Level
1
Point
0
Post
Commnet
  • KR
  • EN

General Forum

Please feel free to write articles related to plastic surgery!
Prev  Next  List
[성형수다]

몸만들려고 헬스장다니시는분들 위해서 특히 남자

박재우 2017-11-21 (화) 02:07 7 Years ago 529
헬스장 아르바이트 하면서 돈주고 트레이너 두명이랑 파트너식으로 매일 운동하는데요 월요일 가슴 화요일 등 수요일 어깨 목요일 팔 금요일 다리 이런식으로 운동하면서 운동후에는 단백질 셰이크 챙겨먹는중인데 알바하면서 사람들 보면 와서 러닝머신만 좀 타거나 웨이트 기구만 좀 하다 가시는분들 태반인데 피티받는분들도 보는데 별 의미 없다 생각되는게 그렇게 운동해도 식단 안받춰주면 몸안만들어져요 식단관리 무조건 하셔야 하고 특히 복근이요 운동 맨날해도 식단관리 안하시면 배나옵니다. 술이 살 제일 찌고요 트레이너 분들 술 거의 안드시더라구요 저도 술 안마시려 하고 있고 트레이너분들 대회기간 아니여서 식단관리 안하고 먹을거 다 드시는데 운동을 맨날 해도 먹고싶은거 다 먹으시니까 배 나오시더라고요 복근 만들려면 식단관리 해야 해서 안한대요 그냥 먹고 말지 이마인드 이분들은 살빼고 몸만들줄 아는데 먹고싶은거 다 먹느라 안하시는거지 대회 준비하는게 아니라 따라서 몸 만들고 싶으면 식단관리하고 유산소운동 꼭 하시고 그리고
남자분들도 와서 기구 몇번 하다가 그냥 가시는데 팔 운동 기구 다리 기구 다 건들고 가봐야 의미 없고 그날 그날 부위를 정해서 그 부위 자극시키는 운동을 해야되요 팔운동 하는날 같은경우 이두만 삼세트 삼두만 삼세트 여섯세트해서 두시간 하는경우도 있고 운동후에는 꼭 단백질 쉐이크 드시고요 운동 후에 단백질 섭취 안하면 운동 의미 없급니다. 쉐이크는 운동 직후에 한번 자기 전에 한번 마셔야 해요 트레이너들 다마시는데 헬스장다니시면서 셰이크 마시는분 거의 없더라구요 저희 헬스장 그리고 몸만든다가 살빼시는거라면 유산소 무조건 하셔야되요 걷기 아니라 뛰는걸로 30분 이상 뛰셔야합니다 웨이트 직후 바로 런닝 뛰어야 효과가 더 좋아요. 그냥 아는 정보 의식의 흐름 처럼 썻는데 질문 하시면 질문 받을게요 그리고 돈있으시면 로이드 하셔도 되요 스테로이드요 아는거 걍 막적다보니까 진짜 두서없네요 ㅋㅋ

[공지] 브로커 구분위해 존칭 사용 금지
[공지] 본 게시판의 가입인사, 등업문의는 자동 삭제 및 패널티 부과
[공지] A병원 어때요? or A병원 VS B병원 추천 질의 글은 무조건 삭제 (소수병원의 개인적인 질문 금지)

블루짱 7 Years ago 7 Years ago Address
     
     
박재우 Writer 7 Years ago 7 Years ago Address
공백없이한글입력 7 Years ago 7 Years ago Address
     
     
박재우 Writer 7 Years ago 7 Years ago Address
     
     
박재우 Writer 7 Years ago 7 Years ago Address
          
          
공백없이한글입력 7 Years ago 7 Years ago Address
               
               
박재우 Writer 7 Years ago 7 Years ago Address
대두 7 Years ago 7 Years ago Address
     
     
박재우 Writer 7 Years ago 7 Years ago Address
Prev  Next  List
Find a Hospital
hospital info
doctor info
코성형
코제거(재수술)
코끝성형
쌍커풀
가슴확대
Photo Reviews
안녕하세요 콧구멍 스트레스를 너무 빋아서 1년가까이 고민하다가 콧볼축소랑 비중격연장술 받았습니다 콧볼축소가 너무 비대칭이 되었고 정면에서 콧구멍은 그대로 보입니다 이정도로 비대칭이면 망한건가요 그리고 부작용으로 세로 콧구멍이 된건가요..? 흉터도 아직 화장하면 그부분만 빨갛게 세로로 생겨요 이거 자른 mm를 비대칭으로 자른거에요? 정말알고싶어요 도와주세요 ㅠㅠㅠ
1 Minutes ago
Eyelid job - 슈가성형외과의원 Cmt 0 View 57 Like 0
안검하수가 있어서 인터넷 검색해 보면서 여러 사이트 찾아보다가 슈가 성형외과의원 사이트에 수술 종류가 상세하게 잘 설명되어 있어서 7월 중순쯤 상담받으러 갔는데실장님이 상세하게 이런저런 팁들 친절하게 도움 될만한 것들 알려 주셨어요. 김진형 원장님께서 친절하게 하나부터 끝까지 알려 주셨어요. 어떤 식으로 할지 거울로 보여주시면서 자리 잡는 과정 수술은 어떻게 진행할지 저의 기준에 맞춰서 친절하고 상세하게 설명해 주셔서 8월 1일에 수술 오전에 수술…
36 Minutes ago
Eyelid job - 정성훈성형외과의원 Cmt 0 View 30 Like 0
20초반에 꾸미는거 관심 없다가 27세에 쌍수 급뽐뿌 와서 했음. 지금 생각해보면 이렇게 예쁘게 달라질거 왜 늦게 했을까 후회함 병원 후기 많이 없어서 수술 진행 과정 후기 쓰자면 1. 수술 직전 엉덩이 주사 한 대 놓아줌=붓기주사 2. 병원복으로 환복 없음. 그 날 본인이 입고 간 옷 그대로 입고 수술 진행하니까 최대한 입고 벗기 쉬운 옷 입고 가. 3. 조금 가물가물하긴 한데 디자인 그리고 거울 들어보라고 한 뒤 이렇게 진행해도 될까요? …
37 Minutes ago
Petit/Laser job Cmt 0 View 14 Like 0
턱보톡스 맞고 나서 1달 정도 지났는데 확실히 얼굴 라인이 정리 된 느낌이에요. 보고 주기적으로 맞으려구요ㅎㅎ 콧볼 보톡스도 아프다고 해서 엄청 걱정했는데 생각보다 별로 안아프고 참을 만 해요! 그래도 눈물은 좀 났습니다ㅋㅋㅋ 콧구멍이 커서 벌어지는게 콤플렉스였는데 지금은 많이 안벌어져요!
1 Hours ago
Nose job - 바로코의원 Cmt 0 View 142 Like 0
요새 겨울이다 보니 예전에 올렸던 4개월 차 글에 댓이 달리길래 최근 남겨 보는 후기야!! 지금은 수술 한 지 7개월 정도 됐네 (이전 붓기 보려면 내꺼 들어와서 참고바람) 난 극자연을 추구했고 아무도 못 알아봐도 좋으니 매부리만 잘라달란 식으로 요청했어ㅋㅋㅋ 그리고 실리콘 안 쓰는 방향으로 상담 많이 다녔었고! "오랜만에 만났는데 오 이뻐졌네? 살 빠진거야?" 소리 들을 만큼 성형 티 안나게 해준다는 원장님 말…
1 Hours ago
Eyelid job - 하니성형외과 Cmt 0 View 176 Like 0
쌍꺼풀 수술 자연유착을 한지 벌써 2개월이 지났어요 처음에 붓기도 많고 멍도 안빠져서 걱정을 많이 했는데 1개월차 지나고부터 점점 빠지는게 느껴지더라구요! 붓기는 빠지는걸 알아서 괜찮았는데 멍이 안빠져서 걱정이 많았지만 ㅠ 그래도 시간이 약이더라구요 신경 안써야지 하면서 지내니까 자연스럽게 없어졌어요 ㅎ 저는 세미아웃라인으로 수술을 했는데 정말 결정을 잘 한것 같아요 나중되면 라인이 더 얇아진다는 소리를 들었는데 그거 생각하면 세미아웃이 답입니다! 요즘…
2 Hours ago
Nose job Cmt 4 View 273 Like 1
<One month><1 year and 8 months><1 year and 8 months>It's been almost 2 years since I had my nose done, and I want to get another surgery. ㅠ Everyone says it's fine, but I'm concerned about my frontal bluntness and my nose tip dropping, so I'm thinking ab…
2 Hours ago
Eyelid job - 아이팅성형외과 Cmt 0 View 189 Like 0
안녕하세요! 두달 전에 쌍꺼풀 자연유착 수술을 받고 나서 제 경험을 공유하고자 글을 쓰게 되었습니다. 갑자기 결정한 수술이라 걱정을 많이 했지만 지금은 수술 결과에 만족하고 있어요 1. 수술 전 고민과 준비 과정 저는 원래 쌍커풀이 있는 눈이였지만 잘 풀리기도 해서 스트레스를 많이 받고 있었어요 그래서 쌍커풀 후기를 찾아보게 되었고 그중에 아이팅 성형외과 이한별 원장님의 후기를 보았는데 제가 원하는 눈이였어요 그래서 급하게 수술결정을 하게되…
3 Hours ago
Nose job - 슈가성형외과의원 Cmt 0 View 236 Like 2
오랜 기간동안 고민하고 상담 받으러 다니다가 슈가 이주철 원장님 상담 후 드디어 수술을 결심하게 되었습니다. 불안하고 고민되는 점이 너무 많았는데, 우선 실장님부터 원장님까지 꽤 오랜 시간동안 너무 친절하게 상담해주셔서 마음이 편안해졌고꙼̈ 터무니 없이 비싸지 않은 비용과 원장님이 꼼꼼하신 것 같아(하루 수술 1건) 수술을 결심한 것 같아요. 눈은 17년 전쯤에 매몰 했었는데 처지고꙼̈ 짝짝이라서 매몰로 재수술 했고꙼̈, 코는 긴코와 복코 교정하고꙼…
4 Hours ago