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[성형수다]

헬스장 안가고 두달만에 7키로 뺀 다이어트 후기!

닝듀 2017-10-14 (토) 04:18 7 Years ago 873
헬스장이나 피티 안받고 쉐이크같은것도 안사고 두달만에 7키로 뺏습니다!
전문가가 아니라서 잘은 모르지만 참고하시면 좋을것같아요!

식단은 탄수화물 고단백 섬유질많이 먹었어요!
밥,밀가루를 안먹고 단백질이랑 채소위주로 먹었습니다!

아침- 케일&바나나&아보카도&물1:우유2

점심- 닭가슴살샐러드 or 실곤약메밀 등등
        (포만감있고 맛있게!)

저녁- 닭가슴살샐러드(간단히)

운동은 유투브 보면서 줌바댄스,레베카,티파니허리운동 등등
유산소할때는 1시간정도 했고 근력할때는 30분 정도 했습니다!
그리고 중요한건 티비볼때나 평소에 틈틈히 운동했어요~
초반엔 유산소 위주로 했고 점점 근력 유산소 병행하면서 했습니다!

구리고 사람마다 다르겠지만 치팅데이는 일주일에 한번씩 있으면
무조건 안먹고싶은데도 먹으려고할것같아서 그냥 먹고싶은날에 먹었어요!
그리고 운동은 평소보다 더 열심히!

바지사이즈 원래 L입었는데 지금 s입습니다..!
여러분도 화이팅❤️
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4.3
Evaluation Cnt 139
hospital info
doctor info
CCTV
4.2
코 재수술한지 한달 조금 넘었네요 일단 원장님 금손이신거같습니다 고민을 엄청하다가 재수술했는데 개선시키고 싶은 부분이 정확히 개선되서 좋네요! 하지만 용코이기도 하고 날개연골이 짧아 정면 용코느낌은 남아있는데 측면과 45도는 완벽히 개선됐습니다 감사해요 코버지....♡ 원래 쳐진코라 과교정되어있어 아직은 살짝 들려있는데 이부분도 많이 좋아질거같아요! 처음에 기증늑이랑 자가늑이랑 고민했는데 자가늑을 더 선호하시고 안전한 재료를 더 중요시 하시는거 같아요 자가늑으로 했을 때 as가능하고 더 적극적이신거 같고 기증늑은 재료문제가 많아 as안된다고 얘기해주셔서 수술결정하는데 애먹었지만 저도 재재수술을 재료때문에 하고싶진 않아서 이젠 끝내고싶어 자늑으로 했어요 흉살은 완벽하게 개선이 안되서 흉살주사도 맞춰주시고 내원시 매번 원장님 뵐수있는것도 좋습니다 처음엔 원장님 경상도분이시라 좀 무뚝뚝하다 생각했는데 수술당일, 수술 후엔 넘나 스윗하십니다 ㅎㅎㅎ 다시 한번 감사합니당 코버지~~~♡ 병원시설은 주차때문에 2점뺐구요... 운이 없는건지 주차타워 고장나서 다음날 차빼갔습니다 수술당일에 주차 공사때매 안된다해서 당혹스럽기도 했어요 그리고 실장님은 입금전후가 다른 느낌...? 수술 후 실장님 태도보고 좀 그랬지만 자주 안볼사이라 노상관입니다 ㅎㅎㅎ
Photo Reviews
Nose job Cmt 0 View 26 Like 0
수술 전 후기 찾아봤을때 내가 원하는 후기는 많이 못본 것 같아서 혹시 나 같은 누군가에게 도움이 되었으면 해서 적어!! (특히 지지대 없는 연골묶기 후기 왤케 없니) 사진은.. 피부 꼬라지 보면 알겠지만 무보정이고 <전>이 오히려ㅋㅋㅋ 화장이 되어있고 <후>가 화장도 안한 지금 당장 상태임 일단 나는 1) 피부가 개두꺼움.. 2) 이미 콧대가 어느 정도 있는 전체적으로 크기가 큰 복코임 3) 콧구멍이 작음 -> 코수술하기 최악의 조건…
6 Minutes ago
Bodyshaping job - 부산365mc병원 Cmt 0 View 37 Like 0
나 고민하던 끝에 허벅지 무한람스 하고 2주차 후기남겨! 결혼 앞두고 있는 예신이라 드레스 라인 생각해서 팔뚝을 할까, 콤플렉스였던 허벅지를 할까 무한 고민하다 어릴때부터 고민이던 허벅지를 하게 되었어ㅎㅎ 실제 수술까지는 너무 무서워서 알아보던중 국소마취를 통해 지방을 추출하는 람스를 알게되어서 상담받고 바로 결심했고, 원장님이 시술전에 긴장을 풀어주시려고 농담도 해주시고 좌우 비대칭 확인하면서 라인 잡고 시작하는 모습에 무한신뢰ㅠㅠ 2주차…
43 Minutes ago
Petit/Laser job - 드레스성형외과 Cmt 9 View 115 Like 0
요번년 5월이랑 8월에 두번에 걸쳐 10cc 이상 넣은거고 저 사진들은 지금11월 현재야 ㄷㄹㅅ 성형외과에서 한거고 성형어플에서 이벤트하는거보고 간거였는데 실장이 이벤트 상품은 권하지 않아서 좀더 비싼걸로 총 200만원주고 넣은거야 근데 울퉁불퉁해 ㅠㅜ 그리고 저 사진에서 보듯이 인상쓰고 있는것도 아닌데 저렇게 인상쓰고있는것처럼 보여서 우울해(참고로 이마보톡스도 맞은거야) 녹여야 할까?ㅠㅜ
1 Hours ago
Nose job - 네임드성형외과의원 Cmt 1 View 134 Like 0
수술 후기는 한 줄로 요약하자면 전과는 180도 다른 인생을 살아가고 있습니다 중학생때부터 넓은 콧볼, 매부리로 정말 많은 스트레스를 받았던 사람입니다. 아무리 다이어트를 하고, 필러와 보톡스 등 각종 시술을 받아도 코에 큰 변화가 없어 결국은 코 성형수술을 받기로 마음을 먹고, 열심히 발품을 팔았습니다. 대략 강남 신사 압구정 20곳 넘게 방문 상담하며 고민 정말 많이 했는데, 원장님의 자신감이 제일 마음에 와닿았고, 실장 선생님들…
1 Hours ago
Petit/Laser job - 블리비의원 구로점 Cmt 1 View 55 Like 0
슈링크가 인모드보다 의사손 타는거같아 인모드는 지방분해모드에서 꺼진곳만 빼고하면되는데 슈링크는 진짜 하고 효과 너무 못봣다… 20만원날림 그거모아서 울쎄라하는게 7281828배 나음 진짜로 차라리 인모드할걸 ㅠ진짜후회
2 Hours ago
Nose job - 위버성형외과 Cmt 0 View 67 Like 0
복코,짧은코,그냥 원래 모양이 코끝 겁나 쳐져있엇음 근데 자연스러운 직반라인 코가 너무 하거싶어서 알아봐서 여기서 함 내가할때는 위버엿고 이제 위버스로 바끤듯? 여튼 결과가…정말 아무도 나 코수술한거 모르고 대놓고 너 눈만 쌍수한거지? 하는사람 개많앗음 여자도 못알아봄 정말티안나게 됏고 비주는 기가막히게 잘 빼놔서 자연으러 예쁜 편인 코 코스프레 하고 살아감 근데 내가 바란만큼 예뻐지진않음..자연스러운 미인에 대한 환상이 아주많은사람에게만 …
2 Hours ago
Bodyshaping job - 포즈의원 Cmt 0 View 38 Like 0
ㅍㅈ의원에서 거의 전신 지흡했어요 복부전체에 5000씨씨 추가 해서 총 만삼천씨씨 정도 뽑앗어요 비용 진짜 저렴하게 해서 뭐 할말은없는데 효과는 별로였어요 허벅지안쪽살이랑 하복부(아래똥배살) 전혀효과없고 그나마 허리만 잘록하게 파졌어요…
2 Hours ago
Bomb job Cmt 0 View 115 Like 0
새 속옷 샀는데 맘에 들어서 후기 써봐 가슴 성형하고 브라 안차도 이미 동그란 가슴이라 편하게 맞는 브라가 잘 없었어 학생이라 비싼 속옷은 부담이라 원더브라만 주구장창 입다가 이번에 처음 다른 브랜드 성공해서 기분이 너무 좋다 AA에서 C됐고 멘토 스무스로 했었어! 수술 전 사진 보고 너무 놀랐음 껌딱지라 ㅋㅋ.. 연애 어떻게 하고 다녔지;; 그 시절은 기억도 안나 처음부터 지금 내 가슴이었던 것 같아 더 빨리 할 걸 ㅋㅋ
3 Hours ago
Nose job - 제이티성형외과의원 Cmt 2 View 141 Like 0
코 수술한지 2개월 됐옹 원래 내코는 콧대는 높은편인데 복코가 문제라 학교 다닐 때부터 계속 코성형은 하고 싶었던 거 같애! 그러다가 갑자기 생각이 확 들어서 손품 발품 팔아서 제이티 성형외과에서 코수술 했엉 원장님한테 티나는 거 싫은데 그래도 복코교정은 확실히 됐으면 좋겠다고 말씀드렸는데 복코교정은 높을수록 잘 된다고 하더라고?? 그래도 높은 건 싫다했더니 중간점 잘 찾아주시고 해주셨어 ㅎㅎ 원장님도 너무 화려한 건 싫어하시는 분이라 수술하고 나서…
3 Hours ago

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