굶으면서 운동하는게 최고에요! 근데 그것도 체질마다 다르더라구요..저같은 경우에는 근력 운동만 했는데도 살이 쭉 빠지더라구요..ㅜㅜ
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@aidenbarn] 우와 정말 부럽네요! 으 저도 운동 열심히 해야겠어요ㅠ!
유유별6 Years ago6 Years ago
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운동은 진짜 본인에게 맞는 거만 찾으면 좋을것같아요
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@유유별] 주변에선 한달정도 피티받아보면서 운동법 배우라고들하는데 집에서 일하는 프리랜서다보니 밖에 정기적으로 나가기가 싫더라구요ㅎㅎㅠ
라라보이6 Years ago6 Years ago
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집에서 유튜브 보고 하셔도 되게 조아요 ㅋ
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@라라보이] 요새는 유튜브에 없는게 없는거 같긴해요! 티비 옆에 큰 거울이라도 설치하고 보면서 운동해야할거같아요ㅋㅋ
무턱환자6 Years ago6 Years ago
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금방 빠지실거에요 ㅎㅎ 파이팅
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@무턱환자] 감사합니다ㅎㅎ
브이삇6 Years ago6 Years ago
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식이를 어느정도 하시는데요? ㅠㅠ 보통 다이어트는 식이가 80프로라서 식이 잘 하면 쭉쭉 빠지실건데 ㅠㅠ
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@브이삇] 으 저도 그렇게 들어서 기대많이했는데 아니더라구요ㅠㅠ 첫주에는 독하게 해보자고 아예 밥을 끊고 소스 없이 샐러드, 저지방 요거트, 바나나, 닭가슴살, 삶은달걀, 고구마 요런걸로만 하루에 500~600 칼로리 정도만 먹다가 어지러워서 그 담주부턴 아침에는 찌개류 없이 밥 3분의 1공기 먹고 점심은 요거트, 저녁은 샐러드 먹었는데 징하게 안빠지더라구요ㅠ 지금은 좀 느슨해져서 두끼는 밥 먹구있어용ㅠㅠ
안젤라정6 Years ago6 Years ago
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아이유처럼 먹지 않는이상 한계가 있는건 분명합니다 ㅠㅠ
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@안젤라정] 사실 원하는 몸무게까지 갈때까지 독하게 먹을 수는 있는데 평생 그러고 살거 아니면 도루묵이란 소리 듣고 고민되더라구요ㅠㅠ
Moooozuuuu…6 Years ago6 Years ago
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전 운동하고 식이해도 한달에 5키로 씩 빠졌는데 4키로면 많이 빠진거 아닐까요? 근데 운동은 진짜 중요하다구 생각해욥 안먹는건 수분이 없어진다구 피티쌤이 그러시거라구오
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@Moooozuuuun] 피티 다니시는군요! 같은 무게여도 근육있는 몸이랑 없는 몸이랑 다르다는걸 머리로는 아는데 이 게으름증이 문제네요ㅠㅜ! 많은 분들이 응원해주시니 조금씩이라도 시작해야겠어요!
기쁨이6 Years ago6 Years ago
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집에서 홈트도 괜찮아요!!!
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@기쁨이] 홈트도 많이들 추천해주시네요. 낼부터 도전해야겠어요ㅋㅋ
eqqmsl6 Years ago6 Years ago
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저는 식이요법으로만 3주동안 5키로 정도 감량해서 3개월 지난 지금은 3키로 쨨네요...ㅎ하
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@eqqmsl] 와 대단하세요! 전 막 독하게하면 이주에 칠키로 이런글보고 저거보다 독하게 먹으면 금방 빼겠네!했는데 이것도 케바케인가봐요ㅠ
나니나니나노6 Years ago6 Years ago
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맞아요 살 빼는덴 운동이 직빵이더라구요 ㅜㅜ 아무리 식단 조절해도 운동을 안하면 효과가...
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@나니나니나노] 운동만 하면 금방 빠질거야!하고 정신승리만하고 정작 운동은 시작을 안하고 있네요ㅋㅋㅠ 댓글들 보고 정신차리고 운동해야겠어요!
댕댕 6 Years ago6 Years ago
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전 헬스장 끊어봤자 가지 않아서 집에서 할 수 있게 운동기구 샀어요. 본전 뽑아야지 생각하며 요즘 열심히 탔더니 살은 잘 빠져요.
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@] 저희집엔 런닝머신 있었는데 이사오면서 안쓴다고 친척 줘버렸거든요ㅠ 일단 요가매트 먼저 샀습니다...!ㅠ
돌아와탱탱6 Years ago6 Years ago
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맞아요. 운동 조금이라도 해야돼요.. 그래야 기초대사량 높아져서 살 잘 빠진다고 들었어요. 저는 요가합니다ㅋㅋ
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@돌아와탱탱] 요가도 주변에 하시는분 많더라구요! 다들 평이 좋아서 한번 배워보고 싶어요!
오호큐6 Years ago6 Years ago
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집에서하는 홈트레이닝은 어때요?? 전 그거랑 유산소운동 몇개더해서 살 많이 뺐거든요!! 집에서하는 운동이니까 언제든지 시간만 나면 할수도있고!
부러워요ㅠㅠ 저는 왜안빠질까요ㅠ 아침은 바나나먹구 점심 정상식사에 저녁도 과일로 배채우는데 배고파요ㅠㅠ 근데도 몸무게는 계속 늘어요ㅜ 진짜 아예안먹어야 빠질까요
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@일개미] 아구구ㅠㅠ 꾸준히 하시면 금방 빠지지 않을까요?ㅠㅠ 같이 힘내요!
드됴항당6 Years ago6 Years ago
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닭가슴살드셧나요????
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@드됴항당] 닭가슴살 하루에 60g정도씩 먹었어요! 팩으로된거 사서 반정도요!
단무지야6 Years ago6 Years ago
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힘내세요! 화이팅입니다.
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@단무지야] 응원감사합니다! 화이팅!
asy****6 Years ago6 Years ago
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운동도 조금씩하면서 식이조절을 해야되는것같아요ㅠ
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@asy****] 그런가봐요ㅠㅠ 숨쉬기 운동만하니 빨리 안빠지네요ㅠㅠ
뉴뉴냐냐6 Years ago6 Years ago
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마자요ㅠㅠ 운동 쉽지가 않죠ㅠㅠ 살은 식이요법으로 빼고 운동으로 몸매라인 잡아준다고 하잖아요 먼저 체중감량하신후에 자신감을 갖고 운동으로 라인 잡아보시는것도 나쁘지 않을것같아요
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@뉴뉴냐냐] 라인이 운동하신 분들은 확실히 다르더라구요. 좋은 말씀 감사합니다!
몰라1236 Years ago6 Years ago
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식이조절만 하면 어느순간부터는 잘 안빠진대여..ㅠ
그래서 저도 운동을 다녀야겠어요 ㅠㅠㅠ
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@몰라123] 함께 힘내요! 저도 낼부터 마음 다잡고 유튜브 열심히 보면서 해보려구요!
마드모아쩰6 Years ago6 Years ago
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전귀차니즘이라 헬스장도작심삼일 ㅠㅠ
간단하게 폼롤러도 좋은 홈아이템!이에요 추천드려요~
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@마드모아쩰] 요가매트만 일단 샀는데 폼롤러도 급 끌리네요ㅋㅋ 추천 감사합니다!
세렌6 Years ago6 Years ago
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저도 운동 안하고 식이만 하고 있는데 뭔가 식이조절만 하니까 피부가 쳐진 느낌이 들어요ㅜ 운동 꼭 하세요... 저도 성형한거 다 회복하면 운동하려구요
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@세렌] 지금 회복기간이시군요! 잘 회복되실거에요~!
아엠그루트6 Years ago6 Years ago
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식이조절이면 식단어떻게 하시는지 궁금ㅠㅠ
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@아엠그루트] 저 첨보는 몸무게에 놀라서 좀 극단적으로 했어요ㅋㅋ 첫주에는 하루에 500에서 600칼로리 정도? 소금, 기름, 샐러드 소스같은것도 아예 안먹었어요ㅠㅠ 근데 그러다가 어지러워서 그 담주부터는 아침은 밥 삼분의 일공기 정도 먹고 점심은 계란하나, 바나나 하나? 저녁은 샐러드 이런식으로 먹었어요!
사나16 Years ago6 Years ago
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식이조절은 어떻게 하셨어요? 저는 반대로 운동만하니 건강한 돼지가 되어가는중...ㅎ
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@사나1] 운동은 그래도 건강을 챙기는데 식이조절은 잘못하면 훅가는거 같아요ㅋㅋㅠ 저는 인터넷 찾아보고 어플로 칼로리 따지면서 먹었어요! 나름 영양소 챙긴다고 소스없이 샐러드, 고구마, 삶은달걀, 닭가슴살, 저지방 요거트, 바나나 이것저것 챙겨먹었는데 양을 극단적으로 줄여서 세끼합쳐서 500~600칼로리만 먹으니 비실비실해지더라구요ㅠ 그래서 지금은 아침은 밥먹구있어요! 집에서 일하다보니 외식 이런거 조절이 되서 좋더라구요
수수이6 Years ago6 Years ago
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대단하세요! 저는 식단조절 항상 실패하고있네요ㅠㅠ
은하수별님Writer6 Years ago6 Years ago
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[@수수이] 저는 2n년간 입으로만 다이어트 하다가 요번에 앞자리가 첨으로 바뀐거 보고 너무 놀라서 미친듯이 적게 먹은거 같아요ㅋㅋㅠㅠ
스무살 대학 가기전에 유명하다는 곳 많은 상담끝에 위드유원일에서 받았습니다.
상담시 의사선생님과 소통하면서 여기다!!라는 생각에 하게됐는데 지금와서 보니 조금은 후회되네요...!
그 당시 무지했던저라 콧대 코끝모두 다 실리콘으로 했는데 지금 다시 확 낮아졌어요... 자가늑이나 연골사용했다면 코끝은 더 오래갔을거같은데 그런말은 상담시 없었고 실리콘만 얘기하셔서 그렇게했거든요ㅠㅠ
5년만에 낮아진코 재수술해야될거같습니다ㅠ
코수술은 무조건 다시…
압구정 ㅇㄹ 성형외과에서 자가진피귀족술 받았습니다.
우선 병원 비방목적 없구요. 원장님께선 잘 케어해주시고 좋으신데 여기 나이 든 실장님 일처리 너무 최악이라 남겨요. 실장경력 20년이라 자부하시던데 사람 살성체질 다 똑같은 줄 아시는지 ( 통화로 땀나도 전혀 올 필요없고 간지럽고 아프면 알러지약 사서먹고 땀띠가 날 정도가 아니면 집에있으라고 하심, 대체 엉덩이에 땀띠가 날 정도면 골에 상처는 어떻게 되었겠는가, 집이 차로 십분거리였는데 …
이중턱 심한게 스트레스에 컴플렉스였는데 (살도 많이찌긴함)
근데 나만 턱과 목이 이어져있다는 것을 인지한 후 내가 무턱이라는 것을 느낌.. 그래서 이중턱지흡만 하면 쳐진다는 소리 듣고 묶기까지 진행했는데 사실 무턱이었던지라 완벽한 브이라인은 어렵겠지만 주변에서 살빠졌냐는 소리도 많이 하고 특히 기본 카메라 정면으로 사진찍을때 확실히 하관 라인이 너무 예쁘게 나와서 만족..
올하트성형외과 송신영 원장님 이중턱 전문이세요 (알아본결과..)
완전 추천합…
일단 결과만 봤을 때 나는 대.만.족
어떤 운동도, 어떤 트레이닝도 내 팔뚝을 막지 못했지만 지흡은 반나절 만에 팔뚝을 잘라내 버림
나는 거절 못하는 성격에, 기다리기 힘들어해서 첫 발품 병원에서 수술 해 버림.
금액은 800인데 440으로 깎아준다고...
비싼거 아는데 그냥 했어
말은 뭐 4800cc 나왔다는데 실제로 보여주거나, 사진을 보여준 거는 아니라서 그냥 그러려니 했고
병원 시설 너무 좋고 모든 직원분들이 너무 친절해서 좋았음.…
양악수술 결심하게 된 계기는 턱이 돌아가서 교합도 이상하고 주걱턱이 심해 예전부터 하고 싶단 생각이 많았는데 또한 비용이나 회복 시간 등 걸리는 부분이 많아서 미루기만 하다간 못할 거 같아서 고민 끝에 양악 을 결정했어요! 양악수술은 구강악안면외과에서 해야 된다고 듣고 얼굴 뼈 전문으로 하는 곳 찾다가 후기들을 보다가 나에게 맞는 얼굴라인들이 많은 이유구강을 선택하게 되었어요. 양악수술 1일차 땐 제발 시간아 흘러가라…하면서 버텼던 기억이 나네요
…