부기빼기 위한 노력

나는 수술하고 산책 아침 점심 저녁으로 열심히 하고,
옆으로 자는 습관때문에 성형베개 사용해서 똑바로 자고,
맵고 짠 음식 피하고(특히국물),
낮잠은 10분도 안잤어. 사실 부어 있으니까 잠 무지하게 오는데 낮잠 참는게 제일 힘듬 ㅠ
찜질도 냉찜질 온찜질 번갈아가며 신경써서 해줬어.
멍은 약국에서 멍크림 하나 구매해서 수시로 발라줬더니 생각보다 빨리 빠지더라구 ㅎ

3일차까지는 냉찜질이고 나도 성예사에서 당귀수산 좋다고해서 긴가민가하다가 먹어봤는데 그게 효과 젤 났드라 ㅋㅋ 호박즙 진짜 비교도 안되고 호박즙
100개보다 당귀수산 1개가 더 나은거 같아

먹는건 딱히 효과본게 없고, 그냥 물 많이 마시고 산책 많이 한게 최고

먹는거보단 똑바로 앉아있고 자주 움직이고 물 많이 마시구 찜질 계속 해주는거... 3일차부터는 산책!!! 3일전에 산책하면 더 부을 수도 있다더라구
너무 적거나 많이 자지않고 7-8시간 정도 수면시간 유지하고,,,,
나 2-3일차 완전 심각하게 부었는데 찜질 열심히해서 멍 덜들고 심각하게 부은거에 비해 빨리 빠지는 중인듯 ㅋㅋㅋ

일단은 잘 움직이는 게 제일 중요한듯 ! 나는 잘 붓는 체질이라서 물 많이 먹으면 오히려 이뇨작용보다는 몸이 더 퉁퉁 부었어 그럴 때마다 아이스 아메리카노 한잔 마시고 아침 저녁으로 많이 걸었어 ! 호박즙이랑 커피 겸해서 나는 많이 마시고 걸었던 거 같아 그리고 최대한 누워있지않기 너무 오래자지않기 등 !

진짜 저염식으로먹구 산책하니까 처음보단 많이 나아징거같애

많이 움직이는게 최고인거 같아!!

산책이 최고지!!

그냥 산책하고 얼음찜질?

산책이 최고인가부다 두시간씩은 걸어야될득??

나는 호박즙에 저염식에 약국에서 파는 생약성분 부종약따지 같이 먹구잇옹

산책이랑 수술부위 심장보다 높게 두고 자는거! 나는 거의 앉아서 잤었는데 그정도까지는 안해도 된다더라..ㅋㅋㅋ 3일차까지는 냉찜질해주고, 4일차부터는 온열수면안대 이런걸로 온찜질 수시로 해주니 멍도 훅훅 빠지더라! 붓기 싫어서 엄청 찾아보구 좋다는 호박즙 호박차 엄청 샀는데 난 딱히 효과는 못본거 같아ㅠㅠㅋㅋㅋ

림프마사지+운동 효과 좋은것같아
얼굴은 손 못대니까 목+쇄골+겨드랑이 림프마사지 해주고 종아리 운동(그냥 발뒷꿈치 들었다 내렸다 하는거)해주고 유산소 가볍게 하고 이런게 최고인것같아