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[체형바디성형]

똑같이 먹는데 왜 나만 비만일까??

〃태희눈혜교입술♥ 2004-12-30 (목) 21:58 19 Years ago 1742

“제가 잘 아는 친구 몇몇은 저 만큼 많이 먹습니다. 그런데 보기 좋은 몸매를 유지하고 있습니다. 그러나 또 다른 한 친구는 저보다 훨씬 많이 먹는데도 나무젓가락처럼 말랐습니다. 그런데 저는 물만 먹어도 살이 찌는 것 같습니다.”


지나친 비만으로 병원을 찾는 상당수 환자들의 하소연이다. 비만으로 고심하는 사람들 중에는 본인이나 주변에 `아무리 먹어도 살이 찌지 않는` 이런 부류(?) 사람 한둘 정도는 있을 것이다. 그러나 살이 잘 찌는 사람들 대부분은 “물만 먹어도 살이 찐다”고 푸념한다.


물만 먹어도 살이 찔 수 있을까.


고대 안암병원 김선미(가정의학과 비만클리닉) 교수는 “물은 열량이 없으니 아무리 마셔도 살이 찌지는 않지만 같은 열량을 먹어도 어떤 사람의 경우 살이 찌고, 또 어떤 사람은 마를 수 있다”고 말했다.


인간을 포함해 지구상 모든 동물은 에너지를 지속적으로 받아들이고 소모한다. 에너지를 섭취한 만큼만 소모한다면 체중은 유지된다. 그러나 체중은 에너지 섭취를 더 많이 하면 늘어날 것이며 더 많이 소모하면 줄어들 것이라는 의학계 입장이다.


김 교수는 “인간이 에너지를 섭취하는 방법은 먹는 것 밖에 없지만 소모하는 방법은 크게 3가지”라면서 “기초대사량과 열 생성으로 인한 에너지소모, 신체활동 등을 대표적으로 꼽을 수 있다”고 말했다.


기초대사량은 가만히 누워있어도 심장이 뛰고 숨을 쉬고 장이 움직이고 체온을 유지하는데 필요한 에너지다. 이 에너지는 일반적으로 생각하는 것보다 엄청 많아 전체 소모량의 50~70%를 차지하고 있다.


열 생성으로 인한 에너지 소모는 음식을 섭취하거나 추위에 노출될 때, 공포나 스트레스 등으로 소비되는 것으로 총 소비량의 10%를 차지한다. 나머지 20~40%는 신체활동으로 인해 소모되는 양으로 생각보다는 작아 하루 총200~500㎉를 없앤다.


결국 에너지를 소모하는 것은 자신이 얼마나 많이 움직였느냐는 것보다는 타고난 기초대사량에 의해 좌우된다고 할 수 있다. 기초대사량이 다른 사람보다 많이 소모하게 태어났다면 많이 먹어도 날씬한 몸매를 유지하는 반면, 적게 소모하는 것으로 태어났다면 본인은 억울하겠지만 조금만 먹어도 살이 찌는 체형이라고 보면 된다.


그럼 이런 체형은 조상 탓만 해야 할 것인가.


기초대사량은 자기 맘대로 조절하는 것이 아니라 타고나지만 현재까지 연구결과 지방을 제외한 근골격계에 비례해 늘어난다. 운동을 많이 해서 근육을 키우면 칼로리를 소모할 뿐만 아니라 자신도 모르는 사이에 기초대사량이 늘어나 에너지 소모를 한층 더 증가시킬 수 있다는 것이다.


김 교수는 “어떤 사람들은 살을 빼겠다는 일념으로 하루 한두 끼를 굶는 경우도 있다”면서 “그러나 이럴 경우 몸은 비상사태로 돌입한다”고 경고했다. 몸이라는 것은 규칙적으로 먹지 않으면 에너지를 최대한 소모하지 않으려 하고, 그러다 보면 기초대사량이 줄어들게 된다. 힘들여 먹지 않은 만큼 체중을 줄일 수는 없다는 말이다.


그러나 살이 찌는 체형으로 태어났더라도 하루 세끼를 조금씩 규칙적으로 먹고, 근육을 키울 수 있는 유산소 운동을 꾸준하게 한다면 타고난 체질을 어느 정도 극복할 수 있다.


그런 점에서 건강하고 날씬한 몸을 가꾸는 비결은 없다. 전문의의 처방에 따라 치료제를 먹고 살을 뺐더라도 스스로 관리하지 않으면 얼마 지나지 않아 원상 복귀한다. 그런 점에서 규칙적인 식사와 운동은 날씬하고 건강한 몸을 가꾸는 생활 속의 비결인 셈이다.

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Bodyshaping job Cmt 0 View 45 Like 0
드투 전에 복부다이어트 시작했는데 너무 안 빠지더라ㅠ 아예 시술을 해보자 해서 복부지방추출주사 찾다가 성신여대가 후기 좋길래 집에서 두 시간 거리인데도 ㅋㅋㅋ 여기서.. 하고 왔어! 한지는 이제 일주일 정도~? 됐는데 과정을 기록 하고 싶어서 매일 사진을 찍는 중인데 어때? 나는 찍으면 찍을 수록 기분이 좋더라구 ㅎㅎ 옷을 계속 갈아입고 있는 나를 발견 중..ㅎ 복부지방출주주사 한 사람... 효과가 이렇게 빨리 나타는게 맞아?…
59 Minutes ago
Eyelid job - 에이덴치과의원 Cmt 0 View 70 Like 0
짝눈이 심한 눈이였는데 ㅇㅇㅂ에서 수술한지 3개월 넘었습니다 수술하는김에 뒷밑트임도 같이했고요 한달째에 큰 붓기 어느정도 정리됐고 지금은 초반보다 꽤 많이 자연스러워졌습니다. 수술전에는 거울만 보면 짝눈만 보이고 스트레스를 많이 받았었는데 지금은 오랜만에 보는 친구들도 수술 잘됐다고해주고 개인적으로도 만족스럽다보니 거울볼때도 자동으로 웃음이 나오는거같아요 따로 눈매교정을 하지 않았는데도 눈이 또렷해보이고요 트임이랑 같이 했기 때문에 답답…
1 Hours ago
Eyelid job - 노상훈성형외과의원 Cmt 0 View 46 Like 0
그분께 예약금 걸고 수술하려 하는데 자연유착 앞트임 눈매교정 하려고 쌍수 처음이라 혹시 ㄱㄷㅎ원장님께 해본 사람 있을까? 후기는 다 좋은거 같긴 한데 후기가 아주 많진 않더라고 혹시 해본 사람 댓글 남겨줘 나는 자연스러움이 제일 중요하긴 해ㅠ
2 Hours ago
Eyelid job - 에이치성형외과의원(대구) Cmt 0 View 162 Like 0
쌍수 여기서 했는데 진짜 자연스럽고 아무것도 잘 모를때라 상담가서 그냥 얼굴에 어울리게 최대한 자연스럽게 해달라고 했음 지금은 티가 일도 안나서 말 안하면 절대 모름 한가지 아쉬운 점은 내가 원래 눈아 작은 편이라 쌍거풀이 생겼어도 눈은 그대로 작다는 거.. 글구 라인을 내가 직젖 고른게 아니라 조금 맘에 안든다는 점.. 그래도 재수술은 안할듯
3 Hours ago
Petit/Laser job Cmt 0 View 42 Like 0
아시는 분 추천으로 1주일 전에 피부과에서 이마 필러 맞고 왔어 총 4cc결제하긴 했는데 3cc 넣고 1cc는 리터치때 쓰려고 킵해놓은 상태야 나 솔직히 맞고 나서 당일 다음날까지는 붓기때문에 이마가 울퉁불퉁해서 엄청 후회했는데 지금은 대대대대대만족중!!! 이마필러 대추천이야
4 Hours ago
Eyelid job - 제이티성형외과의원 Cmt 0 View 138 Like 0
자연유착과 앞트임 수술 했어요 붓기는 별로 없어서 이제 조금만 더 빠지면 될 거 같아요 일주일 차에 실밥풀고 오니까 눈이 더 시원해진 느낌? 왼쪽 눈에 아직 조금 남아있는 멍만 신경쓰이고 다른 부분은 다 괜찮아요! 첫 눈수술 완전 만족합니다~~
4 Hours ago
Nose job Cmt 0 View 104 Like 0
코성형 10개월차 만족후기 피노키오나 분필코 느낌 최대한 피하면서 자연스러움 추구.프리지아,지연 사진 보여주면서 콧대 얇은느낌 싫고 코끝이 둥글한데 오똑한 느낌원한다고 함.내가 제일 중요한건 비주 안들어가는거. 비주 들어가면 마녀코같고 구축온거같애서싫었음 매부리 최대한 덜깎을 수 있고 유튜브에서 희재? 그분이 맞춤보형물로 한거 보고 꽂혀서 가격 합리적+개인병원인 곳 찾아감. 실장원장 전부다 친절하고 만족.병원이 크지 않아서 회복실이 프라이빗하진…
4 Hours ago
Bomb job - 디테성형외과의원 Cmt 0 View 229 Like 0
가슴확대수술 4-5개월차 솔직 후기입니다 시간진짜빠르네요. 수술 후 어느덧 4~5개월이 지나면서 이제는 완전히 자리 잡은 느낌이에요. 초기의 붓기나 불편함은 완전히 사라졌고, 가슴이 몸의 일부로 자연스럽게 느껴지고 있습니다. 80A 에서 80C-D로 커진 4-5개월차 느껴지는 후기써볼게요 변화된 모양과 촉감 이 시점이 되니 모양이 거의 완벽히 자리 잡았어요. 처음보다 훨씬 부드럽고 자연스러운 라인이 완성됐고, 촉감도 마찬가지로 매끄…
5 Hours ago
Eyelid job Cmt 0 View 80 Like 0
재돈에서 쌍커풀 수술 재수술로 매몰로 했는데 첫수에 절개로 해놔서 매몰로 라인 높이는건되는데 낮추는건 안된다 하더라고.. 한쪽눈이 세미아웃인데 인아웃 라인으로 앞쪽은 낮추고 뒤로 갈수록 쭉 뻣도록 높이고 싶었거든 유튜버 소윤님 보고 갔는데 라인 자체는 깔끔하고 내 니즈를 반영 잘해주샸지만 아직 6개월 지났는데도 조금 두껍고 붓기가 덜 빠진 느낌..재수술이라 붓기가 더 오래가는거 같기도.. 한쪽눈은 원래 맘에 들었고 다른한쪽이 이상해서 한쪽만 하려다가 걍…
10 Hours ago