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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게 하시나요ㅠㅜ

은비 2018-06-07 (목) 23:45 6 Years ago 743
다들 다이어트 어ㅓㄷㅎ기 하시나요ㅜㅜㅜ
운동을 해도 효과도 없고 헬스 다니자니 시간이없고
식단조절 하기도 힘들어서 대체 어떻게 빼야항지ㅠㅜ
먹는약 효과 좋은게 있나요??
3달안으로 하는 좋은 다이어트 있으묜 추천해주세요ㅜㅜ
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vykkk 6 Years ago 6 Years ago Address
식단이 최고에요ㅠㅠ 진짜 제가제일효과본거는 초절식~절식에 유산소운동만 3시간씩했어요ㅠㅠ 빡센유산소안하고 빨리걷기2시간반+싸이클30분씩했어요!
0rBs 6 Years ago 6 Years ago Address
염분 자제하시고 현미 닭찌찌  샐러드 같은거 드시면 알아서 빠질듯
달무니 6 Years ago 6 Years ago Address
다들 결국엔 굶어서 빼거나 지흡... 챙길거 다 챙겨먹고 운동한다던 제가 아는 다이어터 ㅋㅋ 떡볶이 떡 하나 삼등분해서 입속에서 우물우물.. 삼키질 않더라구요. 덜 먹는 수 밖에 없어요. 아님 조급한 생각을 버리고 서서히 덜먹는 수밖엔..... 결국 덜먹는게 정답.... 그 다이어터도 운동격하게 계속 하는데도 잠시 놓고 일반인?처럼 먹으니까 바로 찌더라구요 (일반 이래봤자 치킨 네조각 정도?ㅋㅋㅋㅋ 대체 평소 얼마나 안먹고 운동만 하는건지 ㅠㅠ 전 다이어트 한답시고 먹는다는 사람들 실제로 만나보고나선 그말 안믿어요 ㅋㅋ 만나서 밥한끼 해보면 진짜 달라요. 굶어서 빼는건 한심하다면서 떡볶이 떡 세개.. 끝.... 굶는거랑 뭐가 다른지 본인들은 자각을 못하는건가? 여튼 그래요
쩨이홉 6 Years ago 6 Years ago Address
안 먹는게 최고더라구요 ㅠㅠ 3개월이라면 저녁굶기
문장군 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁6이후로 안먹어요 일단은요
행운의엽세요 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이 중요한것 같아요 전 화이팅이욤!
ㅎㅎㅎ하웅 6 Years ago 6 Years ago Address
단기는 안먹는게 제일 효과있지않나요?하지만 그게 제일 어렵죠ㅠㅠ약은 효과 잘 못본거같아요
나17키로 6 Years ago 6 Years ago Address
정비환?! ㅈㅅ 너무 홍보같네요 ㅋㅋㅋ 긍데 전 그걸로 뺏어요
야야야 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘엔 베트남차 인가? 그거 먹으면 식욕억제 된다고 하던데요~
꾸꾸까까까 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 오늘 다이어트 약품샀어용>< 효과있으면 얘기해드릴게요!
정지원 6 Years ago 6 Years ago Address
운동할 시간 없고 여름휴가용 다이어트라면 그냥 병원에서 약 처방받고 먹는거 줄이는게 제일 확실한 것 같아요
카시앙 6 Years ago 6 Years ago Address
음식중에 범위를 정해서 끊어보세요
고기, 밀가루, 탄수화물, 인스턴트, 군것질 등등
그럼진짜 배고프지않고 뺄수있어요
흐미니 6 Years ago 6 Years ago Address
티비에서 봤는데 자기전 4시간 공복으로 있으라고 하더라구요~ 아침먹고 4시간뒤 점심 4시간 뒤 저녁 뒤 4시간 취침! 요러캐요 ㅎㅎ
달뽀 6 Years ago 6 Years ago Address
음,, 저는 다이어트를 평생해야하는 직업을 갖고있는데 일단,,ㅠㅠ 진짜 하루에 300kcal도 안먹는것같습니다 ㅠㅠ 운동은 유산소,무산소 둘다 하고 요즘은 코어 위주로 하고있어요.. 진짜 덜먹어야되나봐요 ㅠ 대신 전 그나마 맛있게 먹으려고 달달한 두유나 한끼대용으러 미숫가루 먹고 그래요! 다이어트 ㅠㅠ 힘내세요!
YTLOVE0 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 식욕억제제먹으면서 헬스해요! 몸에 좋진않지만 식욕억제제복용하면서 운동하면 금방빠져요!
     
     
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
[@YTLOVE0]  식욕억제제 요요 와요 약안먹으면 식욕폭발
22키로빼 6 Years ago 6 Years ago Address
키166,몸무게 47 입니다
이런저런 다이어트란 다이어트 다해봐도 안빠지길래

간식을 2분의 1로 줄이고, 건강식 챙겨먹고,
일주일에 한번 먹고 싶은 거 다 먹고
누워있을 때마다 레그레이즈같은 다리근력운동하고
많이 걷고(하루에 만보씩 걸었어요!),
엘베안타고 계단으로 올라가고,
많이 움직이는 등
스트레스받지 않으면서 일상생활에 영향을 주지 않는
선에서 습관처럼 2년을 하니까 빠지고 유지하고 있어요
ㅠㅜ 입맛도 바뀌고 전보다 더 건강해졌어요

다이어트는 정석대로 길게 오래봐야되는 것같아요
찌니잉 6 Years ago 6 Years ago Address
야식안먹고 일찍자요 ㅠㅠㅠ
arashi 6 Years ago 6 Years ago Address
안먹고...운동하고 정석
뼈이리잉 6 Years ago 6 Years ago Address
예전에 제가 한달만에 12kg를 빼본적이 있는데 그때 기억을 되살려서
말씀을 드리자면 저는 그때 당시 진짜 조금먹으면서 운동을 엄청 열심히 했습니다
아침 저녁은 수박을 먹고 점심은 드레싱 안한 야채샐러드나 고구마나 달걀등을
먹으면서 헬스는 하루에 3시간은 기본으로 했습니다
유산소운동 근력운동은 무조건 해줬고 추가적으로 스피닝도 했습니다
운동을 안나가는 날에는 집에서도 기본적인 운동동작들을 했었고 집근처 돌아다니기등
하루도 안빼고 운동을 했습니다!
stellahan 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 6키로 쪘는데 먹는걸 넘좋아하니까 다이어트 하기가 넘힘드네요
철컹 6 Years ago 6 Years ago Address
6시 이후부터 아무것도 안먹는거 만으로도 많이 빠지던데.. 역시 덜 먹는게 중요한가봐요
액션가면 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 굶어서 뺏어요 솔직히 굶어서 빼는게 가장 쉬운거같아요. 대신에 굶어서 빼면 근육도 다 빠져버리고 머리카락도 빠지더라고요..
지금은 예전처럼은 아니지만 적당한 식이조절로 몸무게 유지중이에요
오아이이 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 두달만에 8Kg빼고 1년동안 유지했었는데용! 그때 아침 사과 점심 고구마나 토마토 저녁 그린티 먹고 복싱했더니 진짜 잘빠졌었어요! 그리고 스트레칭 꼭해주시구요!!!
라베르 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 한약다이어트 좋았어요..ㅋㅋ 식욕 뚝 떨어지고.. 안먹으니까 빠지더라구요 ㅜ 근데 운동을 안하면 결국 다시 찌는가같아요.. 운동은 조금씩 해주세요
제이피 6 Years ago 6 Years ago Address
20대 초중반이라면 식이다이어트가 답이죠! 그땐 한 끼 양을 반 끼로만 줄여도 크게 효과볼 시기이기도 하고 그 때 아님 그렇게 못 해요ㅎㅎ
핑크팬ther 6 Years ago 6 Years ago Address
약 드시면 몸상해요~ 꼭 드실거면 차라리 양약을 드세요 다이어트한약 간에 무리 가서 ㅠㅠ 저는 요새 키토다이어트해서 탄수화물만 끊었는데 고기 마음대로 먹어도 살빠져요! 찾아보세요~
KeiYamada 6 Years ago 6 Years ago Address
먹고싶은거 안먹으면 너무 스트레스 받아서 하루 1000칼로리 이내로 먹고싶은건 다 먹어요... 맥도날드 햄버거 세트정도로 하루에 한끼 먹고 그래도 칼로리만 지키면 빠지더라고요
eternal 6 Years ago 6 Years ago Address
이소라 다이어트 체조요!!
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
식이줄이고 운동이 젤 효과젛은듯해요
서울우유 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 다이어트는 식단조절이 80% 운동이 20%입니다.
킹취 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 아무리해도 살이 안빠지네요ㅠㅠ
기초대사랑이 너무 높은듯 싶어요
cjtzl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
딴거없음 . 간단한데힘든거
조금먹고 많ㅇㅣ움직이는거. 답이긴한데
알면서안되는거죠....ㅜㅜ
erase 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 골반도 틀어지고 살도 쪄서 필라테스 이번 주말에 신청하러 가려구요!
범탱이 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 밥 먹는거 좀 줄이시고 줄넘기 하루에 20분만 딱 띄세요 4분짜리 노래 듣다가 끝났을때 잠깐 쉬고 계속 반복하면 금방 빠져요
ㅂㅇㄹ 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트약먹음서 먹는양쥴이고 대충 운동
theother 6 Years ago 6 Years ago Address
걍 안먹으면 빠지더라구요. 요가 헬스 다 해봤지만 근육 키우는거 정말 힘드니까요
해를바라방 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘 귀리로 한끼 대신해서 다이어트 하시는 분들 많더라구용
아키코키아 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는 약은 식욕 억제만 해주는거 아닌가용 ㅠㅠ..
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
덜먹어요. 안먹으면 확실히 빠져요
카오키 6 Years ago 6 Years ago Address
3개월이면 운동이랑 식단 빡세게 잡아야한대요 저도 성공한 역사는 없지만.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이아이아이즈 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이요!! 젤 중요한것같아요
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Facialbone job - 비유성형외과의원 Cmt 0 View 25 Like 0
수술시기 2024.10.12(한달전) /내측인중축소 평소에 인중길이가 신경쓰여서 병원을 찾아보다가 비유성형외과이성환 원장님께 수술 받기로 했습니당 수술후에 흉터때문에 좀 걱정했었지만 수술하고 나니 아직 한달밖에 안돼서 흉이 아예 안보이진 않지만 그래도 생각처럼 많이 보이지 않는거같아서 다행인것같아요 친구들도 수술후에 보고 수술티는 안나는데 많이 이뻐졌다고 얘기 해줘서 더 만족스러웠어요 ㅎ 저는 수술하고 나서 제얼굴은 맨날봐서그런지 차이…
20 Minutes ago
Nose job - 청담여신성형외과(전다우성형외과) Cmt 1 View 38 Like 0
콧대 비주 코끝 수술 한달차됬고 근무를 나가야되서 회복하려고 찜질,붓기차,산책,멍크림,고주파관리,재생연고,영양제 관리로 쭉 해줬엉 ㅎㅎ 관리 잘해줬다고 병원쌤이 그러시던뎅..ㅎㅎ근무를 나가야되서 어쩔수없는… ㅎㅎ수술 전 코가 맘에 안들어서 수술하게 된터라 만족감은 엄청크고 스트레스였던 코끝이랑 콧구멍이 없어져서 코 하나로 약간 세련된 느낌이 생긴것같앙 나의 추구미ㅎㅎㅎ 수술 전 코는 올릴 자신이 없고 한달째 사진 올려봄!!!!
21 Minutes ago
Eyelid job - 아이핏성형외과의원 Cmt 0 View 64 Like 0
앞트임 재수술 받고 진심으로 만족해서 후기 남겨! 10년전에 타 병원에서 앞트임+쌍수를 한 상태였는데 인라인 쌍커풀은 그렇다치고 눈 앞머리가 다시 붙은건지 애초에 수술을 이상하게 한건지 복원 잘못한 사람마냥 둥근 ㄷ자모양으로 되어버려서 너무 콤플렉스였어 설상가상으로 미간도 넓지 않은 편이라 앞트임을 주변에선 전부 반대했어 그래도 난 둥근 앞머리가 너무 싫어서 꼭 재수술을 하고싶었고, 괜찮다는 병원들을 5군데나 상담다녔어 쌍수도 아니…
40 Minutes ago
Petit/Laser job - 톡스앤필 안산점 Cmt 0 View 9 Like 0
턱보톡스 고1때부터 정말 꾸준히 맞고 있는데 나는 사각턱 근육이 정말 많았어서 처음 맞을 땐 100유닛 맞았을 정도로,,, 그래서 효과 정말 많이 봤어 항상 공장형에서 싸게 맞는데 공장형이여도 나는 부작용 오거나 그런적은 아직 없는듯.. 근육 많으면 ㅊㅊ
45 Minutes ago
Eyelid job - 케이플러스성형외과의원 Cmt 0 View 47 Like 0
수술하고 낫는 과정중인지 가끔 눈 따끔하는 느낌이 있지만 그래도 붓기가 많이 없어진거 같아서 좋음! 쌍수 안한것 같은 자연스러움에 항상 수술하길 잘했다고 생각하고 있어^^ 시간이 흐르면서 불편함이 없어지고 있어서 지켜보며 변화하는걸 관찰하는 재미가있당 붓기는 좀더 지켜봐야할것 같은데 이대로 유지되면서 붓기 빠지면 완전 만족할거같아!! 트임 흔적도 없고 깔끔해서 이뻐!!
53 Minutes ago
Eyelid job - 투비성형외과의원 Cmt 0 View 15 Like 0
원래 눈 밑라인이 위로 올라가는 사나운 느낌이었는데 투비성형외과에서 비절개트임시술로 눈 밑을 살짝 내려주니 그 느낌이 좀 개선된 것 같아용! 큰 수술이 아니지만 만족도가 아주 큽니다! 바로 일상생활이 가능한 점이 정말 좋은거 같아용 지금 너무 만족스럽습니다ㅎㅎ 앞으로도 지금처럼 유지 되었음 좋겠어요!!
56 Minutes ago
Eyelid job - 아이팅성형외과 Cmt 1 View 48 Like 0
24년 7월 30일에 수술받았고 상담만 가려 했다가 실장님도 너 무 친절하시고 원장님이 제가 원하는 눈을 정확하게 알고계시고 믿음이 가서 바로 진행하게 되었어요! 쌍커풀 인아웃 자연유착+지방제거+앞윗트임+뒷밑트임 진행했 고 뒷밑트임은 비절개로 해서 너무나도 좋았어요!! 평소에 자주 풀리는눈이고 졸린눈이였고 꼬막눈으로 인한 스트 레스가 너무 컸어서 10군데정도 상담을 다녔었는데 정말 여기 하길 잘했다는 생각이 들고 3개월이 지난 지금 너무너무 만…
57 Minutes ago
Facialbone job Cmt 0 View 34 Like 0
안녕하세요 코끝, 광대 수술한지 2개월 됐어요 정면에서 봤을 때 광대가 튀어나왔고 옆에서 봤을 때 턱살과 코 라인이 맘에 안들어서 수술 결심했어요. 코끝 귀연골로 올리고 광대수술, 협부지방제거, 이중턱 지방흡입했어요 부산사람이라 시간내기 힘들어서 딱 세곳만 둘러보고 결정하자 했는데 첫 상담한 병원이 삼사오였어요. 원장님도 제가 원하는 니즈를 잘 파악해주시고 딱 필요한 부위만 추천해주셨습니다. 실장님도 친절하시고 병원 내부도 넓고 깔끔하고 좋…
1 Hours ago
Bodyshaping job - 압구정탑라인의원 Cmt 1 View 50 Like 0
사진은 1일차! 압구정 탑라인에서 허벅지 지방흡입을 했었던 이력이 있고, 만족했어서 상체는 따로 더 알아보지 않고 바로 압구정 탑라인에서 하기로 결정했어! 결론적으로는 만족하는 중!! 복부와 팔뚝을 고민했는데 실장님께서 요구에 맞게, 최선의 방법을 함께 고민해주시고 결정에 도움을 주셔서 최종적으로는 팔뚝, 부유방, 미니견갑을 진행했어. 후기를 조금 늦게 작성하는거라 현재는 약 10일차인데 붓기는 아직 있지만 멍은 많이 사라져서 다른사람들의 …
1 Hours ago

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