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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게 하시나요ㅠㅜ

은비 2018-06-07 (목) 23:45 6 Years ago 768
다들 다이어트 어ㅓㄷㅎ기 하시나요ㅜㅜㅜ
운동을 해도 효과도 없고 헬스 다니자니 시간이없고
식단조절 하기도 힘들어서 대체 어떻게 빼야항지ㅠㅜ
먹는약 효과 좋은게 있나요??
3달안으로 하는 좋은 다이어트 있으묜 추천해주세요ㅜㅜ
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vykkk 6 Years ago 6 Years ago Address
식단이 최고에요ㅠㅠ 진짜 제가제일효과본거는 초절식~절식에 유산소운동만 3시간씩했어요ㅠㅠ 빡센유산소안하고 빨리걷기2시간반+싸이클30분씩했어요!
0rBs 6 Years ago 6 Years ago Address
염분 자제하시고 현미 닭찌찌  샐러드 같은거 드시면 알아서 빠질듯
달무니 6 Years ago 6 Years ago Address
다들 결국엔 굶어서 빼거나 지흡... 챙길거 다 챙겨먹고 운동한다던 제가 아는 다이어터 ㅋㅋ 떡볶이 떡 하나 삼등분해서 입속에서 우물우물.. 삼키질 않더라구요. 덜 먹는 수 밖에 없어요. 아님 조급한 생각을 버리고 서서히 덜먹는 수밖엔..... 결국 덜먹는게 정답.... 그 다이어터도 운동격하게 계속 하는데도 잠시 놓고 일반인?처럼 먹으니까 바로 찌더라구요 (일반 이래봤자 치킨 네조각 정도?ㅋㅋㅋㅋ 대체 평소 얼마나 안먹고 운동만 하는건지 ㅠㅠ 전 다이어트 한답시고 먹는다는 사람들 실제로 만나보고나선 그말 안믿어요 ㅋㅋ 만나서 밥한끼 해보면 진짜 달라요. 굶어서 빼는건 한심하다면서 떡볶이 떡 세개.. 끝.... 굶는거랑 뭐가 다른지 본인들은 자각을 못하는건가? 여튼 그래요
쩨이홉 6 Years ago 6 Years ago Address
안 먹는게 최고더라구요 ㅠㅠ 3개월이라면 저녁굶기
문장군 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁6이후로 안먹어요 일단은요
행운의엽세요 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이 중요한것 같아요 전 화이팅이욤!
ㅎㅎㅎ하웅 6 Years ago 6 Years ago Address
단기는 안먹는게 제일 효과있지않나요?하지만 그게 제일 어렵죠ㅠㅠ약은 효과 잘 못본거같아요
나17키로 6 Years ago 6 Years ago Address
정비환?! ㅈㅅ 너무 홍보같네요 ㅋㅋㅋ 긍데 전 그걸로 뺏어요
야야야 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘엔 베트남차 인가? 그거 먹으면 식욕억제 된다고 하던데요~
꾸꾸까까까 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 오늘 다이어트 약품샀어용>< 효과있으면 얘기해드릴게요!
정지원 6 Years ago 6 Years ago Address
운동할 시간 없고 여름휴가용 다이어트라면 그냥 병원에서 약 처방받고 먹는거 줄이는게 제일 확실한 것 같아요
카시앙 6 Years ago 6 Years ago Address
음식중에 범위를 정해서 끊어보세요
고기, 밀가루, 탄수화물, 인스턴트, 군것질 등등
그럼진짜 배고프지않고 뺄수있어요
흐미니 6 Years ago 6 Years ago Address
티비에서 봤는데 자기전 4시간 공복으로 있으라고 하더라구요~ 아침먹고 4시간뒤 점심 4시간 뒤 저녁 뒤 4시간 취침! 요러캐요 ㅎㅎ
달뽀 6 Years ago 6 Years ago Address
음,, 저는 다이어트를 평생해야하는 직업을 갖고있는데 일단,,ㅠㅠ 진짜 하루에 300kcal도 안먹는것같습니다 ㅠㅠ 운동은 유산소,무산소 둘다 하고 요즘은 코어 위주로 하고있어요.. 진짜 덜먹어야되나봐요 ㅠ 대신 전 그나마 맛있게 먹으려고 달달한 두유나 한끼대용으러 미숫가루 먹고 그래요! 다이어트 ㅠㅠ 힘내세요!
YTLOVE0 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 식욕억제제먹으면서 헬스해요! 몸에 좋진않지만 식욕억제제복용하면서 운동하면 금방빠져요!
     
     
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
[@YTLOVE0]  식욕억제제 요요 와요 약안먹으면 식욕폭발
22키로빼 6 Years ago 6 Years ago Address
키166,몸무게 47 입니다
이런저런 다이어트란 다이어트 다해봐도 안빠지길래

간식을 2분의 1로 줄이고, 건강식 챙겨먹고,
일주일에 한번 먹고 싶은 거 다 먹고
누워있을 때마다 레그레이즈같은 다리근력운동하고
많이 걷고(하루에 만보씩 걸었어요!),
엘베안타고 계단으로 올라가고,
많이 움직이는 등
스트레스받지 않으면서 일상생활에 영향을 주지 않는
선에서 습관처럼 2년을 하니까 빠지고 유지하고 있어요
ㅠㅜ 입맛도 바뀌고 전보다 더 건강해졌어요

다이어트는 정석대로 길게 오래봐야되는 것같아요
찌니잉 6 Years ago 6 Years ago Address
야식안먹고 일찍자요 ㅠㅠㅠ
arashi 6 Years ago 6 Years ago Address
안먹고...운동하고 정석
뼈이리잉 6 Years ago 6 Years ago Address
예전에 제가 한달만에 12kg를 빼본적이 있는데 그때 기억을 되살려서
말씀을 드리자면 저는 그때 당시 진짜 조금먹으면서 운동을 엄청 열심히 했습니다
아침 저녁은 수박을 먹고 점심은 드레싱 안한 야채샐러드나 고구마나 달걀등을
먹으면서 헬스는 하루에 3시간은 기본으로 했습니다
유산소운동 근력운동은 무조건 해줬고 추가적으로 스피닝도 했습니다
운동을 안나가는 날에는 집에서도 기본적인 운동동작들을 했었고 집근처 돌아다니기등
하루도 안빼고 운동을 했습니다!
stellahan 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 6키로 쪘는데 먹는걸 넘좋아하니까 다이어트 하기가 넘힘드네요
철컹 6 Years ago 6 Years ago Address
6시 이후부터 아무것도 안먹는거 만으로도 많이 빠지던데.. 역시 덜 먹는게 중요한가봐요
액션가면 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 굶어서 뺏어요 솔직히 굶어서 빼는게 가장 쉬운거같아요. 대신에 굶어서 빼면 근육도 다 빠져버리고 머리카락도 빠지더라고요..
지금은 예전처럼은 아니지만 적당한 식이조절로 몸무게 유지중이에요
오아이이 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 두달만에 8Kg빼고 1년동안 유지했었는데용! 그때 아침 사과 점심 고구마나 토마토 저녁 그린티 먹고 복싱했더니 진짜 잘빠졌었어요! 그리고 스트레칭 꼭해주시구요!!!
라베르 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 한약다이어트 좋았어요..ㅋㅋ 식욕 뚝 떨어지고.. 안먹으니까 빠지더라구요 ㅜ 근데 운동을 안하면 결국 다시 찌는가같아요.. 운동은 조금씩 해주세요
제이피 6 Years ago 6 Years ago Address
20대 초중반이라면 식이다이어트가 답이죠! 그땐 한 끼 양을 반 끼로만 줄여도 크게 효과볼 시기이기도 하고 그 때 아님 그렇게 못 해요ㅎㅎ
핑크팬ther 6 Years ago 6 Years ago Address
약 드시면 몸상해요~ 꼭 드실거면 차라리 양약을 드세요 다이어트한약 간에 무리 가서 ㅠㅠ 저는 요새 키토다이어트해서 탄수화물만 끊었는데 고기 마음대로 먹어도 살빠져요! 찾아보세요~
KeiYamada 6 Years ago 6 Years ago Address
먹고싶은거 안먹으면 너무 스트레스 받아서 하루 1000칼로리 이내로 먹고싶은건 다 먹어요... 맥도날드 햄버거 세트정도로 하루에 한끼 먹고 그래도 칼로리만 지키면 빠지더라고요
eternal 6 Years ago 6 Years ago Address
이소라 다이어트 체조요!!
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
식이줄이고 운동이 젤 효과젛은듯해요
서울우유 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 다이어트는 식단조절이 80% 운동이 20%입니다.
킹취 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 아무리해도 살이 안빠지네요ㅠㅠ
기초대사랑이 너무 높은듯 싶어요
cjtzl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
딴거없음 . 간단한데힘든거
조금먹고 많ㅇㅣ움직이는거. 답이긴한데
알면서안되는거죠....ㅜㅜ
erase 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 골반도 틀어지고 살도 쪄서 필라테스 이번 주말에 신청하러 가려구요!
범탱이 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 밥 먹는거 좀 줄이시고 줄넘기 하루에 20분만 딱 띄세요 4분짜리 노래 듣다가 끝났을때 잠깐 쉬고 계속 반복하면 금방 빠져요
ㅂㅇㄹ 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트약먹음서 먹는양쥴이고 대충 운동
theother 6 Years ago 6 Years ago Address
걍 안먹으면 빠지더라구요. 요가 헬스 다 해봤지만 근육 키우는거 정말 힘드니까요
해를바라방 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘 귀리로 한끼 대신해서 다이어트 하시는 분들 많더라구용
아키코키아 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는 약은 식욕 억제만 해주는거 아닌가용 ㅠㅠ..
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
덜먹어요. 안먹으면 확실히 빠져요
카오키 6 Years ago 6 Years ago Address
3개월이면 운동이랑 식단 빡세게 잡아야한대요 저도 성공한 역사는 없지만.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이아이아이즈 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이요!! 젤 중요한것같아요
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코성형수술후기 Cmt 0 View 17 Like 0
매부리+복코가 가장 큰 고민이었는데 걱정했던 부분이 많이 개선이 됐어 ㅎㅎ 원래는 필러로 매부리부분 채웠었는데 필러 제거하고 수술했어 하고나서 코라인이 세련되졌고 코끝이 너무 뾰족하지도 않구 오똑해서 귀여운이미지 탈출하고 여성스러워졌달까ㅎㅎ.. 결혼식에서 오랜만에 본 지인은 얼굴작아졌다고 뭐한거냐고 물어보기도 함 얼굴지방도 이제 자연스럽게 자리 잡은 것 같아 지방이식은 2차까지 증말 하길 잘한긋 혹시 나중에라도 이마랑 팔자랑 턱부분 지방빠지면…
9 Minutes ago
코성형수술후기 - 플레저성형외과의원 Cmt 2 View 29 Like 0
내가 봐도 결과 진짜 잘 나온 듯.. 그나마 콧대는 어느정도 있는 편인데 전체적인 코 라인이 아쉽다는 얘기를 계속 들으니까 나도 모르게 위축 되고 은근히 스트레스 받게 되더라 계속 고민하다 코수술 하기로 마음 먹고 시간 날 때마다 성예사 후기 보면서 병원 찾아 봤어 어느정도 리스트 만들고 상담 갔는데 ㅍㄹㅈ 장원장님이 얘기 너무 잘 들어 주셨고 코끝만 무보형물로 하면 될 거 같다고 이해하기 쉽게 알려주셔서 빠르게 예약까지 잡음 …
14 Minutes ago
코성형수술후기 - 케이플러스성형외과의원 Cmt 0 View 36 Like 0
재수술이고 저번달까지는 얼얼함과 붓기가 어느 정도 있었지만 지금은 코 주변에서 느껴지던 얼얼한 느낌도 사라지고 붓기도 많이 가라앉았어요 저저번달부터 자리를 어느정도 잡아가는것같았는데 이제는 꽤나 제 코같습니다. 숨쉬기 불편한적도 있었는데 지금은 괜찮아졌고요. 라인은 만족하는데 이정도면 자리 잘 잡은 거 맞겠죠? 6개월간은 붓기 완전히 빠질때까지 기다리면서 상태를 보려고 합니다
21 Minutes ago
윤곽/FACE수술후… Cmt 0 View 20 Like 0
진짜 이제는 잔붓기도 없는거 같아요 보통 윤곽수술하면 6개월~1년정도 붓기가 계속 빠진다잖아요 전 반년은 이미 지나서! 사각턱 때문에 옆모습이 많이 스트레스였는데 수술하고나서 완전 갸름해졌어요 사각턱이 제일 고민이 컸고 광대랑 턱끝도 비대칭에 모양도 이상해서 윤곽3종으로 수술했습니다 얼굴형이 바로잡히니까 이목구비도 더 반듯해보여요 이것도 참 신기해요^^ 초반에 붓기도 그리 심하진 않았는데 지금은 아예 다 빠져서 행복한 나날들 보내고 있습니당 …
22 Minutes ago
윤곽/FACE수술후… - 노트성형외과의원 Cmt 0 View 29 Like 0
머리로 광대 가리기 급급했는데 지금 맨날 머리묶고 똥머리도 즐겨함 ㅎ 친구들도 원래 타고난 얼굴형 같다며 자연스럽게 이쁘대 글구 요즘 사진찍으면 포토샵 절대 안하고 동영상도 맘껏 인스타에 올리는중 진짜 자존감도 높아지고 왜 진작 안했지 싶음 너무 성괴느낌나거나 좀 위험한 수술이라 망설였던 내 자신 반성중 확실히 유원장님이랑 상담하고 나니깐 내가 원하는 느낌도 확실하게 아시고 뭔가 수술 실력에 대한 자부심이 느껴져서, 더 안심…
26 Minutes ago
눈수술수술후기 - 압구정드림성형외과의원 Cmt 0 View 8 Like 0
8년전에 한번 하고 왼쪽만 풀려서 5년전에 as해주심. 자연스러운 거 추구하심. 자연스러운 거 원한다면 추천 앞트임도 잘 하신다고 알고 있음. 워낙 유명해서 자연스러운 거 좋아하고 얇은 라인 원한다면 상답 받아보는 거 추천!
29 Minutes ago
가슴성형수술후기 Cmt 2 View 51 Like 1
*보형물 : 멘토 엑스트라 *사이즈 : 양쪽 다 325cc *수술 부위 : 겨절 수술! 한가지 tip, 예사들 겨절 수술 아무나 하는 거 아니야 ㅋㅋ 경력 높은 원장님들만 자신 있게 겨절로 수술하는거고 웬만한 신생 병원이나 경력 짧은 곳들은 밑절로 수술함.. 한마디로 수술 실력, 기술이 필요한 수술방법임!! *병원 : 이건 적어도되나 말아야 하나 싶어서.. 궁금한 예사들 댓글 줘!! 사실 가슴한지 5개월이나 지났는데 초반에는 내 몸 회복하는…
30 Minutes ago
가슴성형수술후기 - SC301의원 Cmt 0 View 24 Like 0
혹시 가슴지방이식 해보신분들 계실까요? 가슴지방이식에 관심이 많아져서문의드립니다. 일단 제가 상담을 다녀와서 다시 후기를 남기기는 하겠지만 몇년이 지나도 정말 후회하지 않을 수술인지 엄청 꼼꼼하게 따지고 또 따져서 하고싶습니다! 많은 정보 알려주세요! 감사합니다!
52 Minutes ago
양악/교정/치과 - 을지트윈치과의원 Cmt 0 View 16 Like 0
혹시라도 만약 임플란트를 하고 싶은 분이 계시다면 을지트윈 치과의원 추천드립니다! 여기 진짜로 엄청 임플란트를 잘하는것 같습니다! 깜짝놀랐습니다! 가격도 저렴하고 아프지도 않게 해주시고 추천입니다! 그리고 사후 처리도 엄청 잘해주세요! 한번 해보심을 강추합니다!
55 Minutes ago

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