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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게 하시나요ㅠㅜ

은비 2018-06-07 (목) 23:45 6 Years ago 1069
다들 다이어트 어ㅓㄷㅎ기 하시나요ㅜㅜㅜ
운동을 해도 효과도 없고 헬스 다니자니 시간이없고
식단조절 하기도 힘들어서 대체 어떻게 빼야항지ㅠㅜ
먹는약 효과 좋은게 있나요??
3달안으로 하는 좋은 다이어트 있으묜 추천해주세요ㅜㅜ
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vykkk 6 Years ago 6 Years ago Address
식단이 최고에요ㅠㅠ 진짜 제가제일효과본거는 초절식~절식에 유산소운동만 3시간씩했어요ㅠㅠ 빡센유산소안하고 빨리걷기2시간반+싸이클30분씩했어요!
0rBs 6 Years ago 6 Years ago Address
염분 자제하시고 현미 닭찌찌 샐러드 같은거 드시면 알아서 빠질듯
달무니 6 Years ago 6 Years ago Address
다들 결국엔 굶어서 빼거나 지흡... 챙길거 다 챙겨먹고 운동한다던 제가 아는 다이어터 ㅋㅋ 떡볶이 떡 하나 삼등분해서 입속에서 우물우물.. 삼키질 않더라구요. 덜 먹는 수 밖에 없어요. 아님 조급한 생각을 버리고 서서히 덜먹는 수밖엔..... 결국 덜먹는게 정답.... 그 다이어터도 운동격하게 계속 하는데도 잠시 놓고 일반인?처럼 먹으니까 바로 찌더라구요 (일반 이래봤자 치킨 네조각 정도?ㅋㅋㅋㅋ 대체 평소 얼마나 안먹고 운동만 하는건지 ㅠㅠ 전 다이어트 한답시고 먹는다는 사람들 실제로 만나보고나선 그말 안믿어요 ㅋㅋ 만나서 밥한끼 해보면 진짜 달라요. 굶어서 빼는건 한심하다면서 떡볶이 떡 세개.. 끝.... 굶는거랑 뭐가 다른지 본인들은 자각을 못하는건가? 여튼 그래요
쩨이홉 6 Years ago 6 Years ago Address
안 먹는게 최고더라구요 ㅠㅠ 3개월이라면 저녁굶기
문장군 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁6이후로 안먹어요 일단은요
행운의엽세요 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이 중요한것 같아요 전 화이팅이욤!
ㅎㅎㅎ하웅 6 Years ago 6 Years ago Address
단기는 안먹는게 제일 효과있지않나요?하지만 그게 제일 어렵죠ㅠㅠ약은 효과 잘 못본거같아요
나17키로 6 Years ago 6 Years ago Address
정비환?! ㅈㅅ 너무 홍보같네요 ㅋㅋㅋ 긍데 전 그걸로 뺏어요
야야야 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘엔 베트남차 인가? 그거 먹으면 식욕억제 된다고 하던데요~
꾸꾸까까까 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 오늘 다이어트 약품샀어용>< 효과있으면 얘기해드릴게요!
정지원 6 Years ago 6 Years ago Address
운동할 시간 없고 여름휴가용 다이어트라면 그냥 병원에서 약 처방받고 먹는거 줄이는게 제일 확실한 것 같아요
카시앙 6 Years ago 6 Years ago Address
음식중에 범위를 정해서 끊어보세요 고기, 밀가루, 탄수화물, 인스턴트, 군것질 등등 그럼진짜 배고프지않고 뺄수있어요
흐미니 6 Years ago 6 Years ago Address
티비에서 봤는데 자기전 4시간 공복으로 있으라고 하더라구요~ 아침먹고 4시간뒤 점심 4시간 뒤 저녁 뒤 4시간 취침! 요러캐요 ㅎㅎ
달뽀 6 Years ago 6 Years ago Address
음,, 저는 다이어트를 평생해야하는 직업을 갖고있는데 일단,,ㅠㅠ 진짜 하루에 300kcal도 안먹는것같습니다 ㅠㅠ 운동은 유산소,무산소 둘다 하고 요즘은 코어 위주로 하고있어요.. 진짜 덜먹어야되나봐요 ㅠ 대신 전 그나마 맛있게 먹으려고 달달한 두유나 한끼대용으러 미숫가루 먹고 그래요! 다이어트 ㅠㅠ 힘내세요!
YTLOVE0 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 식욕억제제먹으면서 헬스해요! 몸에 좋진않지만 식욕억제제복용하면서 운동하면 금방빠져요!
     
     
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
[@YTLOVE0] 식욕억제제 요요 와요 약안먹으면 식욕폭발
22키로빼 6 Years ago 6 Years ago Address
키166,몸무게 47 입니다 이런저런 다이어트란 다이어트 다해봐도 안빠지길래 간식을 2분의 1로 줄이고, 건강식 챙겨먹고, 일주일에 한번 먹고 싶은 거 다 먹고 누워있을 때마다 레그레이즈같은 다리근력운동하고 많이 걷고(하루에 만보씩 걸었어요!), 엘베안타고 계단으로 올라가고, 많이 움직이는 등 스트레스받지 않으면서 일상생활에 영향을 주지 않는 선에서 습관처럼 2년을 하니까 빠지고 유지하고 있어요 ㅠㅜ 입맛도 바뀌고 전보다 더 건강해졌어요 다이어트는 정석대로 길게 오래봐야되는 것같아요
찌니잉 6 Years ago 6 Years ago Address
야식안먹고 일찍자요 ㅠㅠㅠ
arashi 6 Years ago 6 Years ago Address
안먹고...운동하고 정석
뼈이리잉 6 Years ago 6 Years ago Address
예전에 제가 한달만에 12kg를 빼본적이 있는데 그때 기억을 되살려서 말씀을 드리자면 저는 그때 당시 진짜 조금먹으면서 운동을 엄청 열심히 했습니다 아침 저녁은 수박을 먹고 점심은 드레싱 안한 야채샐러드나 고구마나 달걀등을 먹으면서 헬스는 하루에 3시간은 기본으로 했습니다 유산소운동 근력운동은 무조건 해줬고 추가적으로 스피닝도 했습니다 운동을 안나가는 날에는 집에서도 기본적인 운동동작들을 했었고 집근처 돌아다니기등 하루도 안빼고 운동을 했습니다!
stellahan 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 6키로 쪘는데 먹는걸 넘좋아하니까 다이어트 하기가 넘힘드네요
철컹 6 Years ago 6 Years ago Address
6시 이후부터 아무것도 안먹는거 만으로도 많이 빠지던데.. 역시 덜 먹는게 중요한가봐요
액션가면 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 굶어서 뺏어요 솔직히 굶어서 빼는게 가장 쉬운거같아요. 대신에 굶어서 빼면 근육도 다 빠져버리고 머리카락도 빠지더라고요.. 지금은 예전처럼은 아니지만 적당한 식이조절로 몸무게 유지중이에요
오아이이 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 두달만에 8Kg빼고 1년동안 유지했었는데용! 그때 아침 사과 점심 고구마나 토마토 저녁 그린티 먹고 복싱했더니 진짜 잘빠졌었어요! 그리고 스트레칭 꼭해주시구요!!!
라베르 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 한약다이어트 좋았어요..ㅋㅋ 식욕 뚝 떨어지고.. 안먹으니까 빠지더라구요 ㅜ 근데 운동을 안하면 결국 다시 찌는가같아요.. 운동은 조금씩 해주세요
제이피 6 Years ago 6 Years ago Address
20대 초중반이라면 식이다이어트가 답이죠! 그땐 한 끼 양을 반 끼로만 줄여도 크게 효과볼 시기이기도 하고 그 때 아님 그렇게 못 해요ㅎㅎ
핑크팬ther 6 Years ago 6 Years ago Address
약 드시면 몸상해요~ 꼭 드실거면 차라리 양약을 드세요 다이어트한약 간에 무리 가서 ㅠㅠ 저는 요새 키토다이어트해서 탄수화물만 끊었는데 고기 마음대로 먹어도 살빠져요! 찾아보세요~
KeiYamada 6 Years ago 6 Years ago Address
먹고싶은거 안먹으면 너무 스트레스 받아서 하루 1000칼로리 이내로 먹고싶은건 다 먹어요... 맥도날드 햄버거 세트정도로 하루에 한끼 먹고 그래도 칼로리만 지키면 빠지더라고요
eternal 6 Years ago 6 Years ago Address
이소라 다이어트 체조요!!
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
식이줄이고 운동이 젤 효과젛은듯해요
서울우유 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 다이어트는 식단조절이 80% 운동이 20%입니다.
킹취 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 아무리해도 살이 안빠지네요ㅠㅠ 기초대사랑이 너무 높은듯 싶어요
cjtzl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
딴거없음 . 간단한데힘든거 조금먹고 많ㅇㅣ움직이는거. 답이긴한데 알면서안되는거죠....ㅜㅜ
erase 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 골반도 틀어지고 살도 쪄서 필라테스 이번 주말에 신청하러 가려구요!
범탱이 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 밥 먹는거 좀 줄이시고 줄넘기 하루에 20분만 딱 띄세요 4분짜리 노래 듣다가 끝났을때 잠깐 쉬고 계속 반복하면 금방 빠져요
ㅂㅇㄹ 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트약먹음서 먹는양쥴이고 대충 운동
theother 6 Years ago 6 Years ago Address
걍 안먹으면 빠지더라구요. 요가 헬스 다 해봤지만 근육 키우는거 정말 힘드니까요
해를바라방 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘 귀리로 한끼 대신해서 다이어트 하시는 분들 많더라구용
아키코키아 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는 약은 식욕 억제만 해주는거 아닌가용 ㅠㅠ..
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
덜먹어요. 안먹으면 확실히 빠져요
카오키 6 Years ago 6 Years ago Address
3개월이면 운동이랑 식단 빡세게 잡아야한대요 저도 성공한 역사는 없지만.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이아이아이즈 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이요!! 젤 중요한것같아요
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Evaluation Cnt 1,713
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Nose job Cmt 0 View 43 Like 0
연골비침 때문에 큰마음 먹고, 한국와서 연골제거 수술받고 지금 두달 되었는데 패임이 이정도로 보여. 서상우가 코제거 전문 이라고 들어서 믿고 했어. 수술후 흉살제거 많이 했다고 했는데, 실제로 안에 만져보면 오른쪽 콧망울 안쪽에 살이 더 없어, 궤양모양처럼.. 실장은 안되면 추가금 내고 진피넣으라고 해서, 원장님한테 안나아지면 무상으로 치료가능하냐고 물어보니 기다려보고 안되면 필러 맞으라고 했어. 일반적으로 보이지는 않는데, 또 심해보이지는 않다…
41 Minutes ago
Bodyshaping job - 압구정탑라인의원 Cmt 0 View 33 Like 0
압구정ㅌㄹㅇ 허벅지 대용량 지방흡입 1일차후기야 .일도 슬럼프에, 사는 삶이 무기력해서 나를 위해 다시 투자하고 노력하려해 BMI 31 넘긴81키로 모태 하비에, 스트레스성 뚱에서 천천히 부위별로 다이어트와 건강 ,그리고 행복한 미래 꿈꾸려하고 있어 이전은 엉망이지? 직후 당일~ 1일차 아픈데 이제시작이더라ㅎ2일차 붓기시작하고 아파ㅠㅠ 수술당일 남자쌤이랑 얘기나누고 실장님이 많이 의지가되 .마취과쌤도 있다해서 골랐어 사실딴데 발품안팔고ㅋㅋ…
55 Minutes ago
Bomb job - 한나이브성형외과의원 Cmt 0 View 105 Like 0
솔직히 가슴수술하면 너무 인위적으로 될까봐 무섭기도 하고 그래서.. 안하고 있었거든요ㅠ 친구가 한나이브에서 가슴수술을 했는데 너무 자연스럽게 잘되기도 했고 부작용도 딱히 없고 사후관리도 잘해준다길래 저도 상담 갔다가 수술날짜까지 잡았네요 ㅋㅋ 사실 가슴이 너무 없어서.. 브라를 왜 입어야 하는지 모르겠더라구요.. 수술전 가슴봐요.. AAAA컵이라 진짜 맞는 브라 찾기도 어려웠고 뽕있는 브라 입으면 너무 티나서.. 안입게 되더라구요ㅠ 저도 딱붙…
1 Hours ago
Jawline job - 목동 소망내과의원 Cmt 0 View 19 Like 0
목동 익투스 치과에서 교정했는데 너무 잘됐어. 원장님 진짜 친절하시고 그냥 굉장히 꼼꼼하게 다 해주셨어. 이제 교정기만 열심히 차면 되는데 자신이 없다ㅠㅠㅠ 앞니 교정만 해서 200정도 들었던 것 같아. 너무 만족!
2 Hours ago
Jawline job - 해미인치과교정과치과의원 Cmt 0 View 28 Like 0
교정 끝난지는 지금 대충 3년 정도 되었습니다 얼굴 비대칭과 무턱 때문에 교정을 하였고 정재안 원장님은 워낙 정직하신 분이라 교정 안해도 된다하셨어요! 그래도 치아교정하고 얼굴 라인도 정리되고 무턱도 조금 교정 되어서 전 아주 만족 중입니다 교정 단점을 몇 가지 알려드리자면 1. 고통 -> 스크류 삽입, 철사 교체 스크류 삽입한 날 전 남들보다 고통이 너무 심해서 약 먹고 앓아 누웠어요 다음 날에는 아무 일 없었단 듯이 괜찮았지만 당…
3 Hours ago
시력교정후기 - 밝은세상안과의원 부산점 Cmt 0 View 9 Like 0
라식한지 4년차 후기 적어봐요 저는 고도근시로 작은 안과에서는 라식이 불가능하다 했던 눈이에요 밝은세상안과는 공장형 안과라고들 하지만 의료진도 많고 기계도 괜찮은지 라식은 가능하나 고도근시로 교정 시력이 최대 1.0일거라 하셨어요 그래도 라섹은 너무 하기 싫어서 당일 오후에 바로 수술하기로 했어요 당시에는 제가 대학생이라 학교 제휴+당일수술 할인해서 120만원이였어요 거기에 혈청 추가해서 총 150만원 지불 했습니다! 수술 시간되면 …
3 Hours ago
시력교정후기 - 삼성안과의원 Cmt 0 View 10 Like 0
10년정도 렌즈끼다가 큰 고민하고 라섹했는데 너무 만족중 라식보다 회복기간 더 있긴한데 통증 2~3일만 심했고 시력 점점 좋아져서 지금은 1.2 수준
4 Hours ago
Nose job - 제나성형외과 Cmt 2 View 176 Like 0
시술 전 사진 3장, 시술 후 사진 3장 차례로 첨부했어요. 조성현 원장선생님께 수술 받았습니다. - 시술 선택 이유 콧볼과 콧구멍이 큰 게 얼굴에서 도드라지게 부각되어 스트레스였습니다. - 상담 경험 의사 선생님 굉장히 친절하시고요, 추가 시술 권유 없었습니다. - 시술 결과 제가 자연스럽게 수술 원한다고 선생님께 강조드렸는데 딱 제 얼굴에 어우러지게 잘 된 것 같아요. 드라마틱한 변화는 아니라고 생각했는데 후기쓰려…
5 Hours ago
Petit/Laser job - 스키니크의원 Cmt 0 View 53 Like 0
원래 다니던 병원인데 갑자기 공장형(?)으로 바껴서 너무 아쉬움 ㅠㅠ... 인모드랑 보톡스 맞는데 바로 누운상태로 시술 진행하시려고 하길래 앉아서 얼굴 봐달라해서 그때 봐주심... 원래는 선생님이랑 상담이였는데 갑자기 실장 상담으로 바껴서... 이게 맞나 싶음 ㅠ 근데 원장님은 너무 친절하시고 꼼꼼해서 다시가랴하나 말아야하나 내적갈등중... 효과는 1회차긴 하지만 나만아는 효과 정도..?
5 Hours ago

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