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vykkk6 Years ago6 Years ago
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식단이 최고에요ㅠㅠ 진짜 제가제일효과본거는 초절식~절식에 유산소운동만 3시간씩했어요ㅠㅠ 빡센유산소안하고 빨리걷기2시간반+싸이클30분씩했어요!
0rBs6 Years ago6 Years ago
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염분 자제하시고 현미 닭찌찌 샐러드 같은거 드시면 알아서 빠질듯
달무니6 Years ago6 Years ago
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다들 결국엔 굶어서 빼거나 지흡... 챙길거 다 챙겨먹고 운동한다던 제가 아는 다이어터 ㅋㅋ 떡볶이 떡 하나 삼등분해서 입속에서 우물우물.. 삼키질 않더라구요. 덜 먹는 수 밖에 없어요. 아님 조급한 생각을 버리고 서서히 덜먹는 수밖엔..... 결국 덜먹는게 정답.... 그 다이어터도 운동격하게 계속 하는데도 잠시 놓고 일반인?처럼 먹으니까 바로 찌더라구요 (일반 이래봤자 치킨 네조각 정도?ㅋㅋㅋㅋ 대체 평소 얼마나 안먹고 운동만 하는건지 ㅠㅠ 전 다이어트 한답시고 먹는다는 사람들 실제로 만나보고나선 그말 안믿어요 ㅋㅋ 만나서 밥한끼 해보면 진짜 달라요. 굶어서 빼는건 한심하다면서 떡볶이 떡 세개.. 끝.... 굶는거랑 뭐가 다른지 본인들은 자각을 못하는건가? 여튼 그래요
쩨이홉6 Years ago6 Years ago
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안 먹는게 최고더라구요 ㅠㅠ 3개월이라면 저녁굶기
문장군6 Years ago6 Years ago
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저녁6이후로 안먹어요 일단은요
행운의엽세요6 Years ago6 Years ago
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식단조절이 중요한것 같아요 전 화이팅이욤!
ㅎㅎㅎ하웅6 Years ago6 Years ago
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단기는 안먹는게 제일 효과있지않나요?하지만 그게 제일 어렵죠ㅠㅠ약은 효과 잘 못본거같아요
나17키로 6 Years ago6 Years ago
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정비환?! ㅈㅅ 너무 홍보같네요 ㅋㅋㅋ 긍데 전 그걸로 뺏어요
야야야 6 Years ago6 Years ago
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요즘엔 베트남차 인가? 그거 먹으면 식욕억제 된다고 하던데요~
꾸꾸까까까6 Years ago6 Years ago
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저는 오늘 다이어트 약품샀어용>< 효과있으면 얘기해드릴게요!
정지원6 Years ago6 Years ago
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운동할 시간 없고 여름휴가용 다이어트라면 그냥 병원에서 약 처방받고 먹는거 줄이는게 제일 확실한 것 같아요
티비에서 봤는데 자기전 4시간 공복으로 있으라고 하더라구요~ 아침먹고 4시간뒤 점심 4시간 뒤 저녁 뒤 4시간 취침! 요러캐요 ㅎㅎ
달뽀6 Years ago6 Years ago
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음,, 저는 다이어트를 평생해야하는 직업을 갖고있는데 일단,,ㅠㅠ 진짜 하루에 300kcal도 안먹는것같습니다 ㅠㅠ 운동은 유산소,무산소 둘다 하고 요즘은 코어 위주로 하고있어요.. 진짜 덜먹어야되나봐요 ㅠ 대신 전 그나마 맛있게 먹으려고 달달한 두유나 한끼대용으러 미숫가루 먹고 그래요! 다이어트 ㅠㅠ 힘내세요!
YTLOVE06 Years ago6 Years ago
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저는 식욕억제제먹으면서 헬스해요! 몸에 좋진않지만 식욕억제제복용하면서 운동하면 금방빠져요!
sochaud6 Years ago6 Years ago
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[@YTLOVE0] 식욕억제제 요요 와요 약안먹으면 식욕폭발
22키로빼 6 Years ago6 Years ago
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키166,몸무게 47 입니다
이런저런 다이어트란 다이어트 다해봐도 안빠지길래
간식을 2분의 1로 줄이고, 건강식 챙겨먹고,
일주일에 한번 먹고 싶은 거 다 먹고
누워있을 때마다 레그레이즈같은 다리근력운동하고
많이 걷고(하루에 만보씩 걸었어요!),
엘베안타고 계단으로 올라가고,
많이 움직이는 등
스트레스받지 않으면서 일상생활에 영향을 주지 않는
선에서 습관처럼 2년을 하니까 빠지고 유지하고 있어요
ㅠㅜ 입맛도 바뀌고 전보다 더 건강해졌어요
다이어트는 정석대로 길게 오래봐야되는 것같아요
찌니잉6 Years ago6 Years ago
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야식안먹고 일찍자요 ㅠㅠㅠ
arashi6 Years ago6 Years ago
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안먹고...운동하고 정석
뼈이리잉6 Years ago6 Years ago
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예전에 제가 한달만에 12kg를 빼본적이 있는데 그때 기억을 되살려서
말씀을 드리자면 저는 그때 당시 진짜 조금먹으면서 운동을 엄청 열심히 했습니다
아침 저녁은 수박을 먹고 점심은 드레싱 안한 야채샐러드나 고구마나 달걀등을
먹으면서 헬스는 하루에 3시간은 기본으로 했습니다
유산소운동 근력운동은 무조건 해줬고 추가적으로 스피닝도 했습니다
운동을 안나가는 날에는 집에서도 기본적인 운동동작들을 했었고 집근처 돌아다니기등
하루도 안빼고 운동을 했습니다!
stellahan6 Years ago6 Years ago
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저도 6키로 쪘는데 먹는걸 넘좋아하니까 다이어트 하기가 넘힘드네요
철컹6 Years ago6 Years ago
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6시 이후부터 아무것도 안먹는거 만으로도 많이 빠지던데.. 역시 덜 먹는게 중요한가봐요
액션가면 6 Years ago6 Years ago
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저는 굶어서 뺏어요 솔직히 굶어서 빼는게 가장 쉬운거같아요. 대신에 굶어서 빼면 근육도 다 빠져버리고 머리카락도 빠지더라고요..
지금은 예전처럼은 아니지만 적당한 식이조절로 몸무게 유지중이에요
오아이이6 Years ago6 Years ago
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제가 두달만에 8Kg빼고 1년동안 유지했었는데용! 그때 아침 사과 점심 고구마나 토마토 저녁 그린티 먹고 복싱했더니 진짜 잘빠졌었어요! 그리고 스트레칭 꼭해주시구요!!!
라베르6 Years ago6 Years ago
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저는 한약다이어트 좋았어요..ㅋㅋ 식욕 뚝 떨어지고.. 안먹으니까 빠지더라구요 ㅜ 근데 운동을 안하면 결국 다시 찌는가같아요.. 운동은 조금씩 해주세요
제이피6 Years ago6 Years ago
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20대 초중반이라면 식이다이어트가 답이죠! 그땐 한 끼 양을 반 끼로만 줄여도 크게 효과볼 시기이기도 하고 그 때 아님 그렇게 못 해요ㅎㅎ
핑크팬ther6 Years ago6 Years ago
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약 드시면 몸상해요~ 꼭 드실거면 차라리 양약을 드세요 다이어트한약 간에 무리 가서 ㅠㅠ 저는 요새 키토다이어트해서 탄수화물만 끊었는데 고기 마음대로 먹어도 살빠져요! 찾아보세요~
KeiYamada6 Years ago6 Years ago
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먹고싶은거 안먹으면 너무 스트레스 받아서 하루 1000칼로리 이내로 먹고싶은건 다 먹어요... 맥도날드 햄버거 세트정도로 하루에 한끼 먹고 그래도 칼로리만 지키면 빠지더라고요
어느정도 붓기는 빠졌고
코라인 자연스럽게 빼주는 지앤지 이호준 원장님께 수술 받았어
어릴때부터 비염 항상 달고 살았는데
콧대도 이쁘게 하면서 기능적인 면도 개선하는 수술
잘해주셔서 만족하면서 살고 있어
콧대가 높아지니까 첨엔 적응 잘 못했는데
이제는 적응도 잘 하고 얼굴 이미지도 확 달라진 느낌인데
난 이느낌이 너무 좋아ㅋㅋ
수술 방법부터 실비보험 처리까지 다 세세하게
알려주셔서 난 어려울게 없었어
지앤지에서 수술 했고
코수술은 반년은 관리 해줘야 된다고 하던데
체감상 잔붓기도 잘 모르겠을 정도였고
완벽하게 좋은결과 얻은거 같아서 만족해ㅎㅎ
코끝부터 콧대까지 자연스럽게 이어지면서
미간까지 어색함 없이 딱 이게 내코다! 하는 느낌?><
비염도 있어서 비중격만족증 수술도 같이 했는데
공기 건조한 겨울이 다가오는데도
코가 안막혀서 너무 신기해ㅎㅎ
예쁜 코 만들어주신 이호준 원장님 너무 감사함다ㅎㅎㅎ
Facialbone job
- 아이디병원 ID Hospital Cmt 1 View 30 Like 0
얼굴이 커서 그런지 전체적 비율도 안좋아보이고
튀어나온 광대, 네모난 얼굴형이 너무 컴플렉스여서
머리로 맹날 가리고 다녔어,.
ㅠㅠㅠ 근데 이것도 유전인지 언니도 그래서
ㅇㅇㄷ에서 광대 사각턱 턱끝해서 윤곽 3종 받았더라궁
솔직히 발품 파는거 어떻게 하는지도 모르고 해서
나도 언니가 받은 곳 따라서 갔는데
실장님, 원장님 모두 친절하시고 필요한 부분들만
짚어서 꼼꼼히 설명 주시더라궁
수술 하고나서 초반에는 땡김이가 익숙하지 않아…
평소 무쌍이라 화장할때 번지고 가려지는게 싫어서
쌍커풀 수술을 결정했어
후기살펴보니 자연스럽고 과하지않은 스타일이
제이티성형외과라 유하현 원장님께 시술받았어
다른 병원 다섯군데도 다녀봤지만
여기 유원장님이 제일 조근조근 친절하게 해주시더라
풀리면 다시 무조건 하고 싶을정도로 맘에 들어~
안녕하세요 제나 성형외과에서 10월 22일 오후에 수술 진행했습니다
병원 여러군데 돌아다녔는데 제나가 라인 잡아주는게 제일 마음에 들고
의사 선생님도 친절하여서 절개쌍수+앞트임 결정 하게 되었습니다
비용도 합리적이였고 수술 할 때 원장님께서 라인 여러번 물어봐주시고
수술 후에는 호박즙이랑 눈찜질팩 등등 챙겨주셨습니다
눈 붓기는 처음엔 당연히 심한데 수술 3주차인 지금은 엄청 많이 빠졌습니다
확실히 예전 눈에 비해 눈 크기가 커지고 라인도 …
벌써 뒤밑트임한지 한달차야! 트임은 워낙 부작용 글도 많구 과하게 수술했다가 후회하는 예사들도 많이 봤어서 정보 공유차 후기 올려~
내가 트임을 받고 싶어 했던 이유
1. 쌍꺼풀은 있지만 가로 길이가 길지 않아서 전체적으로 동그란 모양임
2. 눈 뒤쪽이 막혀 있어서 뭔가 답답한 느낌..
3. 외로 평소에 속눈썹이 자주 찔려서 트임하면서 안검내반도 가능한 곳에서 받고 싶었음
병원 골랐을 때는
1. 개인 병원 (대형은 나한테 신경 덜 쓸거…
얼굴은 작은편에 속하는데
광대가 옆으로 볼록하게 튀어 나와서 완전 땅콩형 얼굴
하관도 짧고 뭉툭해서 턱도 완전 사각턱 네모네모~!!!
문제가 많으니까 얼굴 작은게 진짜 소용없음
내가 통증에 민감한 편이라서
수술에 대한 고민을 진짜 많이 했는데
상담 받고 원장님이 내가 원하는 요구사항에 맞게
수술한 케이스들 보여주셨음!
..내 얼굴도 저렇게 될 수 있겠다는 희망이 두려움을 이겼음 ㅠㅜㅠ
윤곽3종 수술 받고 안 힘들었다면 거.짓.말..
…