느오으스] 걱정 감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 않는 선에서 해볼게요!!
모살6 Years ago6 Years ago
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건강하지 못하게 빼실 것 같은데ㅠㅠ양을 줄이시고 운동에 미치셔야할거에요
강쥐맘6 Years ago6 Years ago
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다이어트보조제 먹으면서 유산소하세요.
2배는 잘빠져요.(대신 운동필수)
아이아이아이즈6 Years ago6 Years ago
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식단이 중요해요!! 과일 야채 많이드셔요
봎6 Years ago6 Years ago
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아침안먹고 저녁전에 일일일식하는게제일잘빠지는것같아요
choieunagl…6 Years ago6 Years ago
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공복운동 강추해요 !! 그리고 음식 천천히 오래 먹구 하루 좀 실패해도 너무 낙담하지 말아요 그리고 운동이랑 식단 너무 무리하지 마세요 !!
하니 6 Years ago6 Years ago
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뭐든 정석이 짱인거같아요 요령피울려고 하면 더 돌아감요
성형하구6 Years ago6 Years ago
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저 7시전에 끼니챙겨먹규 아침7시까지 단식하다가 먹는데 이방법 먹고싶은데로 다먹고도 살뺄수있어서 스트레스도 안받고 밤에 안먹으니까 살도 안쪄용 유지중이에요!!
졔졔야6 Years ago6 Years ago
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저 일주일동안 닥터유 에너지바 하루에 두개만 먹고
일곱시간 러닝머신 타니까 오키로 빠지더라구요
물론 요요직격탄 맞고 ㅠㅠ 근육 다 빠져서 한동안 너무너무 아프게 지냈어요 건강하게 살빼는게 정답이에요
안녕26 Years ago6 Years ago
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굶는게 제일 최고의방법인듯
이뻐지곱하기6 Years ago6 Years ago
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운동이 첵온거같아요 먹을거 조금씩 먹으면서 ㅠ
햇반 6 Years ago6 Years ago
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사실 단기간 다이어트 중 안먹는거만큼 효과 좋은 방법은 없어요ㅠ 정말 단기간에 꼭 빼셔야 한다면 그냥 안먹는게 최선입니다 물론 그 후 폭식 위험은 있지만요ㅠ
노원 아이디에서만 인모드 많이 했는데
이전에 다른 원장님께 받을때는 통증은 같은데 멍은 하나도 안들었었거든?? 효과도 잘은 몰랐었는데
그때는 얼굴 전체였고, 얼마전에 받은건 한부위라서 그런지는 몰라도 진짜 인모드 스틱? 그 핸드 디바이스 접촉면 모양대로 빨갛게 자국 남고 하루정도 갔어
근데 진짜 시술 하고 나오면서부터 리프팅 쫙 되어있는게 보여서 너무 신기하고 기분좋았음... 이맛에 인모드 다들 하는거였구나 생각했어
다음엔 심부볼쪽 …
내가 허벅지 지흡한 지 좀 됐는데, 솔직히 후회 중이야ㅠ 처음엔 바지 입었을 때 신경 쓰이는 것만 없으면 된다고 생각해서 벗었을 때 어떤지는 별로 신경도 안 쓰고 성급하게 결정했거든. 근데 하고 나니까 피부에 주름도 생기고 색도 변해서 보기에도 신경 쓰이고 스트레칭할 때는 바이오본드가 울퉁불퉁하게 티 나서 좀 징그럽기까지 해… 이거 감당할 자신 없으면 진짜 고민 많이 해보고 결정하는 게 좋을 것 같아. 내 경험이 다른 사람들한테 도움이 되길 바라고, 신…
안녕! 복부지방으로 골반 채우고 왔당ㅎㅎㅋㅋ 다이어트 아무리 빡세게 해도 복부쪽만 살 너무 안빠지고 라인도 안예뻐서 결국 복부지방흡입하고 골반지방이식 했당ㅋㅋ 사진 비교해서 보기 편하라구 붙여왔어. 몸 라인 괜찮아진거 같아?
수술한지는 3주 좀 넘었다! 처음엔 압박복도 불편하고 걷는것도 살짝 힘들었는데, 3일정도 지나니 괜찮아 지더라. 3주 정도 지난 지금은 실밥도 풀어서 방수밴드 없이 샤워도 가능하니 일상생활 넘 편해.
수술 후 제일 만족하…
매부리코 깎는거랑 코끝에 귀연골 넣는 수술하고 지금 8개월쯤 됐는데.. 이제 붓기는 다 빠진것같구 병원에서도 이정도면 잘된거라구 하는데(근데 내 비포 애프터 사진을 홈페이지에 올리진 않았더라구) 코 끝이 좀 쳐져있는 것 같아서ㅠㅠ 친구들이 보기엔 그렇게 티 안난다구 수술한지도 몰랐다하는데 어떤거같아..? 이정도면 만족해야하나?