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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게 하시나요ㅠㅜ

은비 2018-06-07 (목) 23:45 6 Years ago 774
다들 다이어트 어ㅓㄷㅎ기 하시나요ㅜㅜㅜ
운동을 해도 효과도 없고 헬스 다니자니 시간이없고
식단조절 하기도 힘들어서 대체 어떻게 빼야항지ㅠㅜ
먹는약 효과 좋은게 있나요??
3달안으로 하는 좋은 다이어트 있으묜 추천해주세요ㅜㅜ
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vykkk 6 Years ago 6 Years ago Address
식단이 최고에요ㅠㅠ 진짜 제가제일효과본거는 초절식~절식에 유산소운동만 3시간씩했어요ㅠㅠ 빡센유산소안하고 빨리걷기2시간반+싸이클30분씩했어요!
0rBs 6 Years ago 6 Years ago Address
염분 자제하시고 현미 닭찌찌  샐러드 같은거 드시면 알아서 빠질듯
달무니 6 Years ago 6 Years ago Address
다들 결국엔 굶어서 빼거나 지흡... 챙길거 다 챙겨먹고 운동한다던 제가 아는 다이어터 ㅋㅋ 떡볶이 떡 하나 삼등분해서 입속에서 우물우물.. 삼키질 않더라구요. 덜 먹는 수 밖에 없어요. 아님 조급한 생각을 버리고 서서히 덜먹는 수밖엔..... 결국 덜먹는게 정답.... 그 다이어터도 운동격하게 계속 하는데도 잠시 놓고 일반인?처럼 먹으니까 바로 찌더라구요 (일반 이래봤자 치킨 네조각 정도?ㅋㅋㅋㅋ 대체 평소 얼마나 안먹고 운동만 하는건지 ㅠㅠ 전 다이어트 한답시고 먹는다는 사람들 실제로 만나보고나선 그말 안믿어요 ㅋㅋ 만나서 밥한끼 해보면 진짜 달라요. 굶어서 빼는건 한심하다면서 떡볶이 떡 세개.. 끝.... 굶는거랑 뭐가 다른지 본인들은 자각을 못하는건가? 여튼 그래요
쩨이홉 6 Years ago 6 Years ago Address
안 먹는게 최고더라구요 ㅠㅠ 3개월이라면 저녁굶기
문장군 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁6이후로 안먹어요 일단은요
행운의엽세요 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이 중요한것 같아요 전 화이팅이욤!
ㅎㅎㅎ하웅 6 Years ago 6 Years ago Address
단기는 안먹는게 제일 효과있지않나요?하지만 그게 제일 어렵죠ㅠㅠ약은 효과 잘 못본거같아요
나17키로 6 Years ago 6 Years ago Address
정비환?! ㅈㅅ 너무 홍보같네요 ㅋㅋㅋ 긍데 전 그걸로 뺏어요
야야야 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘엔 베트남차 인가? 그거 먹으면 식욕억제 된다고 하던데요~
꾸꾸까까까 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 오늘 다이어트 약품샀어용>< 효과있으면 얘기해드릴게요!
정지원 6 Years ago 6 Years ago Address
운동할 시간 없고 여름휴가용 다이어트라면 그냥 병원에서 약 처방받고 먹는거 줄이는게 제일 확실한 것 같아요
카시앙 6 Years ago 6 Years ago Address
음식중에 범위를 정해서 끊어보세요
고기, 밀가루, 탄수화물, 인스턴트, 군것질 등등
그럼진짜 배고프지않고 뺄수있어요
흐미니 6 Years ago 6 Years ago Address
티비에서 봤는데 자기전 4시간 공복으로 있으라고 하더라구요~ 아침먹고 4시간뒤 점심 4시간 뒤 저녁 뒤 4시간 취침! 요러캐요 ㅎㅎ
달뽀 6 Years ago 6 Years ago Address
음,, 저는 다이어트를 평생해야하는 직업을 갖고있는데 일단,,ㅠㅠ 진짜 하루에 300kcal도 안먹는것같습니다 ㅠㅠ 운동은 유산소,무산소 둘다 하고 요즘은 코어 위주로 하고있어요.. 진짜 덜먹어야되나봐요 ㅠ 대신 전 그나마 맛있게 먹으려고 달달한 두유나 한끼대용으러 미숫가루 먹고 그래요! 다이어트 ㅠㅠ 힘내세요!
YTLOVE0 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 식욕억제제먹으면서 헬스해요! 몸에 좋진않지만 식욕억제제복용하면서 운동하면 금방빠져요!
     
     
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
[@YTLOVE0]  식욕억제제 요요 와요 약안먹으면 식욕폭발
22키로빼 6 Years ago 6 Years ago Address
키166,몸무게 47 입니다
이런저런 다이어트란 다이어트 다해봐도 안빠지길래

간식을 2분의 1로 줄이고, 건강식 챙겨먹고,
일주일에 한번 먹고 싶은 거 다 먹고
누워있을 때마다 레그레이즈같은 다리근력운동하고
많이 걷고(하루에 만보씩 걸었어요!),
엘베안타고 계단으로 올라가고,
많이 움직이는 등
스트레스받지 않으면서 일상생활에 영향을 주지 않는
선에서 습관처럼 2년을 하니까 빠지고 유지하고 있어요
ㅠㅜ 입맛도 바뀌고 전보다 더 건강해졌어요

다이어트는 정석대로 길게 오래봐야되는 것같아요
찌니잉 6 Years ago 6 Years ago Address
야식안먹고 일찍자요 ㅠㅠㅠ
arashi 6 Years ago 6 Years ago Address
안먹고...운동하고 정석
뼈이리잉 6 Years ago 6 Years ago Address
예전에 제가 한달만에 12kg를 빼본적이 있는데 그때 기억을 되살려서
말씀을 드리자면 저는 그때 당시 진짜 조금먹으면서 운동을 엄청 열심히 했습니다
아침 저녁은 수박을 먹고 점심은 드레싱 안한 야채샐러드나 고구마나 달걀등을
먹으면서 헬스는 하루에 3시간은 기본으로 했습니다
유산소운동 근력운동은 무조건 해줬고 추가적으로 스피닝도 했습니다
운동을 안나가는 날에는 집에서도 기본적인 운동동작들을 했었고 집근처 돌아다니기등
하루도 안빼고 운동을 했습니다!
stellahan 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 6키로 쪘는데 먹는걸 넘좋아하니까 다이어트 하기가 넘힘드네요
철컹 6 Years ago 6 Years ago Address
6시 이후부터 아무것도 안먹는거 만으로도 많이 빠지던데.. 역시 덜 먹는게 중요한가봐요
액션가면 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 굶어서 뺏어요 솔직히 굶어서 빼는게 가장 쉬운거같아요. 대신에 굶어서 빼면 근육도 다 빠져버리고 머리카락도 빠지더라고요..
지금은 예전처럼은 아니지만 적당한 식이조절로 몸무게 유지중이에요
오아이이 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 두달만에 8Kg빼고 1년동안 유지했었는데용! 그때 아침 사과 점심 고구마나 토마토 저녁 그린티 먹고 복싱했더니 진짜 잘빠졌었어요! 그리고 스트레칭 꼭해주시구요!!!
라베르 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 한약다이어트 좋았어요..ㅋㅋ 식욕 뚝 떨어지고.. 안먹으니까 빠지더라구요 ㅜ 근데 운동을 안하면 결국 다시 찌는가같아요.. 운동은 조금씩 해주세요
제이피 6 Years ago 6 Years ago Address
20대 초중반이라면 식이다이어트가 답이죠! 그땐 한 끼 양을 반 끼로만 줄여도 크게 효과볼 시기이기도 하고 그 때 아님 그렇게 못 해요ㅎㅎ
핑크팬ther 6 Years ago 6 Years ago Address
약 드시면 몸상해요~ 꼭 드실거면 차라리 양약을 드세요 다이어트한약 간에 무리 가서 ㅠㅠ 저는 요새 키토다이어트해서 탄수화물만 끊었는데 고기 마음대로 먹어도 살빠져요! 찾아보세요~
KeiYamada 6 Years ago 6 Years ago Address
먹고싶은거 안먹으면 너무 스트레스 받아서 하루 1000칼로리 이내로 먹고싶은건 다 먹어요... 맥도날드 햄버거 세트정도로 하루에 한끼 먹고 그래도 칼로리만 지키면 빠지더라고요
eternal 6 Years ago 6 Years ago Address
이소라 다이어트 체조요!!
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
식이줄이고 운동이 젤 효과젛은듯해요
서울우유 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 다이어트는 식단조절이 80% 운동이 20%입니다.
킹취 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 아무리해도 살이 안빠지네요ㅠㅠ
기초대사랑이 너무 높은듯 싶어요
cjtzl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
딴거없음 . 간단한데힘든거
조금먹고 많ㅇㅣ움직이는거. 답이긴한데
알면서안되는거죠....ㅜㅜ
erase 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 골반도 틀어지고 살도 쪄서 필라테스 이번 주말에 신청하러 가려구요!
범탱이 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 밥 먹는거 좀 줄이시고 줄넘기 하루에 20분만 딱 띄세요 4분짜리 노래 듣다가 끝났을때 잠깐 쉬고 계속 반복하면 금방 빠져요
ㅂㅇㄹ 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트약먹음서 먹는양쥴이고 대충 운동
theother 6 Years ago 6 Years ago Address
걍 안먹으면 빠지더라구요. 요가 헬스 다 해봤지만 근육 키우는거 정말 힘드니까요
해를바라방 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘 귀리로 한끼 대신해서 다이어트 하시는 분들 많더라구용
아키코키아 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는 약은 식욕 억제만 해주는거 아닌가용 ㅠㅠ..
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
덜먹어요. 안먹으면 확실히 빠져요
카오키 6 Years ago 6 Years ago Address
3개월이면 운동이랑 식단 빡세게 잡아야한대요 저도 성공한 역사는 없지만.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이아이아이즈 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이요!! 젤 중요한것같아요
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Eyelid job - 윌비성형외과의원 Cmt 0 View 4 Like 0
눈이 조금 답답해보이고 풀린눈ㅠ 비대칭도 조금 있는것 같고 코끝이 살짝 내려가있는 부분 때문에 수술 결심하게됬음 ㅎㅎㅋ!! 상담 몇군데 다녀왔지만 김준영 원장님이 눈 라인 정할때 진짜 한땀한땀 라인봐주시면서 코끝 올라 갔을때랑 이렇게하면 어떻고 이렇게하면 저렇고 얘기를 넘 잘해주셔서 요기로 결정 ㅎㅎ 눈은 정말 라인이 중요하다고 생각했었음.. 지금라인보다 살짝 더높게 인아웃으로 하고싶었는데 딱 생각한대로 잘되서 ㅋㅋㅋㅋ 대박..ㅎ …
1 Minutes ago
Eyelid job - 탑티어성형외과 Cmt 1 View 49 Like 0
눈재수술, 무보형물 코수술 후기 눈은 수술하고 2주차부터 바로 느꼈는데 절개고 재수술임에도 불구하고 정말 흉이 적게 보였어 절개로 재수술하고도 풀리는경우를 주변에서 정말 많이 봤는데 시간이 지났음에도 불구하고 풀리지도 않는점, 쌍꺼풀 라인이 정말 자연스럽게 세미아웃으로 잡혀서 진짜 만족중.. 너무 화려하게보다는 자연~자려를 추구해서 코수술도 무보형물로 했는데 원래 콧대 높이는 유지되면서 매부리는 없어지고 코끝이 올라가서 전체적으로 …
28 Minutes ago
Bomb job - 디에이성형외과의원 Cmt 1 View 96 Like 1
수술은 작년에 DA에서 했는데 시간이 흐를수록 더 자연스러워지는듯 해서 넘넘 만족스럽네요 >< 자연가슴이 워낙 볼륨이 없어서 모티바로 했는데 모양도 예쁜 UU라인으로 잘나오고 촉감도 말랑말랑해서 저도 모르게 자꾸 만지게 됩니당 ㅎㅎㅎㅎ 수술 하기 전까진 아무래도 큰 수술이라고 생각되서 걱정이 이만저만 아니었는데, 걱정에 비해 크게 아프지 않았고(무통당첨ㅎㅎ) 지금까지 우려되는 부작용같은건 안나와서 너무 만족스러워요 >< 가슴하고나서…
54 Minutes ago
Bomb job - 디테성형외과의원 Cmt 2 View 94 Like 0
8월 극초에 더울 때 수술했는데 벌써 쌀쌀해지고 있... 암튼 드디어 3갤차ㅠㅜㅠㅜㅠ 윗가슴 0에 가까운 새럼이라 하이브리드로 수술했는데 진짜 만조쿠... 가만히 있을 때는 내 가슴 같긴한데 아직 가끔씩 뻐근한건 있더라고..ㅋㅋ 근데 뭐 이건 쌩살 째고 보형물 넣었는데 벌써 다 낫길 바랄 수는 없기 때문에 쩔수 없어서 패쓰하고 일단 촉감은 양쪽이 살짝 다르긴한데 한쪽은 진짜 몰랭하고 한쪽은 쫀탱? 1-2갤차 때는 밑가슴은 단단한 느낌이였는데…
56 Minutes ago
Nose job - 나나성형외과 Cmt 0 View 73 Like 0
하이코도 해보고 필러도 맞아봤는데 복코는 딱히 뭐 효과가 없는거 같더라 ㅎㅎㅎ.. 오히려 나중에 퍼지면서 코만 더 퍼져보이고 ㅠㅠ 결국엔 하이코 제거하고 나나에서 수술했다 ㅎㅎㅎ.. 이렇게 이중으로 돈나갈줄 알았으면 처음부터 수술하는건데 ㅠ 그리고 복코 워낙 심했어서 솔직히 이렇게까지 개선 잘될거라고 기대 안했거든? 확실히 여기가 복코 잘잡긴하는듯 자연스럽게 얄쌍해진느낌이야
59 Minutes ago
Eyelid job - 제이티성형외과의원 Cmt 0 View 65 Like 0
원래 쌍커풀 있는 눈인데 자꾸 풀려서 찝기로함 제이티 성형외과 김진태원장님한테 수술받았어 라인 꼼꼼히 봐주셔서 병원이랑 원장님 결정했는데 만족해 대기시간은 좀 오래걸려서 기다리기 힘들었지만 전반적으로 좋았음
1 Hours ago
Bodyshaping job - 365mc병원 강남본점 Cmt 1 View 213 Like 0
지금 복부 지흡 후 42일째야! 원래 수술전에는 아저씨같은 배를 가지고 있었어ㅠㅠ 뛰면 출렁출렁거리는게 뱃살있는 사람들은 얼마나 수치스럽고 기분나쁜지 알거야 더이상은 이렇게 살수가 없어서 뱃살 지방흡입 수술을 감행했어 아니 근데 나 이거 왜 지금했니..? 효과가 너무 좋잖아ㅠㅠ? 좀 더 젊은 때 어릴 때 할걸.. 일단 사이즈는 수술전 81cm -> 수술후 72cm로 줄었어 이것도 끝난 게 아니라 매주 새로 갱신되고 있어ㅋㅋㅋ 어제 마지막…
1 Hours ago
Nose job - 오블리성형외과의원 Cmt 2 View 109 Like 0
오블리성형외과에서 매부리코 무보형물로 받은 지 3개월 좀 더 지난 후기입니다 ! 거의 4개월차로 접어들면서 웃을때 당기던 느낌이나 코끝에 느낌도 다 돌아왔고 절개 흉터도 거의 모르겠을만큼 사라졌어요 ! 코는 이제 너무 편해져서 수술을 했었나 하는 느낌이고 오히려 귀가 아직 약간 통증이 있어요 ! 붓기도 이제는 조금씩이지만 그래도 계속 빠져서 갈수록 코도 얄쌍해지는 거 같아요 ! 정말 자연스럽게 됐으면 좋겠다는 제 바램대로 된 거 같아서 만족중입니다 ㅎㅎ…
1 Hours ago
Nose job - 루호성형외과의원 Cmt 2 View 121 Like 1
코가 못난편은 아니라 딱히 신경 안썻었는데 남자친구 생기고 나서 외적으로 자꾸 신경 쓰게 되더라고 괜찮았던 코가 너무 울퉁불퉁 못나보이거나 한번 찝었던 눈인데 이유없이 쌍수가 다시하고 싶어지거나 정작 남자친구는 신경 1도 안쓰고 말한마디 없는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내 고민 듣던 친구가 진지하게 뜯어 말리고 정색해서 입꾹닫 *^^* 하다 그래도 내 의지는 꺽을수 없기때문에 수술하고자 병원 알아봄 ㅋㅋㅋ 눈 코 잘한다는 병원 위주로 찾아봤고 지…
1 Hours ago

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