매 끼마다 평소 먹는 양의 기본 3분의 2~ 절반으로 줄여서 드시고
고열량 식품은 먹지 마세요. 특히나 군것질 종류요..
과일이나 견과류도 많이 먹으면 독이니 적당히 대체해서 드시고
답은 식이조절 + 운동입니당 운동
지금 몸무게가 조금 나가는 편이라면 10kg 빼기 8월전까진 가능할 것 같은데
뭐 50대 몸무게인데 10kg 빼려는 거면 시간이 좀 더 걸릴수도 있어여
근데 진심으로 독하게 빼면 한달반으로도 가능
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@camellia12] 단거 정말 좋아하는데 끊어야겠네요 ㅠ
꽃향수6 Years ago6 Years ago
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하루1시간파워워킹 1일1식이요
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@꽃향수] 낼부터 실천해볼게요!
0000996 Years ago6 Years ago
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너무 단기간으로 굶어서 빼면 나중에 조금만 먹어도 살 확확찌더라고요ㅠㅠ 너무 무리하지 마세요
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@000099] 잉 걱정 감사해요 ㅠㅠ
배뚱지6 Years ago6 Years ago
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사실 안먹는게 답이긴해요....
qawsedrf6 Years ago6 Years ago
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전 점심 한끼 먹고 픈것먹고 저녁은 안먹고 수영다녔을때가 제일 많이 빠졌어요. 일단 식이가 팔십프로인것같아요.
문장군6 Years ago6 Years ago
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단기간은 사실 안먹는게 최고져
씨크릿머리띠6 Years ago6 Years ago
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진짜 연예인들은 걍 쌩으로들 굶더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@씨크릿머리띠] 저도 쌩으로 굶어봤는데 살빠지는데에 직빵이긴 해요
에잉그6 Years ago6 Years ago
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사실 그렇게 단기간에 빼려면 정말 초절식과 고강도 운동을 병행해야하지 않을까 싶습니다........ 그렇게 빼고 나면 관리도 빡세게 해야겠네용
저도 지금 한달에 거의5키로뺐는데요!!저는 우선첨부터 막굶거나ㅈ바로운동하지는않았어요ㅎㅎ제가항상 다이어트한다고 막 굶고운동하고하니까 밤되면 배가더고파져서 오히려폭식하게 되더라구요 그래서 한주동안은 서서히 먹는양줄이고 야식끊고 좀 식욕이사라진후부터는 닭가슴살먹으면서 가볍게운동했어요ㅎㅎ그러니까 5키로정도 빠져있더라구요!!여름에 다이어트성공해봅시당!!
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@이유정] 오 꿀팁감사해용
다이아6 Years ago6 Years ago
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12~13시간 공복후 90분 유산소운동 1시간후 식사 99퍼센트 빠짐
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@다이아] 해볼게요! 성공해서 후기 올리고 싶네요
Tutu89726 Years ago6 Years ago
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디톡스다이어트추천이요
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@Tutu8972] 디톡스도 괜찮은 것 같아요
한강짱6 Years ago6 Years ago
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저 지금 레몬디톡스 하고있어요!!!
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@한강짱] 정말요? 많은 분들이 디톡스 추천해주시네요
얼음6 Years ago6 Years ago
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저탄수 고지방 전 효과잇던데영
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@얼음] 들어봤는데 한번도 안햐봤어용
으허후느오으스6 Years ago6 Years ago
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단기간에 무리하게 빼시면 머리카락 엄청빠지고 몸상해요. 8월이면 무리하지 마시고 정말 뺄수있는 정도로 목표를 조정해보시는걸추천!
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@으허후느오으스] 걱정 감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 않는 선에서 해볼게요!!
모살6 Years ago6 Years ago
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건강하지 못하게 빼실 것 같은데ㅠㅠ양을 줄이시고 운동에 미치셔야할거에요
강쥐맘6 Years ago6 Years ago
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다이어트보조제 먹으면서 유산소하세요.
2배는 잘빠져요.(대신 운동필수)
아이아이아이즈6 Years ago6 Years ago
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식단이 중요해요!! 과일 야채 많이드셔요
봎6 Years ago6 Years ago
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아침안먹고 저녁전에 일일일식하는게제일잘빠지는것같아요
choieunagl…6 Years ago6 Years ago
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공복운동 강추해요 !! 그리고 음식 천천히 오래 먹구 하루 좀 실패해도 너무 낙담하지 말아요 그리고 운동이랑 식단 너무 무리하지 마세요 !!
하니 6 Years ago6 Years ago
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뭐든 정석이 짱인거같아요 요령피울려고 하면 더 돌아감요
성형하구6 Years ago6 Years ago
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저 7시전에 끼니챙겨먹규 아침7시까지 단식하다가 먹는데 이방법 먹고싶은데로 다먹고도 살뺄수있어서 스트레스도 안받고 밤에 안먹으니까 살도 안쪄용 유지중이에요!!
졔졔야6 Years ago6 Years ago
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저 일주일동안 닥터유 에너지바 하루에 두개만 먹고
일곱시간 러닝머신 타니까 오키로 빠지더라구요
물론 요요직격탄 맞고 ㅠㅠ 근육 다 빠져서 한동안 너무너무 아프게 지냈어요 건강하게 살빼는게 정답이에요
안녕26 Years ago6 Years ago
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굶는게 제일 최고의방법인듯
이뻐지곱하기6 Years ago6 Years ago
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운동이 첵온거같아요 먹을거 조금씩 먹으면서 ㅠ
햇반 6 Years ago6 Years ago
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사실 단기간 다이어트 중 안먹는거만큼 효과 좋은 방법은 없어요ㅠ 정말 단기간에 꼭 빼셔야 한다면 그냥 안먹는게 최선입니다 물론 그 후 폭식 위험은 있지만요ㅠ
씹을 때 근육이 많이 움직인다던가 잘때 꽉 깨물어서 불편하면
무조건 추천!! 국산하면 부작용 온다는 경우 많던데 내는 돈 없어서 그냥 국산 맞고 잘 살고 있음,,
나는 근육 커서 용량 쎈 걸로 맞는데
좀 무섭긴 한데 아직까지 아무 부작용 없음
윤왁 고민하기 전에 무조건 보톡스 맞고 결정해!!
20대 초반에 수원역에 쌍커풀 맛집이 있다고 해서 찾아갔습니다.
완전 절개로 진행했는데 흉터 하나 없이 엄청 잘됐어요.
수술은 완전 성공적이였으나 시간이 지남에 따라
저의 미의 기준이 바뀌게 되어 좀더 라인을 두껍게 재수술을 고민했습니다.
그때당시 신촌/강남/수원시청역/수원역 등 여러군데 돌아다니며 상담을 받았는데 여기가 상담도 되게 자세히 하셨고 과도한 권유 없었습니다
자연스러운 쌍커풀 원하시면 추천드려요
시력이 -6 정도 된거같아
스마일프로랑 스마일라식중에 고민하다가
병원에서 상담받아보니 안구건조도 최소화되구
시력이 많이안좋아서 프로로 하는게 좋겠다 하셔서
프로로 결정했어
전신마취도 해본마당에 라식쯤이야 하면서
편안한 마음으로 갔는데 수술대에 누워보니 무섭드라
칼만없었지 진짜 수술방처럼 생겼더라구~
수술의자에 앉아서 눈에 마취안약을 넣고 기다린다음
수술을 하는데 눈을 계속뜨고있어야된다는 압박감과 동시에 눈 앞이 몇초 안보이는데 수술을 …
<1차 후기>
——- 원래 게시물 올렸었는데 사진 삭제가 안되길래 그냥 지웠던 후기 ㅋㅋ다시 올려
1차시술 에이비 2차시술 쁨
사실 쥬베룩은 한달 간격으로 3회는해야지 효과가
나온다고 하더라구ㅠ 백만원쓰기 참 쉽다
원래는 필러하려고했는데 볼필러는 비추후기도 많고
쥬변에서도 너무 말려서 그냥 먼길로 가기로 결정함..
사실 쥬베룩 처음 맞고 생기는 붓기가 넘 마음에들었는데 ㅋㅋㅋㅋ하루만에 사라지는 신기루더라구..
지금 5일…
수술한지 어느덧 5개월이 되었네
전후 사진과 함께 상세후기 남겨볼게~
수술자체는 아픈지 몰라 마취하니까!
수술 깨자마자 아프다는 느낌은 없었지만, 목이 너무너무너무 말랐어.. 근데 한 두세시간?은 물 못 마신다고 해서 너무 고통스러웠지.
그리고 마취 깨면서 수술부위가 아파오기 시작하는데 나는 아픈걸 못참아서 그런지 수술후 이틀?삼일?동안은 타이레놀 하루에 추가로 두알씩 복용해줬어(진심 이때 수술한거 후회함)
사실 수술 직후엔 붓기+…
안검하수가 있어서 인터넷 검색해 보면서 여러 사이트 찾아보다가 슈가 성형외과의원 사이트에 수술 종류가 상세하게 잘 설명되어 있어서 7월 중순쯤 상담받으러 갔는데실장님이 상세하게 이런저런 팁들 친절하게 도움 될만한 것들 알려 주셨어요.
김진형 원장님께서 친절하게 하나부터 끝까지 알려 주셨어요. 어떤 식으로 할지 거울로 보여주시면서 자리 잡는 과정 수술은 어떻게 진행할지 저의 기준에 맞춰서 친절하고 상세하게 설명해 주셔서 8월 1일에 수술 오전에 수술…
20초반에 꾸미는거 관심 없다가 27세에 쌍수 급뽐뿌 와서 했음. 지금 생각해보면 이렇게 예쁘게 달라질거 왜 늦게 했을까 후회함
병원 후기 많이 없어서 수술 진행 과정 후기 쓰자면
1. 수술 직전 엉덩이 주사 한 대 놓아줌=붓기주사
2. 병원복으로 환복 없음. 그 날 본인이 입고 간 옷 그대로 입고 수술 진행하니까 최대한 입고 벗기 쉬운 옷 입고 가.
3. 조금 가물가물하긴 한데 디자인 그리고 거울 들어보라고 한 뒤 이렇게 진행해도 될까요? …