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[성형수다]

지금까지 했던 다이어트

티샤샤 2016-10-05 (수) 21:39 8 Years ago 424
지금까지 했던 다이어트들 생각나는대로 써볼께용 (시간순×)

1.복싱 다이어트
약1달반정도 하면서 6kg감량, 야식 군것질 안하고 하루 세끼 일반식 챙겨먹음(식단은 그리 신경 안썼음 적당히만 먹은듯 해요)
학원?마다 다르겠지만 제가 다녔던 곳에서는
스트레칭-줄넘기(10분)-런닝머신(10분)-복싱(40분이상)-윗몸일으키기(50회이상)-런닝머신(10분)-줄넘기(10분) 해서 약 1시간 삼사십분정도 했구 주 5회 평일에만 했어요
운동 끊고 다이어트 신경 안쓰고 살다보니 1년뒤에 몸무게 그대로...요요라기 보다는 그냥 제가 신경을 1도 안쓴거라서ㅎㅎ..


2.웨이트트레이닝
유산소운동 안하고 웨이트트레이닝만 일주일에 두번 40분 정도. 약 1년간 했는데 솔직히 체중감량 자체는 없었어요. 그런데 확실히 몸에 탄력이 생기고 말랑한 살이 아닌 탱탱한 살이 되었구요,, 힙업도 많이 되구,,배에도 물론 지방이 있지만 11자가 보여요. 지방에 덮힌11자ㅎㅎㅎ
다이어트 보단 취미 겸으로 해서 체중감량에는 큰 기대를 안했지만,,나름 건강해진 느낌은 확 들어요


3.1일1식다이어트
체중감량 자체 효과는 제일 많이 봤어요. 일주일에 3-4번은 저녁에만 밥먹구, 나머지는 1일2식 했어요. 3개월간 8kg빠졌구, 하루에 한번밖에 못먹어서 그런지 피자 햄버거 이런거 보다는 밥이 먹고싶더라구요ㅋㅋㅋ
운동은 딱히 안했지만 아파트 20층 계단으로 올라가고..버스정류장 2정거장 전에 내려서 집까지 걸어다녔어요.
이거 안한지 한달정도 됐는데 요요는 딱히..?아직은 몸무게 유지중


4. 계란다이어트
아침은 안먹고 점심은 한식, 저녁은 삶은달걀3개
효과는...음....하지마요


5. 두부다이어트
원래 두부 안좋아하는데 했다가 일주만에 때려쳤어요..아직도 두부가 싫닿ㅎㅎ


6.헬스
무산소-유산소를 평일 매일 했으나 운동하고 맨날 먹고 야식 맨날해서 체중감량실패...


여기까지 제가 다이어트 했던건데 그리 많지는 않네요...?되게 많이 했다 생각햤는데ㅠㅠ



다이어트 팁을 드리자면(모두가 아는 사실일수도..)
체중감량을 위해서라면 아침에 공복운동이 좋구,
운동30 식단70 이신거 아시죠??운동도 중요하지만 결국 식단이 중요하다는것.
런닝머신 할때 체중감량을 위해서라면 빨리걷기를 오랫동안, 건강을 위해서라면 달리기.
운동 순서는 무산소->유산소.

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Petit/Laser job Cmt 0 View 18 Like 0
20대 후반이구 여태했던 쁘띠시술 후기!! 코필러 20대 초반에 호기심으로 공장형 병원가서 받았는데 그 당시엔 되게 맘에 들었었다! 국산이어서 빨리 빠졌지만.. 별로 알아보는 사람두 없고 사진찍을 때 얼굴 또렷해보여서 좋았어 근데 넣을 때 느낌이 너어무 불쾌해서 다시 맞진 않았어ㅠㅠ 콧볼보톡스 코필러 맞을 때 같이 맞았는데 뭣모를 때라 콧볼 축소되는 줄 알고 맞음 근데 아무 효과도 없구 코 벌렁벌렁만 안되게 해주는 거였어 진짜 눈…
42 Minutes ago
Nose job - 에디션성형외과의원 Cmt 0 View 31 Like 0
나 이번 달에 코 재수술 받고 아직 멍이랑 붓기가 남아서 조심 조심 생활하고 있는 중! 첫 수술 받은 코라고는 믿기지 않는... 수술 결과...;;; 매부리 코 하나도 개선 안 됐고 결국은 재수술 받게 됐어ㅡㅜ 재수술 결과는 심했던 매부리코랑 퍼진 복코가 제대로 개선돼서 재수술은 아-주 만족!! 두번 수술 받고서야 세련되고 자려한... 느낌으로 내가 원했던 코모양대로 됐네 코끝 모양+콧대 라인 차이 많이 나는거 맞지? 신기하게 나 재수술은 …
49 Minutes ago
Eyelid job - 오브제성형외과 Cmt 0 View 42 Like 0
40대 초반인데 눈밑지방때문에 항상 피곤해보이고 나이가 더 많아보이는것 같아 거울볼때마다 스트레스였어요. 인터넷으로 폭풍 검색 후 알게 된 오브제 성형외과!! 특히 제가 원하는 눈밑지방재배치와 하안검을 합쳐놓은 듀얼 하안검은 저에게 딱 필요한 수술이었어요. 상담시에도 신원장님께서 자세하게 설명해주시고 불필요한 권유없이 저에게 딱 맞는 수술만 말씀해주셔서 더 신뢰가 갔어요. 수술당일에도 한번더 설명해주시고 모든 의료진분들이 친절하셔서 더욱 편안하게 수술 …
1 Hours ago
Bomb job - 우아성형외과 피부과 Cmt 0 View 138 Like 0
멘토 밑절로 수술한지 일주일정도되써 밑절 수술했는데 제일 고민했던 흉터부분이 테이프 붙어있어도 깔끔하게 아물어 가는거 같아서 만족중이야 왼쪽 350cc 오른쪽 375cc 넣었고 난 내 가슴짝째기라고 생각안했는데 cc다르게 넣는다해서 많ㅇ ㅣ짝짝이냐고 했는데 이정도면 비슷한거라고 걱정말라고 하시더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ박영지원장님한테 받았고 원래 모티바할까 하다가 난 멘토로 한 친구 여기서 한거 보고 촉감도 직접 만져봤는데 이것도 나쁘지 않…
1 Hours ago
Eyelid job - 오브제성형외과 Cmt 0 View 105 Like 0
평소에 눈밑이 넘 퀭하고 안피곤한데 피곤해보인다고 해서 너무 스트레스였는데 수술하고나서 다들 무슨 수술한지는 모르겠지만 피부가 좋아졌다 밝아졌다는 등 이야기 들어서 같은 고민이신분께 눈밑지 추천드려요! 저는 특히 지하철에 비친 제 모습 볼때마다 너무 눈밑이 스트레스여서 지금 너무 만족합니다! 그냥 보는 것보다 사진 찍어보면 확 티나요 사람마다 다르겠지만 저는 생각했던 것보다 멍이 진짜 3주는 들었고 힘들었어서 다시 하라고 하면 좀 더 고민해볼 것…
2 Hours ago
첫수술을 부산에서 발품 8군데 팔고 후기 엄~~청 찾아보고나서 신중하게 결정한 곳이었는데 개같이 망함 일단 내 코는 작고 낮은코에 메부리 살짝 있었음 첫수때 절골하고, 콧대에 실리콘 넣고 코끝엔 귀연골 넣음 첫수술하고 2달까지는 나름? 맘에 들었지만 많이 아쉬웠음 첫수한 지 4년 다 돼가니까 콧대 실리콘이 약간 휜게 보임 코끝도 다 쳐지고 아무도 내가 코수술 했다는 걸 몰랐음 그래서 코수술 안한척 하고 다녔음 이게 수술한 코라고?…
2 Hours ago
Eyelid job Cmt 12 View 185 Like 0
원래도 눈이 가로로 큰편이라 주변에서 절대 하지말라고 말렸음 그래서 몇년동안 고민하다가 결국 내가 너무 하고싶어서 해버림ㅋㅋㅎ 수술 하기전에 고민했던 것들은 1. 눈이 원래도 작지 않은 편인데 거기다 뒷밑트임까지 하면 부담스러운 눈이 되지 않을까? 2. 흰자 비율이 늘어나면서 삼백안처럼 보이면 어쩌지 3. 누가봐도 트임한사람처럼 너무 티나면 어쩌지ㅠ 근데 자연스럽게 했다가 수술 전후 차이도 모를정도로 되면 어쩌지 였음 근…
3 Hours ago
Nose job - 압구정앤성형외과 광주점 Cmt 3 View 167 Like 0
몇년전이지만 쌍수를 햇는데 절개.눈매교정.트임 다른 성형외과가보니 눈매교정도 된것같지도 않고 트임도 안된거같고. 눈이 완전 짝눈에 눈매교정은커녕 한쪽이 주름이 여러줄 되려 졸려보이고요. 높이(두께)도 다른고 여러가지가 엉망진창 비대칭이 심해요...하기전 눈보다 형편없어요. 올해 재수술하기로 했고요 이런카페가 있는줄 몰랐는데. 오늘 알게되서 글 올려요
3 Hours ago
Jawline job - 와이구강악안면외과치과의원 Cmt 0 View 148 Like 0
안녕하세요 저는 중학생때부터 비대칭 얼굴형때문에 스트레스받다 치과를 갔는데 교정만으로 어려운 케이스라 나중에 성인되서 양악수술을하라고 추천받았습니다 그래서 미리 교정을 하진않았고 수술을 미루고 미루다 드디어 하게되었습니다 ㅜㅜ 아무래도 큰 수술이다보니 성형외과보다 구강악안면외과로만 생각하고 여러 곳을 꼼꼼히 찾아보다 와이구강악안면외과를 찾고 상담신청을했습니다 상담은 3곳 신청하고 와이구강을 2번째로 갔는데 상담실장님도 친절하시고 원장님께…
4 Hours ago