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[성형수다]

헬스장 안가고 두달만에 7키로 뺀 다이어트 후기!

닝듀 2017-10-14 (토) 04:18 7 Years ago 1071
헬스장이나 피티 안받고 쉐이크같은것도 안사고 두달만에 7키로 뺏습니다!
전문가가 아니라서 잘은 모르지만 참고하시면 좋을것같아요!

식단은 탄수화물 고단백 섬유질많이 먹었어요!
밥,밀가루를 안먹고 단백질이랑 채소위주로 먹었습니다!

아침- 케일&바나나&아보카도&물1:우유2

점심- 닭가슴살샐러드 or 실곤약메밀 등등
        (포만감있고 맛있게!)

저녁- 닭가슴살샐러드(간단히)

운동은 유투브 보면서 줌바댄스,레베카,티파니허리운동 등등
유산소할때는 1시간정도 했고 근력할때는 30분 정도 했습니다!
그리고 중요한건 티비볼때나 평소에 틈틈히 운동했어요~
초반엔 유산소 위주로 했고 점점 근력 유산소 병행하면서 했습니다!

구리고 사람마다 다르겠지만 치팅데이는 일주일에 한번씩 있으면
무조건 안먹고싶은데도 먹으려고할것같아서 그냥 먹고싶은날에 먹었어요!
그리고 운동은 평소보다 더 열심히!

바지사이즈 원래 L입었는데 지금 s입습니다..!
여러분도 화이팅❤️
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눈수술수술후기 - 훌륭성형외과의원 Cmt 0 View 1 Like 0
예전에 뒤밑트임 한적 있는데 거의 한거 티도 안나서 ㅎㄹ에서 재수술 받았어 절개로 했는데 흉도 거의 안보이고 눈도 완전 또렷하게 은은하게 커짐 오랜만에 보는 애들은 몰라 말해야 알아 (자꾸 살빠졌다고 해서 ; 찔려서 말함) 잘된거같어?
2 Minutes ago
코성형수술후기 - 기린성형외과의원 Cmt 0 View 23 Like 0
저는 콧대에 비해 코끝이 좀 낮은 것 같아 코끝 수술 + 복코 교정을 하려고 이전에 갸름주사 맞으러 간 병원에 내원했어용! 발품 팔았을 때 원장님께서 자세히 설명해주시고, 현재 코에서 필요한 정도만 상담, 디자인, 추천해주시고 제 얼굴에서 과하지 않게 잡아주려 하시는 이 점이 마음에 들어 여기 병원에서 수술하기로 결심하였습니다. 상담 시에 실장님도 디자인, 일정 및 최대한 맞춰주시려 하는 점이 감사했어요 ! 수술 직전까지도 전반적으…
20 Minutes ago
눈수술수술후기 Cmt 0 View 21 Like 0
곧 쌍수한지 4개월되는데 인상 너무 많이 바뀌고 멀리서 사진 찍으면 너무 부리부리해보여… 가까이서 셀카 찍을 땐 예쁘고 괜찮거든? 근데 포토이즘 같이 멀리서 찍을 때 너무 당황스러울정도로 부리부리해보여… 내생각엔 앞트임이 너무 과하게 돼서 그런거 같은데 붓기일까?
37 Minutes ago
윤곽/FACE수술후… - 윤곽의정석성형외과의원 Cmt 1 View 49 Like 0
안녕하세요 3월에 윤곽의정석에서 광대 수술하고 벌써 수술한지 3개월이 지났습니다 시간이 참 빨라요ㅋㅋ 광대 수술 한달차때는 붓기때문에 이런저런 방법들로 붓기를 없애려고 노력 좀 많이 했었습니다. 원장님도 원래 절개부위로 인한 볼붓기는 6개월지켜봐야한다라고 하셔서 얼음찜질도 해주고 시원한것도 많이 마셔야한다해서 많이 노력했더니 지금은 전과 비교했을 때 보다 붓기도 훨씬 많이 가라앉아서 많이 매끈해진것같은 느낌을 받고 있습니다 ㅋㅋ 괜히 신기한 …
46 Minutes ago
체형/바디성형수술후… - 리프톤피부과의원 Cmt 0 View 21 Like 0
바디온다 궁금해서 배랑 옆구리에 시술받았어요! 하나도 안아프고 중간중간 뜨겁다 라는 느낌만 있어요 뱃살에 효과는 가격대비 매우 미미한 정도... 조금은 효과 있어서 웨촬 같은 일정 직전에 하는건 나쁘진 않지만 허리둘레가 유의미하게 줄지는 않았던 것 같아요ㅋㅋ
47 Minutes ago
쁘띠/레이저후기 Cmt 0 View 62 Like 0
나 진짜 이마가 안예뻐서 학생때부터 너는 크면 이마필러 맞아야겠다 소리 듣고 살았음ㅠㅠ 근데 나는 필러가 너무 무서워서 생각도 안하고 있었는데 점점 나이들수록 어차피 나중에 결혼할때 맞을 거 같은거야 그래서 병원 진짜 열심히 찾아보고 다녀왔는데 오때?? 내가 진짜진짜 자연스럽게 해달라고 한 5번말했을거야 나는 볼록한 이마보다 김유정 같은 이마가 좋았거든ㅠㅠ
1 Hours ago
윤곽/FACE수술후… Cmt 0 View 37 Like 0
이마축소, 모발이식 고민으로 상담 여러곳 다녀봤고 나 같은 케이스는 이마축소가 맞는 것 같아서 이마축소 받았어. 뼈에 구멍을 내서 실로 고정하는 방식으로 했고 이 방법이 원장님 실력 어느정도 있어야 가능하다고 했는데 수술 후에 지금까지 두통이 있거나 문제 있던적 없었어. 이마가 얼굴 비율에 맞게 많이 줄어든 것도 그렇고 부작용이나 큰 문제 없이 잘된것도 다행인 것 같아. 영구적인 수술이라 이마 넓거나 길어서 고민이면 이마축소 추천할게.
1 Hours ago
코성형수술후기 Cmt 0 View 97 Like 0
모양 자체가 엄청 못난이는 아니었지만 낮아서 존재감 없던 코였어요 그래서 수술 받았고 수술 전에는 사진에 나온것처럼 원장님이 디자인 해주었어요 재료는 맞춤보형물과 기증늑을 사용했고 복코교정도 했습니다! 워낙 낮았어서 과하게 되면 이상할 것 같단 느낌이 강했는데 전혀 부자연스럽거나 이상하지 않고 저에게 어울리게 딱 잘 된 것 같아요!
1 Hours ago
코성형수술후기 - 니트성형외과의원 Cmt 0 View 103 Like 0
시간이 빠르게 지나 벌써 수술한지 6개월이 지났다 작년 초부터 수술 준비를 하기 시작 해서 작년 12월에 수술했다 하기전까지는 걱정 반 설렘반으로 살았는데 하고 나서는 너무 화려한가 하고 걱정~ 하지만 하길 잘 했다~ 스스로 만족 하고 지인들도 잘 됐다고들 하니 걱정 안해도 될 듯 다만 아무일 없이 이상태 유지 되길 빈다~
2 Hours ago

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