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[성형수다]

헬스장 안가고 두달만에 7키로 뺀 다이어트 후기!

닝듀 2017-10-14 (토) 04:18 7 Years ago 880
헬스장이나 피티 안받고 쉐이크같은것도 안사고 두달만에 7키로 뺏습니다!
전문가가 아니라서 잘은 모르지만 참고하시면 좋을것같아요!

식단은 탄수화물 고단백 섬유질많이 먹었어요!
밥,밀가루를 안먹고 단백질이랑 채소위주로 먹었습니다!

아침- 케일&바나나&아보카도&물1:우유2

점심- 닭가슴살샐러드 or 실곤약메밀 등등
        (포만감있고 맛있게!)

저녁- 닭가슴살샐러드(간단히)

운동은 유투브 보면서 줌바댄스,레베카,티파니허리운동 등등
유산소할때는 1시간정도 했고 근력할때는 30분 정도 했습니다!
그리고 중요한건 티비볼때나 평소에 틈틈히 운동했어요~
초반엔 유산소 위주로 했고 점점 근력 유산소 병행하면서 했습니다!

구리고 사람마다 다르겠지만 치팅데이는 일주일에 한번씩 있으면
무조건 안먹고싶은데도 먹으려고할것같아서 그냥 먹고싶은날에 먹었어요!
그리고 운동은 평소보다 더 열심히!

바지사이즈 원래 L입었는데 지금 s입습니다..!
여러분도 화이팅❤️
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성형외과
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Registered medical staff 2
4.2
Evaluation Cnt 420
hospital info
doctor info
CCTV
Anesthesiology
코성형
코제거(재수술)
코끝성형
쌍커풀
눈매교정
4.2
손톱정리 안되어있어서 팍식했다 라는 후기보고 상담내내 뚫어지게 쳐다봤음.. 그 손톱 흰부분이 있는 건 아닌데 손톱자체가 손가락끝살보다 튀어나와있는 느낌..? 근데 의사가 손톱정리 안한다는 걸 믿을 수 없어서 유튜브 들어가서 봤더니 정리가 안되어있음… 아ㅠㅠㅠ 상담도 마음에 들고 원하는 모양 잘 잡아주실 것 같은데 그 점이 너무 걸림.. 제 성격으로는 손톱 긴 원장님께 수술받고싶지 않아요… 첫수인데 원장님은 비중격+귀연골로 해도 되지만 좀 더 드라마틱한 변화를 원한다면 자가늑도 고려해봐라 라고 하셨어요. 상담 가기 전부터 첫수 자가늑 생각있었어서 예예.. 하고 받아들임.. 실장님 상담은 다 좋았는데 어디 상담 갔다왔냐 어디병원 언제 예약 남아있냐 물어보신 건 좀 그랬어요… 걍 저질문 하셨을때 어디어디 남아있는데 실장님 그 병원 어케 생각? 이렇게라도 물어볼걸.. 바보처럼 상담 스케줄만 줄줄 읊음..ㅋ
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코성형수술후기 - 에디션성형외과의원 Cmt 0 View 11 Like 0
코가 길어보이는건 비순각 교정만 잘해도 느낌이 많이 바뀐다고 해서 비순각교정 잘하는 곳으로 써치해서 찾아봐써욥!! 상담리스트도 그렇게 참고해서 정했고 저는 평소에 화장 하는것도 좋아하고 화려한 옷을 입는것을 좋아해서 또렷하고 화려한 그런 느낌을 원했는데 제가 원하는 느낌을 한대희원장님이 잘 알아주신거 같아욥!!! 코 길이 때문에 얼굴도 더 길어보였는데 수술 받으면서 높이, 길이 바뀌면서 분위기도 완전 바껴서 좋은거 같아욥!! 수술 전에는 또 살짝 매부…
6 Minutes ago
코성형수술후기 - 이에스청담성형외과의원 Cmt 0 View 29 Like 0
눈밑 다크는 뭘해도 해결이 잘 안되고 내 코는 필러맞았었는데 별 효과도 못보는거같아서 눈밑 개선하면서 코 성형 같이 했어 상담때 노윤서 사진 들고갔거든 이런코 하고싶다고 눈밑 재배치하면서 코 필러 제거하고 연골 쓰는쪽으로 수술계획 세웠고 빠른날짜로 수술 잡아서 바로했어 느낀점 하나는 필러따위 하지말고 걍 성형하세요 라는거야 필러 제거하는게 좀 귀찮고 힘든거더라구 ㅠ 난 ㅇㅇㅅㅊㄷ에서 했구 친구들도 병원정보 많이 물어보던데 난 진짜 원장…
10 Minutes ago
코성형수술후기 - 이에스청담성형외과의원 Cmt 0 View 25 Like 0
뭉툭한 코는 쉐딩으로도 해결이 안되고 걍 도저히 손쓸 방법이 없어서 열심히 돈 모아서 성형했다 짧은코케이스여서 짧은코 교정하면서 기증늑썼어 코끝 둥근걸 선호하는 편인데 이왕이면 콧구멍도 안보였으면 해서 상담때 이부분 많이 어필했어 수술하기 직전까지도.............. 처음 일주일은 좀 힘들더라 붓기나 멍도 미칠거같고 숨쉬는것도 힘들고 잠자는것도 힘들어서 처음엔 이거 왜했나 후회하다가 지금은 안했으면 어쩔뻔했냐고 매일 얘기해 …
22 Minutes ago
윤곽/FACE수술후… - 윤곽의정석성형외과의원 Cmt 0 View 42 Like 0
예전부터 광대가 튀어나온게 스트레스였지만 뼈를 건들이는 자체가 무서워 수술은 생각도 못하다가 사진찍을때 광대때문에 얼굴도 커보이고 볼패임도 심해보여 수술을 결심하고 성형 후기를 찾아봤어요. 그러던 중 윤곽의정석이란 병원을 알게 됐고 여러 후기들과 1인 윤곽 병원이라는점, 대학 병원에서 얼굴 뼈 재건 경험이 많은 오정 원장님의 수술 이력을 보고 상담을 결정했어요 병원에서 CT 촬영후 1차로 실장님이 친절하게 설명해 주시고 그 다음 원장님과 CT…
27 Minutes ago
윤곽/FACE수술후… - 노종훈성형외과 Cmt 0 View 54 Like 0
내 얼굴형은 땅콩형에 긴사각턱을 가지고있었어 애호박형이지 여기저기 발품팔다가 상담을 제일 디테일하게 해주신곳에서 수술날짜 잡고 바로 수술했어 참고로 이때는 7월 초였어 한여름이지ㅋㅋㅋ그런 말 있자나 여름에는 수술하지말라는말!!그치만 나는 당장에 꿈에 그리던 윤곽을 미룰수 없어서 진행했지 ㅎㅎ근데 님들 수술은 언제하던 빨리하는게 최고야...⭐️수술당일에 다시 한번 원장님이랑 상담하고 떨리는마음으로 수술하고 하루 입원하고 퇴원했어 ㅎㅎ친언니는 수술한거 보…
35 Minutes ago
눈수술수술후기 Cmt 3 View 129 Like 1
엄청 길게 썼는데 글자 제한이 있었네? 간단하게 수술전에는 발품을 7군데 팔정도로 걱정,고민 했지만 미감이 맞는 원장님 보고 바로 며칠 뒤 '자연유착' 진행, 그리고 붓기가 없어서 No 걱정, 떠날 것 ✈️
1 Hours ago
코성형수술후기 Cmt 1 View 154 Like 0
평소에 매부리코랑 코 끝이 쳐진게 스트레스라서 코 수술을 생각하고 있었습니다. 하지만 일을 다니면서 부목을 차거나, 회복 기간이 긴 코 수술을 하는 것이 어려워 코 수술을 미루고 있었는데 우연히 SNS를 통해 ‘코젤코’라는 수술에 대해 알게되었습니다. 찾아보니 코젤코는 비개방 수술이고, 회복이 빠르다고해서, 일을 다닐 때 해도 부담이 되지 않을 것 같아 ㅂㅇㅇ의원 김인상 원장님께 상담받고 수술을 진행했습니다. 저는 연골묶기, 매부리다듬기,…
1 Hours ago
양악/교정/치과 Cmt 2 View 63 Like 0
교정 중3때 시작했는데 부정교합이라 헤드기어를 해야했음 근데 나이가 많으면 해드기어로 움직이는게 힘들다고 했음 그래서 애기 때 많이 하는듯 솔직히 헤드기어 하는거 솔직히 넘 귀찮아서 잘 안하긴함ㅎㅎ 그래서 교정이 너무 늦게 끝남 한 4년 걸림 헤드기어 낄거면 꼭 꾸준히 껴야함ㅠㅠ 근데 이는 안뽑아서 확실히 좋았음 이 뽑는게 무서우면 오래걸리는건 감수해야할듯
1 Hours ago
시력교정후기 Cmt 0 View 7 Like 0
라섹한지 이제 5년차야 -8였는데 선생님 손 거치고 1.5됐어 ㅎㅎ 목욕탕 갈 때 눈 안보여서 안경끼고 다니는 거 너무 싫었는데 이젠 행복하다
1 Hours ago

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