매 끼마다 평소 먹는 양의 기본 3분의 2~ 절반으로 줄여서 드시고
고열량 식품은 먹지 마세요. 특히나 군것질 종류요..
과일이나 견과류도 많이 먹으면 독이니 적당히 대체해서 드시고
답은 식이조절 + 운동입니당 운동
지금 몸무게가 조금 나가는 편이라면 10kg 빼기 8월전까진 가능할 것 같은데
뭐 50대 몸무게인데 10kg 빼려는 거면 시간이 좀 더 걸릴수도 있어여
근데 진심으로 독하게 빼면 한달반으로도 가능
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@camellia12] 단거 정말 좋아하는데 끊어야겠네요 ㅠ
꽃향수6 Years ago6 Years ago
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하루1시간파워워킹 1일1식이요
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@꽃향수] 낼부터 실천해볼게요!
0000996 Years ago6 Years ago
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너무 단기간으로 굶어서 빼면 나중에 조금만 먹어도 살 확확찌더라고요ㅠㅠ 너무 무리하지 마세요
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@000099] 잉 걱정 감사해요 ㅠㅠ
배뚱지6 Years ago6 Years ago
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사실 안먹는게 답이긴해요....
qawsedrf6 Years ago6 Years ago
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전 점심 한끼 먹고 픈것먹고 저녁은 안먹고 수영다녔을때가 제일 많이 빠졌어요. 일단 식이가 팔십프로인것같아요.
문장군6 Years ago6 Years ago
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단기간은 사실 안먹는게 최고져
씨크릿머리띠6 Years ago6 Years ago
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진짜 연예인들은 걍 쌩으로들 굶더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@씨크릿머리띠] 저도 쌩으로 굶어봤는데 살빠지는데에 직빵이긴 해요
에잉그6 Years ago6 Years ago
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사실 그렇게 단기간에 빼려면 정말 초절식과 고강도 운동을 병행해야하지 않을까 싶습니다........ 그렇게 빼고 나면 관리도 빡세게 해야겠네용
저도 지금 한달에 거의5키로뺐는데요!!저는 우선첨부터 막굶거나ㅈ바로운동하지는않았어요ㅎㅎ제가항상 다이어트한다고 막 굶고운동하고하니까 밤되면 배가더고파져서 오히려폭식하게 되더라구요 그래서 한주동안은 서서히 먹는양줄이고 야식끊고 좀 식욕이사라진후부터는 닭가슴살먹으면서 가볍게운동했어요ㅎㅎ그러니까 5키로정도 빠져있더라구요!!여름에 다이어트성공해봅시당!!
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@이유정] 오 꿀팁감사해용
다이아6 Years ago6 Years ago
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12~13시간 공복후 90분 유산소운동 1시간후 식사 99퍼센트 빠짐
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@다이아] 해볼게요! 성공해서 후기 올리고 싶네요
Tutu89726 Years ago6 Years ago
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디톡스다이어트추천이요
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@Tutu8972] 디톡스도 괜찮은 것 같아요
한강짱6 Years ago6 Years ago
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저 지금 레몬디톡스 하고있어요!!!
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@한강짱] 정말요? 많은 분들이 디톡스 추천해주시네요
얼음6 Years ago6 Years ago
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저탄수 고지방 전 효과잇던데영
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@얼음] 들어봤는데 한번도 안햐봤어용
으허후느오으스6 Years ago6 Years ago
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단기간에 무리하게 빼시면 머리카락 엄청빠지고 몸상해요. 8월이면 무리하지 마시고 정말 뺄수있는 정도로 목표를 조정해보시는걸추천!
TstsWriter6 Years ago6 Years ago
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[@으허후느오으스] 걱정 감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 않는 선에서 해볼게요!!
모살6 Years ago6 Years ago
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건강하지 못하게 빼실 것 같은데ㅠㅠ양을 줄이시고 운동에 미치셔야할거에요
강쥐맘6 Years ago6 Years ago
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다이어트보조제 먹으면서 유산소하세요.
2배는 잘빠져요.(대신 운동필수)
아이아이아이즈6 Years ago6 Years ago
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식단이 중요해요!! 과일 야채 많이드셔요
봎6 Years ago6 Years ago
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아침안먹고 저녁전에 일일일식하는게제일잘빠지는것같아요
choieunagl…6 Years ago6 Years ago
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공복운동 강추해요 !! 그리고 음식 천천히 오래 먹구 하루 좀 실패해도 너무 낙담하지 말아요 그리고 운동이랑 식단 너무 무리하지 마세요 !!
하니 6 Years ago6 Years ago
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뭐든 정석이 짱인거같아요 요령피울려고 하면 더 돌아감요
성형하구6 Years ago6 Years ago
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저 7시전에 끼니챙겨먹규 아침7시까지 단식하다가 먹는데 이방법 먹고싶은데로 다먹고도 살뺄수있어서 스트레스도 안받고 밤에 안먹으니까 살도 안쪄용 유지중이에요!!
졔졔야6 Years ago6 Years ago
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저 일주일동안 닥터유 에너지바 하루에 두개만 먹고
일곱시간 러닝머신 타니까 오키로 빠지더라구요
물론 요요직격탄 맞고 ㅠㅠ 근육 다 빠져서 한동안 너무너무 아프게 지냈어요 건강하게 살빼는게 정답이에요
안녕26 Years ago6 Years ago
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굶는게 제일 최고의방법인듯
이뻐지곱하기6 Years ago6 Years ago
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운동이 첵온거같아요 먹을거 조금씩 먹으면서 ㅠ
햇반 6 Years ago6 Years ago
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사실 단기간 다이어트 중 안먹는거만큼 효과 좋은 방법은 없어요ㅠ 정말 단기간에 꼭 빼셔야 한다면 그냥 안먹는게 최선입니다 물론 그 후 폭식 위험은 있지만요ㅠ
사진은 위에서 부터 전/후/전/후
보통 2주 정도 지나면 멍 다 빠지는데 내가 멍이 오래가나봐..
대신 붓기는 엄청 빠르게 좋아지긴했어
인중축소랑 콧대, 코끝, 인중라인 진하게 하는 오목까지 다 받앗다ㅎㅎ.. 진짜 처음엔 코끝만 해볼까하고 발품 나섰었는데 정신차리니 이렇게 되어버렷넴ㅋㅋ
그래도 후회는 안돼 인중축소도 언젠가는 꼭 할거였거든
한살이라도 어릴 때 하면 회복도 빠르고, 할부 갚기 위해 더 …
신논현 3번출구 우아인성형외과 박철우 원장님께 눈밑지방재배치 받아따
성형 좀 아는 사람들은 간다는 우아인성형외과~~
눈밑지방재배치는 눈밑이니 신중하게 해야지 하고 고민 1도 없이 우아인 선택함
전화로 예약하고 당일수술함
상담때 ”멍 하나도 안들게 해드릴게요“ 라고 원장님이 말씀해주셨는데 진짜 수술 받고나온 당일에도 멍이 없어서 놀람
눈밑을 하니까 다크써클 없는건 기본이고 10년 젊어진느낌
추가비용 내고 격막강화까지 함
나이먹고 하안검 하기싫…
나의 오랜 숙원사업인 쌍수를 마치고 홀가분한 마음으로 후기를 적어봐 ㅠ0ㅠ
원래 난 사실 주변 지인들이 무쌍의 대명사라고 말해주곤 했던 스스로에 그럭저럭 만족을 하며 살았던 사람이야. 근데 20대 후반이 되니 점점 외모에 자신감도 떨어지고 쌍커풀 있는 눈이 참 예쁘고 부럽더라구 ㅠㅠ
20대 초반부터 고민을 했는데 다녀본 병원에서는 무조건 절개에 앞트임 필수라 하고, 심지어 어떤 데는 뒷트 윗트 까지 권하는 병원도 있더라고..ㅎ
그런 곳도 나…
개인적으로 내 얼굴을 그렇게 마음에 들어하진 않았었어
입체적인걸 좋아하는데 내 생각에는 내가 되게 밋밋하다고 생각했거든
이마 평평하고 코는 들린 느낌에 입이 더 튀어나온 느낌..?
그래서 전체적으로 어떻게든 하고싶은데 뭘 어떻게 해야될지 모르겠더라..
다들 추구하는 연예인이나 인플루언서 사진 가지고 가던데
난 딱히 그런거 없이 그냥 입체적으로 화려한 이미지를 좋아했어서..!
전체적으로 뭘 해야할지 봐줄 수 있는 병원 찾아다니다가
더도어 김나…
여긴 성예사 돌아다니며 얻은 정보로 가게된 병원이야.. 피부과도 아니고 담당의사가 가정의학과였는데
굉장히 꼼꼼하게 시술하는 성격이어서 꾸준히 다니는 중이지(3년째)
했던 부스터들 중에는 엑소좀하고 리쥬란이 가장 효과가 좋았던거 같아
근데 진짜 리쥬란 너무아파서 진심 눈물뚝뚝 거리며 참회의 시간을 갖게 돼
그동안 잘 못 살았던거 막 그시간에 후회
하고 나면 피부가 반짝 거리는건 보름쯤 가는거 같아..
눈꽃주사나 그외 여타 …
2년전 코수술을 했었는데 너무 자연스럽게 했는지 시간이 지날수록 달라진 점을 못 느끼다 코끝도 쳐져서 재수술을 결심했습니다.
재수술이다 보니 시간이 지나 또 쳐지면 어떡하지라는 걱정에 나중에 또 코끝이 쳐지진 않겠죠?하고 여쭤보니
원장님께서 그럼 수술을 왜 하겠어요 하시며 재료 비싼거 쓰신다며 자신감 있게 말씀 해주셔서 믿음이 갔어요.
두달차인 지금은 코끝이 조금 뾰족했던 느낌이 좀 자연스러워진 것 같고 원래 잘 안붓는 체질이긴 하지만 지혈을 …