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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게 하시나요ㅠㅜ

은비 2018-06-07 (목) 23:45 6 Years ago 745
다들 다이어트 어ㅓㄷㅎ기 하시나요ㅜㅜㅜ
운동을 해도 효과도 없고 헬스 다니자니 시간이없고
식단조절 하기도 힘들어서 대체 어떻게 빼야항지ㅠㅜ
먹는약 효과 좋은게 있나요??
3달안으로 하는 좋은 다이어트 있으묜 추천해주세요ㅜㅜ
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vykkk 6 Years ago 6 Years ago Address
식단이 최고에요ㅠㅠ 진짜 제가제일효과본거는 초절식~절식에 유산소운동만 3시간씩했어요ㅠㅠ 빡센유산소안하고 빨리걷기2시간반+싸이클30분씩했어요!
0rBs 6 Years ago 6 Years ago Address
염분 자제하시고 현미 닭찌찌  샐러드 같은거 드시면 알아서 빠질듯
달무니 6 Years ago 6 Years ago Address
다들 결국엔 굶어서 빼거나 지흡... 챙길거 다 챙겨먹고 운동한다던 제가 아는 다이어터 ㅋㅋ 떡볶이 떡 하나 삼등분해서 입속에서 우물우물.. 삼키질 않더라구요. 덜 먹는 수 밖에 없어요. 아님 조급한 생각을 버리고 서서히 덜먹는 수밖엔..... 결국 덜먹는게 정답.... 그 다이어터도 운동격하게 계속 하는데도 잠시 놓고 일반인?처럼 먹으니까 바로 찌더라구요 (일반 이래봤자 치킨 네조각 정도?ㅋㅋㅋㅋ 대체 평소 얼마나 안먹고 운동만 하는건지 ㅠㅠ 전 다이어트 한답시고 먹는다는 사람들 실제로 만나보고나선 그말 안믿어요 ㅋㅋ 만나서 밥한끼 해보면 진짜 달라요. 굶어서 빼는건 한심하다면서 떡볶이 떡 세개.. 끝.... 굶는거랑 뭐가 다른지 본인들은 자각을 못하는건가? 여튼 그래요
쩨이홉 6 Years ago 6 Years ago Address
안 먹는게 최고더라구요 ㅠㅠ 3개월이라면 저녁굶기
문장군 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁6이후로 안먹어요 일단은요
행운의엽세요 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이 중요한것 같아요 전 화이팅이욤!
ㅎㅎㅎ하웅 6 Years ago 6 Years ago Address
단기는 안먹는게 제일 효과있지않나요?하지만 그게 제일 어렵죠ㅠㅠ약은 효과 잘 못본거같아요
나17키로 6 Years ago 6 Years ago Address
정비환?! ㅈㅅ 너무 홍보같네요 ㅋㅋㅋ 긍데 전 그걸로 뺏어요
야야야 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘엔 베트남차 인가? 그거 먹으면 식욕억제 된다고 하던데요~
꾸꾸까까까 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 오늘 다이어트 약품샀어용>< 효과있으면 얘기해드릴게요!
정지원 6 Years ago 6 Years ago Address
운동할 시간 없고 여름휴가용 다이어트라면 그냥 병원에서 약 처방받고 먹는거 줄이는게 제일 확실한 것 같아요
카시앙 6 Years ago 6 Years ago Address
음식중에 범위를 정해서 끊어보세요
고기, 밀가루, 탄수화물, 인스턴트, 군것질 등등
그럼진짜 배고프지않고 뺄수있어요
흐미니 6 Years ago 6 Years ago Address
티비에서 봤는데 자기전 4시간 공복으로 있으라고 하더라구요~ 아침먹고 4시간뒤 점심 4시간 뒤 저녁 뒤 4시간 취침! 요러캐요 ㅎㅎ
달뽀 6 Years ago 6 Years ago Address
음,, 저는 다이어트를 평생해야하는 직업을 갖고있는데 일단,,ㅠㅠ 진짜 하루에 300kcal도 안먹는것같습니다 ㅠㅠ 운동은 유산소,무산소 둘다 하고 요즘은 코어 위주로 하고있어요.. 진짜 덜먹어야되나봐요 ㅠ 대신 전 그나마 맛있게 먹으려고 달달한 두유나 한끼대용으러 미숫가루 먹고 그래요! 다이어트 ㅠㅠ 힘내세요!
YTLOVE0 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 식욕억제제먹으면서 헬스해요! 몸에 좋진않지만 식욕억제제복용하면서 운동하면 금방빠져요!
     
     
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
[@YTLOVE0]  식욕억제제 요요 와요 약안먹으면 식욕폭발
22키로빼 6 Years ago 6 Years ago Address
키166,몸무게 47 입니다
이런저런 다이어트란 다이어트 다해봐도 안빠지길래

간식을 2분의 1로 줄이고, 건강식 챙겨먹고,
일주일에 한번 먹고 싶은 거 다 먹고
누워있을 때마다 레그레이즈같은 다리근력운동하고
많이 걷고(하루에 만보씩 걸었어요!),
엘베안타고 계단으로 올라가고,
많이 움직이는 등
스트레스받지 않으면서 일상생활에 영향을 주지 않는
선에서 습관처럼 2년을 하니까 빠지고 유지하고 있어요
ㅠㅜ 입맛도 바뀌고 전보다 더 건강해졌어요

다이어트는 정석대로 길게 오래봐야되는 것같아요
찌니잉 6 Years ago 6 Years ago Address
야식안먹고 일찍자요 ㅠㅠㅠ
arashi 6 Years ago 6 Years ago Address
안먹고...운동하고 정석
뼈이리잉 6 Years ago 6 Years ago Address
예전에 제가 한달만에 12kg를 빼본적이 있는데 그때 기억을 되살려서
말씀을 드리자면 저는 그때 당시 진짜 조금먹으면서 운동을 엄청 열심히 했습니다
아침 저녁은 수박을 먹고 점심은 드레싱 안한 야채샐러드나 고구마나 달걀등을
먹으면서 헬스는 하루에 3시간은 기본으로 했습니다
유산소운동 근력운동은 무조건 해줬고 추가적으로 스피닝도 했습니다
운동을 안나가는 날에는 집에서도 기본적인 운동동작들을 했었고 집근처 돌아다니기등
하루도 안빼고 운동을 했습니다!
stellahan 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 6키로 쪘는데 먹는걸 넘좋아하니까 다이어트 하기가 넘힘드네요
철컹 6 Years ago 6 Years ago Address
6시 이후부터 아무것도 안먹는거 만으로도 많이 빠지던데.. 역시 덜 먹는게 중요한가봐요
액션가면 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 굶어서 뺏어요 솔직히 굶어서 빼는게 가장 쉬운거같아요. 대신에 굶어서 빼면 근육도 다 빠져버리고 머리카락도 빠지더라고요..
지금은 예전처럼은 아니지만 적당한 식이조절로 몸무게 유지중이에요
오아이이 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 두달만에 8Kg빼고 1년동안 유지했었는데용! 그때 아침 사과 점심 고구마나 토마토 저녁 그린티 먹고 복싱했더니 진짜 잘빠졌었어요! 그리고 스트레칭 꼭해주시구요!!!
라베르 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 한약다이어트 좋았어요..ㅋㅋ 식욕 뚝 떨어지고.. 안먹으니까 빠지더라구요 ㅜ 근데 운동을 안하면 결국 다시 찌는가같아요.. 운동은 조금씩 해주세요
제이피 6 Years ago 6 Years ago Address
20대 초중반이라면 식이다이어트가 답이죠! 그땐 한 끼 양을 반 끼로만 줄여도 크게 효과볼 시기이기도 하고 그 때 아님 그렇게 못 해요ㅎㅎ
핑크팬ther 6 Years ago 6 Years ago Address
약 드시면 몸상해요~ 꼭 드실거면 차라리 양약을 드세요 다이어트한약 간에 무리 가서 ㅠㅠ 저는 요새 키토다이어트해서 탄수화물만 끊었는데 고기 마음대로 먹어도 살빠져요! 찾아보세요~
KeiYamada 6 Years ago 6 Years ago Address
먹고싶은거 안먹으면 너무 스트레스 받아서 하루 1000칼로리 이내로 먹고싶은건 다 먹어요... 맥도날드 햄버거 세트정도로 하루에 한끼 먹고 그래도 칼로리만 지키면 빠지더라고요
eternal 6 Years ago 6 Years ago Address
이소라 다이어트 체조요!!
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
식이줄이고 운동이 젤 효과젛은듯해요
서울우유 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 다이어트는 식단조절이 80% 운동이 20%입니다.
킹취 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 아무리해도 살이 안빠지네요ㅠㅠ
기초대사랑이 너무 높은듯 싶어요
cjtzl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
딴거없음 . 간단한데힘든거
조금먹고 많ㅇㅣ움직이는거. 답이긴한데
알면서안되는거죠....ㅜㅜ
erase 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 골반도 틀어지고 살도 쪄서 필라테스 이번 주말에 신청하러 가려구요!
범탱이 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 밥 먹는거 좀 줄이시고 줄넘기 하루에 20분만 딱 띄세요 4분짜리 노래 듣다가 끝났을때 잠깐 쉬고 계속 반복하면 금방 빠져요
ㅂㅇㄹ 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트약먹음서 먹는양쥴이고 대충 운동
theother 6 Years ago 6 Years ago Address
걍 안먹으면 빠지더라구요. 요가 헬스 다 해봤지만 근육 키우는거 정말 힘드니까요
해를바라방 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘 귀리로 한끼 대신해서 다이어트 하시는 분들 많더라구용
아키코키아 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는 약은 식욕 억제만 해주는거 아닌가용 ㅠㅠ..
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
덜먹어요. 안먹으면 확실히 빠져요
카오키 6 Years ago 6 Years ago Address
3개월이면 운동이랑 식단 빡세게 잡아야한대요 저도 성공한 역사는 없지만.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이아이아이즈 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이요!! 젤 중요한것같아요
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Bomb job - 나나성형외과 Cmt 1 View 40 Like 0
자산이 없진 않았지만... 가슴이 넓은 느낌이었어서 자산이 좀 있었어도 작아보이는게 스트레스 였어 ㅠ 옷 핏이 살려면 c컵은 되야 좋다고 생각했는데, 고민 하던 끝에 수술하고 왔다..! 주변에도 추천 많이 받고 직접 손품 발품 하다가 드디어 가슴생김! 고른 이유는... 여기가 워낙 체계적이고 장비도 많고 시스템적으로 안전성이 잘 되어 있더라고. 거기다 보형물도 많이 있고 여유롭게 만져보고 고를 수 있단 점이 좋았어 보형물 많이 만져보…
14 Minutes ago
Bomb job Cmt 0 View 43 Like 0
어제 했는디 오른쪽 가슴만 찌릿찌릿 욱신욱신 왜 양쪽다 다안아프고 한쪽만 아프지ㅠㅠ 걱정되게
1 Hours ago
Petit/Laser job Cmt 0 View 86 Like 0
보톡스 - 미미하지만 효과 ㅇ. 1년마다 주기적으로 맞는중 윤곽주사 - 스테로이드 무서워서 없는걸로 받았었는데 효과 무 3번정도 맞다가 그후론 안맞음 스킨보톡스 - 다른 시술받으면서 추천받아서 해봄. 피부 쫀쫀해지면서 리프팅 효과도 있다길래 받아봄. 개아픔. 피부는 좋아짐 인모드 - 6번정도 받았는데 멍만 2주넘게 가고 효과는 잘.. 이제 안함 볼살 지흡 - 첨부터 지흡할걸 그랬음.. 갸름해지고 볼살에 직빵. 대만족
5 Hours ago
Eyelid job - 아이핏성형외과의원 Cmt 4 View 155 Like 0
쌍수 첨이구 지방 사는데 주변사람들 쌍수 하신 것들 다 참고 했는데 난 다 마음에 안 들어서 서울이 확실할 거 같아서 찾아본 곳이 여기였어!! 내기 생각히는 라인이랑 후기들이랑 적합했구ㅎ 사실 앞트임 흉터가 젤 고민이었는데 생각보다 잘 된 거 같아서 아주 만족해!! 졸린 눈에 막힌 눈이었는데 지금 왕눈이 됐어 ㅋㅋㅋㅋ 주변 사람들도 다 극찬중… 원장 쌤, 실장님 다 너무 착하셔 사실 여기 말고 다른 곳 하나 더 생각한 곳 있었는데 너무 형식적으로 상담해…
5 Hours ago
Eyelid job - 시선성형외과 Cmt 1 View 118 Like 0
수술명: 뒤트임복원술(오른쪽) 수술일자: 24년10월4일//1개월차 우선 저는 오른쪽 눈 삼백안 때문에 뒤트임 복원술을 하게 되었는데 그 전에도 다른 병원에서 삼백안 교정술을 했었는데 6개월도 안돼서 다시 삼백안으로 돌아왔어서 이번에도 혹시나 돌아가지 않을까 걱정하며 여러 병원들을 찾아봤는데 시선성형외과에선 특허 받은 수술법으로 교정후에 다시 삼백안으로 돌아가지 않으니 걱정 안해도 된다고 하여 반신반의하며 수술을 결정하고 지금 한달이 경과 …
6 Hours ago
Eyelid job - 차이성형외과 Cmt 1 View 204 Like 0
보다시피 ㅋㅋ 밑트임 이상한곳가서 햇다가 개가티 망하고,, 와 진짜 트임도 만만하게 볼게 아니겠구나해서 ㅋㅋㅋ 다시 눈 트임 잘하고 +++ 눈전문인곳 위주로 발품팔아 ㅊ이에서 다시 밑트 재수술+안검내반 받았는디 ,, 진짜 밑트임 꺾인 부분 개선 많이되서 이제 스트레스 안받고 잘살구 잇음 ㅋㅎ... 진짜 밑트 망하고 눈은 마스크로도 가릴수도 없으니 ㅜ 너무 스트레스 였는데 ,, 의느 만나고 ..진짜 내 눈 다시 살려주심ㅠㅠ,
7 Hours ago
Bomb job - 프라이드성형외과의원 Cmt 0 View 101 Like 0
함몰유두 수술 강남언니에서 제일 유명한 곳에 예약했어요 원장님께서 유관절제술은 함몰유두 재발을 잘 안한다고 말씀하시더라고요 그래서 유관 절제술로 했습니다 한 후 오른쪽 유두와 달리 왼쪽 유두는 수술한 직후에 봐도 오른쪽 보다 더 들어가있고 유두가 점차 빨리 들어갔습니다 2 주째 거즈를 벗겼더니 유두가 더 두껍게? 잡혀있다고 해야하나 오른쪽 유두는 유두 밖을 누르면 나오는데 왼쪽 유두는 아예 안나옵니다 느낌이 유두랑 옆에 살을 같이 집은 느낌? 이라고…
8 Hours ago
Nose job - 오브제성형외과 Cmt 0 View 164 Like 0
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8 Hours ago
Bomb job Cmt 0 View 217 Like 0
5일차에 잠깐 보정속옷 벗고 찍은사진인데 모양 어떤가요? b>풀b 멕토엑스트라 왼280cc 오 255cc 넣었어요원장님은 원래 한국사람즐 많이하는사이즈 보통300cc이상이라고하시더라구요 전 자연스러운가가슴원해서 욕심내지않았어요 가슴골 모아지는것 은 시간이 지나면서 더 좋아지겠죠? 처음부터i 모양으로 가슴골 모아지는사람들도 있던데 너무 붙어있어도 티나나요? 지금봤을때 수술전보다는 가슴골이 생겼지만 붓기때문에 여전히 짝짝이로 보이고 손가락2마디?…
8 Hours ago

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