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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게 하시나요ㅠㅜ

은비 2018-06-07 (목) 23:45 6 Years ago 1067
다들 다이어트 어ㅓㄷㅎ기 하시나요ㅜㅜㅜ
운동을 해도 효과도 없고 헬스 다니자니 시간이없고
식단조절 하기도 힘들어서 대체 어떻게 빼야항지ㅠㅜ
먹는약 효과 좋은게 있나요??
3달안으로 하는 좋은 다이어트 있으묜 추천해주세요ㅜㅜ
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vykkk 6 Years ago 6 Years ago Address
식단이 최고에요ㅠㅠ 진짜 제가제일효과본거는 초절식~절식에 유산소운동만 3시간씩했어요ㅠㅠ 빡센유산소안하고 빨리걷기2시간반+싸이클30분씩했어요!
0rBs 6 Years ago 6 Years ago Address
염분 자제하시고 현미 닭찌찌 샐러드 같은거 드시면 알아서 빠질듯
달무니 6 Years ago 6 Years ago Address
다들 결국엔 굶어서 빼거나 지흡... 챙길거 다 챙겨먹고 운동한다던 제가 아는 다이어터 ㅋㅋ 떡볶이 떡 하나 삼등분해서 입속에서 우물우물.. 삼키질 않더라구요. 덜 먹는 수 밖에 없어요. 아님 조급한 생각을 버리고 서서히 덜먹는 수밖엔..... 결국 덜먹는게 정답.... 그 다이어터도 운동격하게 계속 하는데도 잠시 놓고 일반인?처럼 먹으니까 바로 찌더라구요 (일반 이래봤자 치킨 네조각 정도?ㅋㅋㅋㅋ 대체 평소 얼마나 안먹고 운동만 하는건지 ㅠㅠ 전 다이어트 한답시고 먹는다는 사람들 실제로 만나보고나선 그말 안믿어요 ㅋㅋ 만나서 밥한끼 해보면 진짜 달라요. 굶어서 빼는건 한심하다면서 떡볶이 떡 세개.. 끝.... 굶는거랑 뭐가 다른지 본인들은 자각을 못하는건가? 여튼 그래요
쩨이홉 6 Years ago 6 Years ago Address
안 먹는게 최고더라구요 ㅠㅠ 3개월이라면 저녁굶기
문장군 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁6이후로 안먹어요 일단은요
행운의엽세요 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이 중요한것 같아요 전 화이팅이욤!
ㅎㅎㅎ하웅 6 Years ago 6 Years ago Address
단기는 안먹는게 제일 효과있지않나요?하지만 그게 제일 어렵죠ㅠㅠ약은 효과 잘 못본거같아요
나17키로 6 Years ago 6 Years ago Address
정비환?! ㅈㅅ 너무 홍보같네요 ㅋㅋㅋ 긍데 전 그걸로 뺏어요
야야야 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘엔 베트남차 인가? 그거 먹으면 식욕억제 된다고 하던데요~
꾸꾸까까까 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 오늘 다이어트 약품샀어용>< 효과있으면 얘기해드릴게요!
정지원 6 Years ago 6 Years ago Address
운동할 시간 없고 여름휴가용 다이어트라면 그냥 병원에서 약 처방받고 먹는거 줄이는게 제일 확실한 것 같아요
카시앙 6 Years ago 6 Years ago Address
음식중에 범위를 정해서 끊어보세요 고기, 밀가루, 탄수화물, 인스턴트, 군것질 등등 그럼진짜 배고프지않고 뺄수있어요
흐미니 6 Years ago 6 Years ago Address
티비에서 봤는데 자기전 4시간 공복으로 있으라고 하더라구요~ 아침먹고 4시간뒤 점심 4시간 뒤 저녁 뒤 4시간 취침! 요러캐요 ㅎㅎ
달뽀 6 Years ago 6 Years ago Address
음,, 저는 다이어트를 평생해야하는 직업을 갖고있는데 일단,,ㅠㅠ 진짜 하루에 300kcal도 안먹는것같습니다 ㅠㅠ 운동은 유산소,무산소 둘다 하고 요즘은 코어 위주로 하고있어요.. 진짜 덜먹어야되나봐요 ㅠ 대신 전 그나마 맛있게 먹으려고 달달한 두유나 한끼대용으러 미숫가루 먹고 그래요! 다이어트 ㅠㅠ 힘내세요!
YTLOVE0 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 식욕억제제먹으면서 헬스해요! 몸에 좋진않지만 식욕억제제복용하면서 운동하면 금방빠져요!
     
     
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
[@YTLOVE0] 식욕억제제 요요 와요 약안먹으면 식욕폭발
22키로빼 6 Years ago 6 Years ago Address
키166,몸무게 47 입니다 이런저런 다이어트란 다이어트 다해봐도 안빠지길래 간식을 2분의 1로 줄이고, 건강식 챙겨먹고, 일주일에 한번 먹고 싶은 거 다 먹고 누워있을 때마다 레그레이즈같은 다리근력운동하고 많이 걷고(하루에 만보씩 걸었어요!), 엘베안타고 계단으로 올라가고, 많이 움직이는 등 스트레스받지 않으면서 일상생활에 영향을 주지 않는 선에서 습관처럼 2년을 하니까 빠지고 유지하고 있어요 ㅠㅜ 입맛도 바뀌고 전보다 더 건강해졌어요 다이어트는 정석대로 길게 오래봐야되는 것같아요
찌니잉 6 Years ago 6 Years ago Address
야식안먹고 일찍자요 ㅠㅠㅠ
arashi 6 Years ago 6 Years ago Address
안먹고...운동하고 정석
뼈이리잉 6 Years ago 6 Years ago Address
예전에 제가 한달만에 12kg를 빼본적이 있는데 그때 기억을 되살려서 말씀을 드리자면 저는 그때 당시 진짜 조금먹으면서 운동을 엄청 열심히 했습니다 아침 저녁은 수박을 먹고 점심은 드레싱 안한 야채샐러드나 고구마나 달걀등을 먹으면서 헬스는 하루에 3시간은 기본으로 했습니다 유산소운동 근력운동은 무조건 해줬고 추가적으로 스피닝도 했습니다 운동을 안나가는 날에는 집에서도 기본적인 운동동작들을 했었고 집근처 돌아다니기등 하루도 안빼고 운동을 했습니다!
stellahan 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 6키로 쪘는데 먹는걸 넘좋아하니까 다이어트 하기가 넘힘드네요
철컹 6 Years ago 6 Years ago Address
6시 이후부터 아무것도 안먹는거 만으로도 많이 빠지던데.. 역시 덜 먹는게 중요한가봐요
액션가면 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 굶어서 뺏어요 솔직히 굶어서 빼는게 가장 쉬운거같아요. 대신에 굶어서 빼면 근육도 다 빠져버리고 머리카락도 빠지더라고요.. 지금은 예전처럼은 아니지만 적당한 식이조절로 몸무게 유지중이에요
오아이이 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 두달만에 8Kg빼고 1년동안 유지했었는데용! 그때 아침 사과 점심 고구마나 토마토 저녁 그린티 먹고 복싱했더니 진짜 잘빠졌었어요! 그리고 스트레칭 꼭해주시구요!!!
라베르 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 한약다이어트 좋았어요..ㅋㅋ 식욕 뚝 떨어지고.. 안먹으니까 빠지더라구요 ㅜ 근데 운동을 안하면 결국 다시 찌는가같아요.. 운동은 조금씩 해주세요
제이피 6 Years ago 6 Years ago Address
20대 초중반이라면 식이다이어트가 답이죠! 그땐 한 끼 양을 반 끼로만 줄여도 크게 효과볼 시기이기도 하고 그 때 아님 그렇게 못 해요ㅎㅎ
핑크팬ther 6 Years ago 6 Years ago Address
약 드시면 몸상해요~ 꼭 드실거면 차라리 양약을 드세요 다이어트한약 간에 무리 가서 ㅠㅠ 저는 요새 키토다이어트해서 탄수화물만 끊었는데 고기 마음대로 먹어도 살빠져요! 찾아보세요~
KeiYamada 6 Years ago 6 Years ago Address
먹고싶은거 안먹으면 너무 스트레스 받아서 하루 1000칼로리 이내로 먹고싶은건 다 먹어요... 맥도날드 햄버거 세트정도로 하루에 한끼 먹고 그래도 칼로리만 지키면 빠지더라고요
eternal 6 Years ago 6 Years ago Address
이소라 다이어트 체조요!!
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
식이줄이고 운동이 젤 효과젛은듯해요
서울우유 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 다이어트는 식단조절이 80% 운동이 20%입니다.
킹취 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 아무리해도 살이 안빠지네요ㅠㅠ 기초대사랑이 너무 높은듯 싶어요
cjtzl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
딴거없음 . 간단한데힘든거 조금먹고 많ㅇㅣ움직이는거. 답이긴한데 알면서안되는거죠....ㅜㅜ
erase 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 골반도 틀어지고 살도 쪄서 필라테스 이번 주말에 신청하러 가려구요!
범탱이 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 밥 먹는거 좀 줄이시고 줄넘기 하루에 20분만 딱 띄세요 4분짜리 노래 듣다가 끝났을때 잠깐 쉬고 계속 반복하면 금방 빠져요
ㅂㅇㄹ 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트약먹음서 먹는양쥴이고 대충 운동
theother 6 Years ago 6 Years ago Address
걍 안먹으면 빠지더라구요. 요가 헬스 다 해봤지만 근육 키우는거 정말 힘드니까요
해를바라방 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘 귀리로 한끼 대신해서 다이어트 하시는 분들 많더라구용
아키코키아 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는 약은 식욕 억제만 해주는거 아닌가용 ㅠㅠ..
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
덜먹어요. 안먹으면 확실히 빠져요
카오키 6 Years ago 6 Years ago Address
3개월이면 운동이랑 식단 빡세게 잡아야한대요 저도 성공한 역사는 없지만.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이아이아이즈 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이요!! 젤 중요한것같아요
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3.8
Evaluation Cnt 1,713
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Petit/Laser job - 여름의원 Cmt 1 View 9 Like 0
울쎄라 써마지 섞어서 진행했습니다. 전반적으로 친절하시고 마취했지만 턱부분은 아팠습니다ㅠㅠ 그리고 스킨보톡스도 서비스로 주셨는데 너무아파서 다시는 안하고싶어요ㅠ 후기는 막 드라마틱하게 변한건없지만 차츰 뭔가 탄력있어지는 느낌이 들었습니다. 정기적으로 받을생각입니다
45 Minutes ago
Petit/Laser job Cmt 2 View 30 Like 0
입술이 너무 얇고 비대칭이 심해서 안그래도 튀어나오고 긴턱이 더 부각되는게 고민이였습니다 치과 교정 선생님이 입술 필러를 추천하셔서 맞았는데 생각보다 괜찮네요 아직 3일 밖에 지나지 않아서 붓기빠지면 어떻게 될지 잘 모르겠지만 현재로썬 대만족하고 있습니다 1cc위아래 나눠서 넣었고, 원장님께 뀨 듀 최대한 피해달라고 요청드렸어요
1 Hours ago
Nose job Cmt 1 View 41 Like 0
사진은 8-9일차고 지금은 11일차인데 붓기는 비슷해 옆은 몰라도 정면이 너무 똥똥해서 미간도 조금 넓어지고 그냥 얼굴이 너무 이상해졌는데 이것보다 훨씬 얄쌍해져? 하루하루 너무 고민이야 자가늑에 비중격 귀연골이랑 비공내리기 비주교정 복코교정 콧볼축소 콧날개올리기까지 한 거야 아 무보형물에! 수술하면서 얼굴이 아직 좀 더 부어서 그런가 전보다 몬생겨진 거 같아서 슬픈데 다들 초반에 그랬어? 언제쯤부터 만족했어?
2 Hours ago
Bomb job Cmt 1 View 131 Like 0
가슴하기로 마음 먹고 성예사 거의 하루에 10시간은 잡고 있었고 하고나서 더 봐요 ㅎㅎ 저같은 사람에게 도움이 되고 싶어서 써봅니다. 원래 가슴이 체형에 비해 없던 편이 아니었는데 살을 쭉 빼니 윗가슴이 빠지더라구요. 다시 살을 찌울 생각이 없어서 과감히 이쁜 몸매 만들어보자 하고 결정 했습니다. ㄴㅌ, ㄴㄴ, ㅇㅇㅇ 이렇게 세군데만 가보고 결정하기로 했고 ㄴㅌ와 고민하다 전 ㅇㅇㅇ에서 했습니다. ㄴㄴ 는 상담 최악... …
7 Hours ago
Bodyshaping job - 아이에이치의원 Cmt 5 View 224 Like 0
코 모양은 이쁘다는 소리 많이 듣는데, 코가 작아서 늘 얼굴 커보이는게 스트레스였어요ㅠㅠ 1cc로 콧대 높이니까 얼굴 비율이 전반적으로 좋아졌어요. 연휴에 서울와서 수술 없이 잘 해결한거 같아서 좋아요. 귀필러로 유명한 병원이라 코필러도 잘할지 걱정했는데 결과가 좋은거 같아요.
8 Hours ago
Bodyshaping job - 365mc병원 강남본점 Cmt 0 View 102 Like 0
1.팔뚝 가장 만족하는 부분인데 난 팔 안쪽에 울퉁불퉁해졌어ㅠㅜㅠ 절개부위 흉터는 자세히 보면 보이는데 잘 안보이는 부분이라 크게 신경은 안썼어. 만세하면 팔 안쪽이 울퉁불퉁한 게 나만 보는 거긴 하지만 좀 그래.. 그래도 내 옛날 팔뚝 생각하면 지금이 훨씬 좋아 지금 출산하고 살 많이 쪘는데 지흡한 부위는 확실히 덜 찌긴 해 2.복부 복부하고 진짜 너무 아팠어 복부가 다 멍투성이라 깜짝 놀라서 울기까지함 제대로 일어나지도 못하고 움직…
8 Hours ago
Eyelid job - 땡큐성형외과의원 Cmt 0 View 146 Like 0
10년전 쌍수후 나이들면서 눈커풀이 쳐지고 눈밑고랑으로 인해 더 나이가 들어보이는 인상때문에 수술결정하게되었습니다. 작은함몰형이라 인아웃 권해주실줄 알았는데 잡아주신 아웃라인이 괜찮아보여 결정하게되었는데 걱정과달리 수술결과도 괜찮은거같아서 후기 남기게되었습니당. 눈밑은 아직 조금 뻐근하긴하지만 하기전보다 훨씬 눈밑이 밝아져서 만족중입니다
8 Hours ago
Nose job - 오블리성형외과의원 Cmt 3 View 278 Like 2
오블리성형외과에서 김다앎 원장님께 코재수술을 하게 된 지 한달 차 되었어요! 제가 코 재수술을 하기 전까지 많은 고민을 했었던 이유는 부작용 때문이었어요. 주변에 구축으로 고생을 한 지인들을 많이 보았거든요,, 그러다가 제가 딱! 원하는 라인인데 구축 올 일이 없는 무보형물 성형외과을 찾게 되었는데 바로 오블리성형외과 였어요! 직원분들과 실장님도 너무 친절하시고 잘 챙겨주셔서 내원하는 내내 편안했었고 원장님께서도 상담해주실 때 어떤 방향으로 해야할…
9 Hours ago
시력교정후기 Cmt 0 View 18 Like 0
저는 라식 17?18?년된것 같아요. 20대중반에 했었는데 크게 부작용은 없어요. 지금은 40대초반인데 눈부심으로 어두울때 핸드폰보면 밝기를 어둡게하고 보지만 크게 불편한게없어요.
10 Hours ago

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