1일 1식

예전 pt 받을때 한끼만 먹으면 더 살이 안빠지고 나중에 나이들면 안좋다고하더라구

한끼먹을걸 두끼로 나눠 먹음 어때?!

윗댓처럼 두끼로 나눠억는게 낫지않을까

1일1식 살은 잘 빠지는데 ㅜ 건강엔 안 좋을거 같긴해

나도 위에 댓말 처럼 두끼로 나눠 먹는걸 추천 ㅠㅠ 한끼는 너무 ...안좋을거 같아 그리고 살 빠지고 싶으면 오히려 적게 3끼 챙겨먹는게 더 잘빠져

난 1일 1식해 근데 오히려 좋아 주변 어른들은 그 한끼를 두끼로 나눠먹어라 건강에 안좋다하는데 한끼 그냥 든든하게 (폭식x과식x)먹고 필테랑 한시간씩 걸어 근데 그걸 두끼로 나눠먹으면 오히려 배고프고 간식생각나고 그러더라고 그래서 난 1일1식을 낮 12시에 해 그리고 되도록이면 밥이나 장제탄수화물은 잘 안먹고 고기랑 야채랑 먹어 그랫더니 식곤증도 앖고 오히려 정신이 맑아져서 좋더라 내가 슈능 끝나고 30키로 뺏다가 20키로 요요왓는데 1일1식 하면서 필테랑 한시간걷기 or만보걷기 하면서 1년동안 20키로 다 빠지고 지금은 유지중이야

근데 너무적게 먹는 1일1식이면 물론 좋지는 않지만 적당히 탄단지 다 챙겨먹으면서 1일1식인거는 괜찮기 땜에 걱정안해도 될듯!! 너무 소량이나 너무 폭식하는거 아니면 난 괜찮다고 생각들어!!

응 차라리 1식의 양을 두번나누어서 하루에 두끼먹는다고 생각하는게 좋을듯 장기적으로보면 나중에 몸에 훅 무리와

응 차라리 1식의 양을 두번나누어서 하루에 두끼먹는다고 생각하는게 좋을듯 장기적으로보면 나중에 몸에 훅 무리와

1일 1식은 나중에 요요 오거나 몸에 무리 갈거 같은데 ㅜㅜ 양을 나눠서 먹는거 추천해!

꾸준히만 할 수 있다면 나는 나쁘지 않다고 생각해

공복시간을 충분히 두는거 건강에 좋댔어요. 다만 그 한끼를 건강한 식단으로 먹는게 중요해요. 유투브에 오토파지 검색해서 공부하고 1일 1식 해보세요!

아침는 보통 안먹는걸 추천추천!

본인한테 맞으면 괜찮지 않나..