강제다이어트 잘 안되네요

저도...수술하고 알아서 빠지더니..이제 다시 쪘어요ㅋㅋㅋ다이어트중입니다ㅜㅜ

[@dzㅋ] 되돌아오는거 진짜 시른데..  낼부터 다시 정처없이 걸어야겠어요

저도 처음엔 좀 빠지다가 지금 먹을 수 밖에 없는 상황들(??) 때문에 찌고 잇어요 ㅠㅠ 붓기가 더 안빠지고 얼굴이 퉁퉁한느낌 ㅠㅠ 독하게 빼야져... 윤곽하고 살찌면 진짜 최악인듯 ㅠㅠ

[@] 그니깐요. 다이어트도 하려면 술끊고 해야지 효과좋다던데요.  요즘 아예 안먹는건 아닌데 눈앞이 한번씩 캄캄해질때 있어서 약국 갔더니 임산부철분제 추천해주더라구요.  고게 속쓰림  덜하다해서 먹곤 있는데 생각만큼 감량이안돼서 속상해요

저도 요즘에 윤곽하구 다이어트중인데 안빠져요..얼굴 여전히 둥글둥글하고..

전 수술 하기전에 1년에 10키로 쪗다가 턱수술후 다시 살좀 빼야겠다 생각해서 지금 13일째인데 5키로정도 빠졋네요 붓기빼는데 산책이 좋다고해서 하루 2시간반정도 걷고,  실밥을 아직 제거 안해서 뭐 먹는건 두유 호박즙 미숫가루 마시는게 편하다보니 마시는걸 주로먹고 가끔 초코파이 녹여서 하나먹고 이런거 밖에 못먹으니 저절로 살이 빠지더라구요,,, 실밥 풀어도 턱이 잘 안 벌어지니 예전처럼 와구와구 못먹을 뿐이지만 그때되면 지금보다는 먹을수있는게 조금 많아지니 먹는양이 늘테니 지금보단 살이 안빠질거 같아서 지금 최대한 많이 뺄려고 노력중이에용,, 아직도 얼굴은 잔붓기가 있어서 떙떙해욬ㅋㅋ

조도 살이쩌 다이어트생각중입니다

집에서 식단이랑 홈트하면서 체지방률 25% -> 18% 까지 뺐는데
한식 드셔도 괜찮아요! 밥은 반공기만 해서요. 그리고 샐러드에 닭가슴살이 물리시면
종류를 바꿔서 닭다리살에 카레가루나 소금으로 살짝 간만 해서 구워 드셔보세용~
그정도 지방은 괜찮아요 ㅎㅎ 아보카도도 불호 아니시면 추천이요. 저는 출근할때
아몬드브리즈 무설탕 190ml에 아보카도 80~100g정도를 얼음 조금 넣고 갈아서
스무디처럼 만들어서 보냉병에 가지고 다녔거든요. 살짝 배고프다 싶을때 한입씩
마셔주면 오후3시쯤 까지는 따로 밥 생각이 안나더라구요!