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[성형수다]

하체비만..

초콩 2018-04-17 (화) 15:22 6 Years ago 1357
하체 비만에 효과적인 운동 아시나요ㅠㅠ 식이 조절이 가장 중요하다지만 허벅지랑 승마살은 정말ㅠㅠ
다리 살찌는거 알면서도 두고보다가 요새는 옷살때마다 망설여져서 우울해요..
제일 스트레스인건 승마살.. 슬랙스던 일자바지던 스키니던 너무 안이뻐보여요..
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hye95 6 Years ago 6 Years ago Address
운동도 중요하지만 부종이 없는지도 신경쓰셔야할거에요.. 저는 빠르게 걷기랑 스쿼트 런지 같이했을때 허벅지살이 많이 빠졌어요
아메리카노먹으면서 이뇨작용으로 화장실 많이가시먄 붓기도 빠지고 팥물 하루 3잔씩 드세요 아침 점심 저녁
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@hye95] 감사해요ㅎㅎ
빠른걸음이 효과가 엄청 좋다 하더라구요
부종도 심한 것 같아요 다리 보면 팅팅 부어있고..
알려주신대로 해봐야겠어요
          
          
hye95 6 Years ago 6 Years ago Address
[@초콩] 스트레칭 - 근력운동 - 유산소운동- 스테칭 효과가 제일 좋아요!
힘내세요!!
팥물은 많이 마시면 설사할수도 있으니 몸이 차신분이먄 호박즙으로 대신 추천해요 ㅎㅎ
               
               
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@hye95] 아공 감사해요ㅜㅜ 근력다음 유산소였구나.. 노력해봐야겠어요ㅎㅎㅎ
enfowmsl 6 Years ago 6 Years ago Address
마일리 사이러스 다리운동을 제일 많이 하는 것 같아요
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@enfowmsl] 아 주위에서도 그 운동 괜찮다구 하더라구요
마이썬 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 하비인데,,, 요즘 낸시의홈짐 20분짜리 하는데 엉덩이힙업되고 허벅지가 탄탄해지며 슬림해져요. 단지...나 자신과 시간과의 싸움이예요;;
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@마이썬] 오 영상 봐봐야겠어요..!!! 전 젤 효과본게 이소라 다리골반운동이었는데 할만하긴한데 요샌 다리만 너무 쪄서 이걸로는 안되겠더라구요..ㅎㅎ
익명이라고 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 승마살이 고민인데... 스쿼트랑 롤러로 마사지 하면 좀 빠진다고 하더라구요
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 스쿼트 좋다는데 제가 자세를 잘 못잡겠어서 안하게 되더라구요.. 요샌 다리살 마사지 크림도 나왔던뎅
우랑랑우 6 Years ago 6 Years ago Address
나도오...!!!!!! 살빼고싶다 ㅜㅜ
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@우랑랑우] 입고 싶은 옷 다 입고싶어요..
에코백 6 Years ago 6 Years ago Address
유튜브에 캐시 허벅지 운동 검색하시고 그거 따라해보세여ㅋㅋ효과 좋더라구요
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 오 그것도 유명하더라구요 진짜 운동은 실천하는게 먼저져ㅜㅜ
으아앙 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 뚱뚱한편은아닌데 상체 갈게 다 하체로 몰렸어요 ㅠ 살빼도 그대로고
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@으아앙] 저도..하체비만은 먹는것도 연관있다 하긴 하더라구요
짜고 맵고 기름지게 먹는거..제가 좋아하는 식습관..ㅎㅎ 줄이고 있어여
프릴프리 6 Years ago 6 Years ago Address
솔찌키 다리운동이니 뭐니해도 살 쫙빼는게 답인것 같아요 그리고 스트레칭하면 다리 얇아진다 하네요 스트레칭 꼭 많이해요 우리 ㅠ... 그냥 살빼는게 답.
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@프릴프리] 다이어트 하면 전체적으로 살이 빠지긴 하겠져ㅠㅠ 다리는 스트레칭으로 부종 꼭 빼주구.. 파이팅해요ㅠ
나른한오후 6 Years ago 6 Years ago Address
체질적 하체비반은.. 정말 답 없어요. 지흡이 답인거같아요.. ㅠㅠ pt해도 소용 없더라구요..
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@나른한오후] 아..ㅠㅠㅠ저는 점점 사이즈가 늘어난거긴 한데ㅠㅠㅠ진짜 이러다 뺄수 있을지 막막해요..ㅎ
유라인 6 Years ago 6 Years ago Address
하비는 정말 ㅠㅠㅠ 바지가 갈수록 맞는게 없어요. 55였는데, 66이상 ㅠㅠ
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 맞아요 사이즈 늘어날수록 진짜 맘아파여..ㅎ
귤됴 6 Years ago 6 Years ago Address
하체비만일때는 땀복을 입고 무릎닿기 운동을 30분에서 1시간정도하면 효과적이에요!
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@귤됴] 오오오 무릎닿기 운동 뭔지 찾아봐야겠어요!!!감사해요ㅎㅎ
고롱뇽 6 Years ago 6 Years ago Address
GX 한달 다녔는데 평소에 집에서 똑같은 운동하던 때보다 훨씬 라인이 좋아졌어요! 운동 전후 스트레칭 무조건 15분하고 다양한 운동하니까 근육을 고르게 써서 그런지? 정말 라인 좋아졌어요ㅎㅎ근데 하비는 일단 살 싹 다 빼놓고 시작하는게 맞는 거 같아요 완전 인생 최저 몸무게 찍으니까 그나마 다리 볼만해졌어요ㅎ-ㅠ
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@고롱뇽] 그쵸 역시 하체가 문제라도 전체적으로 다이어트를 해야하는거같아요... 하체가 특히 더 고민일뿐..ㅜㅜ
열심히 노력하셔서 더 결과가 좋으셨나봐요ㅎㅎㅎㅎ
땐땐 6 Years ago 6 Years ago Address
양반다리에서 발바닥을 서로 마주보게한다음 허리푹 숙이면 허벅지안쪽이 진짜땡기거든요...그거 틈날때마다 하는데 효과 진짜좋아요...하루에 5~10분정도 해보세요!!
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@땐땐] 오 감사해요ㅠㅠㅠㅠ 틈틈히 해봐야겠어요!!! 진짜 뭐든지 틈틈히 꾸준히가 중요한거같아요..
눈코망햇더 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 허벅지로 29년살았는데 잘때하고자는 압박스타킹같은거 하고자니까 진짜 마니빠졌어요 살이 아니라 붓기였던거같아요 살이빠진게아니라 라인이 괜찮아졌어요
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@눈코망햇더] 앗 저 잘때 하고자는 압박용 스타킹..?사서 며칠 입고 안입었어요ㅠㅠㅠㅠ금방 널널해진것같아서..ㅋㅋㅋㅋㅋ다시 사용해봐야겠어요 정말 붓기 무시못해요..
          
          
눈코망햇더 6 Years ago 6 Years ago Address
[@초콩] 잘때 발바닥에 붙이고자는 패치도있든데영
               
               
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@눈코망햇더] 아 그거 광고 많이 봤는데 진짜 효과가 있을지 모르겠어요ㅎㅎ신기해용ㅋㅋㅋㅋ
                    
                    
눈코망햇더 6 Years ago 6 Years ago Address
[@초콩] 저도 페북광고에 너무 낚여서 의심스러운데 페북에 광고하는 다이어트 약하나 질렀네요 젠장 팔랑귀...
                         
                         
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@눈코망햇더] ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 보조제 많이 사봤는데 기대를 안하고 더 살찌지만 않게 먹는 용으로 생각하면 좋더라구영
임 6 Years ago 6 Years ago Address
붓기가 살로 가는 경우가 많으니까 꼭 자기전에 붓기를 빼세요
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@임] 그러려구요 요새 붓기 빼주는 크림도 있더라구요..
핑구핑구핑핑 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 하체비만 때문에 한시도 맘 편히 치마 바지를 입은 적 없는 사람입니다. 늘 앉을때도 거울을 볼때도 계속 신경쓰여요 ㅠㅠ 헬스를 해도 승마살이다 종아리 라인 정리에는 도움이 안되는 것 같아서 발레나 요가 같이 몸선을 예쁘게 해주는 운동해볼까 생각중입니다!! 같이 요가 해요 ㅎㅎ
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@핑구핑구핑핑] 전체적으로 다이어트하면 다리 살은 빠질테고 다리가 이뻐지고 정리되려면 스트레칭, 요가가 답인가봐요!! 조금씩 살빼면서 틈틈히 하는걸루..ㅎ 우리 파이팅해요ㅎㅎㅎ
눈이오면 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 종아리때문에 요새 고민인데 ㅠㅠ 허벅지랑 다리라인은 스쿼트가 정말 제일 좋다고 하더라구요..
근데 스쿼트도 자세 잘못해서 하면 무릎관절 문제생기고 오히려 안이쁘게 근육이 붙는다고 하길래 자세를 잘 알아봐야 할 것 같아요
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@눈이오면] 그쵸 제가 스쿼트 해보려다가 하면서도 자세도 틀린것같고 자세 유지도 잘 안되길래 역효과만 있을 것 같아서 다른 운동 찾아보고 그랬었어용
hyehye 6 Years ago 6 Years ago Address
재미는 없지만 그래도 런지나 스쿼트같은 기본적인 운동을 꾸준히 해 주는 게 최선인 것 같아요
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@hyehye] 젤 기본적이면서 효과 좋은 운동인거죠ㅠㅠ..? 감사해요ㅎㅎ
유유별 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 열심히 알아봤는데요. 스쿼트나 런지 이런거 하지말라고 하셨어요. 스트레칭해주고 유산소가 훨씬 좋다고요
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@유유별] 아 정말요? 요새 스트레칭이랑 유산소 중요성을 느기고있어요ㅠㅠ감사해요
오레오민트초코 6 Years ago 6 Years ago Address
반신욕이랑 롤폼으로하는 마사지있는데 루나가 어떤 겟잇뷰티인가? 프로그램나왔을 때 했던거 유튜브로 보시고 따라하시는거 추천드릴게요 그리고 김 추천합니다 기름이랑 소금안발린거로.. 해조류가 하체비만에 좋대요
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@오레오민트초코] 아 찾아봐야겠어요!!해조류도 꼭 기억해야겠어요~ 감사해요ㅎㅎ
호에에엥 6 Years ago 6 Years ago Address
박봄다리운동해보세요~ 저도 하루에 한쪽다리에 50개씩 100개 했는데 지금 1년정도 했는데 다리라인 예전보다는 많이 예뻐졌어용!!
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@호에에엥] 요새 박봄다리운동 꾸준히 해보는 중이예요!! 감사해요ㅎㅎ
쁘요 6 Years ago 6 Years ago Address
뭐든 싱겁게 먹고 밀가루, 국 ,인스턴트 피하는게 첫번짼데 이게 제일 어렵죠 ㅠㅠ 저도 인스턴트나 단거먹고 하체살찌는거 같으면 생김을 그냥 구워먹고 삶은계란에 소금도 안찍어먹어요...ㅋㅋㅋ 스트레칭 햄스트링 늘려주는거 많이하시고 요가나 플라잉요가 다녀보세요~~그리고 살찐상태로 스쿼트같은 근력운동하면 더 단단해져서 빼기 어렵다네요
     
     
초콩 Writer 6 Years ago 6 Years ago Address
[@쁘요] 그쵸 저도 식욕이 엄청 강해서ㅠㅠ 생김같은 해조류랑 양배추같은 채소가 좋다하더라구요ㅠㅠ 스쿼트는 자세도 불안정하고 하면서도 이게 맞나 불안해서 안하구있어요..ㅎㅎ감사합니당
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