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vykkk6 Years ago6 Years ago
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식단이 최고에요ㅠㅠ 진짜 제가제일효과본거는 초절식~절식에 유산소운동만 3시간씩했어요ㅠㅠ 빡센유산소안하고 빨리걷기2시간반+싸이클30분씩했어요!
0rBs6 Years ago6 Years ago
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염분 자제하시고 현미 닭찌찌 샐러드 같은거 드시면 알아서 빠질듯
달무니6 Years ago6 Years ago
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다들 결국엔 굶어서 빼거나 지흡... 챙길거 다 챙겨먹고 운동한다던 제가 아는 다이어터 ㅋㅋ 떡볶이 떡 하나 삼등분해서 입속에서 우물우물.. 삼키질 않더라구요. 덜 먹는 수 밖에 없어요. 아님 조급한 생각을 버리고 서서히 덜먹는 수밖엔..... 결국 덜먹는게 정답.... 그 다이어터도 운동격하게 계속 하는데도 잠시 놓고 일반인?처럼 먹으니까 바로 찌더라구요 (일반 이래봤자 치킨 네조각 정도?ㅋㅋㅋㅋ 대체 평소 얼마나 안먹고 운동만 하는건지 ㅠㅠ 전 다이어트 한답시고 먹는다는 사람들 실제로 만나보고나선 그말 안믿어요 ㅋㅋ 만나서 밥한끼 해보면 진짜 달라요. 굶어서 빼는건 한심하다면서 떡볶이 떡 세개.. 끝.... 굶는거랑 뭐가 다른지 본인들은 자각을 못하는건가? 여튼 그래요
쩨이홉6 Years ago6 Years ago
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안 먹는게 최고더라구요 ㅠㅠ 3개월이라면 저녁굶기
문장군6 Years ago6 Years ago
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저녁6이후로 안먹어요 일단은요
행운의엽세요6 Years ago6 Years ago
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식단조절이 중요한것 같아요 전 화이팅이욤!
ㅎㅎㅎ하웅6 Years ago6 Years ago
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단기는 안먹는게 제일 효과있지않나요?하지만 그게 제일 어렵죠ㅠㅠ약은 효과 잘 못본거같아요
나17키로 6 Years ago6 Years ago
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정비환?! ㅈㅅ 너무 홍보같네요 ㅋㅋㅋ 긍데 전 그걸로 뺏어요
야야야 6 Years ago6 Years ago
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요즘엔 베트남차 인가? 그거 먹으면 식욕억제 된다고 하던데요~
꾸꾸까까까6 Years ago6 Years ago
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저는 오늘 다이어트 약품샀어용>< 효과있으면 얘기해드릴게요!
정지원6 Years ago6 Years ago
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운동할 시간 없고 여름휴가용 다이어트라면 그냥 병원에서 약 처방받고 먹는거 줄이는게 제일 확실한 것 같아요
티비에서 봤는데 자기전 4시간 공복으로 있으라고 하더라구요~ 아침먹고 4시간뒤 점심 4시간 뒤 저녁 뒤 4시간 취침! 요러캐요 ㅎㅎ
달뽀6 Years ago6 Years ago
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음,, 저는 다이어트를 평생해야하는 직업을 갖고있는데 일단,,ㅠㅠ 진짜 하루에 300kcal도 안먹는것같습니다 ㅠㅠ 운동은 유산소,무산소 둘다 하고 요즘은 코어 위주로 하고있어요.. 진짜 덜먹어야되나봐요 ㅠ 대신 전 그나마 맛있게 먹으려고 달달한 두유나 한끼대용으러 미숫가루 먹고 그래요! 다이어트 ㅠㅠ 힘내세요!
YTLOVE06 Years ago6 Years ago
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저는 식욕억제제먹으면서 헬스해요! 몸에 좋진않지만 식욕억제제복용하면서 운동하면 금방빠져요!
sochaud6 Years ago6 Years ago
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[@YTLOVE0] 식욕억제제 요요 와요 약안먹으면 식욕폭발
22키로빼 6 Years ago6 Years ago
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키166,몸무게 47 입니다
이런저런 다이어트란 다이어트 다해봐도 안빠지길래
간식을 2분의 1로 줄이고, 건강식 챙겨먹고,
일주일에 한번 먹고 싶은 거 다 먹고
누워있을 때마다 레그레이즈같은 다리근력운동하고
많이 걷고(하루에 만보씩 걸었어요!),
엘베안타고 계단으로 올라가고,
많이 움직이는 등
스트레스받지 않으면서 일상생활에 영향을 주지 않는
선에서 습관처럼 2년을 하니까 빠지고 유지하고 있어요
ㅠㅜ 입맛도 바뀌고 전보다 더 건강해졌어요
다이어트는 정석대로 길게 오래봐야되는 것같아요
찌니잉6 Years ago6 Years ago
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야식안먹고 일찍자요 ㅠㅠㅠ
arashi6 Years ago6 Years ago
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안먹고...운동하고 정석
뼈이리잉6 Years ago6 Years ago
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예전에 제가 한달만에 12kg를 빼본적이 있는데 그때 기억을 되살려서
말씀을 드리자면 저는 그때 당시 진짜 조금먹으면서 운동을 엄청 열심히 했습니다
아침 저녁은 수박을 먹고 점심은 드레싱 안한 야채샐러드나 고구마나 달걀등을
먹으면서 헬스는 하루에 3시간은 기본으로 했습니다
유산소운동 근력운동은 무조건 해줬고 추가적으로 스피닝도 했습니다
운동을 안나가는 날에는 집에서도 기본적인 운동동작들을 했었고 집근처 돌아다니기등
하루도 안빼고 운동을 했습니다!
stellahan6 Years ago6 Years ago
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저도 6키로 쪘는데 먹는걸 넘좋아하니까 다이어트 하기가 넘힘드네요
철컹6 Years ago6 Years ago
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6시 이후부터 아무것도 안먹는거 만으로도 많이 빠지던데.. 역시 덜 먹는게 중요한가봐요
액션가면 6 Years ago6 Years ago
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저는 굶어서 뺏어요 솔직히 굶어서 빼는게 가장 쉬운거같아요. 대신에 굶어서 빼면 근육도 다 빠져버리고 머리카락도 빠지더라고요..
지금은 예전처럼은 아니지만 적당한 식이조절로 몸무게 유지중이에요
오아이이6 Years ago6 Years ago
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제가 두달만에 8Kg빼고 1년동안 유지했었는데용! 그때 아침 사과 점심 고구마나 토마토 저녁 그린티 먹고 복싱했더니 진짜 잘빠졌었어요! 그리고 스트레칭 꼭해주시구요!!!
라베르6 Years ago6 Years ago
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저는 한약다이어트 좋았어요..ㅋㅋ 식욕 뚝 떨어지고.. 안먹으니까 빠지더라구요 ㅜ 근데 운동을 안하면 결국 다시 찌는가같아요.. 운동은 조금씩 해주세요
제이피6 Years ago6 Years ago
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20대 초중반이라면 식이다이어트가 답이죠! 그땐 한 끼 양을 반 끼로만 줄여도 크게 효과볼 시기이기도 하고 그 때 아님 그렇게 못 해요ㅎㅎ
핑크팬ther6 Years ago6 Years ago
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약 드시면 몸상해요~ 꼭 드실거면 차라리 양약을 드세요 다이어트한약 간에 무리 가서 ㅠㅠ 저는 요새 키토다이어트해서 탄수화물만 끊었는데 고기 마음대로 먹어도 살빠져요! 찾아보세요~
KeiYamada6 Years ago6 Years ago
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먹고싶은거 안먹으면 너무 스트레스 받아서 하루 1000칼로리 이내로 먹고싶은건 다 먹어요... 맥도날드 햄버거 세트정도로 하루에 한끼 먹고 그래도 칼로리만 지키면 빠지더라고요
원래 티타늄 좋은건 알고 있었어서
가끔 받을 때마다 만족했던 시술이었는데,
친한 친구가 이 병원에서 티타늄+튠라이너 패키지 받고
피부결도 좋아지고 탄력도 바로 생기는것 보고 나도 당장 시술예약 했어
내가 티타이너 시술할때 고려한 사항은
1. 수술이 아닌 자연스럽지만 고급지게 예뻐지는 시술일것
2. 눈에 띄는 즉각적인 타이트닝 효과
3. 턱라인, 심부볼 개선
4. 맞춤형시술, 꼼꼼한 관리
5. 티타이너 전문 병원 일 것
…
It's been a few years since I had a 2.5mm nose bridge silicone and
5mm nose tip
(nasal septum, ear cartilage)
reduction surgery, and now I live thinking that my nose is my true self
. The day after the surgery, my nose was swollen like a fish with a h…
코수술 받게 되면 전 가능하면 무보형물로 받고싶었는데
상담 다녀보니까 가능하다는 곳도 있었고
원하는 느낌을 내려면 보형물 추천을 했던 병원도 있었어용
이래서 상담은 많이 가서 비교해보는게 좋다구 하는거같아요
전 비중격이랑 귀연골, 기증늑으로 수술 받았고
복코랑 비순각교정, 연장해서 지금 코 모양으로 만들어주셨어요~
인위적이지 않고 자려한 느낌으로 잘 된거 같아서 아쥬 마음에 든답니당
친구들도 코수술 받은게 훨씬 낫다구 리즈 찍는다고 칭찬 많…
자가늑코수술로 낮은코 탈출한 후기
짧고 낮은 콧대라 밋밋한 얼굴이었는데
ㅇㅇㅂ에서 수술하고 얄쌍한 코 만들었습니다.
수술전과 후의 큰 차이점은 얼굴 분위기가 달라진점이지만 화장할 때도 진짜 편해요
수술전에는 쉐딩을 정말 꼼꼼하게 해도 썩 마음에 안들었거든요
이제는 쉐딩을 굳이 하지 않아도 만족스럽게 화장이 완성됩니다ㅠㅠ
수술한지는 현재 10개월지나고 있고 자가늑 사용했는데 흉터는 많이 희미해졌어요ㅋㅋ
10개월정도 되…
나 오늘 코수술 했는데 엄청 무서웠거든? 엄청 아플까봐 걱정도 많이 했는데 괜한 걱종이였어 근데 수술실도 생각보다 춥지 않고 딱 자고 일어나니까 끝나있더라 지금도 그냥 코 막히는거 빼면 딱히 불편한 것도 없고 아프지도 않아 빨리 솜 빼고 부목 제거해서 내 코 빨리 보고싶다!!
Bodyshaping job
- 글로벌365mc대전병원 Cmt 1 View 131 Like 0
변기에 살 닿는게 욱씬거렸던게 엊그제 같은데 언제부터였는지 기억은 안나지만 아무 불편감 없이 지낸지 좀 됐네? 싶으니 2달차야 ㅋㅋㅋㅋ
람스는 두번짼데 지이는 난생 처음 해봐서 생착도 좀 걱정 되고.. 절대영역이라는 허안도 반신반의 했는데 힙딥라인이랑 허벅지 실루엣은 이정도면 만족중이야
물론 시술은 팔때에 비하면 아픔… 당연히… 아픈거 너무 무서우면 마취하고 지흡으로 가도 되는데 난 마취가 더 무서워서 람스 했써
비포는 압박없는 히트텍 입고 찍은 …
애교 잘 하는 곳 손품 팔다가 이번주 안에 맞고 싶어서 바로 예약 가능한 곳으로 갔음!!
애교 필러는 다 망한다고 티난다고 하도 부작용 소리가 많이 들려서 ㅠㅠ 걱정 되서 수술 전에 무조건 자연스럽게 해달라고 여러번 요청했당ㅎㅎ…
원장님이 알겠다고 해주셨고 극 소량으로 넣어주셔서 딱 내가 원한 느낌으로 시술 됐어 ㅋㅋㅋ 말 안하면 아무도 모를정도
사람의 욕심은 끝이 없다고… 리터치때 조금만 더 보충할려구 ㅎㅎㅎ 그래도 맘에 듦