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[성형수다]

남자 슬림한 체형

진혁이에용뿌잉뿌잉 2018-01-17 (수) 12:22 6 Years ago 318
안녕하세요
다이어트를 힘들어 하시는 분들께
제가 다이어트를 쉽게 해왔던
방식을 가르쳐 드리려구해요

저도 예전에 남자 배우들처럼 다리가 얇고
상체는 두꺼운 그런 슬림한 핏의 체형을 가지기 위해서
노력했었는데 인터넷에서 보이는
10분 10000칼로리 제거 이런거 따라도 해보고
여러가지로 노력을 햇었지만
점점 근돼가 돼어가버렷죠..

그래서 제가 제시하는 방법은
바로 맨몸운동입니다
쉽게 말하자면 상체만 맨몸운동을 하는거죠
즉 팔굽혀펴기 , 마운틴 클라이머, 철봉 등등
유튜브에 보시면 상체 루틴을 쉽게 찾아볼수있을테니
그걸 따라하시면 돼고

제일 중요한 하체에 관해선
절대 네버 근력운동을 하시면 안됩니다
하체를 슬림하게 하기위해선
최소 하루 2시간이상ㅇ 걷기가 생활화 돼어야합니다
아니면 1시간이상ㅇ 경보 수준잉

그리고 식습관에 관해선 2편으로 돌아오겟습니다
말주변이 없어서 힘드네요 ㅋㅋ
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Petit/Laser job Cmt 0 View 38 Like 0
팔자주름이 고민이어서 갔고, 필러는 왠지모를 거부감이 있어서 자연스럽게 차오른다는 쥬베룩볼륨을 선택함. 의사의 스킬은 떠나서 쥬베룩볼륨은 마른 사람에게 추천하고 싶음. 팔자만 채워지지 않고 주변도 볼륨이 생길수밖에 없어서 원치않는 얼굴형을 가지게 될 수도 있음. 볼살을 원하는 사람에게는 강력추천함. 결절은 수화 잘하는 병원으로 가면 문제될게 없다고 보는데 콜라겐 과증식이 정말 문제임. 혹시라도 내게 발생하면 큰 문제가 되고 그때부터 야녹주사, 포텐자, …
2 Hours ago
Jawline job - 최유석치과의원 Cmt 0 View 59 Like 0
어렸을떄돌출입으로 치아 교정을 했는데진행했는데도 10년 정도 지나니 다시 느낌이라 최근에재교정하고치아 교정 후 유지장치는 정말 평생 껴야하는 것 같아요 ㅜㅜ 어찌해야할까요ㅜㅜ 정말 ..... 진짜 힘드네요
3 Hours ago
Eyelid job Cmt 1 View 59 Like 0
혹시 눈매 교정하신분들 댓글좀 달아주실수잇을가요.. 눈매교정하고 싶은데 제가 쫄보라서... 통증이나 ..혹시 잘못됬을까 걱정이너무큽니다 그래서 좀 댓글보고 병원선택해서 가고싶습니다ㅜㅜㅜ 혹시 댓글주실수있을가요
3 Hours ago
Petit/Laser job - VS라인의원 강남점 Cmt 0 View 52 Like 0
모두닥에서 열심히 찾아서 갔는데 대표원장으로 보이는 남자원장님은 온데간데없고 여자분이 들어오심(의사는맞음) 시간은 상담때 들은만큼 해주심 다만 디자인해주는것도 그냥 내가 원하는 부위 들어준게 다고 어떻게해주겠다 이런 설명 일절없음 시술하면서도 별다른 말 없음 반대쪽 한다 끝났다 이정도.. 상담실장이랑 상담도 시간 관련된 설명 인모드 인모드fx 요거 설명만 해주고끝
3 Hours ago
Nose job - 이에스청담성형외과의원 Cmt 0 View 104 Like 0
남자는 코만 잘생겨도 먹고 들어 간다고 하던데 낮은코 때문에 샤프한 인상은 꿈도 못꾸다가 수술한 친구 달라진거 보고 저도 용기내서 수술했음다 코가 낮으니 입이 살짝 나온것도 더 도드라져 보였구요 직선코 박보검 사진 들고 가서 수술했구요 사진들고 가는게 엄청 창피 했는데 큰맘먹고 보여 드렸는데 별거 아니더라구요 ㅋ 코라도 좀 비슷해져 보자는 맘이었는데 주변 반응 좋구요 마니 달라졌는지 친구들이 저 수술한거보고 상담하러 같은 병원 마…
4 Hours ago
Nose job Cmt 0 View 79 Like 0
수술한지는 7년정도 되었고, 복코에다가 코끝이 쳐진게 스트레스여서 수술받았어요! 원래 코 뼈대가 높은 편이라 다른 병원들은 깎는 수술과 코끝 올리는 수술을 같이해야한다했는데, 제개 선택한 병원은 코끝만 적당히 올리면된다해서 결정하게 됐어요. 결과적으론 음... 안한것보단 낫지만 원하는대로는 안됐어요. 일단 시간이 지나니 코끝이 한쪽으로 살짝 휘더라구요. 아무래도 귀연골 사용해서 그런지.. 더불어, 켈로이드 피부라 흉터가 잘 지는건 알고잇엇는데 코속…
4 Hours ago
Petit/Laser job - 아비쥬의원 신천점 Cmt 0 View 52 Like 0
평소 제모나 토닝 레이저로 다니던 피부과에서 윤곽주사 맞아봤는데 괜찮은듯? 한 번은 이중턱, 두 번째는 심부볼이랑 이중턱 같이 맞았는데 확실히 턱선이 다시 생기는게 보였음. 몸무게 그대로인데 살빠졌다는 사람들도 있었고. 근데 턱쪽이랑 볼쪽에 살이 줄어드니까 확실히 반대로 광대가 부각되는거 같은 느낌은 있더라. 나만 느끼는건지 다른 사람들은 괜찮다고 하긴 했는데 좀 땅콩형된 거 같다고 느꼈어
4 Hours ago
Eyelid job - 땡큐성형외과의원 Cmt 0 View 70 Like 0
땡큐성형외과 비절개 겹주름&눈매교정했어요~ 붓기가 아직도 많이 남아있는중입니다 ㅜ 절개와 비절개사이에서 얼마나 고민했는지.. 붓기 더 빠지면서 자연스러워지길 바랍니다 ㅎㅎ
4 Hours ago
Bomb job - 노트성형외과의원 Cmt 0 View 260 Like 0
Basic asset converges to 0 Mentor Extra 350cc On the day of surgery on both sides - Wow, it hurts. I don't think I'm painless. But it's bearable. Day 1 - I can feel where my chest muscles are torn? It's tingling, painful, and throbbing. It was jus…
5 Hours ago

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