매 끼마다 평소 먹는 양의 기본 3분의 2~ 절반으로 줄여서 드시고
고열량 식품은 먹지 마세요. 특히나 군것질 종류요..
과일이나 견과류도 많이 먹으면 독이니 적당히 대체해서 드시고
답은 식이조절 + 운동입니당 운동
지금 몸무게가 조금 나가는 편이라면 10kg 빼기 8월전까진 가능할 것 같은데
뭐 50대 몸무게인데 10kg 빼려는 거면 시간이 좀 더 걸릴수도 있어여
근데 진심으로 독하게 빼면 한달반으로도 가능
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@camellia12] 단거 정말 좋아하는데 끊어야겠네요 ㅠ
꽃향수6 Years ago6 Years ago
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하루1시간파워워킹 1일1식이요
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@꽃향수] 낼부터 실천해볼게요!
0000996 Years ago6 Years ago
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너무 단기간으로 굶어서 빼면 나중에 조금만 먹어도 살 확확찌더라고요ㅠㅠ 너무 무리하지 마세요
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@000099] 잉 걱정 감사해요 ㅠㅠ
배뚱지6 Years ago6 Years ago
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사실 안먹는게 답이긴해요....
qawsedrf6 Years ago6 Years ago
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전 점심 한끼 먹고 픈것먹고 저녁은 안먹고 수영다녔을때가 제일 많이 빠졌어요. 일단 식이가 팔십프로인것같아요.
문장군6 Years ago6 Years ago
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단기간은 사실 안먹는게 최고져
씨크릿머리띠6 Years ago6 Years ago
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진짜 연예인들은 걍 쌩으로들 굶더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@씨크릿머리띠] 저도 쌩으로 굶어봤는데 살빠지는데에 직빵이긴 해요
에잉그6 Years ago6 Years ago
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사실 그렇게 단기간에 빼려면 정말 초절식과 고강도 운동을 병행해야하지 않을까 싶습니다........ 그렇게 빼고 나면 관리도 빡세게 해야겠네용
저도 지금 한달에 거의5키로뺐는데요!!저는 우선첨부터 막굶거나ㅈ바로운동하지는않았어요ㅎㅎ제가항상 다이어트한다고 막 굶고운동하고하니까 밤되면 배가더고파져서 오히려폭식하게 되더라구요 그래서 한주동안은 서서히 먹는양줄이고 야식끊고 좀 식욕이사라진후부터는 닭가슴살먹으면서 가볍게운동했어요ㅎㅎ그러니까 5키로정도 빠져있더라구요!!여름에 다이어트성공해봅시당!!
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@이유정] 오 꿀팁감사해용
다이아6 Years ago6 Years ago
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12~13시간 공복후 90분 유산소운동 1시간후 식사 99퍼센트 빠짐
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@다이아] 해볼게요! 성공해서 후기 올리고 싶네요
Tutu89726 Years ago6 Years ago
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디톡스다이어트추천이요
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@Tutu8972] 디톡스도 괜찮은 것 같아요
한강짱6 Years ago6 Years ago
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저 지금 레몬디톡스 하고있어요!!!
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@한강짱] 정말요? 많은 분들이 디톡스 추천해주시네요
얼음6 Years ago6 Years ago
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저탄수 고지방 전 효과잇던데영
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@얼음] 들어봤는데 한번도 안햐봤어용
으허후느오으스6 Years ago6 Years ago
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단기간에 무리하게 빼시면 머리카락 엄청빠지고 몸상해요. 8월이면 무리하지 마시고 정말 뺄수있는 정도로 목표를 조정해보시는걸추천!
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@으허후느오으스] 걱정 감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 않는 선에서 해볼게요!!
모살6 Years ago6 Years ago
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건강하지 못하게 빼실 것 같은데ㅠㅠ양을 줄이시고 운동에 미치셔야할거에요
강쥐맘6 Years ago6 Years ago
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다이어트보조제 먹으면서 유산소하세요.
2배는 잘빠져요.(대신 운동필수)
아이아이아이즈6 Years ago6 Years ago
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식단이 중요해요!! 과일 야채 많이드셔요
봎6 Years ago6 Years ago
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아침안먹고 저녁전에 일일일식하는게제일잘빠지는것같아요
choieunagl…6 Years ago6 Years ago
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공복운동 강추해요 !! 그리고 음식 천천히 오래 먹구 하루 좀 실패해도 너무 낙담하지 말아요 그리고 운동이랑 식단 너무 무리하지 마세요 !!
하니 6 Years ago6 Years ago
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뭐든 정석이 짱인거같아요 요령피울려고 하면 더 돌아감요
성형하구6 Years ago6 Years ago
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저 7시전에 끼니챙겨먹규 아침7시까지 단식하다가 먹는데 이방법 먹고싶은데로 다먹고도 살뺄수있어서 스트레스도 안받고 밤에 안먹으니까 살도 안쪄용 유지중이에요!!
졔졔야6 Years ago6 Years ago
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저 일주일동안 닥터유 에너지바 하루에 두개만 먹고
일곱시간 러닝머신 타니까 오키로 빠지더라구요
물론 요요직격탄 맞고 ㅠㅠ 근육 다 빠져서 한동안 너무너무 아프게 지냈어요 건강하게 살빼는게 정답이에요
안녕26 Years ago6 Years ago
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굶는게 제일 최고의방법인듯
이뻐지곱하기6 Years ago6 Years ago
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운동이 첵온거같아요 먹을거 조금씩 먹으면서 ㅠ
햇반 6 Years ago6 Years ago
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사실 단기간 다이어트 중 안먹는거만큼 효과 좋은 방법은 없어요ㅠ 정말 단기간에 꼭 빼셔야 한다면 그냥 안먹는게 최선입니다 물론 그 후 폭식 위험은 있지만요ㅠ
쌍수한지 지금 997일째 됐는데 곧 1000일되네 ㅎ
일단 나 쌍수한지 말 안하면 사람들 아예모르고 남친
성형이런거 진짜 싫어하는데 나 쌍수한거 모름 ㅋㅋ
눈감고뭐해도 자국도 안남고 그래서 자연인줄 알아
난 자려한 눈을 원했는데 자연스러운 비중이 더 높은 그런
눈을 원했는데 너무 자연스러웅 것도 같어 내가 화장을
자연스럽게 하는 편이라 (마스카라 아이라이너 안 함) 오히려 화려했음 얼굴이랑 안 어울렸을듯 ㅎ 좀 높게 잡을걸 후회 되긴함 근데 …
울퉁불퉁 튀어나온 광대랑 길어보이는 얼굴이 고민이라 상담을 갔었는데 원장님께서 제 얼굴 고민의 원인이 뭔지 하나하나 설명해주시는 모습에 예약 결심!! 수술 후에 입원해있었는데 밤에 상태 체크하러 직접 와주시고 다정하게 말씀해주셔서 마음이 편해졌어요ㅠ 지금은 고민이였던 광대랑 긴 턱이 사라져서 사진 찍을 때 너무 행복합니다 감사해요 원장님
코가 진짜크고 복코에 심한 매부리여서 컴플렉스가 심했거든 그래서 고등학교때 강남 아무데나 가서 수술했었어 처음엔 좀 예뻤는데 점점 갈수록 끝이 쳐지고 복코개선도 거의 안돼서 고민하다가 20살때 재수술 함 근데 진짜 인상이 확 바뀜 처음에는 너무 나 코했어요~이런 높고 화려한 코여서 자려함을 추구하는 나한테 너무 우울한 결과였는데 3개월 지나니까 진짜 딱 내가 가져간 사진 코랑 똑같이 됐어 딱 직반라인? 하기전까지는 살면서 코 칭찬을 들어본적이 없었는데…
노원 아이디에서만 인모드 많이 했는데
이전에 다른 원장님께 받을때는 통증은 같은데 멍은 하나도 안들었었거든?? 효과도 잘은 몰랐었는데
그때는 얼굴 전체였고, 얼마전에 받은건 한부위라서 그런지는 몰라도 진짜 인모드 스틱? 그 핸드 디바이스 접촉면 모양대로 빨갛게 자국 남고 하루정도 갔어
근데 진짜 시술 하고 나오면서부터 리프팅 쫙 되어있는게 보여서 너무 신기하고 기분좋았음... 이맛에 인모드 다들 하는거였구나 생각했어
다음엔 심부볼쪽 …